АДРЕС: Большой проспект ПС 76-78, вход между магазином re:store и bork, на домофоне 2 и колокольчик. Второй этаж, Stretch me
ОПИСАНИЕ МАСТЕР - КЛАССА:
А что делать, чтобы была задержка дыхания дольше, емкость вдоха больше/грудная клетка мягче/стрелочка лучше?» Важные вопросы, но для того, чтобы в этом разобраться, хорошо бы углубиться в тему.
Предлагаем вам научиться специальным техникам, которые помогут улучшить состояние легких, увеличить их жизненную емкость, увеличить подвижность грудной клетки, укрепить дыхательные мышцы и даже выровнять психо-эмоциональный фон.
Вы узнаете, как разные техники влияют на наше тело и сознание, и научитесь самостоятельно составлять дыхательную практику для разных целей и в зависимости от свободного времени.
ЧТО БУДЕМ ИЗУЧАТЬ:
- Разберём физиологию дыхания
- Научимся подробной технике выполнения различных дыхательных упражнений для разных целей
- Сделаем полноценную дыхательную практику
- Поработаем над подвижностью плечевого пояса, «раскрытием» грудного отдела, чтобы положение "стрелочки" стало более комфортным
- Обсудим принципы построения тренировочной последовательности
И всё это совместим с тренировкой концентрации внимания, как необходимого условия для глубокого понимания своего тела
КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗНО:
- "Бывалым" фридайверам, чтобы подробнее узнать, как влияют на тело те или иные техники
- Начинающим, чтобы понять, над чем стоит поработать на суше для более комфортного пребывания в воде
- Тем, кто интересуется работой с телом и сознанием
- Тем, кто хочет иметь эффективный инструмент для управления своим внутренним состоянием.
РАСПИСАНИЕ:
22.04СБ с 13:00 до 15:30
КТО БУДЕТ ОБУЧАТЬ:
Дарья Жердева - преподаватель дыхательных техник йоги, йогатерапевт, начинающий фридайвер, ученица Евгения Бутова
СЕРТИФИКАТ: отсутствует
ЧТО ВЗЯТЬ С СОБОЙ: удобную одежду, носочки