Основы фридайвинга за 12 часов по Molchanovs/SSI
Записаться сейчасФридайвинг воздействует на психологическое спокойствие через конкретные нейрофизиологические механизмы. Погружение запускает нырятельный рефлекс, принудительно переключая нервную систему из режима тревоги в режим восстановления — пульс замедляется, и выработка кортизола останавливается. Контроль диафрагмы на задержке тренирует толерантность к дискомфорту: вы учитесь не бороться с напряжением, а наблюдать, что переносится в любую стрессовую ситуацию и гасит панику без усилий.
Одновременно крепнет и физиология: тренируется сердечная мышца, нормализуется давление и улучшается капиллярное кровообращение за счет перепадов давления при погружении. Осознанное дыхание увеличивает эластичность легких и жизненный объем, насыщая кровь кислородом эффективнее. Вода мягко вытягивает позвоночник, снимая хронические зажимы, укрепляется мышечный корсет, а гибкость суставов растет без ударной нагрузки.
Но ключевой эффект — в тишине глубин вы получаете жесткую сенсорную привязку к телу (температура, тактильные ощущения), которая глушит тревожные мысли и возвращает внимание в «здесь и сейчас». Выходя из воды, вы имеете не просто расслабление, а устойчивый навык саморегуляции и четкое телесное знание: «Я спокоен даже в условиях нехватки воздуха». Это дает глубинную внутреннюю опору и ясность сознания на весь день.
Фридайвинг воздействует на психологическое спокойствие через конкретные нейрофизиологические механизмы. Погружение запускает нырятельный рефлекс, принудительно переключая нервную систему из режима тревоги в режим восстановления — пульс замедляется, и выработка кортизола останавливается. Контроль диафрагмы на задержке тренирует толерантность к дискомфорту: вы учитесь не бороться с напряжением, а наблюдать, что переносится в любую стрессовую ситуацию и гасит панику без усилий.
Одновременно крепнет и физиология: тренируется сердечная мышца, нормализуется давление и улучшается капиллярное кровообращение за счет перепадов давления при погружении. Осознанное дыхание увеличивает эластичность легких и жизненный объем, насыщая кровь кислородом эффективнее. Вода мягко вытягивает позвоночник, снимая хронические зажимы, укрепляется мышечный корсет, а гибкость суставов растет без ударной нагрузки.
Но ключевой эффект — в тишине глубин вы получаете жесткую сенсорную привязку к телу (температура, тактильные ощущения), которая глушит тревожные мысли и возвращает внимание в «здесь и сейчас». Выходя из воды, вы имеете не просто расслабление, а устойчивый навык саморегуляции и четкое телесное знание: «Я спокоен даже в условиях нехватки воздуха». Это дает глубинную внутреннюю опору и ясность сознания на весь день.
Фридайвинг — это не просто спорт, а путь к гармонии с водной стихией. Подводное плавание учит воспринимать воду не как чуждую среду, а как пространство для свободы и лёгкости.
Первые погружения могут вызывать напряжение: непривычное давление, нехватка воздуха,
ощущение неизвестности, но постепенно вы научитесь доверять воде. Освоите техники дыхания, которые помогут вам снять тревогу и стабилизировать работу нервной системы.
Вода станет вашим союзником, она поддерживает тело, а ваши движения становятся плавными и уверенными.
Вы почувствуете её сопротивление и научитесь работать с ним.Погружаясь глубже, вы обретете уверенность, а страх сменится восхищением.
Фридайвинг развивает чуткость: вы начнете замечать нюансы температуры, течения и своего состояния. Это партнерство, построенное на доверии и понимании, — и с каждым погружением ваша связь будет становится все крепче
Фридайвинг меняет качество отдыха: вы погружаетесь глубже — и мир открывается по-новому. То, что казалось недостижимым — скрытые рифы, укромные бухты, встречи с морскими обитателями — становится доступно без сложного снаряжения. Свобода движений, тишина и близость к природе дарят уникальный опыт: каждое путешествие превращается в настоящее приключение
Фридайвинг объединяет людей, увлечённых глубиной и осознанностью. На тренировках, семинарах и выездных турах вы познакомитесь с теми, кто разделяет вашу страсть к подводному миру.
Общие погружения учат доверию, а совместные достижения укрепляют связи. Здесь легко завести друзей: атмосфера поддержки и взаимного уважения создаёт пространство для искреннего общения — и эта дружба часто остается с вами надолго, выходя за рамки спорта.
Каждый наш студент — это история прогресса, радости и новых открытий в воде.
Всегда есть с кем тренироваться, делиться опытом и ездить в поездки.
Наш фестиваль «Лазурка» в июле стал самым крупным фридайверским мероприятием в стране.
Ваши навыки признаются и ценятся в любой точке мира.
ул. Короленко, 28А
0 - 2 м
50 метров
28°C
*Время занятий будет уточнено ближе к дате курса
*В цену включена сертификация, либо подарочная тренировка (на Ваш выбор)
- Регалии : SSI Freediving Instructor # 63682
- Обучаю людей с 2010 года.
