Глубина - твоя новая зона комфорта

Самый полный базовый курс по фридайвингу в России для новичков. Курс разработан легендарной Натальей Молчановой!

Количество занятий: 4+1 в подарок
Практика в воде: 7,5 часа
Теория: 3 часа
Разминка: 1,5 часа

Пробная
тренировка

Под руководством опытных инструкторов вы познакомитесь с основами фридайвинга, научитесь контролировать дыхание и совершите свое первое погружение.

Длительность: 3 часа
Оборудование: все необходимое оборудование предоставляется школой
Вы получите: основы фридайвинга, практику в воде, изучение дыхательных техник.

Онлайн занятия
по дыханию

Откройте для себя секреты эффективного дыхания, которые помогут вам чувствовать себя комфортно на больших глубинах, улучшить задержку дыхания и обогатить вашу практику фридайвинга.

Время (мск): По вторникам с 7:30 до 8:30
Формат: Онлайн, доступ из любой точки мира.
Ведущий: Дарья Жердева - преподаватель дыхательных техник йоги, йогатерапевт, фридайвер.

Для продвинутых

Регулярные
тренировки

Предназначены для тех, кто уже прошел базовый курс, эти занятия помогут вам совершенствовать технику, улучшить физическую форму и подготовиться к новым достижениям под водой.

Доступ: Только для сертифицированных фридайверов.

Удобное приложение для записи.

Для тех, кто уже освоил базовый курс и стремится выйти на новый уровень.

Техники: DNF (брасс), плавание в моноласте (дельфин), углубленное изучение физиологии и тренировочного процесса.
Сертификация: Возможность получения сертификатов L2, L3 Molchanovs.
Программа: Интенсивные тренировки в воде и на суше, специальные упражнения на развитие мобильности суставов, растяжку, ОФП, теоретические занятия.

Обучение на
открытой воде

Место проведения: База дайв-центра Спас-Каменка, 25 км по Дмитровскому шоссе.
Глубина: До 24 метров, с температурой воды от +14 до +22°C на поверхности и около +8-10°C на глубине.
Видимость: До 10 метров в летнее время.
Программа: Освоение продувки при погружении, заныривание по тросу, работа с плавучестью, свободное падение.
Инструкторы: Сертифицированные специалисты по фридайвингу.

Индивидуальное обучение и подарочные сертификаты

Индивидуальный
базовый курс
по фридайвингу

Продолжительность: 2 недели.
Программа: Освоение техники плавания и ныряния, знакомство с апноэ, обучение правильному дыханию и расслаблению под водой, основы безопасности.
Включено: 5 тренировок с теорией и практикой, обучающие материалы, вся необходимая экипировка, возможность сертификации 1-4 уровней.

Подарочные
сертификаты

Подарочный сертификат от «Глубины» — это не только подарок, но и возможность открыть новое увлечение, преодолеть себя и познакомиться с удивительным миром фридайвинга. Сдела йте свой подарок особенным!

Подарочный сертификат можно обменять на:
· Базовый курс по фридайвингу
· На фиксированную сумму
· На тренировки

Для начинающих

Количество занятий: 4+1 в подарок
Практика в воде: 6 часов
Теория: 3 часа
Разминка: 1,5 часа

Пробная
тренировка

Длительность: 3 часа
Оборудование: все необходимое оборудование предоставляется школой
Вы получите: основы фридайвинга, практику в воде, изучение дыхательных техник.

Онлайн занятия
по дыханию

Время (мск): По вторникам с 7:30 до 8:30
Формат: Онлайн, доступ из любой точки мира.
Ведущий: Дарья Жердева - преподаватель дыхательных техник йоги, йогатерапевт, фридайвер.

Для продвинутых

Регулярные
тренировки

Доступ: Только для сертифицированных фридайверов.

Удобное приложение для записи.

Для тех, кто уже освоил базовый курс и стремится выйти на новый уровень.

Техники: DNF (брасс), плавание в моноласте (дельфин), углубленное изучение физиологии и тренировочного процесса.
Сертификация: Возможность получения сертификатов L2, L3 Molchanovs.
Программа: Интенсивные тренировки в воде и на суше, специальные упражнения на развитие мобильности суставов, растяжку, ОФП, теоретические занятия.

Обучение на
открытой воде

Место проведения: Глубина есть всего в 40 минутах езды от Санкт-Петербурга!
Глубина: Учимся фридайвингу на живописном озере Длинное, глубиной 26 метров, температура +15 (сейчас) на поверхности, +6 на дне. Ныряем с платформы - «почувствуй себя Уильямом Трубриджем».
Программа: Обладатели сертификатов закрытой воды могут выполнить норматив 1 глубинной волны (нырок 12м в глубину плюс демонстрация некоторых навыков) и получить соответствующий сертификат.
Инструкторы: Сертифицированные специалисты по фридайвингу.

Индивидуальное обучение и подарочные сертификаты

Индивидуальный
базовый курс
по фридайвингу

Продолжительность: 2 недели.
Программа: Освоение техники плавания и ныряния, знакомство с апноэ, обучение правильному дыханию и расслаблению под водой, основы безопасности.
Включено: 5 тренировок с теорией и практикой, обучающие материалы, вся необходимая экипировка, возможность сертификации 1-4 уровней.

Подарочные
сертификаты

Подарочный сертификат можно обменять на:
· Базовый курс по фридайвингу
· На фиксированную сумму
· На тренировки

Количество занятий: 4+1 в подарок
Практика в воде: 6 часов
Теория: 3 часа
Разминка: 1,5 часа

Для тех, кто уже освоил базовый курс и стремится выйти на новый уровень.

