Продвинутый курс фридайвинга в Москве

ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

РАСПИСАНИЕ КУРСА «Основы ныряния на открытой воде и плавание с морскими обитателями без опыта фридайвинга»:

Теория 3 часа оффлайн, 1 час разминки и подготовки на суше, 3 часа практика в воде.

1 день СБ:
16:15 - 17:45 (90 мин теория) , 17:45 - 18:15 ( 30 мин) проход на бортик и разминка, 18:15 - 19:45 (90 мин)практика в воде

2 день ВС:
16:15 - 17:45 (90 мин теория) , 17:45 - 18:15 ( 30 мин) проход на бортик и разминка, 18:15 - 19:45 (90 мин)практика в воде

Цель:
Научиться свободному погружению к дельфинам, черепахам, китам и другим жителям подводного мира. Все что вы хотели знать об открытой воде и безопасного поведения в ней. 

Программа курса:

День 1.

Теория. Почему мы можем какое-то время не дышать под водой, как помочь организму продлить это время, основы безопасности при нырянии.
Необходимое оборудование для уверенного ныряния с морскими обитателями.
Основы продувки.
Техники нырка, перемещения по воде и под водой.
Суша. Гимнастика для продувки.
Вода. Основы работы ластами, заныр, перемещение под водой, безопасное всплытие.

День 2.

Теория. Безопасность ныряльщика в зависимости от объекта и условий погружения. Основы первой помощи ныряльщику . Возможное дополнительное снаряжение для облегчения ныряния в зависимости от условий. Выбор предпочтительной техники перемещения под водой. Основы фото и видеосъемки с морскими обитателями. Более подробно о продувке и ее важности, разбор ошибок.
Суша. Разминка.
Вода. Баланс в воде (зависание, перемещение на боку, спине, удерживание объекта в поле зрения). Основы техники дельфин. Практика по съемке. Основы первой помощи ныряльщику - практика в воде.

Кому подойдет МК:
Всем кто планирует выезды на открытую воде - путешествия к морю и океану, снорклинг на рифах или в открытой воде с дельфинами или китами. Всем, кто хочет чувствовать себя комфортно в водной стихии вдалеке от мегаполисов. Также разберем особенности подводной фотографии и видео - на что стоит обратить внимание если вы снимаете млекопитающих или позируете сами в водной среде. Для курса необходимо уметь держаться на воде как минимум. Все практические занятия подойдут для любого уровня умения плавать.

Количество участников:
min 3 max 8 человек.

Требования к кандидату :
умение плавать и желание освоить навыки работы на открытой воде

- Медицинская справка для прохода в бассейн, купальник/плавки, маска и трубка, сменная обувь.
- В бассейне мы можем предоставить вам - ласты типа Дельфин, грузовые ремни. В идеале приходите со своей экипировкой в которой вы планируете выезд на открытую воду - ласты, маска, трубка, гидрокостюм, это позволит вам в дальнейшем чувствовать себя более комфортно при выезде на открытую воду. Если же своей экипировки нет - инструктор даст рекомендации по приобретению оборудования для дальнейшего использования, а все необходимое (кроме трубки и маски) мы предоставим на бортике.

ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

Расписание курса «Основы ныряния на открытой воде и плавание с морскими обитателями для фридайверов»:

Теория 2 часа оффлайн или онлайн по согласованию с группой, 1 час разминки и подготовки на суше, 3 часа практика в воде

1 день СУББ
120 мин теория по согласованию с группой онлайн накануне старта воды или оффлайн, встреча в бассейне
17:45 - 18:15 ( 30 мин) проход на бортик и разминка, 18:15 - 19:45 (90 мин)практика в воде

2 день ВСК
17:45 - 18:15 ( 30 мин) проход на бортик и разминка, 18:15 - 19:45 (90 мин)практика в воде

Цель:
Подготовиться к свободному погружению с дельфинами, черепахами, китами и другим жителям подводного мира

Программа курса:

Теория: Необходимое оборудование для уверенного ныряния с морскими обитателями в зависимости от условий. Какие техники перемещения по воде и под водой предпочтительнее. Особенности выбора позиции и заныра. Что делать, если нестабильна продувка, а дельфины не ждут. Интервалы и интенсивность: как обеспечить свою безопасность? Безопасность на всплытии. Основы безопасности при сближении с морскими животными. Основы фото и видеосъемки с морскими обитателями.

Суша: поговорим о вашем оборудовании, дыхательная разминка и растяжка

Вода: Заныр без шума и брызг. Заныр в движении. Баланс в воде (зависание, перемещение на боку, спине, удержание объекта в поле зрения). Техника дельфин. Практика по съемке.

В плюс к необходимому оборудованию (маска-ласты-груза) нужны боковые трубки для снорклинга.

Кому подойдет МК: всем кто планирует выезды на открытую воде - путешествия к морю и океану, снорклинг на рифах или в открытой воде с дельфинами или китами. Всем, кто хочет чувствовать себя комфортно в водной стихии вдалеке от мегаполисов. Также разберем особенности подводной фотографии и видео - на что стоит обратить внимание если вы снимаете млекопитающих или позируете сами в водной среде. Для курса необходимо уметь держаться на воде как минимум. Все практические занятия подойдут для любого уровня умения плавать.

Количество участников:
min 3 max 8 человек.

Требования к кандидату :
для тех кто прошел Базовый курс по фридайвингу, но хочет сделать упор н работу в открытой воде.

- Медицинская справка для прохода в бассейн, купальник/плавки, маска и трубка, сменная обувь.
- В бассейне мы можем предоставить вам - ласты типа Дельфин, грузовые ремни. В идеале приходите со своей экипировкой в которой вы планируете выезд на открытую воду - ласты, маска, трубка, гидрокостюм, это позволит вам в дальнейшем чувствовать себя более комфортно при выезде на открытую воду. Если же своей экипировки нет - инструктор даст рекомендации по приобретению оборудования для дальнейшего использования, а все необходимое (кроме трубки - боковые, для снорклинга и маски) мы предоставим на бортике.

ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

Брасс — самый древний, медленный и требовательный стиль плавания. И самый естественный. Именно брасс — при хорошей координации движений и правильном положении тела в воде — позволяет почувствовать то самое ощущение полёта, ради которого мы приходим во фридайвинг.

Расписание курса:

СУББ 15:25 встреча в кафе,  15:30 - 16:30 (60 мин теория) , 16:45 - 17:15 ( 30 мин) практика в зале,  17:30 - 19:00 (90 мин)практика в воде

ВСК 15:25 встреча в кафе,  15:30 - 16:30 (60 мин теория) , 16:45 - 17:15 ( 30 мин) практика в зале,  17:30 - 19:00 (90 мин)практика в воде

Что входит в программу двухдневного мастер-класса:

▪ Разбор техники на суше и вводе: работа и вывод рук, работа ног, их координация, скольжение и развороты

▪ Растяжки и силовые упражнения

▪ Углубленный анализ критически важных нюансов техники нырка брассом:

- влияние телосложения атлета на эффективность его техники и снаряжения — вопросы по отгрузке, развесовке и гидрокостюму;

- выбор коридора нырка в зависимости от глубины бассейна;

- расслабление в фазе скольжения.

▪ Разбор техник спортсменов мирового уровня,
а также типичных ошибок в брассе и способов их исправления

▪ Съёмка нырков участников МК на видео с последующим разбором техники для выявления точек роста

Кому подойдет МК:

✔ Новичкам — чтобы познакомиться с дисциплиной без типичных грубых инструкторских ошибок и искренне влюбиться в подводный брасс

✔ Опытным фридайверам — чтобы получить обратную связь по технике и улучшить текущие результаты, а также перезагрузиться от привычного формата занятий и скорректировать тренировочный план

✔ Инструкторам — чтобы усовершенствовать подходы к преподаванию дисциплины, открыть для себя новые обучающие практики на суше и в воде и обсудить детальные вопросы по технике, которые давно хотели и не знали с кем 

Количество участников: min 3 max 8 человек.

Требования к кандидату: медицинская справка для прохода в бассейн, пройденный базовый курс, своя экипировка.

Присоединяйтесь на брасс-выходные с Максимом Мухаметшиным
и становитесь лучшей версией себя

- Живет и преподает в Москве
- Инструктор системы Molchanovs
- Занимается фридайвингом с 2020 года
- Увлекается горным туризмом, организует походы и водит группы на категорийные маршруты, увлекается авиастроением, гидродинамикой и аэродинамикой

Шапочку, маску/зажим и очки, плавки/купальник, справку для прохода в бассейн. Желательно иметь свой гидрокостюм для фридайвинга 1.5-3 мм на ваше усмотрение, груз (можно взять личный или воспользоваться тренировочными подковами и напоясными грузами). Для зала - удобную одежду для разминки (шорты, майку, футболку).

ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

Цель курса: Изучение особенностей физиологии организма и освоение практических навыков, необходимых для достижения второго уровня в соответствии с требованиями и нормативами системы Molchanovs.

Уровень L2 - логичное продолжение обучению фридайвинга после первой ступени L1 Базовый Курс.
На курсе вас познакомят с разными техниками компенсации давления и психологической подготовки, немного коснемся истории развития фридайвинга, научимся плавать техникой Дельфин (при наличии у вас своей моноласты, отработаем особенности работы данной техники в ней), улучшим уже имеющиеся навыки - в том числе статическую задержку дыхания на время (STA) и ныряние в длину в ластах (DYN/DYNB) и без ласт (DNF). Кроме того, вы ещё раз отработаете алгоритм страхования и спасения напарника, совершающего погружения во всех бассейновых дисциплинах.

Уровень L2 может стать еще одним шагом для вас, если ваша цель - стать инструктором по фридайвингу. Заинтересовались?
Тогда смотрите расписание Инструкторских курсов в нашей школе!

РАСПИСАНИЕ КУРСА Molchanovs уровень L2:

• СБ 17:00 – 20:30 

17:00 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)

• ВС 17:00 – 20:30 

17:00 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода) 

ПРОГРАММА КУРСА:

3 часа теории + 1 час разминки и практики на суше + 3 часа практика в воде 

Количество участников: 3-7 человек.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:

- история фридайвинга
- физика подводной среды, влияние давления на человеческий организм во фридайвинге
- физиология человеческого организма, процессы адаптации во время ныряния на дистанцию в бассейне и погружений в открытой воде
- психологическая адаптация и техники релаксации для дисциплин в бассейне и на открытой воде
- безопасность во фридайвинге, потенциальные риски – баротравмы, блэкаут, ДКБ, азотный наркоз
- психологические техники, необходимые для достижения комфортного состояния во время тренировок в бассейне и на открытой воде
- обзор снаряжения, необходимого для занятий в бассейне и для глубинных сессий
- теоретическое тестирование по завершении курса

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:

- упражнения на суше, необходимые для подготовки организма к тренировке и достижения наилучших результатов в освоении таких техник, как брасс и дельфин
- дыхательные практики для занятий в бассейне и на открытой воде, необходимые для улучшения результатов в работе с задержкой дыхания как в статике, так и в динамике
- упражнения по техникам работы с сознанием, психологическая и физическая релаксация
- STA задержка дыхания в статике на поверхности и на дне бассейна
- упражнения, необходимые для освоения и совершенствования эффективных способов выравнивания давления в воздушных полостях во время ныряния в глубину
- углубленное изучение и практическое освоение техник брасс и дельфин
- упражнения, необходимые для закрепления навыков работы с напарником
- отработка действий, необходимых для обеспечения безопасности и в случае возникновения внештатных ситуаций
- тестирование, выполнение нормативов в соответствии с уровнем Molchanovs L2

Требования к кандидату: 

- Наличие сертификата первого уровня в любой международной системе, таких как Molchanovs, AIDA, CMAS, SSI, PADI.
- При успешной сдаче нормативов в бассейне вы можете получить сертификат Molchanovs L2, независимо от того, в какой системе у вас получен сертификат 1 уровня.
- Кроссовер из других систем для допуска к курсу - написание онлайн теста Molchanovs 1 волны, сдача нормативов в бассейне STA — минимум 1 минута 30 секунд, DYNB — 30м. При успешной сдаче дополнительно оплачивается сертификат 30$ за первый уровень.

Сертификат включен в программу обучения, выдается при условии успешной сдачи нормативов в воде и теста онлайн.

- Шапочку, маску, плавки/купальник, справку для прохода в бассейн. Желательно иметь свой гидрокостюм для фридайвинга 2-3 мм
- Ласты дельфин, грузовой пояс и груза предоставляет школа. Если есть свои любимые ласты - берите на курс. 
- Зажим и очки – на курсе будет рассказываться об особенностях использования очков с зажимом при погружении в глубину и нырянии в бассейне. Можно приготовить ко 2-му занятию, проконсультировавшись предварительно с инструктором по выбору оборудования. 

ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

Цель курса: Изучение особенностей физиологии организма и освоение практических навыков, необходимых для достижения второго уровня в соответствии с требованиями и нормативами системы Molchanovs.

Уровень L2 - логичное продолжение обучению фридайвинга после первой ступени L1 Базовый Курс.
На курсе вас познакомят с разными техниками компенсации давления и психологической подготовки, немного коснемся истории развития фридайвинга, научимся плавать техникой Дельфин (при наличии у вас своей моноласты, отработаем особенности работы данной техники в ней), улучшим уже имеющиеся навыки - в том числе статическую задержку дыхания на время (STA) и ныряние в длину в ластах (DYN/DYNB) и без ласт (DNF). Кроме того, вы ещё раз отработаете алгоритм страхования и спасения напарника, совершающего погружения во всех бассейновых дисциплинах.

Уровень L2 может стать еще одним шагом для вас, если ваша цель - стать инструктором по фридайвингу. Заинтересовались?
Тогда смотрите расписание Инструкторских курсов в нашей школе!

РАСПИСАНИЕ КУРСА Molchanovs уровень L2:

• СБ 17:00 – 20:30 

17:00 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)

• ВС 17:00 – 20:30 

17:00 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода) 

ПРОГРАММА КУРСА:

3 часа теории + 1 час разминки и практики на суше + 3 часа практика в воде 

Количество участников: 3-7 человек.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:

- история фридайвинга
- физика подводной среды, влияние давления на человеческий организм во фридайвинге
- физиология человеческого организма, процессы адаптации во время ныряния на дистанцию в бассейне и погружений в открытой воде
- психологическая адаптация и техники релаксации для дисциплин в бассейне и на открытой воде
- безопасность во фридайвинге, потенциальные риски – баротравмы, блэкаут, ДКБ, азотный наркоз
- психологические техники, необходимые для достижения комфортного состояния во время тренировок в бассейне и на открытой воде
- обзор снаряжения, необходимого для занятий в бассейне и для глубинных сессий
- теоретическое тестирование по завершении курса

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:

- упражнения на суше, необходимые для подготовки организма к тренировке и достижения наилучших результатов в освоении таких техник, как брасс и дельфин
- дыхательные практики для занятий в бассейне и на открытой воде, необходимые для улучшения результатов в работе с задержкой дыхания как в статике, так и в динамике
- упражнения по техникам работы с сознанием, психологическая и физическая релаксация
- STA задержка дыхания в статике на поверхности и на дне бассейна
- упражнения, необходимые для освоения и совершенствования эффективных способов выравнивания давления в воздушных полостях во время ныряния в глубину
- углубленное изучение и практическое освоение техник брасс и дельфин
- упражнения, необходимые для закрепления навыков работы с напарником
- отработка действий, необходимых для обеспечения безопасности и в случае возникновения внештатных ситуаций
- тестирование, выполнение нормативов в соответствии с уровнем Molchanovs L2

Требования к кандидату: 

- Наличие сертификата первого уровня в любой международной системе, таких как Molchanovs, AIDA, CMAS, SSI, PADI.
- При успешной сдаче нормативов в бассейне вы можете получить сертификат Molchanovs L2, независимо от того, в какой системе у вас получен сертификат 1 уровня.
- Кроссовер из других систем для допуска к курсу - написание онлайн теста Molchanovs 1 волны, сдача нормативов в бассейне STA — минимум 1 минута 30 секунд, DYNB — 30м. При успешной сдаче дополнительно оплачивается сертификат 30$ за первый уровень.

- Живет и преподает в Москве
- Инструктор системы Molchanovs
- Занимается фридайвингом с 2020 года
- Увлекается горным туризмом, организует походы и водит группы на категорийные маршруты, увлекается авиастроением, гидродинамикой и аэродинамикой

Сертификат включен в программу обучения, выдается при условии успешной сдачи нормативов в воде и теста онлайн.

- Шапочку, маску, плавки/купальник, справку для прохода в бассейн. Желательно иметь свой гидрокостюм для фридайвинга 2-3 мм
- Ласты дельфин, грузовой пояс и груза предоставляет школа. Если есть свои любимые ласты - берите на курс. 
- Зажим и очки – на курсе будет рассказываться об особенностях использования очков с зажимом при погружении в глубину и нырянии в бассейне. Можно приготовить ко 2-му занятию, проконсультировавшись предварительно с инструктором по выбору оборудования. 

ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

Цель курса: Изучение особенностей физиологии организма и освоение практических навыков, необходимых для достижения второго уровня в соответствии с требованиями и нормативами системы Molchanovs.

Уровень L2 - логичное продолжение обучению фридайвинга после первой ступени L1 Базовый Курс.
На курсе вас познакомят с разными техниками компенсации давления и психологической подготовки, немного коснемся истории развития фридайвинга, научимся плавать техникой Дельфин (при наличии у вас своей моноласты, отработаем особенности работы данной техники в ней), улучшим уже имеющиеся навыки - в том числе статическую задержку дыхания на время (STA) и ныряние в длину в ластах (DYN/DYNB) и без ласт (DNF). Кроме того, вы ещё раз отработаете алгоритм страхования и спасения напарника, совершающего погружения во всех бассейновых дисциплинах.

Уровень L2 может стать еще одним шагом для вас, если ваша цель - стать инструктором по фридайвингу. Заинтересовались?
Тогда смотрите расписание Инструкторских курсов в нашей школе!

РАСПИСАНИЕ КУРСА Molchanovs уровень L2:

• СБ 17:00 – 20:30 

17:00 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)

• ВС 17:00 – 20:30 

17:00 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода) 

ПРОГРАММА КУРСА:

3 часа теории + 1 час разминки и практики на суше + 3 часа практика в воде 

Количество участников: 3-7 человек.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:

- история фридайвинга
- физика подводной среды, влияние давления на человеческий организм во фридайвинге
- физиология человеческого организма, процессы адаптации во время ныряния на дистанцию в бассейне и погружений в открытой воде
- психологическая адаптация и техники релаксации для дисциплин в бассейне и на открытой воде
- безопасность во фридайвинге, потенциальные риски – баротравмы, блэкаут, ДКБ, азотный наркоз
- психологические техники, необходимые для достижения комфортного состояния во время тренировок в бассейне и на открытой воде
- обзор снаряжения, необходимого для занятий в бассейне и для глубинных сессий
- теоретическое тестирование по завершении курса

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:

- упражнения на суше, необходимые для подготовки организма к тренировке и достижения наилучших результатов в освоении таких техник, как брасс и дельфин
- дыхательные практики для занятий в бассейне и на открытой воде, необходимые для улучшения результатов в работе с задержкой дыхания как в статике, так и в динамике
- упражнения по техникам работы с сознанием, психологическая и физическая релаксация
- STA задержка дыхания в статике на поверхности и на дне бассейна
- упражнения, необходимые для освоения и совершенствования эффективных способов выравнивания давления в воздушных полостях во время ныряния в глубину
- углубленное изучение и практическое освоение техник брасс и дельфин
- упражнения, необходимые для закрепления навыков работы с напарником
- отработка действий, необходимых для обеспечения безопасности и в случае возникновения внештатных ситуаций
- тестирование, выполнение нормативов в соответствии с уровнем Molchanovs L2

Требования к кандидату: 

- Наличие сертификата первого уровня в любой международной системе, таких как Molchanovs, AIDA, CMAS, SSI, PADI.
- При успешной сдаче нормативов в бассейне вы можете получить сертификат Molchanovs L2, независимо от того, в какой системе у вас получен сертификат 1 уровня.
- Кроссовер из других систем для допуска к курсу - написание онлайн теста Molchanovs 1 волны, сдача нормативов в бассейне STA — минимум 1 минута 30 секунд, DYNB — 30м. При успешной сдаче дополнительно оплачивается сертификат 30$ за первый уровень.

Сертификат включен в программу обучения, выдается при условии успешной сдачи нормативов в воде и теста онлайн.

- Шапочку, маску, плавки/купальник, справку для прохода в бассейн. Желательно иметь свой гидрокостюм для фридайвинга 2-3 мм
- Ласты дельфин, грузовой пояс и груза предоставляет школа. Если есть свои любимые ласты - берите на курс. 
- Зажим и очки – на курсе будет рассказываться об особенностях использования очков с зажимом при погружении в глубину и нырянии в бассейне. Можно приготовить ко 2-му занятию, проконсультировавшись предварительно с инструктором по выбору оборудования. 

ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

Цель курса: Изучение особенностей физиологии организма и освоение практических навыков, необходимых для достижения второго уровня в соответствии с требованиями и нормативами системы Molchanovs.

Уровень L2 - логичное продолжение обучению фридайвинга после первой ступени L1 Базовый Курс.
На курсе вас познакомят с разными техниками компенсации давления и психологической подготовки, немного коснемся истории развития фридайвинга, научимся плавать техникой Дельфин (при наличии у вас своей моноласты, отработаем особенности работы данной техники в ней), улучшим уже имеющиеся навыки - в том числе статическую задержку дыхания на время (STA) и ныряние в длину в ластах (DYN/DYNB) и без ласт (DNF). Кроме того, вы ещё раз отработаете алгоритм страхования и спасения напарника, совершающего погружения во всех бассейновых дисциплинах.

Уровень L2 может стать еще одним шагом для вас, если ваша цель - стать инструктором по фридайвингу. Заинтересовались?
Тогда смотрите расписание Инструкторских курсов в нашей школе!

РАСПИСАНИЕ КУРСА Molchanovs уровень L2:

• СБ 17:00 – 20:30 

17:00 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)

• ВС 17:00 – 20:30 

17:00 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода) 

ПРОГРАММА КУРСА:

3 часа теории + 1 час разминки и практики на суше + 3 часа практика в воде 

Количество участников: 3-7 человек.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:

- история фридайвинга
- физика подводной среды, влияние давления на человеческий организм во фридайвинге
- физиология человеческого организма, процессы адаптации во время ныряния на дистанцию в бассейне и погружений в открытой воде
- психологическая адаптация и техники релаксации для дисциплин в бассейне и на открытой воде
- безопасность во фридайвинге, потенциальные риски – баротравмы, блэкаут, ДКБ, азотный наркоз
- психологические техники, необходимые для достижения комфортного состояния во время тренировок в бассейне и на открытой воде
- обзор снаряжения, необходимого для занятий в бассейне и для глубинных сессий
- теоретическое тестирование по завершении курса

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:

- упражнения на суше, необходимые для подготовки организма к тренировке и достижения наилучших результатов в освоении таких техник, как брасс и дельфин
- дыхательные практики для занятий в бассейне и на открытой воде, необходимые для улучшения результатов в работе с задержкой дыхания как в статике, так и в динамике
- упражнения по техникам работы с сознанием, психологическая и физическая релаксация
- STA задержка дыхания в статике на поверхности и на дне бассейна
- упражнения, необходимые для освоения и совершенствования эффективных способов выравнивания давления в воздушных полостях во время ныряния в глубину
- углубленное изучение и практическое освоение техник брасс и дельфин
- упражнения, необходимые для закрепления навыков работы с напарником
- отработка действий, необходимых для обеспечения безопасности и в случае возникновения внештатных ситуаций
- тестирование, выполнение нормативов в соответствии с уровнем Molchanovs L2

Требования к кандидату: 

- Наличие сертификата первого уровня в любой международной системе, таких как Molchanovs, AIDA, CMAS, SSI, PADI.
- При успешной сдаче нормативов в бассейне вы можете получить сертификат Molchanovs L2, независимо от того, в какой системе у вас получен сертификат 1 уровня.
- Кроссовер из других систем для допуска к курсу - написание онлайн теста Molchanovs 1 волны, сдача нормативов в бассейне STA — минимум 1 минута 30 секунд, DYNB — 30м. При успешной сдаче дополнительно оплачивается сертификат 30$ за первый уровень.

Сертификат включен в программу обучения, выдается при условии успешной сдачи нормативов в воде и теста онлайн.

- Шапочку, маску, плавки/купальник, справку для прохода в бассейн. Желательно иметь свой гидрокостюм для фридайвинга 2-3 мм
- Ласты дельфин, грузовой пояс и груза предоставляет школа. Если есть свои любимые ласты - берите на курс. 
- Зажим и очки – на курсе будет рассказываться об особенностях использования очков с зажимом при погружении в глубину и нырянии в бассейне. Можно приготовить ко 2-му занятию, проконсультировавшись предварительно с инструктором по выбору оборудования.