- Веду самый старый и узнаваемый канал по фридайвингу на Youtube, называется Максим Гурьянов Фридайвинг
- Являюсь амбассадором по фридайвингу брэндов Garmin, Suunto, C4, а также производителей подводных скутеров Aquarobotman Majic Jet
Сертификат SSI
Маску (если нет, её можно купить на месте), шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм, плавки, ласты (если есть любимые). Мы предоставляем груза и ласты.
ул. Бутлерова, 44 (здание Сбербанка)
1,3 - 3,4 м
25 метров
29°C
*Время занятий будет уточнено ближе к дате курса
- Инструктор Molchanovs W3I
- Руководитель регионального отделения Федерации фридайвинга в Казани
- Организатор ежегодных соревнований "Кубок Казани по фридайвингу"
- Победитель глубинных соревнований: "Лазурная глубина" (2018, 2019, 2021)
- Победитель соревнований в бассейне: "Volga Freediving Cup 2021"
- Участница и призер заплывов в открытой воде на дистанции до 10 км.
- Стаж: фридайвинг – 10 лет, стала инструктором в 2018 г
Molchanovs Lap1
Маску (если нет, её можно купить на месте), шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм, плавки, ласты (если есть любимые). Мы предоставляем груза и ласты.
ул. Короленко, 28А
0 - 2 м
50 метров
28°C
*Время занятий будет уточнено ближе к дате курса
*В цену включена сертификация, либо подарочная тренировка (на Ваш выбор)
- Регалии : SSI Freediving Instructor # 63682
- Обучаю людей с 2010 года.
- Веду самый старый и узнаваемый канал по фридайвингу на Youtube, называется Максим Гурьянов Фридайвинг
- Являюсь амбассадором по фридайвингу брэндов Garmin, Suunto, C4, а также производителей подводных скутеров Aquarobotman Majic Jet
Сертификат SSI
Маску (если нет, её можно купить на месте), шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм, плавки, ласты (если есть любимые). Мы предоставляем груза и ласты.
ул. Короленко, 28А
0 - 2 м
50 метров
28°C
*Время занятий будет уточнено ближе к дате курса
*В цену включена сертификация, либо подарочная тренировка (на Ваш выбор)
- Регалии : SSI Freediving Instructor # 63682
- Обучаю людей с 2010 года.
- Веду самый старый и узнаваемый канал по фридайвингу на Youtube, называется Максим Гурьянов Фридайвинг
- Являюсь амбассадором по фридайвингу брэндов Garmin, Suunto, C4, а также производителей подводных скутеров Aquarobotman Majic Jet
Сертификат SSI
Маску (если нет, её можно купить на месте), шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм, плавки, ласты (если есть любимые). Мы предоставляем груза и ласты.
ул. Короленко, 28А
0 - 2 м
50 метров
28°C
*Время занятий будет уточнено ближе к дате курса
*В цену включена сертификация, либо подарочная тренировка (на Ваш выбор)
- Регалии : SSI Freediving Instructor # 63682
- Обучаю людей с 2010 года.
- Веду самый старый и узнаваемый канал по фридайвингу на Youtube, называется Максим Гурьянов Фридайвинг
- Являюсь амбассадором по фридайвингу брэндов Garmin, Suunto, C4, а также производителей подводных скутеров Aquarobotman Majic Jet
Сертификат SSI
Маску (если нет, её можно купить на месте), шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм, плавки, ласты (если есть любимые). Мы предоставляем груза и ласты.
Вы даже не представляете свой потенциал! Зато мы представляем и сделаем все, чтобы помочь вам его раскрыть. Уже к концу базового курса вы доведете задержку дыхания до 2 минут без напряжения и борьбы с собой!
Чтобы заниматься фридайвингом, необязательно быть отличным пловцом - достаточно просто держаться на воде. Остальному мы вас научим
Мы поможем вам подружиться с этой необычной и непривычной для человека средой. Вы вспомните, что уже провели в воде целых 9 месяцев – до своего рождения. После прохождения базового курса ваше отношение к воде полностью изменится, а страхов не останется.
Фридайвинг считается не только безопасным, но и полезным для здоровья! Он укрепляет дыхательную систему и повышает эластичность кровеносных сосудов, а практики глубокого расслабления снимают стресс как рукой.
- Регалии : SSI Freediving Instructor # 63682
- Обучаю людей с 2010 года.
- Веду самый старый и узнаваемый канал по фридайвингу на Youtube, называется Максим Гурьянов Фридайвинг
- Являюсь амбассадором по фридайвингу брэндов Garmin, Suunto, C4, а также производителей подводных скутеров Aquarobotman Majic Jet
- Инструктор Molchanovs W3I
- Руководитель регионального отделения Федерации фридайвинга в Казани
- Организатор ежегодных соревнований "Кубок Казани по фридайвингу"
- Победитель глубинных соревнований: "Лазурная глубина" (2018, 2019, 2021)
- Победитель соревнований в бассейне: "Volga Freediving Cup 2021"
- Участница и призер заплывов в открытой воде на дистанции до 10 км.
- Стаж: фридайвинг – 10 лет, стала инструктором в 2018 г
