Обучение фридайвингу в Москве
Танец под водой — необычный, творческий вид фридайвинга, который только набирает популярность в России. Здесь нет погони за метрами и привычной нам техники, но задачи, которые встают перед учениками на этом занятии будут полезны каждому фридайверу:
Техника задержки дыхания
Подводные танцы сжигают больше кислорода, чем заплывы "от бортика к бортику" и это гораздо веселее.
Развитие новых нейронных связей
Межполушарные связи тренируются тогда, когда мы делаем что-то новое, а значит каждая тренировка помогает мозгу развиваться.
По количеству новых нейронных связей подводные танцы вполне можно назвать интеллектуальным занятием, а умение действовать в условиях неопределенности пригодится в классическом апноэ.
Гибкость и координация
Танцы помогают осознать свое тело в водной среде и гораздо лучше овладеть им, что повышает безопасность погружений.
В воде мы «теряем вес», а это значит, что отступают мышечно-суставные боли и можно двигаться без ограничений, открывая новые грани своих возможностей.
Вера в себя
Умение танцевать под водой — настоящая суперспособность, которая всегда производит вау-эффект на тех, кто смотрит видео и даже просто слышит о таком виде активности. Это повышает самооценку, плюс во время танца усиливается выработка серотонина и эндорфинов — прилив отличного фринастроения обеспечен.
Групповые занятия по искусству движения под водой состоят из нескольких этапов:
1. Каждую неделю инструктор скидывает в чат танцев новый номер, с разбором движений и техникой. Задача - выучить танец самостоятельно на суше.
2. После легкой разминки на бортике бассейна, ученицы повторяют танец вместе
3. Затем разминка на воде - серия статических задержек дыхания на вдохе и выдохе помогает подготовить нервную и дыхательную систему к занятию
4. Повторение танца на дне вместе с инструктором
5. Съемки группового танца и соло
Для комфортного занятия обязательно прохождение базового курса по фридайвингу и опыт регулярных тренировок. Полезны будут навыки продувки, задержка дыхания от 2 минут.
Занятия проходят в бассейне ДЦ Альтернатива на м. Авиамоторная. Посмотреть расписание тренировок можно в разделе регулярных тренировок. За актуальными датами тренировок вы также можете обратиться к администраторам школы.
Приложение для записи на тренировки можно скачать по ссылкам ниже:
