Школа фридайвинга «Глубина»

Продвинутые курсы в СПб

Для тех, кто уже окончил базовый курс и хочет прокачать свои навыки во фридайвинге на новом уровне!

На продвинутых курсах фридайвинга вы:

01
Углубленно изучите вопросы физиологии

Поговорим о таких аспектах тренировочного процесса как тренировки на толерантность к СО2, гипоксию и закисление. Поднимем все те вопросы, на которые не всегда хватает времени на регулярных тренировках.

02
Познакомитесь с тонкостями тренировочного процесса

Узнаете как планировать свой тренировочный цикл, исходя из опыта атлетов мирового уровня. Тренировки могут и должны быть максимально эффективными. Стоит уделить этому особое внимание.

03
Получите больше рекомендаций для тренировок на суше

Добавим несколько комплексов дыхательной гимнастики и упражнений ОФП, применимых для фридайверов + специализированные упражнения на растяжку.

04
Узнаете новое о тренировках в воде

Разберем развороты в воде, применимые до соревнований, отточим технику гребка в разножках и узнаем о других моментах в вашей технике, на которых стоит сосредоточиться.

05
Освоите технику плавания в моноласте (дельфин)

6 часов теории и сухой практики + 3ч 45 мин практики в бассейне. Научимся правильно распределять силы на дистанции и отработаем под контролем тренера упражнения по растяжке и ОФП, необходимые для эффективного движения в моноласте. Сама по себе техника плавания дельфин очень полезна для мышц пресса, кора и мышц спины, что безусловно улучшит вообще самочувствие и вне занятий фридайвингом. 

Что входит в программу курсов

Комплексные специальные упражнения на суше, направленные на ОФП, растяжку и разбор новых техник компенсации давления. 

Подробная теоретическая программа к каждому курсу с демонстрацией видео записей с тренировок и подробным устным разбором допущенных ошибок. 

Интенсивные тренировки в воде, направленные на проработку необходимых техник плавания, компенсации давления и безопасности. 

Даты ближайших курсов фридайвинга

Дата
Бассейн
Метро
Цена
29 октября, 31 октября - курс "Ныряние без ласт"
Бассейн " Океаниум"
м. Озерки
8 000 руб.
Адрес:

м. Озерки, ул. Композиторов, 6

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:

На курсе до мельчайших подробностей будут разобраны следующие темы:

- все о технике: работа рук, работа ног, координация, вывод рук, скольжение, цикличность, старт, развороты;
- все о снаряжении: отгрузка, развесовка, гидрокостюм;
- общие и специальные растяжки;
- все способы работы над вашей техникой в воде и на суше;
- съемка видео с последующим разбором вашей техники. Выявление ваших зон роста (над чем вам стоит работать, а над чем нет).

ПТ 19:00 - 22:00 - теория+специальная гимнастика в зале +практика в воде

ВС 18:00 - 21:00 - разбор вашей техники по видео+теория+специальная гимнастика в зале +практика в воде

Требования к кандидату на прохождение курса: пройденный базовый курс, своя экипировка (купальные принадлежности, маска).

Кто будет обучать:
Пангаев Александр.
  • Живет и преподает в г. Санкт - Петербурге
  • Мастер спорта
  • Инструктор AIDA, NDL Level 2 
  • Призер Чемпионатов России (AIDA, CMAS) 2014, 2015, 2016
  • Участник Чемпионатов мира (AIDA) 2015, 2016, 2018
  • Судья AIDA (категории D) 
  • Тренер по детскому фридайвингу с 2015г.
Сертификат:

отсутствует

Что взять с собой:

Маску, шапочку, плавки.  Мы предоставляем груза. 

6-7 и 14 ноября - курс "Дельфин"
Бассейн " Атлантика" на Бухарестской
м. Бухарестская
12 000 руб.
Адрес:

м. Бухарестская, ул. Бухарестская, 22, к4А

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:

Ныряние в моноласте, пожалуй, одна из самых зрелищных дисциплин во фридайвинге. Но для того, чтобы стать настоящим дельфином мало купить "хвост" - нужно ещё и освоить технику, которая хоть и выглядит простой со стороны, но таит в себе множество технических нюансов.

Именно за этим мы и разработали особенную программу этого курса - на нем вы получите исчерпывающие знания, необходимые для успешного освоения этой техники; научитесь выполнять заныр и разворот, научитесь правильно распределять силы на дистанции, а самое главное - получите массу позитивных эмоций, ведь это движение выглядит так естественно.

Сама по себе техника плавания "дельфин" очень полезна для мышц пресса, кора и мышц спины, что безусловно улучшит общее самочувствие и вне занятий фридайвингом.

Программа и расписание курса освоения техники плавания в моноласте:

6 часов теории и сухой практики + 3ч 45 мин практики в бассейне.

СБ  16:00 - 19:30 - теория+специальная гимнастика в зале +практика в воде

ВС  16:00 - 19:30 - теория+специальная гимнастика в зале +практика в воде

ВС  17:00 - 19:30 - теория+специальная гимнастика в зале +практика в воде

Требования к кандидату на прохождение курса: пройденный базовый курс, своя экипировка ( купальные принадлежности, гидрокостюм, маска, ласты/ласта).

Если у вас нет своей моноласты, на курсе будет пару клубных ласт - по размеру можно будет уточнить у тренера.

Кто будет обучать:
Лаврентьев Яков.
  • Живет и преподает в г. Санкт-Петербурге
  • Сертифицированный инструктор Molchanovs, 1 разряд по системе CMAS 
  • Действующий спортсмен, активный участниr всероссийских и региональных соревнований.
Сертификат:

отсутствует

Что взять с собой:

Маску, шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм, плавки.  Мы предоставляем груза. 

Для того что бы начать осваивать моно , вам не нужно иметь свою монку. Во первых, для начального освоения техники плавания в моно достаточно ваших обыкновенных «разножек» , а лучше для этого использовать обычные резиновые дельфины. Во вторых , на курсе будут как минимум 2 а то и 3 монки для знакомства.

Стоимость продвинутых курсов и когда?

Для записи на продвинутые курсы тренировок по фридайвингу нет необходимости оплачивать всю сумму сразу. Вам достаточно сделать предоплату* в размере 6000р. для резервирования места за вами. Остальная сумма оплачивается в первый день курса.



Как внести предоплату за курс
  • 1. Оплатить картой при записи на курс
  • 2. Наличными в бассейне
  • 3. Оплата по счету (для юр. лиц)
  • 4. Для оплаты в "Кредит без переплаты" мы вышлем для вас ссылку на оплату

Бассейны и расписание

  • Бассейн " Атлантика" на Бухарестской
  • Бассейн " Океаниум"
Адрес:
м. Бухарестская, ул. Бухарестская, 22, к4А
Расписание тренировок базового курса по фридайвингу:

БУДНИ 19:00 — 22:30

        СБ 15:00 — 18:15

        ВС 15:00 — 18:15

Адрес:
м. Озерки, ул. Композиторов, 6
Расписание тренировок базового курса по фридайвингу:
  • СБ 17:00 — 20:00
  • ВС 17:00 — 20:00
  • СБ 17:00 — 20:00
  • ВС 17:00 — 20:00

Кто будет обучать

Остались сомнения?

01
Зачем мне продвинутый курс, если я регулярно занимаюсь в бассейне с тренером?

Занятия на регулярных тренировках в нашей школе - это стабильный тренировочный минимум, который необходим для улучшения ваших показателей в динамике физически. Но, к сожалению, тренировки в бассейне не подразумевают теории, которая так необходима для стабильного прогресса.Необходимо освежать и дополнять свои знания, чтобы лучше понять и осознать тренировочный процесс - в большинстве случаев это залог серьезных личных достижений. Углубленные проработки базовых техник во фридайвинге как на практике так и теоретически очень скоро принесут значительные результаты!

Заказать звонок

Нажимая на кнопку «Перезвоните мне», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оставить отзыв

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на пробную тренировку

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оформить абонемент

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных