3-часовой мастер-класс по статике, дыханию и расслаблению «Дыши не Дыши» будет состоять из 2 частей: одна «ДЫШИ» в зале, где мы будем исследовать дыхание, а вторая «НЕ ДЫШИ» в воде — будем задерживать дыхание и исследовать, что происходит между вдохом и выдохом.
В зале мы проверим ваши паттерны дыхания и уровень стресса простыми тестами, сделаем практики breathwork, разберем детально физиологию всех процессов, и вы почувствуете, как с помощью дыхания можно управлять своим состоянием и влиять на свой фридайвинг.
Вы узнаете и почувствуете, почему статика — дисциплина-«царица» всего фридайвинга, зачем она нужна вам и какие подходы стоит применять в тренировках, чтобы перестать терпеть и начать получать удовольствие, пользу для здоровья и прогресс.
Каждый участник попробует применить эти подходы в воду вместе с бадди.
Место проведения: СПБ, бассейн СШОР, Варфоломеевская 7.
Водная часть занятия проходит в теплом бассейне с температурой воды 30г радусов и глубиной 0,9 метров
Организаторы: Денис Хренов и Елена Сергеева
Ведущие МК:
Елена Сергеева – КМС по фридайвингу, инструктор дыхательных практик breathwork, серебряный призер ЧР РФ в дисциплине статика, автор курса «Дыши не Дыши» и телеграм-канала Ощущай
Ульяна Кобзаренко – инструктор школы фридайвинга ГЛУБИНА
