Продвинутые курсы фридайвинга в СПб - цены и программы

На продвинутых курсах фридайвинга вы:

Углубленно изучите вопросы физиологии

Поговорим о таких аспектах тренировочного процесса как тренировки на толерантность к СО2, гипоксию и закисление. Поднимем все те вопросы, на которые не всегда хватает времени на регулярных тренировках.

Познакомитесь с тонкостями тренировочного процесса

Узнаете как планировать свой тренировочный цикл, исходя из опыта атлетов мирового уровня. Тренировки могут и должны быть максимально эффективными. Стоит уделить этому особое внимание.

Получите больше рекомендаций для тренировок на суше

Добавим несколько комплексов дыхательной гимнастики и упражнений ОФП, применимых для фридайверов + специализированные упражнения на растяжку.

Узнаете новое о тренировках в воде

Разберем развороты в воде, применимые до соревнований, отточим технику гребка в разножках и узнаем о других моментах в вашей технике, на которых стоит сосредоточиться.

Освоите технику плавания в моноласте (дельфин)

6 часов теории и сухой практики + 3ч 45 мин практики в бассейне. Научимся правильно распределять силы на дистанции и отработаем под контролем тренера упражнения по растяжке и ОФП, необходимые для эффективного движения в моноласте. Сама по себе техника плавания дельфин очень полезна для мышц пресса, кора и мышц спины, что безусловно улучшит вообще самочувствие и вне занятий фридайвингом.

Что входит в программу курсов

Комплексные специальные упражнения на суше, направленные на ОФП, растяжку и разбор новых техник компенсации давления.

Подробная теоретическая программа к каждому курсу с демонстрацией видео записей с тренировок и подробным устным разбором допущенных ошибок.

Интенсивные тренировки в воде, направленные на проработку необходимых техник плавания, компенсации давления и безопасности.

Даты ближайших курсов фридайвинга

Дата

Бассейн

Метро

Цена

17 апреля - 25 апреля - курс "Дельфин"

Бассейн " Атлантика"

м. Бухарестская

12 000 руб.

Курс набран

Адрес:

м. Бухарестская, ул. Бухарестская, 22, к4А

Глубина:

2.5 м

Длина:

25 метров

Температура воды:

28°C

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:

Ныряние в моноласте, пожалуй, одна из самых зрелищных дисциплин во фридайвинге. Но для того, чтобы стать настоящим дельфином мало купить "хвост" - нужно ещё и освоить технику, которая хоть и выглядит простой со стороны, но таит в себе множество технических нюансов.

Именно за этим мы и разработали особенную программу этого курса - на нем вы получите исчерпывающие знания, необходимые для успешного освоения этой техники; научитесь выполнять заныр и разворот, научитесь правильно распределять силы на дистанции, а самое главное - получите массу позитивных эмоций, ведь это движение выглядит так естественно.

Сама по себе техника плавания "дельфин" очень полезна для мышц пресса, кора и мышц спины, что безусловно улучшит общее самочувствие и вне занятий фридайвингом.

Программа и расписание курса освоения техники плавания в моноласте:

6 часов теории и сухой практики + 3ч 45 мин практики в бассейне.

СБ 16:00 - 19:30 - теория+специальная гимнастика в зале +практика в воде

ВС 16:00 - 19:30 - теория+специальная гимнастика в зале +практика в воде

Требования к кандидату на прохождение курса: пройденный базовый курс, своя экипировка ( купальные принадлежности, гидрокостюм, маска, ласты/ласта).

Если у вас нет своей моноласты, на курсе будет пару клубных ласт - по размеру можно будет уточнить у тренера.

Кто будет обучать:

Лаврентьев Яков.

Живет и преподает в г. Санкт-Петербурге.

Сертифицированный инструктор Molchanovs, 1 разряд по системе CMAS .

Действующий спортсмен, активный участниr всероссийских и региональных соревнований.

Сертификат:

отсутствует

Что взять с собой:

Маску, шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм, плавки. Мы предоставляем груза.

Для того что бы начать осваивать моно , вам не нужно иметь свою монку. Во первых, для начального освоения техники плавания в моно достаточно ваших обыкновенных «разножек» , а лучше для этого использовать обычные резиновые дельфины. Во вторых , на курсе будут как минимум 2 а то и 3 монки для знакомства.

2000 руб.
в месяц* *срок кредита без переплаты 6 мес. Записаться на курс

Бассейны и расписание

Бассейн " Атлантика"

Адрес:

м. Бухарестская, ул. Бухарестская, 22, к4А

Глубина:

2.5 м

Длина:

25 метров

Температура воды:

28°C

Расписание тренировок базового курса по фридайвингу:

БУДНИ 19:00 — 22:30

СБ 15:00 — 18:15

ВС 15:00 — 18:15

Кто будет обучать

Лаврентьев Яков

Живет и преподает в г. Санкт-Петербурге.

Сертифицированный инструктор Molchanovs, 1 разряд по системе CMAS .

Действующий спортсмен, активный участниr всероссийских и региональных соревнований.

Остались сомнения?

Зачем мне продвинутый курс, если я регулярно занимаюсь в бассейне с тренером?

Занятия на регулярных тренировках в нашей школе - это стабильный тренировочный минимум, который необходим для улучшения ваших показателей в динамике физически. Но, к сожалению, тренировки в бассейне не подразумевают теории, которая так необходима для стабильного прогресса.Необходимо освежать и дополнять свои знания, чтобы лучше понять и осознать тренировочный процесс - в большинстве случаев это залог серьезных личных достижений. Углубленные проработки базовых техник во фридайвинге как на практике так и теоретически очень скоро принесут значительные результаты!

Продвинутые курсы в СПб

На продвинутых курсах фридайвинга вы:

Что входит в программу курсов

Даты ближайших курсов фридайвинга

Бассейны и расписание

Кто будет обучать

Остались сомнения?