Освойте фридайвинг с нуля под руководством сертифицированных инструкторов. Гарантируем безопасность и индивидуальный подход. Курс разработан 22-кратной чемпионкой мира Натальей Молчановой
Хорошее место
Регулярные занятия фридайвингом благотворно влияют на сердце и сосуды — нормализуется давление, улучшается кровообращение и повышается выносливость организма.
Погружения тренируют дыхательную систему - вы учитесь дышать осознанно. Объем легких увеличивается. Они становятся более вместительными и эластичными.
Вода «вытягивает» тело: формируется правильное положение позвоночника и красивая осанка . Фридайвинг задействует весь мышечно-скелетный корсет: тело крепнет и становится гибче.
В тишине погружений уходит напряжение, зажимы, снижается стресс. Фридайвинг помогает развить концентрацию внимания, дает ощущение внутренней опоры и возвращает ваше внимание в состояние «здесь и сейчас»
Регулярные занятия фридайвингом благотворно влияют на сердце и сосуды — нормализуется давление, улучшается кровообращение и повышается выносливость организма.
Погружения тренируют дыхательную систему - вы учитесь дышать осознанно. Объем легких увеличивается. Они становятся более вместительными и эластичными.
Вода «вытягивает» тело: формируется правильное положение позвоночника и красивая осанка . Фридайвинг задействует весь мышечно-скелетный корсет: тело крепнет и становится гибче.
В тишине погружений уходит напряжение, зажимы, снижается стресс. Фридайвинг помогает развить концентрацию внимания, дает ощущение внутренней опоры и возвращает ваше внимание в состояние «здесь и сейчас»
Фридайвинг — это не просто спорт, а путь к гармонии с водной стихией. Подводное плавание учит воспринимать воду не как чуждую среду, а как пространство для свободы и лёгкости.
Первые погружения могут вызывать напряжение: непривычное давление, нехватка воздуха,
ощущение неизвестности, но постепенно вы научитесь доверять воде. Освоите техники дыхания, которые помогут вам снять тревогу и стабилизировать работу нервной системы.
Вода станет вашим союзником, она поддерживает тело, а ваши движения становятся плавными и уверенными.
Вы почувствуете её сопротивление и научитесь работать с ним.Погружаясь глубже, вы обретете уверенность, а страх сменится восхищением.
Фридайвинг развивает чуткость: вы начнете замечать нюансы температуры, течения и своего состояния. Это партнерство, построенное на доверии и понимании, — и с каждым погружением ваша связь будет становится все крепче
Фридайвинг меняет качество отдыха: вы погружаетесь глубже — и мир открывается по-новому. То, что казалось недостижимым — скрытые рифы, укромные бухты, встречи с морскими обитателями — становится доступно без сложного снаряжения. Свобода движений, тишина и близость к природе дарят уникальный опыт: каждое путешествие превращается в настоящее приключение
Фридайвинг объединяет людей, увлечённых глубиной и осознанностью. На тренировках, семинарах и поездках со школой Глубина вы познакомитесь с теми, кто разделяет вашу страсть к подводному миру.
Общие погружения учат доверию, а совместные достижения укрепляют связи. Здесь легко завести друзей: атмосфера поддержки и взаимного уважения создаёт пространство для искреннего общения — и эта дружба часто остается с вами надолго, выходя за рамки спорта.
5 тренировок с теорией и практикой
Обучающие материалы
Вся необходимая экипировка (груза и ласты)
Международная сертификация (дает право на посещение регулярных занятий в любом бассейне)
Каждый наш студент — это история прогресса, радости и новых открытий в воде.
Всегда есть с кем тренироваться, делиться опытом и ездить в поездки.
Наш фестиваль «Лазурка» в июле стал самым крупным фридайверским мероприятием в стране.
Ваши навыки признаются и ценятся в любой точке мира.
Санкт-Петербург, Новоизмайловский пр., д. 16, корп. 6, вход с КПП №4
2.5 м
50 метров
27°C
Внимание! Время курса может быть изменено после согласования с участниками, об этом будет сообщено заранее.
Взрослый и детский инструктор по фридайвингу L2I/W2I, JWI системы Molchanovs
• Специализация – обучение детей на открытой воде, а так же взрослых в бассейне и на открытой воде
• Член сборной СПб, победитель Кубка СПб 2024, участник чемпионатов
• Кандидат в мастера спорта по подводному спорту
• Тренер по плаванию, проводит семейные лагеря
• Действующий спортсмен
Сертификат по окончанию базового курса
Маску и шапочку (можно приобрести в Школе), купальник/плавки, сменная обувь и набор для душа (полотенце, шампунь и тд), гидрокостюм, если есть до 3 мм, ласты (если есть любимые). На время всего курса мы предоставляем груза и ласты.
Апраксин переулок, 13
1.4 - 4 м
25 метров
28°C
Внимание! Время курса может быть изменено после согласования с участниками, об этом будет сообщено заранее.
Инструктор по фридайвингу L2I системы Molchanovs
• Специализация – обучение взрослых в бассейне
• Занимается фридайвингом несколько лет
• Преподает в Санкт-Петербурге
Сертификат по окончанию базового курса
Справку, маску и шапочку (можно приобрести в Школе), купальник/плавки, сменная обувь и набор для душа (полотенце, шампунь и тд), гидрокостюм, если есть до 3 мм, ласты (если есть любимые). На время всего курса мы предоставляем груза и ласты.
ул. Композиторов, д. 6
2 м
25 метров
27°C
Внимание! Время курса может быть изменено после согласования с участниками, об этом будет сообщено заранее.
Взрослый и детский инструктор по фридайвингу L2I, JLI системы Molchanovs
• Специализация – обучение взрослых и детей в бассейне, подводный фотограф
• Призёр соревнований в дисциплине DYN, участник чемпионатов
• Первый спортивный разряд по подводному спорту
• Организатор авторских выездных мероприятий
• Действующий спортсмен
Сертификат по окончанию базового курса
Маску и шапочку (можно приобрести в Школе), купальник/плавки, сменная обувь и набор для душа (полотенце, шампунь и тд), гидрокостюм, если есть до 3 мм, ласты (если есть любимые). На время всего курса мы предоставляем груза и ласты.
Вы даже не представляете свой потенциал! Зато мы представляем и сделаем все, чтобы помочь вам его раскрыть. Уже к концу базового курса вы доведете задержку дыхания до 2 минут без напряжения и борьбы с собой! Фридайвнг в СПб - раскрой свои возможности!
Чтобы заниматься фридайвингом, необязательно быть отличным пловцом - достаточно просто держаться на воде. Остальному мы вас научим. Тренировки по фридайвингу в СПб придадут вам уверенность!
Мы поможем вам подружиться с этой необычной и непривычной для человека средой. Вы вспомните, что уже провели в воде целых 9 месяцев – до своего рождения. После прохождения базового курса ваше отношение к воде полностью изменится, а страхов не останется.
Фридайвинг считается не только безопасным, но и полезным для здоровья! Он укрепляет дыхательную систему и повышает эластичность кровеносных сосудов, а практики глубокого расслабления снимают стресс как рукой.
Взрослый и детский инструктор по фридайвингу L3I/W3I, JLWI системы Molchanovs, CMAS 1*
• Специализация – обучение взрослых и детей в бассейне и на открытой воде.
• Организатор авторских выездных мероприятий.
• Призёр Кубка Белых Ночей 2021 (командный зачёт)
• Преподает в Петербурге.
Руководитель школы в Санкт-Петербурге, кандидат в мастера спорта по фридайвингу. Мастер - инструктор по фридайвигну системы Molchanovs W3IT
• Специализация – обучение взрослых и детей в бассейне и на открытой воде, обучение инструкторов
• Организатор школьных и авторских выездных мероприятий. Организатор школьных соревнований
• Призёр Всероссийских соревнований CMAS
• Кандидат в мастера спорта по подводному спорту
• Действующий спортсмен
Инструктор по фридайвингу L2I системы Molchanovs
• Специализация – обучение взрослых в бассейне
• Занимается фридайвингом несколько лет
• Преподает в Санкт-Петербурге
• Участник соревнований
Инструктор по фридайвингу L2I системы Molchanovs, CMAS 1* (глубина)
• Первый спортивный разряд по подводному спорту, участник чемпионатов
• Специализация – обучение взрослых в бассейне и на открытой воде.
• Организатор авторских выездных мероприятий.
• Действующий спортсмен
Взрослый и детский инструктор по фридайвингу L2I/W2I, JLI системы Molchanovs
• Специализация – обучение детей в бассейне, а так же взрослых в бассейне и на открытой воде
• Призёр соревнований I'M FREE, участник чемпионатов
• Первый спортивный разряд по подводному спорту
• Действующий спортсмен
Взрослый и детский инструктор по фридайвингу L2I/W2I, JWI системы Molchanovs
• Специализация – обучение детей на открытой воде, а так же взрослых в бассейне и на открытой воде
• Член сборной СПб, победитель Кубка СПб 2024, участник чемпионатов
• Кандидат в мастера спорта по подводному спорту
• Тренер по плаванию, проводит семейные лагеря
• Действующий спортсмен
Взрослый и детский инструктор по фридайвингу L2I/W2I, JLI системы Molchanovs
• Мастер спорта СССР по синхронному плаванию, первый спортивный разряд по подводному спорту
• Специализация – обучение детей в бассейне, а так же взрослых в бассейне и на открытой воде
• Тренер по спорту, участник чемпионатов
• Действующий спортсмен
Взрослый инструктор по фридайвингу L2I Molchanovs
• Инструктор дыхательных практик, автор курса «Дыши не Дыши»
• Кандидат в мастера спорта по подводному спорту
• Специализация – обучение взрослых в бассейне
• Вице-чемпионка России, член сборной СПБ
• Действующий спортсмен
Взрослый и детский инструктор по фридайвингу L2I, JLI системы Molchanovs
• Специализация – обучение взрослых и детей в бассейне, подводный фотограф
• Призёр соревнований в дисциплине DYN, участник чемпионатов
• Первый спортивный разряд по подводному спорту
• Организатор авторских выездных мероприятий
• Действующий спортсмен
Взрослый и детский инструктор по фридайвингу AIDA, NDL Level II
• Призер Чемпионатов России (AIDA, CMAS) 2014, 2015, 2016. Участник Чемпионатов Мира (AIDA) 2015, 2016, 2018
• Специализация – обучение взрослых и детей в бассейне и на открытой воде
• Судья AIDA (категория D), Судья ФПСР (категория 1)
• Мастер Спорта по подводному спорту
• Действующий спортсмен
Инструктор по фридайвингу L2I системы Molchanovs
• Специализация – обучение взрослых в бассейне
• Занимается фридайвингом несколько лет
• Преподает в Санкт-Петербурге
* Как работает Яндекс Сплит: вы можете распределить стоимость курса на равные платежи, которые вы можете вносить каждые две недели в течение двух месяцев. Например, курс стоит 22000 р, и его можно оплатить четырьмя равными платежами по 5500 рублей каждый.
Пришлите нам ссылку на этот пост в ватсап, телеграм, на почту или отправив бутылку с посланием. Как только мы увидим ваш пост, то сразу добавим скидку.
Чем больше компания - тем больше скидка на базовый курс!
Ныряйте с друзьями!
Подробности у администраторов по телефону +79256483346 или в telegram - Freedivingrussia
В школе Глубина действует Накопительная система скидок на покупку абонементов и разовых тренировок: за каждые потраченные в школе 100 рублей вы получаете 1 балл. Накопленные баллы можно обменять на скидки. Подробнее можно прочитать тут.
Ниже сокращенное описание курса по формату Московского филиала для общего понимания. В зависимости от филиала время практической или лекционной части может быть изменено, но всегда соблюдается в рамках программы обучения, суммарное время курса не меняется. Точную информацию о занятиях в вашем городе вам подскажет администратор школы: https://t.me/Skola_Glubina
Полная программа обучения будет представлена вам до начала курса в виде методического материала и расписания в группе телеграмм.
Базовый курс состоит из 3 + 2 занятий:
Пора применить полученные знания на практике!
Вы выбираете удобное вам время занятий и локацию из расписания школьных регулярных тренировок. Инструктор дает задания каждому ученику индивидуально, в зависимости от уровня и навыков.
Каждый тренер нашей школы сертифицирован как инструктор по фридайвингу системы Molchanovs. Большинство имеет также сертификаты других систем: CMAS, PADI, AIDA. Зачастую, помимо опыта во фридайвинге, инструкторы имеют опыт преподавания смежных видов водных активностей: дайвинг, подводная охота или плавание. Многие участвуют в соревнованиях: являются судьями и сейфити соревнований по фридайвингу, что позволяет им разрабатывать для учеников уникальные системы тренировок в подготовке к спортивным стартам. Среди наших инструкторов есть и глубинные инструкторы, чья квалификация позволяет им проводить обучение и сертифицировать учеников на открытой воде.
Большинство бассейнов, в которых мы проводим обучение, требуют каждого посетителя предоставлять справку. Оформить ее можно у вашего терапевта или в платной клинике. Пожалуйста, не пренебрегайте этим пунктом, без справки администрация бассейна имеет право отказать вам в посещении.
В бассейне вас всегда ждут ласты для новичков всех размеров и груза, платить за их использование не нужно.
Из личного снаряжения вам понадобится маска для ныряния с мягким носом и небольшим подмасочным пространством, подойдут маски для подводной охоты или фридайвинга.
Важно! Перед покупкой маски ее нужно примерить - маска должна комфортно держаться на лице без задника.
А если вам не хочется тратить время на поиск нестандартного снаряжения, то мы уже все подготовили: профессиональную маску для фридайвинга вы можете примерить и купить в день начала базового курса, подробнее о модели маски и ее стоимости узнаете в организаторском чате вашего курса.
Наличие гидрокостюма будет плюсом - если у вас или ваших друзей есть гидрик для серфинга, триатлона или прочих водных активностей - берите с собой, покупать гидрокостюм для обучения не нужно. О том, каким должен быть фридайверский костюм и как его выбрать вам расскажут на курсе.
Если вы способны держаться на воде и комфортно проплываете 50-100 метров по поверхности – можно записываться на обучение. Навыки заныра и плавания под водой могут отсутствовать вовсе, мы всему научим.
Основные требования для начала обучения фридайвингу – это отсутствие противопоказаний и базовые навыки плавания. Среди наших учеников есть как спортсмены, так и люди с низким уровнем активности по жизни. Ваше развитие во фридайвинге будет зависеть только от вас и вашего желания.
По окончании базового курса, после освоения теории и практики, вы можете получить подтверждающий ваши умения Сертификат 1 уровня по системе MOLCHANOVS. Подробнее о системе MOLCHANOVS и сертификации можно узнать здесь.
Для оформления сертификата вам будет необходимо:
Ученики, закончившие базовый курс в Глубине, становятся фридайверами-любителями, инструкторами или Мастерами спорта. Выбирайте свой путь!
Но без регулярной практики навыки, полученные на базовом курсе, могут быстро утратиться. Поэтому мы рекомендуем регулярно тренироваться. В ваш курс входят две регулярные тренировки, которые помогут познакомиться с этим форматом занятий, выбрать удобный бассейн, пообщаться с новыми инструкторами и комьюнити школы. Оптимально посещать регулярные тренировки не реже раза в неделю, а когда вы почувствуете, что хотите расти дальше — приходите на наши продвинутые курсы и мастер-классы!
Вы также можете
выезжать в путешествия с Глубиной
посещать глубинные бассейны: Москва, Санкт-Петербург
а в летний период — занятия на открытой воде: Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург
