Для тех, кто уже окончил базовый курс и хочет прокачать свои навыки во фридайвинге на новом уровне!
Комплексные специальные упражнения на суше, направленные на ОФП, растяжку и разбор новых техник компенсации давления.
Подробная теоретическая программа к каждому курсу с разбором основных ошибок.
Интенсивные тренировки в воде, направленные на проработку необходимых техник плавания, компенсации давления и безопасности.
Сертификация Molchanovs L2 и L3
ул. Автозаводская,д.23 А, к 4
3 метра
25 метров
30°C
РАСПИСАНИЕ КУРСА «Основы ныряния на открытой воде и плавание с морскими обитателями без опыта фридайвинга»:
Теория 3 часа оффлайн, 1 час разминки и подготовки на суше, 3 часа практика в воде.
1 день СБ:
16:15 - 17:45 (90 мин теория) , 17:45 - 18:15 ( 30 мин) проход на бортик и разминка, 18:15 - 19:45 (90 мин)практика в воде
2 день ВС:
16:15 - 17:45 (90 мин теория) , 17:45 - 18:15 ( 30 мин) проход на бортик и разминка, 18:15 - 19:45 (90 мин)практика в воде
Цель:
Научиться свободному погружению к дельфинам, черепахам, китам и другим жителям подводного мира. Все что вы хотели знать об открытой воде и безопасного поведения в ней.
Программа курса:
День 1.
Теория. Почему мы можем какое-то время не дышать под водой, как помочь организму продлить это время, основы безопасности при нырянии.
Необходимое оборудование для уверенного ныряния с морскими обитателями.
Основы продувки.
Техники нырка, перемещения по воде и под водой.
Суша. Гимнастика для продувки.
Вода. Основы работы ластами, заныр, перемещение под водой, безопасное всплытие.
День 2.
Теория. Безопасность ныряльщика в зависимости от объекта и условий погружения. Основы первой помощи ныряльщику . Возможное дополнительное снаряжение для облегчения ныряния в зависимости от условий. Выбор предпочтительной техники перемещения под водой. Основы фото и видеосъемки с морскими обитателями. Более подробно о продувке и ее важности, разбор ошибок.
Суша. Разминка.
Вода. Баланс в воде (зависание, перемещение на боку, спине, удерживание объекта в поле зрения). Основы техники дельфин. Практика по съемке. Основы первой помощи ныряльщику - практика в воде.
Кому подойдет МК:
Всем кто планирует выезды на открытую воде - путешествия к морю и океану, снорклинг на рифах или в открытой воде с дельфинами или китами. Всем, кто хочет чувствовать себя комфортно в водной стихии вдалеке от мегаполисов. Также разберем особенности подводной фотографии и видео - на что стоит обратить внимание если вы снимаете млекопитающих или позируете сами в водной среде. Для курса необходимо уметь держаться на воде как минимум. Все практические занятия подойдут для любого уровня умения плавать.
Количество участников:
min 3 max 8 человек.
Требования к кандидату :
умение плавать и желание освоить навыки работы на открытой воде
- Живет и преподает в Москве,
- Инструктор системы Molchanovs L2I,
- Во фридайвинге с 2019 года,
- Участник и призер соревнований по фридайвингу. Любимые дисциплины – моноласта и брасс,
- Увлекается путешествиями и плаванием с морскими обитателями. По профессии журналист.
- Медицинская справка для прохода в бассейн, купальник/плавки, маска и трубка, сменная обувь.
- В бассейне мы можем предоставить вам - ласты типа Дельфин, грузовые ремни. В идеале приходите со своей экипировкой в которой вы планируете выезд на открытую воду - ласты, маска, трубка, гидрокостюм, это позволит вам в дальнейшем чувствовать себя более комфортно при выезде на открытую воду. Если же своей экипировки нет - инструктор даст рекомендации по приобретению оборудования для дальнейшего использования, а все необходимое (кроме трубки и маски) мы предоставим на бортике.
ул. Автозаводская,д.23 А, к 4
3 метра
25 метров
30°C
Цель курса: Изучение особенностей физиологии организма и освоение практических навыков, необходимых для достижения второго уровня в соответствии с требованиями и нормативами системы Molchanovs.
Уровень L2 - логичное продолжение обучению фридайвинга после первой ступени L1 Базовый Курс.
На курсе вас познакомят с разными техниками компенсации давления и психологической подготовки, немного коснемся истории развития фридайвинга, научимся плавать техникой Дельфин (при наличии у вас своей моноласты, отработаем особенности работы данной техники в ней), улучшим уже имеющиеся навыки - в том числе статическую задержку дыхания на время (STA) и ныряние в длину в ластах (DYN/DYNB) и без ласт (DNF). Кроме того, вы ещё раз отработаете алгоритм страхования и спасения напарника, совершающего погружения во всех бассейновых дисциплинах.
Уровень L2 может стать еще одним шагом для вас, если ваша цель - стать инструктором по фридайвингу. Заинтересовались?
Тогда смотрите расписание Инструкторских курсов в нашей школе!
РАСПИСАНИЕ КУРСА Molchanovs уровень L2:
17:00 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)
17:00 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)
ПРОГРАММА КУРСА:
3 часа теории + 1 час разминки и практики на суше + 3 часа практика в воде
Количество участников: 3-7 человек.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
- история фридайвинга
- физика подводной среды, влияние давления на человеческий организм во фридайвинге
- физиология человеческого организма, процессы адаптации во время ныряния на дистанцию в бассейне и погружений в открытой воде
- психологическая адаптация и техники релаксации для дисциплин в бассейне и на открытой воде
- безопасность во фридайвинге, потенциальные риски – баротравмы, блэкаут, ДКБ, азотный наркоз
- психологические техники, необходимые для достижения комфортного состояния во время тренировок в бассейне и на открытой воде
- обзор снаряжения, необходимого для занятий в бассейне и для глубинных сессий
- теоретическое тестирование по завершении курса
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
- упражнения на суше, необходимые для подготовки организма к тренировке и достижения наилучших результатов в освоении таких техник, как брасс и дельфин
- дыхательные практики для занятий в бассейне и на открытой воде, необходимые для улучшения результатов в работе с задержкой дыхания как в статике, так и в динамике
- упражнения по техникам работы с сознанием, психологическая и физическая релаксация
- STA задержка дыхания в статике на поверхности и на дне бассейна
- упражнения, необходимые для освоения и совершенствования эффективных способов выравнивания давления в воздушных полостях во время ныряния в глубину
- углубленное изучение и практическое освоение техник брасс и дельфин
- упражнения, необходимые для закрепления навыков работы с напарником
- отработка действий, необходимых для обеспечения безопасности и в случае возникновения внештатных ситуаций
- тестирование, выполнение нормативов в соответствии с уровнем Molchanovs L2
Требования к кандидату:
- Наличие сертификата первого уровня в любой международной системе, таких как Molchanovs, AIDA, CMAS, SSI, PADI.
- При успешной сдаче нормативов в бассейне вы можете получить сертификат Molchanovs L2, независимо от того, в какой системе у вас получен сертификат 1 уровня.
- Кроссовер из других систем для допуска к курсу - написание онлайн теста Molchanovs 1 волны, сдача нормативов в бассейне STA — минимум 1 минута 30 секунд, DYNB — 30м. При успешной сдаче дополнительно оплачивается сертификат 30$ за первый уровень.
- Живет и преподает в Москве/Жуковском
- Инструктор системы AIDA и Molchanovs W2I
- Во фридайвинге с 2021 года. Участник и призер соревнований по фридайвингу. Любимые дисциплины в бассейне и в глубине - брасс и билласты.
- Увлекается рекреационным фридайвингом и подводной фотографией.
- По образованию и профессии - гидродинамик, в обучении особое внимание уделяет технике ныряния и эффективности движений.
Сертификат включен в программу обучения, выдается при условии успешной сдачи нормативов в воде и теста онлайн.
- Шапочку, маску, плавки/купальник, справку для прохода в бассейн. Желательно иметь свой гидрокостюм для фридайвинга 2-3 мм
- Ласты дельфин, грузовой пояс и груза предоставляет школа. Если есть свои любимые ласты - берите на курс.
- Зажим и очки – на курсе будет рассказываться об особенностях использования очков с зажимом при погружении в глубину и нырянии в бассейне. Можно приготовить ко 2-му занятию, проконсультировавшись предварительно с инструктором по выбору оборудования.
