Школа фридайвинга «Глубина»

Мастер класс "Дыхание"

21 октября 2023 — 21 октября 2023

Полетели!

О мероприятии

«Что делать, чтобы была задержка дыхания дольше, емкость вдоха больше, грудная клетка мягче, а стрелочка лучше?»
Чтобы разобраться в этих важных для фридайвера вопросах, нужно углубиться в тему.

Этим мы и займемся на мастер-классе о специальных техниках, которые помогут улучшить состояние легких, увеличить их жизненную емкость, увеличить подвижность грудной клетки, укрепить дыхательные мышцы и даже выровнять психо-эмоциональный фон.

Вы узнаете, как разные техники дыхания влияют на наше тело и сознание, научитесь самостоятельно составлять дыхательную практику для разных целей и в зависимости от свободного времени.

В программе мастер-класса:
- Разбор физиологии дыхания
- Техника выполнения дыхательных упражнений для различных целей
- Полноценная дыхательная практика
- Работа над подвижностью плечевого пояса, «раскрытием» грудного отдела.
- Принципы построения тренировочной последовательности
- Тренировка концентрации внимания, как необходимое условия для глубокого понимания своего тела

Кому будет полезен мастер-класс?
- "Бывалым" фридайверам, чтобы подробнее узнать, как влияют на тело те или иные техники,
- Начинающим, чтобы понять, над чем стоит поработать на суше для более комфортного пребывания в воде.
- Тем, кто интересуется работой с телом и сознанием
- Тем, кто хочет иметь эффективный инструмент для управления своим внутренним состоянием.

Инструктор: Дарья Жердева - преподаватель дыхательных техник йоги, йогатерапевт, фридайвер, ученица Евгения Бутова

Локация: Студия Stretch me
Санкт-Петербург, Большой проспект П.С. 76/78

Дата: 21.10
Время: 14:00-17:00

Варианты обучения

Заказать звонок

Нажимая на кнопку «Перезвоните мне», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оставить отзыв

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Специальное предложение: внесите предоплату в день обращения и получите 10% скидку на весь курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Узнать подробнее

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных