Top.Mail.Ru
Школа фридайвинга «Глубина»

Продвинутые курсы в Санкт-Петербурге

Для тех, кто уже окончил базовый курс и хочет прокачать свои навыки во фридайвинге на новом уровне!

Как вы думаете, какое расстояние на одном вдохе в среднем проплывают наши ученики после прохождения курса?

Что входит в программу курсов

Комплексные специальные упражнения на суше, направленные на ОФП, растяжку и разбор новых техник компенсации давления. 

Подробная теоретическая программа к каждому курсу с демонстрацией видео записей с тренировок и подробным устным разбором допущенных ошибок. 

Интенсивные тренировки в воде, направленные на проработку необходимых техник плавания, компенсации давления и безопасности. 

Даты ближайших курсов фридайвинга

Дата
Бассейн, метро
Цена
Август
10 августа - МК Дыши не Дыши
СШОР Невский
м. Ломоносовская
Стоимость курса
Яндекс.сплит
3 000 руб.
Адрес:

ул. Варфоломеевская, д. 7

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:

3-часовой мастер-класс по статике, дыханию и расслаблению «Дыши не Дыши» будет состоять из 2 частей: одна «ДЫШИ» в зале, где мы будем исследовать дыхание, а вторая «НЕ ДЫШИ» в воде — будем задерживать дыхание и исследовать, что происходит между вдохом и выдохом.

В зале мы проверим ваши паттерны дыхания и уровень стресса простыми тестами, сделаем практики breathwork, разберем детально физиологию всех процессов, и вы почувствуете, как с помощью дыхания можно управлять своим состоянием и влиять на свой фридайвинг.

Вы узнаете и почувствуете, почему статика — дисциплина-«царица» всего фридайвинга, зачем она нужна вам и какие подходы стоит применять в тренировках, чтобы перестать терпеть и начать получать удовольствие, пользу для здоровья и прогресс.
Каждый участник попробует применить эти подходы в воду вместе с бадди.

Место проведения: СПБ, бассейн СШОР, Варфоломеевская 7.
Водная часть занятия проходит в теплом бассейне с температурой воды 30г радусов и глубиной 0,9 метров

Организаторы: Денис Хренов и Елена Сергеева

Ведущие МК:
Елена Сергеева – КМС по фридайвингу, инструктор дыхательных практик breathwork, серебряный призер ЧР РФ в дисциплине статика, автор курса «Дыши не Дыши» и телеграм-канала Ощущай

Ульяна Кобзаренко – инструктор школы фридайвинга ГЛУБИНА

Кто будет обучать:
Хренов Денис.

- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs)
- Кандидат в мастера спорта по подводному виду спорта (фридайвинг)
- Победитель и призер Всероссийских соревнований по системе CMAS 2021г.
- Призер соревнований и командного зачёта по фридайвингу Санкт-Петербург AIDA Кубок Белых Ночей 2021г.
- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs ) в бассейне L3I
- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs ) на открытой воде W3I
- Инструктор по фридайвингу 1* CMAS
- Детский инструктор JLI

Сертификат:



Что взять с собой:

1. При первом посещении - паспорт;
2. Сменная обувь, полотенце;
3. Удобная одежда для зала;
4. Плавки/купальник , маска/очки, зажим для носа, шапочка;
5. Часы по возможности.

31 августа - МК Дыши не Дыши
СШОР Невский
м. Ломоносовская
Стоимость курса
Яндекс.сплит
3 000 руб.
Адрес:

ул. Варфоломеевская, д. 7

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:

3-часовой мастер-класс по статике, дыханию и расслаблению «Дыши не Дыши» будет состоять из 2 частей: одна «ДЫШИ» в зале, где мы будем исследовать дыхание, а вторая «НЕ ДЫШИ» в воде — будем задерживать дыхание и исследовать, что происходит между вдохом и выдохом.

В зале мы проверим ваши паттерны дыхания и уровень стресса простыми тестами, сделаем практики breathwork, разберем детально физиологию всех процессов, и вы почувствуете, как с помощью дыхания можно управлять своим состоянием и влиять на свой фридайвинг.

Вы узнаете и почувствуете, почему статика — дисциплина-«царица» всего фридайвинга, зачем она нужна вам и какие подходы стоит применять в тренировках, чтобы перестать терпеть и начать получать удовольствие, пользу для здоровья и прогресс.
Каждый участник попробует применить эти подходы в воду вместе с бадди.

Место проведения: СПБ, бассейн СШОР, Варфоломеевская 7.
Водная часть занятия проходит в теплом бассейне с температурой воды 30г радусов и глубиной 0,9 метров

Организаторы: Денис Хренов и Елена Сергеева

Ведущие МК:
Елена Сергеева – КМС по фридайвингу, инструктор дыхательных практик breathwork, серебряный призер ЧР РФ в дисциплине статика, автор курса «Дыши не Дыши» и телеграм-канала Ощущай

Ульяна Кобзаренко – инструктор школы фридайвинга ГЛУБИНА

Кто будет обучать:
Хренов Денис.

- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs)
- Кандидат в мастера спорта по подводному виду спорта (фридайвинг)
- Победитель и призер Всероссийских соревнований по системе CMAS 2021г.
- Призер соревнований и командного зачёта по фридайвингу Санкт-Петербург AIDA Кубок Белых Ночей 2021г.
- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs ) в бассейне L3I
- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs ) на открытой воде W3I
- Инструктор по фридайвингу 1* CMAS
- Детский инструктор JLI

Сертификат:



Что взять с собой:

1. При первом посещении - паспорт;
2. Сменная обувь, полотенце;
3. Удобная одежда для зала;
4. Плавки/купальник , маска/очки, зажим для носа, шапочка;
5. Часы по возможности.

Сентябрь
7 - 14 - сентября - МК Брасс
СШОР Невский
м. Ломоносовская
Стоимость курса
Яндекс.сплит
10 000 руб.
Адрес:

ул. Варфоломеевская, д. 7

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:

Инструктор Александр Пангаев проведет для вас интенсивную программу, по знакомству и совершенствованию вашей техники брасс 👌🏻.

Что включает курс?

✅ Разбор техники на суше и в воде: работа и вывод рук, работа ног, их координация, скольжение и развороты

✅ Растяжки и силовые упражнения

✅ Углубленный анализ критически важных нюансов техники нырка брассом

✅ Разбор техник спортсменов мирового уровня и типичных ошибок в брассе, способы их исправления

✅ Съёмка участников на видео с последующим разбором техники для выявления точек роста

📌 7 и 14 сентября, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

БАССЕЙН СШОР

ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ АДМИНИСТРАТОРА

ВРЕМЯ

7 сентября - с 17 до 19 зал, с 19 до 20 вода
14 сентября - с 17 до 18 зал, с 18 до 19 вода, с 19 до 20 зал

Два воскресенья дня подряд.

Стоимость курса 10 000

Группа - 6 человек можно + 1

Минимум - 4 человека при котором состоится курс

Кто будет обучать:
Пангаев Александр.

- Живет и преподает в г. Санкт - Петербурге
- Мастер спорта
- Инструктор AIDA, NDL Level 2 
- Призер Чемпионатов России (AIDA, CMAS) 2014, 2015, 2016
- Участник Чемпионатов мира (AIDA) 2015, 2016, 2018
- Судья AIDA (категории D) 
-
Тренер по детскому фридайвингу с 2015г.

Сертификат:



12 - 13 - 14 - сентября - Molchanovs W1, W2
«А-30»
Стоимость курса
Яндекс.сплит
35 000 руб.
Адрес:

Ленинградская область, Всеволожский район, Колтушское сельское поселение, деревня Кальтино, 130

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:
  • ПТ 18:30 - 22:00
  • СБ 11:00 - 15:30
  • ВС 11:00 - 16:00

Внимание! Время занятий на курсе будет известно ближе к дате старта.

На курсе «Волна 1» вы также
комфортно и безопасно покорите глубину 12–20 метров сначала по тросу на руках,
а потом и в ластах. Кроме того, вы узнаете, как страховать партнёра при нырянии
и отработаете спасение во всех дисциплинах.

На курсе вы изучите:
○ механизмы физиологической адаптации при нырянии;
○ подготовку к нырянию — подготовительное и восстановительное дыхание;
○ обеспечение безопасности при нырянии и спасение;
○ использование манёвра Френзеля для компенсации давления в несжимаемых
воздушных полостях;
○ снаряжение для фридайвинга;
○ тренировки для развития навыков, необходимых для ныряния.

А те кто пишел совершенствовать знания и навыки курса «Волна 2 / Уровень 2», уделим особое внимание:
○ развитию обучающегося до уровня компетентного фридайвера, ныряющего в зоне комфорта;
○ совершенствованию техники ныряния;
○ освоению тренировок для комфортного погружения на глубину 24-30 метров.
○ понять, что определяет потенциал человека как фридайвера;
○ научиться использовать расслабляющие и дыхательные техники;
○ понять принципы осознанности и научиться их применять во время погружений;
○ отработать каждую фазу ныряния в глубину и наиболее эффективные способы погружения и всплытия;
○ изучить причины баротравм и научиться их избегать;
○ знать причины блэкаута и уметь правильно распознавать у себя симптомы, предшествующие потере сознания;
○ уметь правильно распознавать симптомы, предшествующие потере сознания у напарника, а также знать и в случае необходимости уметь выполнять алгоритм спасения;
○ познакомиться со специальным снаряжением для фридайвинга и научиться разбираться в различных моделях биласт и моноласт;

Подготовиться к дальнейшему развитию в сфере фридайвинга, что значит:
○ надёжно усвоить фридайверские навыки второго «уровня», улучшить контроль над телом и поведение во время погружений;
○ обрести уверенность в своих навыках настолько, чтобы нырять в зоне комфорта с компетентным напарником. Важно, чтобы напарник прошёл курс фридайвинга эквивалентного уровня;
○ чётко представлять этапы своего дальнейшего развития во фридайвинге.

Кто будет обучать:
Хренов Денис.

- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs)
- Кандидат в мастера спорта по подводному виду спорта (фридайвинг)
- Победитель и призер Всероссийских соревнований по системе CMAS 2021г.
- Призер соревнований и командного зачёта по фридайвингу Санкт-Петербург AIDA Кубок Белых Ночей 2021г.
- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs ) в бассейне L3I
- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs ) на открытой воде W3I
- Инструктор по фридайвингу 1* CMAS
- Детский инструктор JLI

Сертификат:

Сертификат (W1/W2)

Что взять с собой:

Маску (если нет, её можно купить на месте), трубку, шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм, плавки, ласты (если есть любимые). Мы предоставляем ласты.

19 - 20 - 21 - сентября - Molchanovs W3 часть 1
«А-30»
Стоимость курса
Яндекс.сплит
35 000 руб.
Адрес:

Ленинградская область, Всеволожский район, Колтушское сельское поселение, деревня Кальтино, 130

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:
  • ПТ 18:30 - 22:00
  • СБ 11:00 - 15:30
  • ВС 11:00 - 16:00

Внимание! Время занятий на курсе будет известно ближе к дате старта.

На продвинутом курсе вас научат выравнивать давление на глубине, где объём лёгких становится меньше, чем остаточный объём воздуха в них. Темы курса включают в себя продвинутые методы расслабления (например, деконцентрацию внимания) и знакомство с техникой «маусфил» для компенсации давления. На курсе «Волна 3» вас научат ещё и правильно подготавливаться и комфортно нырять на глубину 34–40 метров в открытой воде. После прохождения курса «Волна 3» вам разрешается присутствовать в качестве ассистента на курсах «волн» и «уровней» по системе Molchanovs, также вы можете подать заявку на прохождение «Инструкторского курса Molchanovs».

Вторую часть можно пройти в ближайшем туре, подробности у администратора Школы

Кто будет обучать:
Хренов Денис.

- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs)
- Кандидат в мастера спорта по подводному виду спорта (фридайвинг)
- Победитель и призер Всероссийских соревнований по системе CMAS 2021г.
- Призер соревнований и командного зачёта по фридайвингу Санкт-Петербург AIDA Кубок Белых Ночей 2021г.
- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs ) в бассейне L3I
- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs ) на открытой воде W3I
- Инструктор по фридайвингу 1* CMAS
- Детский инструктор JLI

Сертификат:

Сертификат (W1/W2)

Что взять с собой:

Маску (если нет, её можно купить на месте), трубку, шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм, плавки, ласты (если есть любимые). Мы предоставляем ласты.

26 - 27 -28 - сентября - ПитерФри
«А-30»
Стоимость курса
Яндекс.сплит
65 000 руб.
Адрес:

Ленинградская область, Всеволожский район, Колтушское сельское поселение, деревня Кальтино, 130

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:
  • ПТ
  • СБ 
  • ВС

Внимание! Время занятий на курсе будет известно ближе к дате старта.

Что ожидает каждого из ВАС?

  • Практическое обучение фридайвингу под руководством опытных инструкторов: проработка техники, дыхание, компенсация, ментальная подготовка.
  • Глубокие погружения в безопасной и контролируемой среде — идеальные условия для роста и преодоления своих границ.
  • Возможность получить международный сертификат W1 или W2 (по системе Molchanovs) — при успешной сдаче нормативов.
  • Тёплое комьюнити: общение с единомышленниками, вечерние посиделки, совместное приготовление еды, обмен опытом.
  • Проживание в загородном доме с атмосферой уюта, восстановления и общения.
  • Культурная программа: прогулки по историческому Петербургу, живые впечатления, вдохновение.
Кто будет обучать:
Хренов Денис.

- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs)
- Кандидат в мастера спорта по подводному виду спорта (фридайвинг)
- Победитель и призер Всероссийских соревнований по системе CMAS 2021г.
- Призер соревнований и командного зачёта по фридайвингу Санкт-Петербург AIDA Кубок Белых Ночей 2021г.
- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs ) в бассейне L3I
- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs ) на открытой воде W3I
- Инструктор по фридайвингу 1* CMAS
- Детский инструктор JLI

Сертификат:

Сертификат (W1/W2)

Что взять с собой:

Маску (если нет, её можно купить на месте), трубку, шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм, плавки, ласты (если есть любимые). Мы предоставляем ласты.

Октябрь
10 - 11 - 12 - октября - Molchanovs W1, W2
«А-30»
Стоимость курса
Яндекс.сплит
35 000 руб.
Адрес:

Ленинградская область, Всеволожский район, Колтушское сельское поселение, деревня Кальтино, 130

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:
  • ПТ 18:30 - 22:00
  • СБ 11:00 - 15:30
  • ВС 11:00 - 16:00

Внимание! Время занятий на курсе будет известно ближе к дате старта.

На курсе «Волна 1» вы также
комфортно и безопасно покорите глубину 12–20 метров сначала по тросу на руках,
а потом и в ластах. Кроме того, вы узнаете, как страховать партнёра при нырянии
и отработаете спасение во всех дисциплинах.

На курсе вы изучите:
○ механизмы физиологической адаптации при нырянии;
○ подготовку к нырянию — подготовительное и восстановительное дыхание;
○ обеспечение безопасности при нырянии и спасение;
○ использование манёвра Френзеля для компенсации давления в несжимаемых
воздушных полостях;
○ снаряжение для фридайвинга;
○ тренировки для развития навыков, необходимых для ныряния.

А те кто пишел совершенствовать знания и навыки курса «Волна 2 / Уровень 2», уделим особое внимание:
○ развитию обучающегося до уровня компетентного фридайвера, ныряющего в зоне комфорта;
○ совершенствованию техники ныряния;
○ освоению тренировок для комфортного погружения на глубину 24-30 метров.
○ понять, что определяет потенциал человека как фридайвера;
○ научиться использовать расслабляющие и дыхательные техники;
○ понять принципы осознанности и научиться их применять во время погружений;
○ отработать каждую фазу ныряния в глубину и наиболее эффективные способы погружения и всплытия;
○ изучить причины баротравм и научиться их избегать;
○ знать причины блэкаута и уметь правильно распознавать у себя симптомы, предшествующие потере сознания;
○ уметь правильно распознавать симптомы, предшествующие потере сознания у напарника, а также знать и в случае необходимости уметь выполнять алгоритм спасения;
○ познакомиться со специальным снаряжением для фридайвинга и научиться разбираться в различных моделях биласт и моноласт;

Подготовиться к дальнейшему развитию в сфере фридайвинга, что значит:
○ надёжно усвоить фридайверские навыки второго «уровня», улучшить контроль над телом и поведение во время погружений;
○ обрести уверенность в своих навыках настолько, чтобы нырять в зоне комфорта с компетентным напарником. Важно, чтобы напарник прошёл курс фридайвинга эквивалентного уровня;
○ чётко представлять этапы своего дальнейшего развития во фридайвинге.

Кто будет обучать:
Цверин Михаил.

- Живет и преподает в Петербурге
- Призер соревнований и командного зачёта по фридайвингу Санкт-Петербург AIDA Кубок Белых Ночей 2021г.
- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs ) в бассейне L3I
- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs ) на открытой воде W2I
- Инструктор по фридайвингу 1* CMAS

Сертификат:

Сертификат (W1/W2)

Что взять с собой:

Маску (если нет, её можно купить на месте), трубку, шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм, плавки, ласты (если есть любимые). Мы предоставляем ласты.

25 - 26 - октября - МК Компенсация давления
«А-30»
Стоимость курса
Яндекс.сплит
18 000 руб.
Адрес:

Ленинградская область, Всеволожский район, Колтушское сельское поселение, деревня Кальтино, 130

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:

Суббота 11.00 - 18:00
Воскресенье 10:30 - 14:30

Что входит в программу двухдневного МК:  

- Физиология процессов компенсации давления
- Строение речевого аппарата
- Методы компенсации давления
- Видеоуроки с упражнениями (предоставляются студентам)
- Частые трудности и что поможет.
- Что нужно для хорошего Маусфила
- Оборудование - тренажер (отовент) предоставляется студентам.

Кому подойдет МК: 

Всем начинающим свой путь в глубинном фридайвинге, а так же уже занимающимся, но желающие усовершенствовать технику.

Количество участников: min 4 max 10 человек.

Кто будет обучать:
Хренов Денис.

- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs)
- Кандидат в мастера спорта по подводному виду спорта (фридайвинг)
- Победитель и призер Всероссийских соревнований по системе CMAS 2021г.
- Призер соревнований и командного зачёта по фридайвингу Санкт-Петербург AIDA Кубок Белых Ночей 2021г.
- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs ) в бассейне L3I
- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs ) на открытой воде W3I
- Инструктор по фридайвингу 1* CMAS
- Детский инструктор JLI

Сертификат:



Что взять с собой:

Маску (если нет, её можно купить на месте), трубку, шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм, плавки, ласты (если есть любимые). Мы предоставляем ласты.

Ноябрь
2 - 3 - 4 - ноября - ПитерФри
«А-30»
Стоимость курса
Яндекс.сплит
65 000 руб.
Адрес:

Ленинградская область, Всеволожский район, Колтушское сельское поселение, деревня Кальтино, 130

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:
  • ВС
  • ПН 
  • ВТ

Внимание! Время занятий на курсе будет известно ближе к дате старта.

Что ожидает каждого из ВАС?

  • Практическое обучение фридайвингу под руководством опытных инструкторов: проработка техники, дыхание, компенсация, ментальная подготовка.
  • Глубокие погружения в безопасной и контролируемой среде — идеальные условия для роста и преодоления своих границ.
  • Возможность получить международный сертификат W1 или W2 (по системе Molchanovs) — при успешной сдаче нормативов.
  • Тёплое комьюнити: общение с единомышленниками, вечерние посиделки, совместное приготовление еды, обмен опытом.
  • Проживание в загородном доме с атмосферой уюта, восстановления и общения.
  • Культурная программа: прогулки по историческому Петербургу, живые впечатления, вдохновение.
Кто будет обучать:
Цверин Михаил.

- Живет и преподает в Петербурге
- Призер соревнований и командного зачёта по фридайвингу Санкт-Петербург AIDA Кубок Белых Ночей 2021г.
- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs ) в бассейне L3I
- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs ) на открытой воде W2I
- Инструктор по фридайвингу 1* CMAS

Сертификат:

Сертификат (W1/W2)

Что взять с собой:

Маску (если нет, её можно купить на месте), трубку, шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм, плавки, ласты (если есть любимые). Мы предоставляем ласты.

7 - 8 - 9 - ноября - Molchanovs W1, W2
«А-30»
Стоимость курса
Яндекс.сплит
35 000 руб.
Адрес:

Ленинградская область, Всеволожский район, Колтушское сельское поселение, деревня Кальтино, 130

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:
  • ПТ 18:30 - 22:00
  • СБ 11:00 - 15:30
  • ВС 11:00 - 16:00

Внимание! Время занятий на курсе будет известно ближе к дате старта.

На курсе «Волна 1» вы также
комфортно и безопасно покорите глубину 12–20 метров сначала по тросу на руках,
а потом и в ластах. Кроме того, вы узнаете, как страховать партнёра при нырянии
и отработаете спасение во всех дисциплинах.

На курсе вы изучите:
○ механизмы физиологической адаптации при нырянии;
○ подготовку к нырянию — подготовительное и восстановительное дыхание;
○ обеспечение безопасности при нырянии и спасение;
○ использование манёвра Френзеля для компенсации давления в несжимаемых
воздушных полостях;
○ снаряжение для фридайвинга;
○ тренировки для развития навыков, необходимых для ныряния.

А те кто пишел совершенствовать знания и навыки курса «Волна 2 / Уровень 2», уделим особое внимание:
○ развитию обучающегося до уровня компетентного фридайвера, ныряющего в зоне комфорта;
○ совершенствованию техники ныряния;
○ освоению тренировок для комфортного погружения на глубину 24-30 метров.
○ понять, что определяет потенциал человека как фридайвера;
○ научиться использовать расслабляющие и дыхательные техники;
○ понять принципы осознанности и научиться их применять во время погружений;
○ отработать каждую фазу ныряния в глубину и наиболее эффективные способы погружения и всплытия;
○ изучить причины баротравм и научиться их избегать;
○ знать причины блэкаута и уметь правильно распознавать у себя симптомы, предшествующие потере сознания;
○ уметь правильно распознавать симптомы, предшествующие потере сознания у напарника, а также знать и в случае необходимости уметь выполнять алгоритм спасения;
○ познакомиться со специальным снаряжением для фридайвинга и научиться разбираться в различных моделях биласт и моноласт;

Подготовиться к дальнейшему развитию в сфере фридайвинга, что значит:
○ надёжно усвоить фридайверские навыки второго «уровня», улучшить контроль над телом и поведение во время погружений;
○ обрести уверенность в своих навыках настолько, чтобы нырять в зоне комфорта с компетентным напарником. Важно, чтобы напарник прошёл курс фридайвинга эквивалентного уровня;
○ чётко представлять этапы своего дальнейшего развития во фридайвинге.

Кто будет обучать:
Денис Петров.

- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs) W2I
- Призер соревнований I'M FREE
- Постоянный участник чемпионатов по фридайвингу
- Курс оказания первой помощи при спасении на воде
- Базовые курсы по фридайвингу L1, L2, W1, W2

Сертификат:

Сертификат (W1/W2)

Что взять с собой:

Маску (если нет, её можно купить на месте), трубку, шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм, плавки, ласты (если есть любимые). Мы предоставляем ласты.

23 - 30 - ноября - МК Брасс
СШОР Невский
м. Ломоносовская
Стоимость курса
Яндекс.сплит
10 000 руб.
Адрес:

ул. Варфоломеевская, д. 7

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:

Инструктор Александр Пангаев проведет для вас интенсивную программу, по знакомству и совершенствованию вашей техники брасс 👌🏻.

Что включает курс?

✅ Разбор техники на суше и в воде: работа и вывод рук, работа ног, их координация, скольжение и развороты

✅ Растяжки и силовые упражнения

✅ Углубленный анализ критически важных нюансов техники нырка брассом

✅ Разбор техник спортсменов мирового уровня и типичных ошибок в брассе, способы их исправления

✅ Съёмка участников на видео с последующим разбором техники для выявления точек роста

📌 23 и 30 ноября, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ

БАССЕЙН СШОР

ЗАПИСЬ ЧЕРЕЗ АДМИНИСТРАТОРА

ВРЕМЯ

23 ноября - с 17 до 19 зал, с 19 до 20 вода
30 ноября - с 17 до 18 зал, с 18 до 19 вода, с 19 до 20 зал

Два воскресенья дня подряд.

