Школа фридайвинга «Глубина»

17 апреля - 25 апреля - курс ADVANCED AIDA 2+3

СБ  15:30 - 19:45 - теория+практика на суше+практика в воде

ВС  15:30 - 19:45 - теория+практика на суше+практика в воде

СБ 15:30 - 19:45 - теория+практика на суше+практика в воде

ВС  15:30 - 19:45 - практика на суше+практика в воде 

Программа курса:

6 часов теории + 3 часа практика в зале + 6 часов практика в воде

1 день. Практика по STA, отработка тренировочной концепции, попытка на норматив, (2:30-3:00 мин)
Страховка и спасение в статике.

2 день. Особенности тренировок для динамического апноэ, разбор соревновательных тактик в динамическом апноэ, разминки для тренировок и соревнований. Принципы построения тренировочного цикла. Как тренироваться и не входить в перетрен. Что такое тренировки на CO2, гипоксию и закисление.

Специализированная физическая подготовка, работа со вспомогательными снарядами и преспособлениями. Что качать в зале и как?

В бассейне: практика разных типов нагрузки для лучшего понимания принципов их работы.

3 день. Особенности психологии фридайверов: причины неудач, как их избежать и что с ними делать. Особенности тренировок на не полном вдохе. Особенности адаптаций эндокринной системы.
Мастер-класс по продувке "Основы продувки методов френзеля".

В бассейне: тренировка нырков на не полных легких, высоко интенсивная тренировка в апноэ ВИИТ для фридайверов.

4 день. Особенности питания для фридайверов: какие «витаминки» пить. Выполнение тестирования по пройденной теории на сертификацию.

В зале: разминка перед попыткой "на максимум", работа с психотехниками для достижения более глубокого расслабления.

В бассейне: попытка "на максимум" + отработка и сдача нормативов по спасению и оказанию помощи пострадавшим от LMC и BO

Требования к кандидату : медицинская справка для прохода в бассейн, пройденный базовый курс (Molchanovs, AIDA, SSI,PADI и CMAS) + опыт регулярных тренировок в бассейне или на оТкрытой воде не менее 2 месяцев.

Заказать звонок

Нажимая на кнопку «Перезвоните мне», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оставить отзыв

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных