Подписка 2 в 1 онлайн

Об онлайн занятиях

В пакет подписки теперь входят два наших лучших онлайн продукта - занятия по дыханию и йога для фридайверов!

Если фридайвинг на паузе или как дополнительный способ вашего развития - тренировки помогут вам улучшить форму, выносливость и гибкость.

Дыхательные практики помогут вам сделать день бодрым и продуктивным, помогут в растяжке грудного отдела и диафрагмы, успокоят мысли и чувства. Если вы еще не пробовали наши онлайн-занятия по дыханию, то пора это исправить!

Каждую неделю, по средам в 9:00 МСК Глубина собирается вместе, чтобы подышать под руководством Дарьи Жердевой - тренера по пранаяме и йоге с внушительным опытом преподавания:
"Преподаю дыхательные практики с опорой на опыт йоги, телесной осознанности и фридайвинга.
В своей работе я объединяю методы пранаямы, функционального дыхания и элементов фридайверской подготовки. Такой подход помогает глубже понимать собственное дыхание, управлять вниманием и телом, а также развивать способность расслабляться в условиях гиперкапкии и гипоксии."

На занятиях мы:
– Улучшаем толерантность к CO₂,
– Укрепляем дыхательную мускулатуру,
– Увеличиваем подвижность грудной клетки и плечевого пояса,
– Тренируем нервную систему и навыки расслабления,
– Формируем правильные паттерны дыхания для воды и жизни,
– Погружаемся в практики осознанности и самонаблюдения.

Подходит как для начинающих фридайверов, так и для тех, кто хочет глубже работать с дыханием и телом.

А по субботам в 9:00 МСК практикуем особенную фри-йогу.
Из чего состоит тренировка:
– настройка на практику, где мы успокаиваем мысли и осознаем дыхание
– асаны и различные функциональные упражнения с акцентом на увеличение подвижности грудной клетки и плечевого пояса - основная тема класса
– упражнения для увеличения силы, гибкости и координации всего тела
– финальное расслабление тела, в котором мы восстанавливаем силы и настраиваемся на предстоящий день.

Занятие ведет Анна Букоткина:
"Преподаю йогу больше 5 лет, практикую с 2013 года.
На практиках я применяю различные методы и подходы работы с телом (Хатха-йога, Animal Flow, цигун, мобилити). Благодаря такому подходу, за короткие по времени тренировки успеваем прорабатывать полностью тело и эмоциональное состояние, от занятия к занятия задействую разные части тела с разной нагрузкой."

Начинаем: йога с 31го мая по субботам в 9:00. Дыхательные практики по средам в 9:00.

Где: онлайн, с записью урока на неделю - можно повторить его еще разок или пройти в свободное время, если утром заниматься было неудобно.

Сколько: посещение занятий с доступом к записи входит в единую подписку

Цена на месяц с доступом в чат с материалами - 3800р

Разовое, без доступа в чат - 2000р

Пробное - бесплатно!

Запись в приложении или у администратора школы