Школа фридайвинга «Глубина»

Продвинутые курсы в СПб

Для тех, кто уже окончил базовый курс и хочет прокачать свои навыки во фридайвинге на новом уровне!

На продвинутых курсах фридайвинга вы:

01
Углубленно изучите вопросы физиологии

Поговорим о таких аспектах тренировочного процесса как тренировки на толерантность к СО2, гипоксию и закисление. Поднимем все те вопросы, на которые не всегда хватает времени на регулярных тренировках.

02
Познакомитесь с тонкостями тренировочного процесса

Узнаете как планировать свой тренировочный цикл, исходя из опыта атлетов мирового уровня. Тренировки могут и должны быть максимально эффективными. Стоит уделить этому особое внимание.

03
Получите больше рекомендаций для тренировок на суше

Добавим несколько комплексов дыхательной гимнастики и упражнений ОФП, применимых для фридайверов + специализированные упражнения на растяжку.

04
Узнаете новое о тренировках в воде

Разберем развороты в воде, применимые до соревнований, отточим технику гребка в разножках и узнаем о других моментах в вашей технике, на которых стоит сосредоточиться.

05
Освоите технику плавания в моноласте (дельфин)

6 часов теории и сухой практики + 3ч 45 мин практики в бассейне. Научимся правильно распределять силы на дистанции и отработаем под контролем тренера упражнения по растяжке и ОФП, необходимые для эффективного движения в моноласте. Сама по себе техника плавания дельфин очень полезна для мышц пресса, кора и мышц спины, что безусловно улучшит вообще самочувствие и вне занятий фридайвингом. 

Что входит в программу курсов

Комплексные специальные упражнения на суше, направленные на ОФП, растяжку и разбор новых техник компенсации давления. 

Подробная теоретическая программа к каждому курсу с демонстрацией видео записей с тренировок и подробным устным разбором допущенных ошибок. 

Интенсивные тренировки в воде, направленные на проработку необходимых техник плавания, компенсации давления и безопасности. 

Даты ближайших курсов фридайвинга

Дата
Бассейн
Метро
Цена
11 - 12 марта - Глубинный курс CMAS ФРИДАЙВЕР 2*
«А-30»
29 000 руб.
Адрес:

Ленинградская область, Всеволожский район, Колтушское сельское поселение, деревня Кальтино, 130

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:

Описание курса: CMAS Фридайвер 2* – это подготовленный фридайвер, который завершил теоретическую и практическую подготовку по программе курса CMAS

Фридайвер 2* и был сертифицирован действующим CMAS ИНСТРУКТОРОМ ПО ФРИДАЙВИНГУ.

Требования к кандидату документы для зачисления на курс:

Минимальный возраст — 14 лет

Паспорт или документ, удостоверяющий личность

Медицинская справка об отсутствии противопоказаний к занятию

фридайвингом, выданная не ранее, чем за 12 месяцев до окончания курса

Сертификат CMAS Фридайвер 1* или разрешение инструктора о допуске на курс

Подписанная форма отказа от ответственности

Письменное согласие родителей (для кандидатов моложе 18 лет)

Продолжительность: Теория 8 часов

Программа курса, теория:

  • • физика фридайвинга
  • • физиология фридайвинга.
  • • информация об экологии
  • • оборудование для фридайвинга
  • • опасные ситуации, LMC, BO.
  • • система напарников

Практика:  3 занятия по 1,5 часа каждое

Программа курса Практика:

  • • компенсация давления
  • • расслабление (дыхательные практики)
  • • отработка навыков ныряния в глубину с постоянным весом в ластах
  • • спасение фридайвера, потерявшего сознание

Нормативы:

Сдается заранее в бассейне: STA: 2:30, DYNBi: 50 м

Ныряние в глубину с постоянным весом в ластах: 20 м

400 м плавание вольным стилем в ластах: 7 минут

Расписание:

Суббота 17.12
1. Зал 13.00-14.00     Вода 14.00-15:30
     15:30 -18:00 (отдых, ланч, теория)

  1. Зал 18.00 -20.30 Вода 19.00-20.30
          (Культурная программа)


Воскресенье 18.12

  1. Зал 13.00-15.30 Вода 15.30-17:00

 

Кто будет обучать:
Хренов Денис.
  • Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs )
  • Кандидат в мастера спорта по подводному виду спорта (фридайвинг)
  • Победитель и призер Всероссийских соревнований по системе CMAS 2021г.
  • Призер соревнований и командного зачёта по фридайвингу Санкт-Петербург AIDA Кубок Белых Ночей 2021г.
Сертификат:

Сертификат по окончанию курса CMAS 2* оплачивается отдельно - 2500 рублей

Что взять с собой:

Маску, шапочку, плавки.  Мы предоставляем груза. 