Техники: DNF (брасс), плавание в моноласте (дельфин), углубленное изучение физиологии и тренировочного процесса.
Сертификация: Возможность получения сертификатов L2, L3 Molchanovs.
Программа: Интенсивные тренировки в воде и на суше, специальные упражнения на развитие мобильности суставов, растяжку, ОФП, теоретические занятия.

Обучение на
озере Карась

Локация: озеро Карась, 30 минут на машине от столицы региона города Йошкар-Ола.
Как добраться:- Поезд до г. Йошкар-Ола каждый день с Казанского вокзала в 16:25
- Самолет в аэропорт Чебоксары (50 минут до Йошкар-Олы) или аэропорт Казани (2,5 часа от Йошкар-Олы).
- Машина 10 часов по трассе М7, есть платный участок новой дороги можно на 3 часа меньше
Даты ближайших курсов:
Август - 16.08 - 25.08 (пт, сб, вс, пт, сб, вс)
Сентябрь - 6.09 - 15.09 (пт, сб, вс, пт, сб, вс)
Сентябрь - 20.09 - 29.09 (пт, сб, вс, пт, сб, вс)

Обучение на
озере Яльчик

Место проведения: Яльчик – не только одно из самых известных и красивых озёр соседней с Татарстаном Республики Марий Эл, но и самое крупное озеро. Его площадь составляет - 150 га, глубина до 35 метров (озеро провального, карстового происхождения). Вода в окруженном хвойным лесом озере чистая, прозрачная. Берега преимущественно песчаные.
Расстояние от Казани до Яльчика: 60 км, время в пути на автомобиле по новой асфальтовой трассе - 1 час.
Вас будет обучать: опытный инструктор системы Molchanovs W3 Костарева Екатерина.

Регулярные
тренировки

Доступ: Только для сертифицированных фридайверов.

Удобное приложение для записи.

Подарочные
сертификаты

Подарочный сертификат можно обменять на:
· Базовый курс по фридайвингу
· На фиксированную сумму
· На тренировки

Количество занятий: 4+1 в подарок
Практика в воде: 6 часов
Теория: 3 часа
Разминка: 1,5 часа

Подарочные
сертификаты

Подарочный сертификат можно обменять на:
· Базовый курс по фридайвингу
· На фиксированную сумму
· На тренировки

Количество занятий: 4+1 в подарок
Практика в воде: 6 часов
Теория: 3 часа
Разминка: 1,5 часа

Обучение на
открытой воде

Место проведения: База дайв-центра Спас-Каменка, 25 км по Дмитровскому шоссе.
Глубина: До 24 метров, с температурой воды от +14 до +22°C на поверхности и около +8-10°C на глубине.
Видимость: До 10 метров в летнее время.
Программа: Освоение продувки при погружении, заныривание по тросу, работа с плавучестью, свободное падение.
Инструкторы: Сертифицированные специалисты по фридайвингу.

Для тех, кто уже освоил базовый курс и стремится выйти на новый уровень.

Техники: DNF (брасс), плавание в моноласте (дельфин), углубленное изучение физиологии и тренировочного процесса.
Сертификация: Возможность получения сертификатов L2, L3 Molchanovs.
Программа: Интенсивные тренировки в воде и на суше, специальные упражнения на развитие мобильности суставов, растяжку, ОФП, теоретические занятия.

Подарочные
сертификаты

Подарочный сертификат можно обменять на:
· Базовый курс по фридайвингу
· На фиксированную сумму
· На тренировки

Фридайвинг на
открытой воде

Два постоянно изменяющих свою глубину холодных термоклина, низкая видимость, плохая освещенность на глубине, волнение моря, удаленность от берега 5 - 6 км и течения.

Температура на поверхности: 25 - 28 градусов. Но после дождя и/или северо-восточного ветра температура воды может резко упасть. Порою до 18 - 20 градусов.
1 термоклин: 14 градусов на глубине от 10 - 30 метров
2 термоклин: 9 градусов на глубине от 35 метров
Тренировки проводит команда котиков: Татьяна Земских и Андрей Матвеенко. Живут и ныряют в Геленджике. Входят в сборную России по фридайвингу.

Обучение фридайвингу
онлайн

6 часов и вы узнаете все о фридайвинге и своих возможностях в подводном плавании!

Время: 6 часов "живой" теории с тренером через платформу ZOOM.
Обучающие материалы: Видео-инструкции и методические материалы в электронном виде.
1 час: дыхательной гимнастики с подробным описанием каждого упражнения
Блок "Вопрос-Ответ": после каждой лекции в интерактивном режиме для закрепления материала

Дышим каждую неделю онлайн

Фридайв-мероприятия

Предстоящие
Прошедшие

26 марта 2025

Если вы еще не пробовали наши онлайн-занятия по дыханию, то пора это исправить!
Каждую неделю, по средам в 9:00 МСК Глубина собирается вместе, чтобы подышать под руководством Дарьи Жердевой - тренера по пранаяме и йоге с внушительным опытом преподавания.

Онлайн курс "Психотехники 2.0"

06 мая 2025

Второй поток популярного прошлогоднего курса с обновленной и улучшенной программой. Больше практики и прикладных упражнений конкретно для фридайвинга. Онлайн занятия по 60 минут два раза в неделю (будет запись!) в течение двух месяцев. Ведение дневника наблюдений по практикам, использованным на тренировках. Чат с обсуждением и материалами от лекторов.

Фестиваль Глубины на открытой воде в потрясающем карьере Лазурный Н. Тагила

11 июля 2025

Фестиваль Глубины на открытой воде в потрясающем карьере Лазурный Н. Тагила уже в процессе организации, а значит вы уже можете занять свое место по вкусной цене!

Топовые инструкторы, полезные мастер-классы по фридайвингу и творчеству, глубинные тренировки и возможность участвовать в контесте - это не просто соревнования, это большой праздник, который открыт и организован для всей семьи!