О поездке

2 - 11 ЯНВАРЯ 2021

Программа курса - основы для комфортного ныряния на задержке дыхания. Отлично подойдет новичкам и порадует опытных фридайверов, так как всегда полезно вернуться к базовым знаниям и проверить свои способности на открытой воде в одном из самых живописных мест для подводного плавания в мире. Под чутким руководством тренировочного процесса нашего опытного глубинного инструктора и титулованного спортсмена Ольги Родновой, вы сможете улучшить и прокачать свои навыки во фридайвинге и постепенно с правильным подходом погрузиться на свою глубину!

Что будем делать?

01

Учиться

Изучать теоретические основы ныряния на задержке дыхания, проходить теорию соответствующего уровня. Учиться чувствовать дыхательные мышцы, развивать их, дышать легко и свободно. Наслаждаться продувкой. Нам нравится все, что у нас хорошо получается.

02

Практиковаться

Заниматься практикой - делать упражнения с шариками, колбами, отовентами и другими приспособлениями. Упражнениям мы посвятим достаточно времени, так что станет наконец ПОНЯТНО ЧТО ДЕЛАТЬ. Подготовимся физически к нырянию в глубину: растяжка, включение необходимых мышц, работа с диафрагмой.

03

Нырять

Много нырять. Потому что для того, чтобы глубоко нырять, надо нырять. >Работать над техникой движения: моноласта, биласты, брасс.

04

Отдыхать

Загорать, есть манго, купаться вдоль рифов.

Расписание

2января

Заезд, знакомство, организационная встреча
3-5января

Теория, брифинг на суше, глубинная тренировка (бухта Лайтхаус)
6января

Отдых
7-9января

Теория, брифинг на суше, глубинная тренировка
10января

Брифинг на суше, глубинная тренировка

Варианты обучения

Стоимость обучения

9 дней

Включено:

* 7 тренировочных дней
* Лекции
* Тренировки на суше + дыхательные гимнастики
* Тренировки в воде
* Сертификация Molchanovs (1-2 волны) или AIDA (1-3 ступени)
* Для брони места на курсе - предоплата 50% 

10% скидка второму участнику, если вас двое

490 €

Записаться

Что входит в стоимость?

01

Лекции

Изучать теоретические основы ныряния на задержке дыхания, проходить теорию соответствующего уровня.

02

Дыхательная гимнастика

Заниматься практикой - дышать, растягиваться, расслабляться. Для того, чтобы все получилось в воде, нужно подготовиться на суше.

03

Тренировки на воде

Много нырять. Потому что для того, чтобы глубоко нырять, надо нырять.

Оплачивается отдельно:

Программа выходного дня

25—35 € с человека (зависит от выбранного места. Выбираем совместно)

Аренда экипировки

На курсе понадобится из оборудования:

Костюм 5 мм с капюшоном, желательно фридайверский (отдельно штаны и куртка)
Маска
Трубка
Грузовой пояс плюс груза (при среднем телосложении 1 кг груза на 1 мм костюма)
Ласты
Возможна аренда оборудования на месте. Весь комплект (костюм, ласты, маска, трубка, груза) будет стоить около 13 евро в день. Если есть свое оборудование, но нужна частичная аренда - этот вариант тоже возможен.

Трансфер из аэропорта, трансфер до блюхола

ТРАНСФЕР ИЗ АЭРОПОРТА, ТРАНСФЕР ДО БЛЮХОЛА
Трансфер из аэропорта Шарм-Эль-Шейха до места проживания в Дахаб - 30 € за машину (максимум 3 человека) - цены могут незначительно меняться в любую сторону

Трансфер до блюхола - 10$ с человека. На курсе будет несколько выездов в Блюхол.
Места для ныряния в Дахабе - домашняя бухта Лайтхауса (глубины до 50 метров с берега) и Блюхол (20 минут езды от Дахаба, глубина 92 метра).

Проживание

Жильё бронируется самостоятельно! Подробнее о проживании:

Отели, рекомендуемые нами, с хорошей репутацией и расположением, это:   

Red Sea Relax
Blue Beach
Dahab Hotel
Golden Europe
El Primo

У всех отелей очень хорошие расположение, поэтому можно смотреть какие-то другие отели, расположенные рядом с ними на карте. Перед букингом желательно подтвердить выбор с нашим тренером.

Перелёт и виза

Точка назначения - Шарм-Эль-Шейх

Билеты смотреть на сайте Pegasus Airlines

.

Перелет через Стамбул, летают из Москвы, Спб и других городов России. Прилет всегда ночью, трансфер организуем от встречи в аэропорту до двери отеля / квартиры (трансфер оплачивается отдельно, 30 евро за машину, в пути 1 час. Машины легковые и микроавтобусы, то есть можно заказать один микроавтобус на большую группу людей)

Менее удобные, но возможные варианты:

Москва - Каир (Аэрофлот, если запустится), от Каира на самолете / такси / автобусе

Москва - Эйлат >(Израиль, если откроется граница). Переход границы в Табе самостоятельно, организуем такси от границы в Табе до двери отеля (с информацией поможем).

Виза для тех, кто прилетает более чем на 15 дней - 25 $

Проживание

Отели, рекомендуемые нами, с хорошей репутацией и расположением, это:   

Red Sea Relax
Blue Beach
Dahab Hotel
Golden Europe
El Primo

Отправить заявку

Новогодний фридайвинг-лагерь в Дахабе

О поездке

Что будем делать?

Расписание

Варианты обучения

Проживание