Для тех, кто уже окончил базовый курс и хочет прокачать свои навыки во фридайвинге на новом уровне!
Говоря по-русски «брасс». Курс полезен всем! Интенсивный комплекс тренировок в воде и на суше, на которых мы отработаем специальные гимнастические упражнения на развитие мобильности суставов и визуализацию техник, а в воде «от и до» разберём нырок, поэтапно выполняя подводящие упражнения.
На курсе научимся правильно распределять силы на дистанции и отработаем под контролем тренера упражнения по растяжке и ОФП, необходимые для эффективного движения в моноласте. Сама по себе техника плавания “Дельфин” очень полезна для мышц пресса, кора и мышц спины, что безусловно улучшит вообще самочувствие и вне занятий фридайвингом.
Вы можете пройти обучение и сдать нормативы на L2 и L3 Molchanovs
Поговорим о таких аспектах тренировочного процесса как тренировки на толерантность к СО2, гипоксию и закисление. Поднимем все те вопросы, на которые не всегда хватает времени на регулярных тренировках.
Узнаете, как планировать свой тренировочный цикл, исходя из опыта атлетов мирового уровня. Тренировки могут и должны быть максимально эффективными. Мы убеждены, этому стоит уделить особое внимание.
Добавим несколько комплексов дыхательной гимнастики и упражнений ОФП, применимых для фридайверов + специализированные упражнения на растяжку.
Разберем развороты в воде, применимые до соревнований, отточим технику гребка в разножках и узнаем о других моментах в вашей технике, на которых стоит сосредоточиться.
Комплексные специальные упражнения на суше, направленные на ОФП, растяжку и разбор новых техник компенсации давления.
Подробная теоретическая программа к каждому курсу с разбором основных ошибок.
Интенсивные тренировки в воде, направленные на проработку необходимых техник плавания, компенсации давления и безопасности.
Сертификация Molchanovs L2
М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4
3,5 метра
25 метров
30°C
Встреча в холле бассейна ОЦСП в 17:15. В 17:30 начало сухой тренировки в зале хореографии - 18:45 проход в чашу бассейна - 19:00 начало воды Окончание МК в 20:30
ПРОГРАММА КУРСА
Доступ к Лекции Мельникова Кирилла для ознакомления перед практическим занятием
+ 75 минут теория и сухая разминка в зале
+ 1.5 практика в воде
+ Домашнее задание на сухую самостоятельную статику на 14 дней
+ Дебрифинг онлайн через 14 дней с Михаилом Цвериным (разбор вопросов после практического занятия и отработки самостоятельной статики в домашних условиях ( как и за сколько готовится к соревнованиям по статике, как работать на статике без коуча, какие особенности стоит учесть, если вы выступаете в роли коуча в данной дисциплине и тд).
К данному Мастер Классу будет создан чат, где вы сможете выкладывать свои промежуточные итоги и задавать вопросы.
Количество участников: от 5 до 18 человек.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ и СУХАЯ ЧАСТЬ:
На встрече в Зале мы разберем основные вопросы по статике, сделаем дыхательную разминку и растяжку, разберем вопросы после просмотра лекции и много другое.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
Занятие в воде будет поделено на два блока -
1 блок - страховка, коучинг в статике. Особенности страховки спортсмена.
2 блок - группа делится на две, где одна часть участвующих выполняет роль страхующих на статике и коучит тех кто в воде, потом участники меняются ролями. при этом студенты получают задание для тренировки
Что вам даст роль коуча-страхующего - вы увидите со стороны стадии комфорта, дискомфорта у напарника, научитесь вести напарника в К и на подходе к гипоксии, сможете помогать с расслаблением, деконцетрацией, концентрацией внимания, вести сканирование тела вашего напарника и тд - все это поможет вам в будущем более осознанно отслеживать и свое состояние в статике. тренировка будет на О2 или СО2 - студентам могут быть выданы разные задания.
Данный Мастер Класс подойдет любому уровню подготовки, от новичка до профи. Также, он будет интересен инструкторам, начинающим вести самостоятельные тренировки.
Сменная обувь и справку для прохода в бассейн.
Для сухой части - коврик и удобную одежду, свободную, особенно не перетягивающую живот. Небольшое количество ковриков для общего использования есть в зале
На воду - Шапочку, маску или очки/зажим - в чем вам удобнее лежать статику, плавки/купальник. Желательно иметь свой гидрокостюм для фридайвинга, чем теплее, тем лучше.
АДРЕС:
Учимся фридайвингу в Московской области на базе дайв-центра Спас-Каменка - 25 км по Дмитровскому шоссе. Максимальная глубина 24 м, температура воды на поверхности +14-16 в начале сезона и ближе к середине лета около +22, на глубине температура +8-10, не меняется в течение года. Видимость с поверхности около 10 метров в летнее время, что довольно хорошо, для маленького замкнутого водоема.
ЦЕЛИ КУРСА:
Wave1 - подойдет для тех, у кого есть сертификат L1.
W1 - это первая ступень сертификации фридайвинга на открытой воде. Теоретическая часть схожа с курсом L1 (Базовый Курс), поэтому отдельного повторения теории не будет, будет акцент именно на теорию продувки и безопасности и техники на открытой воде.
Если сертификата L1 у вас нет, то вы можете пройти отдельно обучение Базового курса в бассейне.
Что осваиваем: Специальные разминки на суше, продувка Френзель, вальсальва, FIM, CWT, ныряние с лайнером.
РАСПИСАНИЕ КУРСА:
СБ с 11:00 до 14:00
СБ с 11:00 до 14:00
1 день. 11:00 - 14:00 (15:00) время окончания воды зависит от наполняемости курса. Продолжительность сессии в воде от 1 до 1,5 часов.
11:00 встреча в центре Спас Каменка - теория, подбор оборудование, заполнение анкет 12:30 выход на воду, сессия в воде 1/1,5 часа - FIM, продувка.
2 день. 11:00 - 14:00 (15:00) время окончания воды зависит от наполняемости курса. Продолжительность сессии в воде от 1 до 1,5 часов.
11:00 встреча в центре Спас Каменка - теория, подбор оборудование, заполнение анкет 12:30 выход на воду, сессия в воде 1/1,5 часа
Второй день курса можно заменить на другой день сессии данного инструктора в Спас Каменке на ваш выбор (будний или выходной). Расписание ее сессий на буйке смотрите в приложении школы и новостях. Детали у администратора школы.
Нормативы для получения сертификата.
Открытая вода (курс «Волна 1»)
Ныряние в глубине в раздельных ластах (CWTB) и свободное погружение по тросу (FIM) — 12-20 метров
Встреча напарника в качестве страхующего в раздельных ластах с 6-10 метров
Спасение с 6-10 метров
Количество участников: min 3 человека, max 5 человек
Сертификат Molchanovs по окончанию курса оплачивается отдельно - 1000 рублей
Рекомендуемый список необходимого снаряжения:
- полный гидрокостюм для фридайвинга с интегрированным шлемом (5-7мм)
- неопреновые носки и перчатки (3-5мм)
- маска, ласты, грузовой пояс резиновый для фридайвинга
- компьютер для фридайвинга (не обязательная, но очень полезная опция)
- трубка (по желанию)
Снаряжение, доступное в аренду:
- гидрокостюм на молнии 5 или 7 мм (стоимость 500р.)
- маска, капюшон, перчатки, неопреновые боты, ласты (стоимость 100р шт./пара)
- грузовой ремень нейлоновый, груза 1кг, 1.7 кг, 2кг (включены в стоимость занятия)
М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4
3,5 метра
25 метров
30°C
Цель курса: Изучение особенностей физиологии организма и освоение практических навыков, необходимых для достижения второго уровня в соответствии с требованиями и нормативами системы Molchanovs.
Уровень L2 - логичное продолжение обучению фридайвинга после первой ступени L1 Базовый Курс. На курсе вас познакомят с разными техниками компенсации давления и психологической подготовки, немного коснемся истории развития фридайвинга, научимся плавать техникой Дельфин (при наличии у вас своей моноласты, отработаем особенности работы данной техники в ней), улучшим уже имеющиеся навыки - в том числе статическую задержку дыхания на время (STA) и ныряние в длину в ластах (DYN/DYNB) и без ласт (DNF). Кроме того, вы ещё раз отработаете алгоритм страхования и спасения напарника, совершающего погружения во всех бассейновых дисциплинах.
Уровень L2 может стать еще одним шагом для вас, если ваша цель - стать инструктором по фридайвингу. Заинтересовались? Тогда смотрите расписание Инструкторских курсов в нашей школе!
РАСПИСАНИЕ КУРСА Molchanovs уровень L2:
17:30 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)
17:30 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)
ПРОГРАММА КУРСА:
2 часа теории + 1 час разминки и практики на суше + 3 часа практика в воде
Количество участников: 3-7 человек.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
- история фридайвинга
- физика подводной среды, влияние давления на человеческий организм во фридайвинге
- физиология человеческого организма, процессы адаптации во время ныряния на дистанцию в бассейне и погружений в открытой воде
- психологическая адаптация и техники релаксации для дисциплин в бассейне и на открытой воде
- безопасность во фридайвинге, потенциальные риски – баротравмы, блэкаут, ДКБ, азотный наркоз
- психологические техники, необходимые для достижения комфортного состояния во время тренировок в бассейне и на открытой воде
- обзор снаряжения, необходимого для занятий в бассейне и для глубинных сессий
- теоретическое тестирование по завершении курса
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
- упражнения на суше, необходимые для подготовки организма к тренировке и достижения наилучших результатов в освоении таких техник, как брасс и дельфин
- дыхательные практики для занятий в бассейне и на открытой воде, необходимые для улучшения результатов в работе с задержкой дыхания как в статике, так и в динамике
- упражнения по техникам работы с сознанием, психологическая и физическая релаксация
- STA задержка дыхания в статике на поверхности и на дне бассейна
- упражнения, необходимые для освоения и совершенствования эффективных способов выравнивания давления в воздушных полостях во время ныряния в глубину
- углубленное изучение и практическое освоение техник брасс и дельфин
- упражнения, необходимые для закрепления навыков работы с напарником
- отработка действий, необходимых для обеспечения безопасности и в случае возникновения внештатных ситуаций
- тестирование, выполнение нормативов в соответствии с уровнем Molchanovs L2
Требования к кандидату:
Наличие сертификата первого уровня в любой международной системе, таких как Molchanovs, AIDA, CMAS, SSI, PADI. При успешной сдаче нормативов в бассейне вы можете получить сертификат Molchanovs L2, независимо от того, в какой системе у вас получен сертификат 1 уровня. Кроссовер из других систем для допуска к курсу - написание онлайн теста Molchanovs 1 волны, сдача нормативов в бассейне STA — минимум 1 минута 30 секунд, DYNB — 30м. При успешной сдаче дополнительно оплачивается сертификат 2000р за первый уровень.
Сертификат Molchanovs по окончанию курса оплачивается отдельно - 2000 рублей
Шапочку, маску, плавки/купальник, справку для прохода в бассейн. Желательно иметь свой гидрокостюм для фридайвинга 2-3 мм
Ласты дельфин, грузовой пояс и груза предоставляет школа. Если есть свои любимые ласты - берите на курс.
Зажим и очки – на курсе будет рассказываться об особенностях использования очков с зажимом при погружении в глубину и нырянии в бассейне. Можно приготовить ко 2-му занятию, проконсультировавшись предварительно с инструктором по выбору оборудования.
АДРЕС:
Учимся фридайвингу в Московской области на базе дайв-центра Спас-Каменка - 25 км по Дмитровскому шоссе. Максимальная глубина 24 м, температура воды на поверхности +14-16 в начале сезона и ближе к середине лета около +22, на глубине температура +8-10, не меняется в течение года. Видимость с поверхности около 10 метров в летнее время, что довольно хорошо, для маленького замкнутого водоема.
ЦЕЛИ КУРСА:
Wave2 - подойдет для тех, у кого есть сертификат W1, или L1+W1 или L2+W1
W2 - Углубляемся! Следующая ступень в обучении на открытой воде.
Для тех у кого есть сертификат L2 - будет сделан акцент на теорию по открытой воде, продувку, спец упражнениям для глубины и безопасности нырков на открытой воде.
Для тех у кого только L1+W1, но хочет получить и L2, вы можете пройти отдельно обучение курса в бассейне.
Что осваиваем: Специальные разминки на суше. Закрепляем все навыки Wave1: продувка Френзель, вальсальва, FIM, CWT, ныряние с лайнером. Работаем над техникой, техникой падения. Техника и ныряние брассом.
РАСПИСАНИЕ КУРСА:
СБ с 11:00 до 14:00
СБ с 11:00 до 14:00
1 день. 11:00 - 14:00 (15:00) время окончания воды зависит от наполняемости курса. Продолжительность сессии в воде от 1 до 1,5 часов.
11:00 встреча в центре Спас Каменка - теория, подбор оборудование, заполнение анкет 12:30 выход на воду, сессия в воде 1/1,5 часа - Специальные разминки на суше, продувка Френзель, вальсальва, FIM, CWT, ныряние с лайнером
2 день. 11:00 - 14:00 (15:00) время окончания воды зависит от наполняемости курса. Продолжительность сессии в воде от 1 до 1,5 часов.
11:00 встреча в центре Спас Каменка - теория, подбор оборудование, заполнение анкет 12:30 выход на воду, сессия в воде 1/1,5 часа - Работаем над техникой, техникой падения. Техника и ныряние брассом. Спасение.
Второй день курса можно заменить на другой день сессии данного инструктора в Спас Каменке на ваш выбор (будний или выходной). Расписание ее сессий на буйке смотрите в приложении школы и новостях. Детали у администратора школы.
Нормативы для получения сертификата.
Открытая вода (курс «Волна 2»)
Ныряние в глубину в раздельных ластах (CWTB) и свободное погружение по тросу (FIM) — 24-30 м
Ныряние в глубину без ласт (CNF) — 15 м
Встреча напарника в качестве страхующего в раздельных ластах с 10-15 метров
Спасение с 15 метров
Количество участников: min 3 человека, max 5 человек
Сертификат Molchanovs по окончанию курса оплачивается отдельно - 2000 рублей
Рекомендуемый список необходимого снаряжения:
- полный гидрокостюм для фридайвинга с интегрированным шлемом (5-7мм)
- неопреновые носки и перчатки (3-5мм)
- маска, ласты, грузовой пояс резиновый для фридайвинга
- компьютер для фридайвинга (не обязательная, но очень полезная опция)
- трубка (по желанию)
Снаряжение, доступное в аренду:
- гидрокостюм на молнии 5 или 7 мм (стоимость 500р.)
- маска, капюшон, перчатки, неопреновые боты, ласты (стоимость 100р шт./пара)
- грузовой ремень нейлоновый, груза 1кг, 1.7 кг, 2кг (включены в стоимость занятия)
М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4
3,5 метра
25 метров
30°C
Цель курса: Продолжения обучения по системе Molchanovs.
Курс L3 – еще один шаг к закреплению пройденных тем курса L1 и L2, также вы освоите новые методы расслабления, продувки, построению тренировочного процесса, научитесь безопасному применению таких техник, как «маусфил», «упаковка лёгких» и ныряние на пассивном выдохе, включает в себя прохождение онлайн теста, при успешной сдачи нормативов и теста – вы сможете записаться на Инструкторский курс (в нашей школе он пройдет в первых числах декабря с Евгением Бутовым – лучше готовьтесь заранее, тк нормативы на инструкторский курс серьезные).
РАСПИСАНИЕ КУРСА Molchanovs уровень L3:
90 минут (теория) 30 минут (разминка) 90 минут (вода)
90 минут (теория) 30 минут (разминка) 90 минут (вода)
ПРОГРАММА КУРСА:
3 часа теории + 1 час разминки и практики на суше + 3 часа практика в воде
Количество участников: 3-7 человек.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ И ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
- история и развитие фридайвинга
- физиология фридайвинга
- продвинутое расслабление и растяжение грудной клетки, что такое «упаковка»
- компенсация давления – поскольку курс именно бассейновый, то про компенсацию давления поговорим менее подробно
- техники ныряния DYN, DYNb, DNF
- психологические техники расслабления
- травмы, безопасность и спасение
- оборудование и отгрузка
- ассистирование инструктору
- базовые тренировки
- теоретическое тестирование по завершении курса
Требования к кандидату:
Наличие сертификата второго уровня Molchanovs L2 или W2 (если у вас иные системы AIDA, CMAS, SSI, PADI - уточняйте у администратора школы). При успешной сдаче нормативов в бассейне вы можете получить сертификат Molchanovs L3, независимо от того, в какой системе у вас получен сертификат 2 уровня. Кроссовер из других систем для допуска к курсу - написание онлайн теста Molchanovs 1 и 2 волны, сдача нормативов на L2 в бассейне. При успешной сдаче дополнительно оплачивается сертификат 3000р за первый и второй уровень.
Сертификат Molchanovs по окончанию курса оплачивается отдельно - 2000 рублей
Шапочку, маску, плавки/купальник, справку для прохода в бассейн. Желательно иметь свой гидрокостюм для фридайвинга 2-3 мм
Ласты дельфин, грузовой пояс и груза предоставляет школа. Если есть свои любимые ласты/монласта - берите на курс.
М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4
3,5 метра
25 метров
30°C
РАСПИСАНИЕ КУРСА
13:00 встреча в холле бассейна
13:15 - 15:15 практика в зале
Цель – расширить сознание, познать принципы работы со своим телом, ощутить работу методов визуализации, деконцентрации и применение их на занятиях по фридайвингу.
Гвозди, как и любая другая практика, учит управлять и договариваться с собой, принимать и управлять своими реакциями.
Зачем вставать на гвозди фридайверу?
Польза стояния на гвоздях
Сознание расширяется и освобождается много энергии. Происходит распаковка энергии в теле. Эту энергию можно направлять на улучшение ваших результатов во фридайвинге.
Эта техника благотворно влияет на психоэмоциональное состояние и в сочетании с фридайвингом помогает лучше справиться с чувством тревожности и даже поднять настроение, быстрее входить в медитативное состояние.
Стояние на гвоздях – духовная практика, а это значит, что в процессе вы не просто лучше познаете свое тело, но и знакомитесь с глубинами собственного подсознания, лучше понимаете себя, принимаете свои сильные и слабые стороны.
Энергетическое воздействие. С точки зрения китайской медицины все заболевания обусловлены неправильным течением ци — энергии. И чтобы вылечить то или иное заболевание, нужно гармонизировать течение ци в организме, что и обусловливается воздействием на переплетения энергетических каналов. Также стояние на гвоздях, как и любая аскеза, даёт человеку дополнительную энергию, главное, уметь её правильно использовать — на созидание, а не на очередное саморазрушение.
Психологическое воздействие. Стояние на гвоздях позволяет развить в себе стрессоустойчивость, осознанность, силу воли.
Регулярные практики, в сочетании с занятиями по фридайвингу, усиливают эффект роста вашей психической силы, уверенности в себе, стрессоустойчивости, способности преодолевать трудности, контроль над эмоциональными и физическими реакциями.
Количество участников: минимально 3 максимально 8 человек.
Данный Мастер Класс подойдет любому желающему с опытом и без стояния на гвоздях.
Сменная обувь.
Удобная одежда, свободная. коврик. Небольшое количество ковриков есть в зале хореографии.
На занятие предоставляются доски Садху.
АДРЕС:
Учимся фридайвингу в Московской области на базе дайв-центра Спас-Каменка - 25 км по Дмитровскому шоссе. Максимальная глубина 24 м, температура воды на поверхности +14-16 в начале сезона и ближе к середине лета около +22, на глубине температура +8-10, не меняется в течение года. Видимость с поверхности около 10 метров в летнее время, что довольно хорошо, для маленького замкнутого водоема.
ЦЕЛИ КУРСА:
Wave2 - подойдет для тех, у кого есть сертификат W1, или L1+W1 или L2+W1
W2 - Углубляемся! Следующая ступень в обучении на открытой воде.
Для тех у кого есть сертификат L2 - будет сделан акцент на теорию по открытой воде, продувку, спец упражнениям для глубины и безопасности нырков на открытой воде.
Для тех у кого только L1+W1, но хочет получить и L2, вы можете пройти отдельно обучение курса в бассейне.
Что осваиваем: Специальные разминки на суше. Закрепляем все навыки Wave1: продувка Френзель, вальсальва, FIM, CWT, ныряние с лайнером. Работаем над техникой, техникой падения. Техника и ныряние брассом.
РАСПИСАНИЕ КУРСА:
СБ с 11:00 до 14:00
СБ с 11:00 до 14:00
1 день. 11:00 - 14:00 (15:00) время окончания воды зависит от наполняемости курса. Продолжительность сессии в воде от 1 до 1,5 часов.
11:00 встреча в центре Спас Каменка - теория, подбор оборудование, заполнение анкет 12:30 выход на воду, сессия в воде 1/1,5 часа - Специальные разминки на суше, продувка Френзель, вальсальва, FIM, CWT, ныряние с лайнером
2 день. 11:00 - 14:00 (15:00) время окончания воды зависит от наполняемости курса. Продолжительность сессии в воде от 1 до 1,5 часов.
11:00 встреча в центре Спас Каменка - теория, подбор оборудование, заполнение анкет 12:30 выход на воду, сессия в воде 1/1,5 часа - Работаем над техникой, техникой падения. Техника и ныряние брассом. Спасение.
Второй день курса можно заменить на другой день сессии данного инструктора в Спас Каменке на ваш выбор (будний или выходной). Расписание ее сессий на буйке смотрите в приложении школы и новостях. Детали у администратора школы.
Нормативы для получения сертификата.
Открытая вода (курс «Волна 2»)
Ныряние в глубину в раздельных ластах (CWTB) и свободное погружение по тросу (FIM) — 24-30 м
Ныряние в глубину без ласт (CNF) — 15 м
Встреча напарника в качестве страхующего в раздельных ластах с 10-15 метров
Спасение с 15 метров
Количество участников: min 3 человека, max 5 человек
Сертификат Molchanovs по окончанию курса оплачивается отдельно - 2000 рублей
Рекомендуемый список необходимого снаряжения:
- полный гидрокостюм для фридайвинга с интегрированным шлемом (5-7мм)
- неопреновые носки и перчатки (3-5мм)
- маска, ласты, грузовой пояс резиновый для фридайвинга
- компьютер для фридайвинга (не обязательная, но очень полезная опция)
- трубка (по желанию)
Снаряжение, доступное в аренду:
- гидрокостюм на молнии 5 или 7 мм (стоимость 500р.)
- маска, капюшон, перчатки, неопреновые боты, ласты (стоимость 100р шт./пара)
- грузовой ремень нейлоновый, груза 1кг, 1.7 кг, 2кг (включены в стоимость занятия)
М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4
3,5 метра
25 метров
30°C
ПРОГРАММА КУРСА
Даты и время курсов ориентировочные, за актуальной информацией обратитесь к администратору*
На курсе кандидаты в инструкторы проходят обучение преподаванию фридайвинга в бассейне по методике Molchanovs.
Даты и время курсов ориентировочные, за актуальной информацией обратитесь к администратору*
На курсе кандидаты в инструкторы проходят обучение преподаванию фридайвинга в бассейне по методике Molchanovs.
Расписание курса:
01.12 пт 17:00-20:00 теория (3 часа) 20:30-21:15 вода (45 мин)
02.12 субб 11:30-18:30 теория ( 6,5 часов + час на обед/прогулки и тд) 19:15-21:15 Гидра Нидра (теория 45 мин + вода 45 мин)
03.12 вск С 10:30-14:00 (3.5 часа) теория и сдача экзамена 14:30-16:00 (вода 1,5 часа)
Время курса по согласованию со всеми участниками может быть немного оптимизировано.
Теоретический блок включает следующие темы:
— Как проводить обучающие презентации.
— Как обучать техникам дыхания, расслабления на суше.
— Как обучать статической задержке дыхания, нырянию кролем, в моноласте, брассом.
— Как строить тренировочный процесс в бассейне.
— Как обеспечить безопасные занятия фридайвингом.
— Как проводить теоретические онлайн курсы по фридайвингу.
— Структура Molchanovs, дашборд, сообщество - бизнес и маркетинг.
— Вступительный и итоговый экзамены.
Занятия в воде:
— Отработка навыков обучения статической задержке дыхания, нырянию кролем, в моноласте, брассом.
— Демонстрация вводных нормативов инструкторов.
При условии успешной сдачи всех нормативов и требований, инструктор 2 (3) Уровня (Lap 2 (3) Instructor) Molchanovs может проводить курсы:
— Теория онлайн (T1-2 (3))
— Уровень 1-2 (3) (Lap L1-2 (3))
— Базовые тренировки (BT 1-4)
Для прохождения инструкторского курса необходимо:
— Сдать все он-лайн экзамены предшествующих и аттестационного курсов ( Lap 1, 2 и 3).
— Продемонстрировать навыки, указанные в сертификационных требованиях к соответствующему курсу.
— Сдать нормативы, указанные в сертификационных требованиях к соответствующему курсу.
Теорию можно сдать заблаговременно. Практику и нормативы - можно сдать до начала курса либо продемонстрировать на курсе.
НОРМАТИВЫ В БАССЕЙНЕ для получения сертификата инструктора:
— Статическая задержка дыхания (STA) — 4:00-5:00 мин
— Ныряние в длину в раздельных ластах (DYNB) — 100 м.