Стоимость курса 10 000

Группа - 6 человек можно + 1

Минимум - 4 человека при котором состоится курс

Кто будет обучать:
Пангаев Александр.

- Живет и преподает в г. Санкт - Петербурге
- Мастер спорта
- Инструктор AIDA, NDL Level 2 
- Призер Чемпионатов России (AIDA, CMAS) 2014, 2015, 2016
- Участник Чемпионатов мира (AIDA) 2015, 2016, 2018
- Судья AIDA (категории D) 
-
Тренер по детскому фридайвингу с 2015г.

Сертификат:



Декабрь
19 - 20 -21 - декабря - Molchanovs W1, W2
«А-30»
Стоимость курса
Яндекс.сплит
35 000 руб.
Адрес:

Ленинградская область, Всеволожский район, Колтушское сельское поселение, деревня Кальтино, 130

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:
  • ПТ 18:30 - 22:00
  • СБ 11:00 - 15:30
  • ВС 11:00 - 16:00

Внимание! Время занятий на курсе будет известно ближе к дате старта.

На курсе «Волна 1» вы также
комфортно и безопасно покорите глубину 12–20 метров сначала по тросу на руках,
а потом и в ластах. Кроме того, вы узнаете, как страховать партнёра при нырянии
и отработаете спасение во всех дисциплинах.

На курсе вы изучите:
○ механизмы физиологической адаптации при нырянии;
○ подготовку к нырянию — подготовительное и восстановительное дыхание;
○ обеспечение безопасности при нырянии и спасение;
○ использование манёвра Френзеля для компенсации давления в несжимаемых
воздушных полостях;
○ снаряжение для фридайвинга;
○ тренировки для развития навыков, необходимых для ныряния.

А те кто пишел совершенствовать знания и навыки курса «Волна 2 / Уровень 2», уделим особое внимание:
○ развитию обучающегося до уровня компетентного фридайвера, ныряющего в зоне комфорта;
○ совершенствованию техники ныряния;
○ освоению тренировок для комфортного погружения на глубину 24-30 метров.
○ понять, что определяет потенциал человека как фридайвера;
○ научиться использовать расслабляющие и дыхательные техники;
○ понять принципы осознанности и научиться их применять во время погружений;
○ отработать каждую фазу ныряния в глубину и наиболее эффективные способы погружения и всплытия;
○ изучить причины баротравм и научиться их избегать;
○ знать причины блэкаута и уметь правильно распознавать у себя симптомы, предшествующие потере сознания;
○ уметь правильно распознавать симптомы, предшествующие потере сознания у напарника, а также знать и в случае необходимости уметь выполнять алгоритм спасения;
○ познакомиться со специальным снаряжением для фридайвинга и научиться разбираться в различных моделях биласт и моноласт;

Подготовиться к дальнейшему развитию в сфере фридайвинга, что значит:
○ надёжно усвоить фридайверские навыки второго «уровня», улучшить контроль над телом и поведение во время погружений;
○ обрести уверенность в своих навыках настолько, чтобы нырять в зоне комфорта с компетентным напарником. Важно, чтобы напарник прошёл курс фридайвинга эквивалентного уровня;
○ чётко представлять этапы своего дальнейшего развития во фридайвинге.

Кто будет обучать:
Надежда Антонова.

- Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs) W2I
- Призер региональных соревнований по фридайвингу
- Победитель Кубка СПБ 2024
- Действующий спортсмен-фридайвер I спортивный разряд
- Тренер-преподаватель по плаванию
- Курс оказания первой помощи при спасении на воде
- Базовые курсы по фридайвингу L1, L2, W1, W2
- Регулярные и персональные тренировки, выездные фридайв курсы/туры и семейные лагеря

Сертификат:

Сертификат (W1/W2)

Что взять с собой:

Маску (если нет, её можно купить на месте), трубку, шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм, плавки, ласты (если есть любимые). Мы предоставляем ласты.

ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

КАК ОПЛАТИТЬ КУРС?
  • Картой при записи на курс
  • Наличными в бассейне
  • По счету (для юр. лиц)
  • В «Кредит без переплаты» – мы вышлем вам ссылку на оплату в Яндекс.Сплит* или предложим рассрочку на 6 месяцев от Сбербанка или Tinkoff
* Как работает Яндекс Сплит: вы можете распределить стоимость курса на равные платежи, которые вы можете вносить каждые две недели в течение двух месяцев. Например, курс стоит 22000 р, и его можно оплатить четырьмя равными платежами по 5500 рублей каждый.
КАК ПОЛУЧИТЬ СКИДКУ?
Скидка 3% за репост
  • Напишите в своих соцсетях, что собираетесь отправиться на курс по фридайвингу, отметив наш аккаунт
    или
  • Сделайте репост нашего рекламного предложения с комментарием о намерении записаться на фридайвинг

Пришлите нам ссылку на этот пост в ватсап, телеграм, на почту или отправив бутылку с посланием. Как только мы увидим ваш пост, то сразу добавим скидку.



Скидка по тарифу Д•Р•У•З•Ь•Я

Чем больше компания - тем больше скидка на базовый курс!

  • При единовременной покупке 2 базовых курсов на один поток действует дополнительная скидка на обучение - 5% каждому
  • При единовременной покупке 3 базовых курсов на один поток действует дополнительная скидка на обучение - 8% каждому
  • При единовременной покупке 4 базовых курсов на один поток действует дополнительная скидка на обучение - 10% каждому

Ныряйте с друзьями!

Подробности у администраторов по телефону +79256483346 или в telegram - Freedivingrussia



Накопительная система скидок

В школе Глубина действует Накопительная система скидок на покупку абонементов и разовых тренировок: за каждые потраченные в школе 100 рублей вы получаете 1 балл. Накопленные баллы можно обменять на скидки. Подробнее можно прочитать тут.

КАК ВЕРНУТЬ ПРЕДОПЛАТУ/ОПЛАТУ ЗА КУРС?
Полный возврат средств
  • Если вы купили курс, но решили отказаться от него НЕ МЕНЕЕ чем за 5 дней до начала курса.
  • Если отмена курса произошла по вине/инициативе организатора.



Частичный возврат средств
  • Если вы купили курс, но решили отказаться от него МЕНЕЕ чем за 5 дней до начала курса, возврат будет совершен за вычетом 4000 ₽.
КАК ПЕРЕНЕСТИ ОБУЧЕНИЕ НА ДРУГИЕ ДАТЫ?
  • Если вы уже начали обучение на Базовом курсе, или до начала вашего обучения остается МЕНЕЕ 5 дней, но вы хотите поменять даты курса, вы можете выбрать любые другие даты обучения из предложенных Школой. Стоимость переноса курса составляет 2000₽.
  • При наличии справки о болезни, подтверждающей факт невозможности прохождения курса в рамках выбранных дат, перенос курса на другие даты осуществляется БЕСПЛАТНО.
Сколько занятий на БАЗОВОМ курсе?

Ниже сокращенное описание курса по формату Московского филиала для общего понимания. В зависимости от филиала время практической или лекционной части может быть изменено, но всегда соблюдается в рамках программы обучения, суммарное время курса не меняется. Точную информацию о занятиях в вашем городе вам подскажет администратор школы: https://t.me/Skola_Glubina

Полная программа обучения будет представлена вам до начала курса в виде методического материала и расписания в группе телеграмм.

Базовый курс состоит из 3 + 2 занятий:

  • 1 "Знакомство с фридайвингом"
    • - Вводная лекция-знакомство, история и особенности фридайвинга,
    • - Разминка и дыхательная гимнастика фридайвера,
    • - Практика на воде - подготовительное и восстановительное дыхание, статическая задержка дыхания, заныр и динамика в ластах.
  • 2 "Погружение во фридайвинг"
    • - Лекция о физиологии, психологии и безопасности погружений,
    • - Разминка и дыхательная гимнастика фридайвера,
    • - Практика на воде - динамика в ластах, подготовительное и восстановительное дыхание,
  • 3 "Безопасность":
    • - Лекция о безопасности, сопровождении напарника и прочее,
    • - Разминка и дыхательная гимнастика фридайвера,
    • - Практика на воде - сдача нормативов, спасение напарника, стиль "Дельфин",
  • 4 "Регулярная тренировка"
  • 5 "Регулярная тренировка"

Пора применить полученные знания на практике!

Вы выбираете удобное вам время занятий и локацию из расписания школьных регулярных тренировок. Инструктор дает задания каждому ученику индивидуально, в зависимости от уровня и навыков.

Какая квалификация у тренеров КУРСА И ШКОЛЫ?

Каждый тренер нашей школы сертифицирован как инструктор по фридайвингу системы Molchanovs. Большинство имеет также сертификаты других систем: CMAS, PADI, AIDA. Зачастую, помимо опыта во фридайвинге, инструкторы имеют опыт преподавания смежных видов водных активностей: дайвинг, подводная охота или плавание. Многие участвуют в соревнованиях: являются судьями и сейфити соревнований по фридайвингу, что позволяет им разрабатывать для учеников уникальные системы тренировок в подготовке к спортивным стартам. Среди наших инструкторов есть и глубинные инструкторы, чья квалификация позволяет им проводить обучение и сертифицировать учеников на открытой воде.

НУЖНО ЛИ СПЕЦИАЛЬНОЕ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ КУРСА?

Большинство бассейнов, в которых мы проводим обучение, требуют каждого посетителя предоставлять справку. Оформить ее можно у вашего терапевта или в платной клинике. Пожалуйста, не пренебрегайте этим пунктом, без справки администрация бассейна имеет право отказать вам в посещении.

В бассейне вас всегда ждут ласты для новичков всех размеров и груза, платить за их использование не нужно.

Из личного снаряжения вам понадобится маска для ныряния с мягким носом и небольшим подмасочным пространством, подойдут маски для подводной охоты или фридайвинга.

Важно! Перед покупкой маски ее нужно примерить - маска должна комфортно держаться на лице без задника.

А если вам не хочется тратить время на поиск нестандартного снаряжения, то мы уже все подготовили: профессиональную маску для фридайвинга вы можете примерить и купить в день начала базового курса, подробнее о модели маски и ее стоимости узнаете в организаторском чате вашего курса.

Наличие гидрокостюма будет плюсом - если у вас или ваших друзей есть гидрик для серфинга, триатлона или прочих водных активностей - берите с собой, покупать гидрокостюм для обучения не нужно. О том, каким должен быть фридайверский костюм и как его выбрать вам расскажут на курсе.

Какой уровень плавания у меня должен быть?

Если вы способны держаться на воде и комфортно проплываете 50-100 метров по поверхности – можно записываться на обучение. Навыки заныра и плавания под водой могут отсутствовать вовсе, мы всему научим.

Основные требования для начала обучения фридайвингу – это отсутствие противопоказаний и базовые навыки плавания. Среди наших учеников есть как спортсмены, так и люди с низким уровнем активности по жизни. Ваше развитие во фридайвинге будет зависеть только от вас и вашего желания.

Чему я научусь на базовом курсе?
  • Освоите 3 стиля подводного плавания и научитесь правильно нырять
  • Научитесь задерживать дыхание под водой от 2-х минут
  • Узнаете, как сопровождать ныряющего напарника: освоите спасение утопающего и оказание первой помощи
  • Поймете, почему многие люди испытывают страх глубины и проработаете собственный
  • Поймете, как управлять своим  эмоциональным состоянием в любых ситуациях
  • Приобретете полезные для расслабления навыки работы с дыханием
  • Узнаете, для чего вам понадобятся груза сколько потребуется именно вам, чтобы не бороться с плавучестью во время ныряния
  • Изучите несколько способов  компенсации давления для того, чтобы избежать дискомфорта при нырянии
  • Научитесь сканировать свое тело, чтобы вовремя обнаружить напряжение и зажимы
  • Познакомитесь с историей  фридайвинга
КАК ПОЛУЧИТЬ СЕРТИФИКАТ О ПРОХОЖДЕНИИ КУРСА?

По окончании базового курса, после освоения теории и практики, вы можете получить подтверждающий ваши умения Сертификат 1 уровня по системе MOLCHANOVS. Подробнее о системе MOLCHANOVS и сертификации можно узнать здесь.

Для оформления сертификата вам будет необходимо:

  • сдать нормативы в воде
  • сдать теоретический тест онлайн
КАК РАЗВИВАТЬСЯ ДАЛЬШЕ ПОСЛЕ БАЗОВОГО КУРСА?

Ученики, закончившие базовый курс в Глубине, становятся фридайверами-любителями, инструкторами или Мастерами спорта. Выбирайте свой путь!

Но без регулярной практики навыки, полученные на базовом курсе, могут быстро утратиться. Поэтому мы рекомендуем регулярно тренироваться. В ваш курс входят две регулярные тренировки, которые помогут познакомиться с этим форматом занятий, выбрать удобный бассейн, пообщаться с новыми инструкторами и комьюнити школы. Оптимально посещать регулярные тренировки не реже раза в неделю, а когда вы почувствуете, что хотите расти дальше — приходите на наши продвинутые курсы и мастер-классы!

Вы также можете
выезжать в путешествия с Глубиной
посещать глубинные бассейны: Москва, Санкт-Петербург
а в летний период — занятия на открытой воде: Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург

Остались вопросы? Свяжитесь с нами.

Бассейны и расписание

  • Бассейн УГС МЧС
  • ОКЕАНИУМ
  • «А-30»
  • Бассейн МУСЦ
Адрес:
ул. Фучика 10 корп.2, бассейн МЧС
Адрес:
ул. Композиторов, д. 6
Адрес:
Ленинградская область, Всеволожский район, Колтушское сельское поселение, деревня Кальтино, 130
Адрес:
Санкт-Петербург, Новоизмайловский пр., д. 16, корп. 6, вход с КПП №4

Кто будет обучать

Остались сомнения?

01
Зачем мне продвинутый курс, если я регулярно занимаюсь в бассейне с тренером?

Занятия на регулярных тренировках в нашей школе - это стабильный тренировочный минимум, который необходим для улучшения ваших показателей в динамике физически. Но, к сожалению, тренировки в бассейне не подразумевают теории, которая так необходима для стабильного прогресса.Необходимо освежать и дополнять свои знания, чтобы лучше понять и осознать тренировочный процесс - в большинстве случаев это залог серьезных личных достижений. Углубленные проработки базовых техник во фридайвинге как на практике так и теоретически очень скоро принесут значительные результаты!

Наши фотографии

Заказать звонок

Оставить отзыв

Записаться на пробную тренировку

Записаться на курс

Купить сертификат

Записаться на курс

Узнать подробнее

Записаться на курс

 

Оформить абонемент

Близко, но наши ученики могут больше!
Такого результата наши ученики добиваются уже после 2 тренировок.
Верно! В среднем, в конце базового курса наши ученики проплывают на задержке дыхания от 50 метров.