19 - 26 марта - курс "МК БРАСС"
«ОКЕАНИУМ»
м. Озерки
12 000 руб.
Адрес:

м. Озерки, ул. Композиторов, 6

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:

На курсе до мельчайших подробностей будут разобраны следующие темы:

- все о технике: работа рук, работа ног, координация, вывод рук, скольжение, цикличность, старт, развороты;
- все о снаряжении: отгрузка, развесовка, гидрокостюм;
- общие и специальные растяжки;
- все способы работы над вашей техникой в воде и на суше;
- съемка видео с последующим разбором вашей техники. Выявление ваших зон роста (над чем вам стоит работать, а над чем нет).

Точное время занятий будет известно ближе к датам курса.

Требования к кандидату на прохождение курса: пройденный базовый курс, своя экипировка (купальные принадлежности, маска).

Кто будет обучать:
Пангаев Александр.
  • Живет и преподает в г. Санкт - Петербурге
  • Мастер спорта
  • Инструктор AIDA, NDL Level 2 
  • Призер Чемпионатов России (AIDA, CMAS) 2014, 2015, 2016
  • Участник Чемпионатов мира (AIDA) 2015, 2016, 2018
  • Судья AIDA (категории D) 
  • Тренер по детскому фридайвингу с 2015г.
Сертификат:

отсутствует

Что взять с собой:

Маску, шапочку, плавки.  Мы предоставляем груза. 

6 - 8 апреля - курс "МК МОНОЛАСТА"
«АТЛАНТИКА» на Бухарестской
м. Бухарестская
12 000 руб.
Адрес:

м. Бухарестская, ул. Бухарестская, 22, к4А

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:

На курсе до мельчайших подробностей будут разобраны следующие темы:

- все о технике: работа рук, работа ног, координация, вывод рук, скольжение, цикличность, старт, развороты;
- все о снаряжении: отгрузка, развесовка, гидрокостюм;
- общие и специальные растяжки;
- все способы работы над вашей техникой в воде и на суше;
- съемка видео с последующим разбором вашей техники. Выявление ваших зон роста (над чем вам стоит работать, а над чем нет).

Точное время занятий будет известно ближе к датам курса.

Требования к кандидату на прохождение курса: пройденный базовый курс, своя экипировка (купальные принадлежности, маска).

Кто будет обучать:
Лаврентьев Яков.
  • Живет и преподает в г. Санкт-Петербурге
  • Сертифицированный инструктор Molchanovs, 1 разряд по системе CMAS 
  • Действующий спортсмен, активный участниr всероссийских и региональных соревнований.
Сертификат:

отсутствует

Что взять с собой:

Маску, шапочку, плавки.  Мы предоставляем груза. 

20 - 21 мая - Глубинный курс CMAS ФРИДАЙВЕР 2*
«А-30»
29 000 руб.
Адрес:

Ленинградская область, Всеволожский район, Колтушское сельское поселение, деревня Кальтино, 130

Расписание курсов фридайвинга в Санкт-Петербурге:

Описание курса: CMAS Фридайвер 2* – это подготовленный фридайвер, который завершил теоретическую и практическую подготовку по программе курса CMAS

Фридайвер 2* и был сертифицирован действующим CMAS ИНСТРУКТОРОМ ПО ФРИДАЙВИНГУ.