— Ныряние в длину без ласт (DNF) — 60 м.
— Демонстрация техники ныряния дельфином DYN.
Предоплата и возврат
Предоплата по курсу 50%
Правила возврата внесенной предоплаты:
Не позднее чем за 14 дней до курса - 100% возврат, только если вы не покупаете пакет L3 + Инструкторский Курс. В таком случае дополнительно удерживается 10.000 рублей.
В случае 100% набора курса (8 человек) и отсутствия у вас веской причины неявки на курс (подтверждение болезни или форс-мажора) предоплата возвращается только в случае нахождения замены.
При наличии справки возврат можно оформить в любой момент.
Остались вопросы - позвоните нам!
КТО БУДЕТ ОБУЧАТЬ:
Евгений Бутов
W4IT Инструктор-Тренер системы Molchanovs
Член Совета Федерации Фридайвинга. Врач сборной команды России по фридайвингу
Во фридайвинге с 1993 г
С 1998г участник Чемпионата Мира по фридайвингу на Сардинии
В 2000 году участвовал в кубке Мира по апноэ (AIDA Apnea World Cup) в Ницце, а в 2001г. — в 3-м Чемпионате мира на Ибице , в 2004 г. в составе российской команды — в международных соревнованиях на Кипре «BIOS Open», серебряный призер Открытого Кубка Москвы 2004 года.
С 1999 года проводит курсы и тренировки по фридайвингу как для новичков, так и для опытных ныряльщиков, имеет опыт работы с ведущими тренер-инструкторами мирового фридайвинга.
Один из первых инструкторов системы Molchanovs.
В качестве инструктора принимает постоянное участие в глубоководных семинарах Федерации с 2005 года.
Проводит тематические семинары и тренинги по фридайвингу, йоге. Активно участвует в работе Института Психонетики по применению психонетических практик в йоге и фридайвинге.
Molchanovs L1I - оплачивается дополнительно 100$ по курсу на день выписки
Маску, медицинскую справку для прохождения в бассейн, шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм ,плавки, ласты. Мы предоставляем груза и ласты типа “Дельфин"
Для записи на продвинутые курсы тренировок по фридайвингу нет необходимости оплачивать всю сумму сразу. Вам достаточно сделать предоплату* в размере 50% от стоимости курса для резервирования места за вами. Остальная сумма оплачивается в первый день курса.
Комплексные специальные упражнения на суше, направленные на ОФП, растяжку и разбор новых техник компенсации давления.
Подробная теоретическая программа к каждому курсу с разбором основных ошибок.
Интенсивные тренировки в воде, направленные на проработку необходимых техник плавания, компенсации давления и безопасности.
Сертификация Molchanovs L2
Занятия на регулярных тренировках в нашей школе - это стабильный тренировочный минимум, который необходим для улучшения ваших показателей в динамике физически. Но, к сожалению, тренировки в бассейне не подразумевают теории, которая так необходима для стабильного прогресса.Необходимо освежать и дополнять свои знания, чтобы лучше понять и осознать тренировочный процесс - в большинстве случаев это залог серьезных личных достижений. Углубленные проработки базовых техник во фридайвинге как на практике так и теоретически очень скоро принесут значительные результаты!
Без специальной подготовки сертификация на 2 и 3 уровень не возможны! Сертификация предполагает расширенное освоение теории и практики на суше, а также обязательные тренировки и сдача нормативов по спасению.
Продвинутый курс AIDA 2+3 подойдёт вам, если вы хотите укрепить и раширить ваши знания и улучшить понимание тренировочного процесса; узнать новые способы разминки, растяжки и сухих тренировок; перейти на следующий уровень во фридайвинге. Условия зачисления на продвинутый курс - опыт регулярных тренировок не менее 2 месяцев.
Курс по брасу или моноласте необходим тем, кто хочет тщательно освоить эти техники после знакомства на базовом курсе.
AIDA - это международная система сертификации в подводном плавании, которая, в том числе позволит вам получить следующие глубинные уровни во фридайвинге после сдачи нормативов открытой воды без прохождения и сдачи теории, что сэкономит ваше время и деньги в будущих поездках. После сдачи нормативов на 3й уровень вы без труда сможете арендовать все оборудование на открытой воде в поездках и при наличии напарника с таким же уровнем подготовки самостоятельно тренироваться на открытой воде.