Брасс — самый древний, медленный и требовательный стиль плавания. И самый естественный. Именно брасс — при хорошей координации движений и правильном положении тела в воде — позволяет почувствовать то самое ощущение полёта, ради которого мы приходим во фридайвинг.
Расписание курса:
Вторник в 17:45 встреча в кафе, 18:00 - 19:00 (60 мин теория), 19:15 - 20:15 (практика в зале 60 мин), 20:30 - 22:00 (вода 90 мин)
Четверг 18:45 в встреча в холле бассейна для прохода в сухой зал, 19:00 - 20:00 (практика в зале 60 мин), 20:30 - 22:00 (вода 90 мин)
Локация: Бассейн ОЦСП
Инструктор: Ковалева Елена
Что входит в программу двухдневного мастер-класса:
▪ Разбор техники на суше и вводе: работа и вывод рук, работа ног, их координация, скольжение и развороты
▪ Растяжки и силовые упражнения
▪ Углубленный анализ критически важных нюансов техники нырка брассом:
- влияние телосложения атлета на эффективность его техники и снаряжения — вопросы по отгрузке, развесовке и гидрокостюму;
- выбор коридора нырка в зависимости от глубины бассейна;
- расслабление в фазе скольжения.
▪ Разбор техник спортсменов мирового уровня,
а также типичных ошибок в брассе и способов их исправления
▪ Съёмка нырков участников МК на видео с последующим разбором техники для выявления точек роста
Кому подойдет МК:
✔ Новичкам — чтобы познакомиться с дисциплиной без типичных грубых инструкторских ошибок и искренне влюбиться в подводный брасс
✔ Опытным фридайверам — чтобы получить обратную связь по технике и улучшить текущие результаты, а также перезагрузиться от привычного формата занятий и скорректировать тренировочный план
✔ Инструкторам — чтобы усовершенствовать подходы к преподаванию дисциплины, открыть для себя новые обучающие практики на суше и в воде и обсудить детальные вопросы по технике, которые давно хотели и не знали с кем
Количество участников: min 3 max 8 человек.
Требования к кандидату: медицинская справка для прохода в бассейн, пройденный базовый курс, своя экипировка.