8 (499) 391-10-70 8 (925) 648-33-46 Заказать звонок

Продвинутые курсы в СПб

Для тех, кто уже окончил базовый курс и хочет прокачать свои навыки во фридайвинге на новом уровне!

На продвинутых курсах фридайвинга вы:

Углубленно изучите вопросы физиологии

Поговорим о таких аспектах тренировочного процесса как тренировки на толерантность к СО2, гипоксию и закисление. Поднимем все те вопросы, на которые не всегда хватает времени на регулярных тренировках.

Познакомитесь с тонкостями тренировочного процесса

Узнаете как планировать свой тренировочный цикл, исходя из опыта атлетов мирового уровня. Тренировки могут и должны быть максимально эффективными. Стоит уделить этому особое внимание.

Получите больше рекомендаций для тренировок на суше

Добавим несколько комплексов дыхательной гимнастики и упражнений ОФП, применимых для фридайверов + специализированные упражнения на растяжку.

Узнаете новое о тренировках в воде

Разберем развороты в воде, применимые до соревнований, отточим технику гребка в разножках и узнаем о других моментах в вашей технике, на которых стоит сосредоточиться.

Освоите технику плавания в моноласте (дельфин)

6 часов теории и сухой практики + 3ч 45 мин практики в бассейне. Научимся правильно распределять силы на дистанции и отработаем под контролем тренера упражнения по растяжке и ОФП, необходимые для эффективного движения в моноласте. Сама по себе техника плавания дельфин очень полезна для мышц пресса, кора и мышц спины, что безусловно улучшит вообще самочувствие и вне занятий фридайвингом.

Что входит в программу курсов

Комплексные специальные упражнения на суше, направленные на ОФП, растяжку и разбор новых техник компенсации давления.

Подробная теоретическая программа к каждому курсу с демонстрацией видео записей с тренировок и подробным устным разбором допущенных ошибок.

Интенсивные тренировки в воде, направленные на проработку необходимых техник плавания, компенсации давления и безопасности.

Стоимость продвинутых курсов и когда?

Для записи на продвинутые курсы тренировок по фридайвингу нет необходимости оплачивать всю сумму сразу. Вам достаточно сделать предоплату* в размере 6000р. для резервирования места за вами. Остальная сумма оплачивается в первый день курса.

Как внести предоплату за курс

1. Оплатить картой при записи на курс
2. Наличными в бассейне
3. Оплата по счету (для юр. лиц)
4. Для оплаты в "Кредит без переплаты" мы вышлем для вас ссылку на оплату

Что входит в программу курсов

Хотите индивидуальный курс?

Если вам неудобны наши даты
Вы хотите пройти курс в компании друзей или коллег
Вы хотите курс в своем бассейне
Хотите курс на английском
Стоимость курса от 35000 рублей

Записаться на индивидуальный курс

Подарочные сертификаты

Подарочный сертификат можно обменять на:
– Базовый курс по фридайвингу
– На фиксированную сумму
– На тренировки

После полной оплаты услуги, мы вышлем к вам на электронную почту именной сертификат, которым держатель может воспользоваться в течение года с момента покупки.

Также мы можем отправить распечатанный подарочный сертификат службой доставки в ваш город. Сроки и стоимость исполнения уточняются при оформлении заказа.

Стоимость доставки сертификата по Санкт-Петербургу в пределах КАД - 500 рублей.

Купить

Бассейны и расписание

Бассейн " Атлантика" на Бухарестской
Бассейн " Океаниум"

Адрес:

м. Бухарестская, ул. Бухарестская, 22, к4А

Глубина:

2.5 м

Длина:

25 метров

Температура воды:

28°C

Расписание тренировок базового курса по фридайвингу:

БУДНИ 19:00 — 22:30

СБ 15:00 — 18:15

ВС 15:00 — 18:15

Адрес:

м. Озерки, ул. Композиторов, 6

Глубина:

1.4 - 2.5 м

Длина:

25 метров

Температура воды:

28°C

Расписание тренировок базового курса по фридайвингу:

СБ 17:00 — 20:00
ВС 17:00 — 20:00
СБ 17:00 — 20:00
ВС 17:00 — 20:00

Кто будет обучать

Лаврентьев Яков

Живет и преподает в г. Санкт-Петербурге
Сертифицированный инструктор Molchanovs, 1 разряд по системе CMAS
Действующий спортсмен, активный участниr всероссийских и региональных соревнований.

Пангаев Александр

Живет и преподает в г. Санкт - Петербурге
Мастер спорта
Инструктор AIDA, NDL Level 2
Призер Чемпионатов России (AIDA, CMAS) 2014, 2015, 2016
Участник Чемпионатов мира (AIDA) 2015, 2016, 2018
Судья AIDA (категории D)
Тренер по детскому фридайвингу с 2015г.

Хренов Денис

Инструктор Федерации Фридайвинга (Molchanovs )
Кандидат в мастера спорта по подводному виду спорта (фридайвинг)
Победитель и призер Всероссийских соревнований по системе CMAS 2021г.
Призер соревнований и командного зачёта по фридайвингу Санкт-Петербург AIDA Кубок Белых Ночей 2021г.

Коржик Мария

Живет и преподает в Петербурге
Инструктор по фридайвингу системы Molchanov's.

Остались сомнения?

Зачем мне продвинутый курс, если я регулярно занимаюсь в бассейне с тренером?

Занятия на регулярных тренировках в нашей школе - это стабильный тренировочный минимум, который необходим для улучшения ваших показателей в динамике физически. Но, к сожалению, тренировки в бассейне не подразумевают теории, которая так необходима для стабильного прогресса.Необходимо освежать и дополнять свои знания, чтобы лучше понять и осознать тренировочный процесс - в большинстве случаев это залог серьезных личных достижений. Углубленные проработки базовых техник во фридайвинге как на практике так и теоретически очень скоро принесут значительные результаты!