Требования к кандидату документы для зачисления на курс:

Минимальный возраст — 14 лет

Паспорт или документ, удостоверяющий личность

Медицинская справка об отсутствии противопоказаний к занятию

фридайвингом, выданная не ранее, чем за 12 месяцев до окончания курса

Сертификат CMAS Фридайвер 1* или разрешение инструктора о допуске на курс

Подписанная форма отказа от ответственности

Письменное согласие родителей (для кандидатов моложе 18 лет)

Продолжительность: Теория 8 часов

Программа курса, теория:

  • • физика фридайвинга
  • • физиология фридайвинга.
  • • информация об экологии
  • • оборудование для фридайвинга
  • • опасные ситуации, LMC, BO.
  • • система напарников

Практика:  3 занятия по 1,5 часа каждое

Программа курса Практика:

  • • компенсация давления
  • • расслабление (дыхательные практики)
  • • отработка навыков ныряния в глубину с постоянным весом в ластах
  • • спасение фридайвера, потерявшего сознание

Нормативы:

Сдается заранее в бассейне: STA: 2:30, DYNBi: 50 м

Ныряние в глубину с постоянным весом в ластах: 20 м

400 м плавание вольным стилем в ластах: 7 минут

Расписание:

Суббота 17.12
1. Зал 13.00-14.00     Вода 14.00-15:30
     15:30 -18:00 (отдых, ланч, теория)

  1. Зал 18.00 -20.30 Вода 19.00-20.30
          (Культурная программа)


Воскресенье 18.12

  1. Зал 13.00-15.30 Вода 15.30-17:00

 

Кто будет обучать:
Хренов Денис.
  • Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs )
  • Кандидат в мастера спорта по подводному виду спорта (фридайвинг)
  • Победитель и призер Всероссийских соревнований по системе CMAS 2021г.
  • Призер соревнований и командного зачёта по фридайвингу Санкт-Петербург AIDA Кубок Белых Ночей 2021г.
Сертификат:

Сертификат по окончанию курса CMAS 2* оплачивается отдельно - 2500 рублей

Что взять с собой:

Маску, шапочку, плавки.  Мы предоставляем груза. 

Стоимость продвинутых курсов и когда?

Для записи на продвинутые курсы тренировок по фридайвингу нет необходимости оплачивать всю сумму сразу. Вам достаточно сделать предоплату* в размере 6000р. для резервирования места за вами. Остальная сумма оплачивается в первый день курса.



Как внести предоплату за курс
  • 1. Оплатить картой при записи на курс
  • 2. Наличными в бассейне
  • 3. Оплата по счету (для юр. лиц)
  • 4. Для оплаты в "Кредит без переплаты" мы вышлем для вас ссылку на оплату

Что входит в программу курсов

Комплексные специальные упражнения на суше, направленные на ОФП, растяжку и разбор новых техник компенсации давления. 

Подробная теоретическая программа к каждому курсу с демонстрацией видео записей с тренировок и подробным устным разбором допущенных ошибок. 

Интенсивные тренировки в воде, направленные на проработку необходимых техник плавания, компенсации давления и безопасности. 

Бассейны и расписание

  • «АТЛАНТИКА» на Бухарестской
  • «ОКЕАНИУМ»
  • «А-30»
Адрес:
м. Бухарестская, ул. Бухарестская, 22, к4А
Адрес:
м. Озерки, ул. Композиторов, 6
Адрес:
Ленинградская область, Всеволожский район, Колтушское сельское поселение, деревня Кальтино, 130

Кто будет обучать

Остались сомнения?

01
Зачем мне продвинутый курс, если я регулярно занимаюсь в бассейне с тренером?

Занятия на регулярных тренировках в нашей школе - это стабильный тренировочный минимум, который необходим для улучшения ваших показателей в динамике физически. Но, к сожалению, тренировки в бассейне не подразумевают теории, которая так необходима для стабильного прогресса.Необходимо освежать и дополнять свои знания, чтобы лучше понять и осознать тренировочный процесс - в большинстве случаев это залог серьезных личных достижений. Углубленные проработки базовых техник во фридайвинге как на практике так и теоретически очень скоро принесут значительные результаты!

Заказать звонок

Нажимая на кнопку «Перезвоните мне», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оставить отзыв

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на пробную тренировку

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Подарок: гайд "10 важнейших правил для начинающих фридайверов"

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Узнать подробнее

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Подарок: гайд "10 важнейших правил для начинающих фридайверов"

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оформить абонемент

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных