Individual Beginner Freediving Course

• Картой при записи на курс
• Наличными в бассейне
• По счету (для юр. лиц)
• В «Кредит без переплаты» – мы вышлем вам ссылку на оплату в Яндекс.Сплит* или предложим рассрочку на 6 месяцев от Сбербанка или Tinkoff

* Как работает Яндекс Сплит: вы можете распределить стоимость курса на равные платежи, которые вы можете вносить каждые две недели в течение двух месяцев. Например, курс стоит 22000 р, и его можно оплатить четырьмя равными платежами по 5500 рублей каждый.

• Напишите в своих соцсетях, что собираетесь отправиться на курс по фридайвингу, отметив наш аккаунт
  или
• Сделайте репост нашего рекламного предложения с комментарием о намерении записаться на фридайвинг

Пришлите нам ссылку на этот пост в ватсап, телеграм, на почту или отправив бутылку с посланием. Как только мы увидим ваш пост, то сразу добавим скидку.

Чем больше компания - тем больше скидка на базовый курс!

• При единовременной покупке 2 базовых курсов на один поток действует дополнительная скидка на обучение - 5% каждому
• При единовременной покупке 3 базовых курсов на один поток действует дополнительная скидка на обучение - 8% каждому
• При единовременной покупке 4 базовых курсов на один поток действует дополнительная скидка на обучение - 10% каждому

Ныряйте с друзьями!

Подробности у администраторов по телефону +79256483346 или в telegram - Freedivingrussia

В школе Глубина действует Накопительная система скидок на покупку абонементов и разовых тренировок: за каждые потраченные в школе 100 рублей вы получаете 1 балл. Накопленные баллы можно обменять на скидки. Подробнее можно прочитать тут.

• Если вы купили курс, но решили отказаться от него НЕ МЕНЕЕ чем за 5 дней до начала курса.
• Если отмена курса произошла по вине/инициативе организатора.

• Если вы купили курс, но решили отказаться от него МЕНЕЕ чем за 5 дней до начала курса, возврат будет совершен за вычетом 4000 ₽.

• Если вы уже начали обучение на Базовом курсе, или до начала вашего обучения остается МЕНЕЕ 5 дней, но вы хотите поменять даты курса, вы можете выбрать любые другие даты обучения из предложенных Школой. Стоимость переноса курса составляет 2000₽.
• При наличии справки о болезни, подтверждающей факт невозможности прохождения курса в рамках выбранных дат, перенос курса на другие даты осуществляется БЕСПЛАТНО.

Ниже сокращенное описание курса по формату Московского филиала для общего понимания. В зависимости от филиала время практической или лекционной части может быть изменено, но всегда соблюдается в рамках программы обучения, суммарное время курса не меняется. Точную информацию о занятиях в вашем городе вам подскажет администратор школы: https://t.me/Skola_Glubina

Полная программа обучения будет представлена вам до начала курса в виде методического материала и расписания в группе телеграмм.

Базовый курс состоит из 4-ех занятий:

• 1 "Знакомство с фридайвингом"
  • - Вводная лекция-знакомство, история и особенности фридайвинга -1 час,
  • - Разминка и дыхательная гимнастика фридайвера - 30 минут,
  • - Практика на воде - подготовительное и восстановительное дыхание, статическая задержка дыхания, заныр и динамика в ластах - 1,5 часа
• 2 "Погружение во фридайвинг"
  • - Лекция о физиологии, психологии и безопасности погружений - 1 час,
  • - Разминка и дыхательная гимнастика фридайвера - 30 минут,
  • - Практика на воде - динамика в ластах, подготовительное и восстановительное дыхание - 1,5 часа,
• 3 "Безопасность":
  • - Лекция о безопасности, сопровождении напарника и прочее - 1 час,
  • - Разминка и дыхательная гимнастика фридайвера - 30 минут,
  • - Практика на воде - сдача нормативов, спасение напарника, стиль "Дельфин" - 1,5 часа
• 4 "Регулярная тренировка"

Пора применить полученные знания на практике!

Вы выбираете удобное вам время занятий и локацию из расписания школьных регулярных тренировок. Тренировки проходят в группе до 6-ти человек с инструктором. Инструктор дает задания каждому ученику индивидуально, в зависимости от уровня и навыков

• - Тренировка на воде - 1,5 часа
• + Регулярная тренировка в подарок от школы! 1,5 часа.

Суммарно вас ждут 3 часа лекции, 1,5 часа разминки и 7,5 часов на воде.

Каждый тренер нашей школы сертифицирован как инструктор по фридайвингу системы Molchanovs. Большинство имеет также сертификаты других систем: CMAS, PADI, AIDA. Зачастую, помимо опыта во фридайвинге, инструкторы имеют опыт преподавания смежных видов водных активностей: дайвинг, подводная охота или плавание. Многие участвуют в соревнованиях: являются судьями и сейфити соревнований по фридайвингу, что позволяет им разрабатывать для учеников уникальные системы тренировок в подготовке к спортивным стартам. Среди наших инструкторов есть и глубинные инструкторы, чья квалификация позволяет им проводить обучение и сертифицировать учеников на открытой воде.

Большинство бассейнов, в которых мы проводим обучение, требуют каждого посетителя предоставлять справку. Оформить ее можно у вашего терапевта или в платной клинике. Пожалуйста, не пренебрегайте этим пунктом, без справки администрация бассейна имеет право отказать вам в посещении.

В бассейне вас всегда ждут ласты для новичков всех размеров и груза, платить за их использование не нужно.

Из личного снаряжения вам понадобится маска для ныряния с мягким носом и небольшим подмасочным пространством, подойдут маски для подводной охоты или фридайвинга.

Важно! Перед покупкой маски ее нужно примерить - маска должна комфортно держаться на лице без задника.

А если вам не хочется тратить время на поиск нестандартного снаряжения, то мы уже все подготовили: профессиональную маску для фридайвинга вы можете примерить и купить в день начала базового курса, подробнее о модели маски и ее стоимости узнаете в организаторском чате вашего курса.

Наличие гидрокостюма будет плюсом - если у вас или ваших друзей есть гидрик для серфинга, триатлона или прочих водных активностей - берите с собой, покупать гидрокостюм для обучения не нужно. О том, каким должен быть фридайверский костюм и как его выбрать вам расскажут на курсе.

Если вы способны держаться на воде и комфортно проплываете 50-100 метров по поверхности – можно записываться на обучение. Навыки заныра и плавания под водой могут отсутствовать вовсе, мы всему научим.

Основные требования для начала обучения фридайвингу – это отсутствие противопоказаний и базовые навыки плавания. Среди наших учеников есть как спортсмены, так и люди с низким уровнем активности по жизни. Ваше развитие во фридайвинге будет зависеть только от вас и вашего желания.

• Освоите 3 стиля подводного плавания и научитесь правильно нырять
• Научитесь задерживать дыхание под водой от 2-х минут
• Узнаете, как сопровождать ныряющего напарника: освоите спасение утопающего и оказание первой помощи
• Поймете, почему многие люди испытывают страх глубины и проработаете собственный
• Поймете, как управлять своим  эмоциональным состоянием в любых ситуациях
• Приобретете полезные для расслабления навыки работы с дыханием
• Узнаете, для чего вам понадобятся груза сколько потребуется именно вам, чтобы не бороться с плавучестью во время ныряния
• Изучите несколько способов  компенсации давления для того, чтобы избежать дискомфорта при нырянии
• Научитесь сканировать свое тело, чтобы вовремя обнаружить напряжение и зажимы
• Познакомитесь с историей  фридайвинга

По окончании базового курса, после освоения теории и практики, вы можете получить подтверждающий ваши умения Сертификат 1 уровня по системе MOLCHANOVS. Подробнее о системе MOLCHANOVS и сертификации можно узнать здесь.

Для оформления сертификата вам будет необходимо:

• сдать нормативы в воде
• сдать теоретический тест онлайн

Ученики, закончившие базовый курс в Глубине, становятся фридайверами-любителями, инструкторами или Мастерами спорта. Выбирайте свой путь!

Но без регулярной практики навыки, полученные на базовом курсе, могут быстро утратиться. Поэтому мы рекомендуем регулярно тренироваться. В ваш курс входят две регулярные тренировки, которые помогут познакомиться с этим форматом занятий, выбрать удобный бассейн, пообщаться с новыми инструкторами и комьюнити школы. Оптимально посещать регулярные тренировки не реже раза в неделю, а когда вы почувствуете, что хотите расти дальше — приходите на наши продвинутые курсы и мастер-классы!

Вы также можете
выезжать в путешествия с Глубиной
посещать глубинные бассейны: Москва, Санкт-Петербург
а в летний период — занятия на открытой воде: Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург