Школа фридайвинга «Глубина»

27 марта - 10 апреля - курс "Дельфин"

СБ  16:45 -19:45 - теория+специальная гимнастика в зале +практика в воде

СБ  16:45 -19:45 - теория+специальная гимнастика в зале +практика в воде

СБ  16:45 -19:45 - теория+специальная гимнастика в зале +практика в воде

Программа курса освоения техники плавания в моноласте:

4,5 часа теории и сухой практики + 4,5 часа практики в бассейне

1 день. Знакомство с основными принципами техники в зале, разминка, специализированная гимнастика.

Бассейн: начало освоения техники с видеофиксацией.

2 день. Разбор ошибок техники по видео материалам, специализированная гимнастика + растяжка + упражнения СФП (специализированная физическая подготовка).

Бассейн: отработка техники гребка с разной амплитудой, отработка разворота и заныра, отработка фазы скольжения + видеофиксация

3 день. Разбор техники по видео материалам, гимнастика + растяжка + СФП+ разбор и обсуждение особенностей тактики в дисциплине CWT и DYN.

Отработка тактики прохождения дистанции, попытка "на результат".

Требования к кандидату : медицинская справка для прохода в бассейн, пройденный базовый курс, своя экипировка

Заказать звонок

Нажимая на кнопку «Перезвоните мне», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оставить отзыв

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных