Продвинутый курс фридайвинга в Москве

М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

Цель курса: Изучение особенностей физиологии организма и освоение практических навыков, необходимых для достижения второго уровня в соответствии с требованиями и нормативами системы Molchanovs.

Уровень L2 - логичное продолжение обучению фридайвинга после первой ступени L1 Базовый Курс. На курсе вас познакомят с разными техниками компенсации давления и психологической подготовки, немного коснемся истории развития фридайвинга, научимся плавать техникой Дельфин (при наличии у вас своей моноласты, отработаем особенности работы данной техники в ней), улучшим уже имеющиеся навыки - в том числе статическую задержку дыхания на время (STA) и ныряние в длину в ластах (DYN/DYNB) и без ласт (DNF). Кроме того, вы ещё раз отработаете алгоритм страхования и спасения напарника, совершающего погружения во всех бассейновых дисциплинах.

Уровень L2 может стать еще одним шагом для вас, если ваша цель - стать инструктором по фридайвингу. Заинтересовались? Тогда смотрите расписание Инструкторских курсов в нашей школе!

РАСПИСАНИЕ КУРСА Molchanovs уровень L2:

• СБ 17:30 – 20:30 

17:30 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)

• ВС 17:30 – 20:30 

17:30 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода) 

ПРОГРАММА КУРСА:

4 часа теории + 1 час разминки и практики на суше + 3 часа практика в воде 

Количество участников: 3-7 человек.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:

- история фридайвинга

- физика подводной среды, влияние давления на человеческий организм во фридайвинге

- физиология человеческого организма, процессы адаптации во время ныряния на дистанцию в бассейне и погружений в открытой воде

- психологическая адаптация и техники релаксации для дисциплин в бассейне и на открытой воде

- безопасность во фридайвинге, потенциальные риски – баротравмы, блэкаут, ДКБ, азотный наркоз

- психологические техники, необходимые для достижения комфортного состояния во время тренировок в бассейне и на открытой воде

- обзор снаряжения, необходимого для занятий в бассейне и для глубинных сессий

- теоретическое тестирование по завершении курса

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:

- упражнения на суше, необходимые для подготовки организма к тренировке и достижения наилучших результатов в освоении таких техник, как брасс и дельфин

- дыхательные практики для занятий в бассейне и на открытой воде, необходимые для улучшения результатов в работе с задержкой дыхания как в статике, так и в динамике

- упражнения по техникам работы с сознанием, психологическая и физическая релаксация

- STA задержка дыхания в статике на поверхности и на дне бассейна

- упражнения, необходимые для освоения и совершенствования эффективных способов выравнивания давления в воздушных полостях во время ныряния в глубину

- углубленное изучение и практическое освоение техник брасс и дельфин

- упражнения, необходимые для закрепления навыков работы с напарником

- отработка действий, необходимых для обеспечения безопасности и в случае возникновения внештатных ситуаций

- тестирование, выполнение нормативов в соответствии с уровнем Molchanovs L2

Требования к кандидату: 

Наличие сертификата первого уровня в любой международной системе, таких как Molchanovs, AIDA, CMAS, SSI, PADI. При успешной сдаче нормативов в бассейне вы можете получить сертификат Molchanovs L2, независимо от того, в какой системе у вас получен сертификат 1 уровня. Кроссовер из других систем для допуска к курсу - написание онлайн теста Molchanovs 1 волны, сдача нормативов в бассейне STA — минимум 1 минута 30 секунд, DYNB — 30м. При успешной сдаче дополнительно оплачивается сертификат 2000р за первый уровень.

• Живет и преподает в Москве
• PADI Freediving Instruсtor 2016 год
• SSI Freediving Instruсtor - 2018 год
• Проведение базовых курсов в бассейне и глубинных курсов ( до 20м)
• Любимые дисциплины статическая задержка дыхания, разножки, брасс

Сертификат Molchanovs по окончанию базового курса оплачивается отдельно - 2000 рублей

Шапочку, маску, плавки/купальник, справку для прохода в бассейн. Желательно иметь свой гидрокостюм для фридайвинга 2-3 мм

Ласты дельфин, грузовой пояс и груза предоставляет школа. Если есть свои любимые ласты - берите на курс. 

Зажим и очки – на курсе будет рассказываться об особенностях использования очков с зажимом при погружении в глубину и нырянии в бассейне. Можно приготовить ко 2-му занятию, проконсультировавшись предварительно с инструктором по выбору оборудования. 

В подарок всем участникам курса от школы Глубина будут предоставлены носодуи. 

М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

ПРОГРАММА КУРСА

На курсе кандидаты в инструкторы проходят обучение преподаванию фридайвинга в бассейне по методике Molchanovs.

Расписание курса:

• 1 день (четверг)
  с 16:00-21:15 встреча / теория / практика на суше / вода 
• 2 день (пятница)
  с 16:00-21:15 теория / практика на суше / вода
• 3 день (суббота)
  с 10.30 - 15:15 теория / практика на суше / вода
• 4 день (воскресенье)
  с 10.30 - 15:15 теория / экзамен / практика на суше / вода / подведение итогов

Тайминг: 

1 день (четверг)

16:00 - 20:00 теория

30 мин переодевание + суша на бортике

20:30 - 21:15 вода

2 день (пятница)

16:00 - 20:00 теория

30 мин переодевание + суша на бортике

20:30 - 21:15 вода

3 день (суббота)

10:30 - 14:00 теория

30 мин переодевание + суша на бортике

14:30 - 15:15 вода 

4 день (воскресенье)

10:30 - 14:00 теория

30 мин переодевание + суша на бортике

14:30 - 15:15 вода 

Теоретический блок включает следующие темы:

— Как проводить обучающие презентации.

— Как обучать техникам дыхания, расслабления на суше.

— Как обучать статической задержке дыхания, нырянию кролем, в моноласте, брассом.

— Как строить тренировочный процесс в бассейне.

— Как обеспечить безопасные занятия фридайвингом.

— Как проводить теоретические онлайн курсы по фридайвингу.

— Структура Molchanovs, дашборд, сообщество - бизнес и маркетинг.

— Вступительный и итоговый экзамены.

Занятия в воде:

— Отработка навыков обучения статической задержке дыхания, нырянию кролем, в моноласте, брассом.

— Демонстрация вводных нормативов инструкторов.

При условии успешной сдачи всех нормативов и требований, инструктор 2 (3) Уровня (Lap 2 (3) Instructor) Molchanovs может проводить курсы:

— Теория онлайн (T1-2 (3))

— Уровень 1-2 (3) (Lap L1-2 (3))

— Базовые тренировки (BT 1-4)

Для прохождения инструкторского курса необходимо:

• Пройти телефонное собеседование с обучающимся инструктором

— Сдать все он-лайн экзамены предшествующих и аттестационного курсов ( Lap 1, 2 и 3).

— Продемонстрировать навыки, указанные в сертификационных требованиях к соответствующему курсу.

— Сдать нормативы, указанные в сертификационных требованиях к соответствующему курсу.

Теорию можно сдать заблаговременно. Практику и нормативы -  можно сдать до начала курса либо продемонстрировать на курсе.

НОРМАТИВЫ В БАССЕЙНЕ для получения сертификата инструктора:

— Статическая задержка дыхания (STA) — 4:00-5:00 мин

— Ныряние в длину в раздельных ластах (DYNB) — 100 м.

— Ныряние в длину без ласт (DNF) — 60 м.

— Демонстрация техники ныряния дельфином DYN.

Предоплата и возврат

Предоплата по курсу 50%

Правила возврата внесенной предоплаты: 

Не позднее чем за 14 дней до курса - 100% возврат, только если вы не покупаете пакет L3 + Инструкторский Курс. В таком случае дополнительно удерживается 10.000 рублей.

В случае 100% набора курса (8 человек) и отсутствия у вас веской причины неявки на курс (подтверждение болезни или форс-мажора) предоплата возвращается только в случае нахождения замены.

При наличии справки возврат можно оформить в любой момент.

Остались вопросы - позвоните нам!

КТО БУДЕТ ОБУЧАТЬ:

Евгений Бутов

W4IT Инструктор-Тренер системы Molchanovs

Член Совета Федерации Фридайвинга. Врач сборной команды России по фридайвингу

Во фридайвинге с 1993 г

С 1998г участник Чемпионата Мира по фридайвингу на Сардинии

В 2000 году участвовал в кубке Мира по апноэ (AIDA Apnea World Cup) в Ницце, а в 2001г. — в 3-м Чемпионате мира на Ибице , в 2004 г. в составе российской команды — в международных соревнованиях на Кипре «BIOS Open», серебряный призер Открытого Кубка Москвы 2004 года.

С 1999 года проводит курсы и тренировки по фридайвингу как для новичков, так и для опытных ныряльщиков, имеет опыт работы с ведущими тренер-инструкторами мирового фридайвинга.

Один из первых инструкторов системы Molchanovs.

В качестве инструктора принимает постоянное участие в глубоководных семинарах Федерации с 2005 года.

Проводит тематические семинары и тренинги по фридайвингу, йоге. Активно участвует в работе Института Психонетики по применению психонетических практик в йоге и фридайвинге.

Molchanovs L1I - оплачивается дополнительно 100$ по курсу на день выписки

Маску, медицинскую справку для прохождения в бассейн, шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм ,плавки, ласты. Мы предоставляем груза и ласты типа “Дельфин"

М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

ЦЕЛЬ ТРЕНИРОВКИ: Усиление осознанного расслабления в воде. Будем учится правильно, глубоко и контролируемо расслабляться. Этот навык важен для решения разных проблем и задач на любом этапе погружения во фридайвинг – от новичков до мастеров.

ОПИСАНИЕ: Осознанность процессов происходящих в теле – одна из важнейших задач, стоящих перед фридайвером где то между физической и психологической подготовкой, на всех уровнях связывая одну с другой.

Практически любое направление контролируемого изменения сознания требует наличия определенного количества «свободной» психической энергии. Эту энергию можно освободить из работы по поддержанию напряжения в теле. Нахождение в водной среде, в состоянии гидроневесомости позволяет достичь гораздо более глубокого мышечного расслабления, чем на суше. Снижение мышечной активности ведет к снижению активности мозга и благодаря голосовому сопровождению помогает не провалиться в сон, а задержаться в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием. Осознав и  запомнив это состояние  - мы получаем надежный путь к состоянию, из которого можем  управлять своим телом.

Расслабление в воде имеет ряд особенностей, которые могут  - как усилить процесс, так и помешать ему. Для облегчения входа в специальное состояние расслабления используется метод гетеросуггестии, когда инструктор помогает дойти до нужного состояния и правильно использовать полученный результат. 

В любом случае ощущения от релаксации в состоянии гидроневесомости – обеспечены вместе со всеми положительными эффектами от неё: снятие напряжения, глубоких мышечных зажимов, перезагрузка мышечного тонуса и др.

РАСПИСАНИЕ

• СБ 17:45 – 20:30 

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЯ:

1,5 часа теории + 30 мин разминка на бортике + 45 мин практика в воде 

Количество участников: 4-8 человек

КТО БУДЕТ ОБУЧАТЬ: 

Евгений Бутов

• W4IT Инструктор Тренер системы Molchanovs
• Член Совета Федерации Фридайвинга. Врач сборной команды России по фридайвингу ( выпуск Военно Медицинской Академии им.Кирова)
• Во фридайвинге с 1993г
• С 1999 года проводит курсы и тренировки по фридайвингу как для новичков, так и для опытных ныряльщиков, имеет опыт работы с ведущими тренер-инструкторами мирового фридайвинга.
• Проводит тематические семинары и тренинги по фридайвингу, йоге. Активно участвует в работе Института Психонетики по применению психонетических практик в йоге и фридайвинге.

Что взять с собой - справка, гидрокостюм от 3 мм, но желательно потеплее, так как вместе с мышечным тонусом падает продукция тепла в теле, купальник, шапочка маска или очки+зажим, тапочки

М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

ЦЕЛЬ ТРЕНИРОВКИ: Усиление осознанного расслабления в воде. Будем учится правильно, глубоко и контролируемо расслабляться. Этот навык важен для решения разных проблем и задач на любом этапе погружения во фридайвинг – от новичков до мастеров.

ОПИСАНИЕ: Осознанность процессов происходящих в теле – одна из важнейших задач, стоящих перед фридайвером где то между физической и психологической подготовкой, на всех уровнях связывая одну с другой.

Практически любое направление контролируемого изменения сознания требует наличия определенного количества «свободной» психической энергии. Эту энергию можно освободить из работы по поддержанию напряжения в теле. Нахождение в водной среде, в состоянии гидроневесомости позволяет достичь гораздо более глубокого мышечного расслабления, чем на суше. Снижение мышечной активности ведет к снижению активности мозга и благодаря голосовому сопровождению помогает не провалиться в сон, а задержаться в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием. Осознав и  запомнив это состояние  - мы получаем надежный путь к состоянию, из которого можем  управлять своим телом.

Расслабление в воде имеет ряд особенностей, которые могут  - как усилить процесс, так и помешать ему. Для облегчения входа в специальное состояние расслабления используется метод гетеросуггестии, когда инструктор помогает дойти до нужного состояния и правильно использовать полученный результат. 

В любом случае ощущения от релаксации в состоянии гидроневесомости – обеспечены вместе со всеми положительными эффектами от неё: снятие напряжения, глубоких мышечных зажимов, перезагрузка мышечного тонуса и др.

РАСПИСАНИЕ

• ВС 17:45 – 20:30 

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЯ:

1,5 часа теории + 30 мин разминка на бортике + 45 мин практика в воде 

Количество участников: 4-8 человек

КТО БУДЕТ ОБУЧАТЬ: 

Евгений Бутов

• W4IT Инструктор Тренер системы Molchanovs
• Член Совета Федерации Фридайвинга. Врач сборной команды России по фридайвингу ( выпуск Военно Медицинской Академии им.Кирова)
• Во фридайвинге с 1993г
• С 1999 года проводит курсы и тренировки по фридайвингу как для новичков, так и для опытных ныряльщиков, имеет опыт работы с ведущими тренер-инструкторами мирового фридайвинга.
• Проводит тематические семинары и тренинги по фридайвингу, йоге. Активно участвует в работе Института Психонетики по применению психонетических практик в йоге и фридайвинге.

Что взять с собой - справка, гидрокостюм от 3 мм, но желательно потеплее, так как вместе с мышечным тонусом падает продукция тепла в теле, купальник, шапочка маска или очки+зажим, тапочки

М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

ПРОГРАММА КУРСА

На курсе кандидаты в инструкторы проходят обучение преподаванию фридайвинга в бассейне по методике Molchanovs.

Расписание курса:

• 1 день (четверг)
  с 16:00-21:15 встреча / теория / практика на суше / вода 
• 2 день (пятница)
  с 16:00-21:15 теория / практика на суше / вода
• 3 день (суббота)
  с 10.30 - 15:15 теория / практика на суше / вода
• 4 день (воскресенье)
  с 10.30 - 15:15 теория / экзамен / практика на суше / вода / подведение итогов

Тайминг: 

1 день (четверг)

16:00 - 20:00 теория

30 мин переодевание + суша на бортике

20:30 - 21:15 вода

2 день (пятница)

16:00 - 20:00 теория

30 мин переодевание + суша на бортике

20:30 - 21:15 вода

3 день (суббота)

10:30 - 14:00 теория

30 мин переодевание + суша на бортике

14:30 - 15:15 вода 

4 день (воскресенье)

10:30 - 14:00 теория

30 мин переодевание + суша на бортике

14:30 - 15:15 вода 

Теоретический блок включает следующие темы:

— Как проводить обучающие презентации.

— Как обучать техникам дыхания, расслабления на суше.

— Как обучать статической задержке дыхания, нырянию кролем, в моноласте, брассом.

— Как строить тренировочный процесс в бассейне.

— Как обеспечить безопасные занятия фридайвингом.

— Как проводить теоретические онлайн курсы по фридайвингу.

— Структура Molchanovs, дашборд, сообщество - бизнес и маркетинг.

— Вступительный и итоговый экзамены.

Занятия в воде:

— Отработка навыков обучения статической задержке дыхания, нырянию кролем, в моноласте, брассом.

— Демонстрация вводных нормативов инструкторов.

При условии успешной сдачи всех нормативов и требований, инструктор 2 (3) Уровня (Lap 2 (3) Instructor) Molchanovs может проводить курсы:

— Теория онлайн (T1-2 (3))

— Уровень 1-2 (3) (Lap L1-2 (3))

— Базовые тренировки (BT 1-4)

Для прохождения инструкторского курса необходимо:

• Пройти телефонное собеседование с обучающимся инструктором

— Сдать все он-лайн экзамены предшествующих и аттестационного курсов ( Lap 1, 2 и 3).

— Продемонстрировать навыки, указанные в сертификационных требованиях к соответствующему курсу.

— Сдать нормативы, указанные в сертификационных требованиях к соответствующему курсу.

Теорию можно сдать заблаговременно. Практику и нормативы -  можно сдать до начала курса либо продемонстрировать на курсе.

НОРМАТИВЫ В БАССЕЙНЕ для получения сертификата инструктора:

— Статическая задержка дыхания (STA) — 4:00-5:00 мин

— Ныряние в длину в раздельных ластах (DYNB) — 100 м.

— Ныряние в длину без ласт (DNF) — 60 м.

— Демонстрация техники ныряния дельфином DYN.

Предоплата и возврат

Предоплата по курсу 50%

Правила возврата внесенной предоплаты: 

Не позднее чем за 14 дней до курса - 100% возврат, только если вы не покупаете пакет L3 + Инструкторский Курс. В таком случае дополнительно удерживается 10.000 рублей.

В случае 100% набора курса (8 человек) и отсутствия у вас веской причины неявки на курс (подтверждение болезни или форс-мажора) предоплата возвращается только в случае нахождения замены.

При наличии справки возврат можно оформить в любой момент.

Остались вопросы - позвоните нам!

КТО БУДЕТ ОБУЧАТЬ:

Евгений Бутов

W4IT Инструктор-Тренер системы Molchanovs

Член Совета Федерации Фридайвинга. Врач сборной команды России по фридайвингу

Во фридайвинге с 1993 г

С 1998г участник Чемпионата Мира по фридайвингу на Сардинии

В 2000 году участвовал в кубке Мира по апноэ (AIDA Apnea World Cup) в Ницце, а в 2001г. — в 3-м Чемпионате мира на Ибице , в 2004 г. в составе российской команды — в международных соревнованиях на Кипре «BIOS Open», серебряный призер Открытого Кубка Москвы 2004 года.

С 1999 года проводит курсы и тренировки по фридайвингу как для новичков, так и для опытных ныряльщиков, имеет опыт работы с ведущими тренер-инструкторами мирового фридайвинга.

Один из первых инструкторов системы Molchanovs.

В качестве инструктора принимает постоянное участие в глубоководных семинарах Федерации с 2005 года.

Проводит тематические семинары и тренинги по фридайвингу, йоге. Активно участвует в работе Института Психонетики по применению психонетических практик в йоге и фридайвинге.

Molchanovs L1I - оплачивается дополнительно 100$ по курсу на день выписки

Маску, медицинскую справку для прохождения в бассейн, шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм ,плавки, ласты. Мы предоставляем груза и ласты типа “Дельфин"