ул. Автозаводская,д.23 А, к 4
3 метра
25 метров
30°C
Расписание курса «Основы ныряния на открытой воде и плавание с морскими обитателями для фридайверов»:
Теория 2 часа оффлайн или онлайн по согласованию с группой, 1 час разминки и подготовки на суше, 3 часа практика в воде
1 день СУББ
120 мин теория по согласованию с группой онлайн накануне старта воды или оффлайн, встреча в бассейне
17:45 - 18:15 ( 30 мин) проход на бортик и разминка, 18:15 - 19:45 (90 мин)практика в воде
2 день ВСК
17:45 - 18:15 ( 30 мин) проход на бортик и разминка, 18:15 - 19:45 (90 мин)практика в воде
Цель:
Подготовиться к свободному погружению с дельфинами, черепахами, китами и другим жителям подводного мира
Программа курса:
Теория: Необходимое оборудование для уверенного ныряния с морскими обитателями в зависимости от условий. Какие техники перемещения по воде и под водой предпочтительнее. Особенности выбора позиции и заныра. Что делать, если нестабильна продувка, а дельфины не ждут. Интервалы и интенсивность: как обеспечить свою безопасность? Безопасность на всплытии. Основы безопасности при сближении с морскими животными. Основы фото и видеосъемки с морскими обитателями.
Суша: поговорим о вашем оборудовании, дыхательная разминка и растяжка
Вода: Заныр без шума и брызг. Заныр в движении. Баланс в воде (зависание, перемещение на боку, спине, удержание объекта в поле зрения). Техника дельфин. Практика по съемке.
В плюс к необходимому оборудованию (маска-ласты-груза) нужны боковые трубки для снорклинга.
Кому подойдет МК: всем кто планирует выезды на открытую воде - путешествия к морю и океану, снорклинг на рифах или в открытой воде с дельфинами или китами. Всем, кто хочет чувствовать себя комфортно в водной стихии вдалеке от мегаполисов. Также разберем особенности подводной фотографии и видео - на что стоит обратить внимание если вы снимаете млекопитающих или позируете сами в водной среде. Для курса необходимо уметь держаться на воде как минимум. Все практические занятия подойдут для любого уровня умения плавать.
Количество участников:
min 3 max 8 человек.
Требования к кандидату :
для тех кто прошел Базовый курс по фридайвингу, но хочет сделать упор н работу в открытой воде.
- Живет и преподает в Москве,
- Инструктор системы Molchanovs L2I,
- Во фридайвинге с 2019 года,
- Участник и призер соревнований по фридайвингу. Любимые дисциплины – моноласта и брасс,
- Увлекается путешествиями и плаванием с морскими обитателями. По профессии журналист.
- Медицинская справка для прохода в бассейн, купальник/плавки, маска и трубка, сменная обувь.
- В бассейне мы можем предоставить вам - ласты типа Дельфин, грузовые ремни. В идеале приходите со своей экипировкой в которой вы планируете выезд на открытую воду - ласты, маска, трубка, гидрокостюм, это позволит вам в дальнейшем чувствовать себя более комфортно при выезде на открытую воду. Если же своей экипировки нет - инструктор даст рекомендации по приобретению оборудования для дальнейшего использования, а все необходимое (кроме трубки - боковые, для снорклинга и маски) мы предоставим на бортике.
ул. Автозаводская,д.23 А, к 4
3 метра
25 метров
30°C
Цель курса: Изучение особенностей физиологии организма и освоение практических навыков, необходимых для достижения второго уровня в соответствии с требованиями и нормативами системы Molchanovs.
Уровень L2 - логичное продолжение обучению фридайвинга после первой ступени L1 Базовый Курс.
На курсе вас познакомят с разными техниками компенсации давления и психологической подготовки, немного коснемся истории развития фридайвинга, научимся плавать техникой Дельфин (при наличии у вас своей моноласты, отработаем особенности работы данной техники в ней), улучшим уже имеющиеся навыки - в том числе статическую задержку дыхания на время (STA) и ныряние в длину в ластах (DYN/DYNB) и без ласт (DNF). Кроме того, вы ещё раз отработаете алгоритм страхования и спасения напарника, совершающего погружения во всех бассейновых дисциплинах.
Уровень L2 может стать еще одним шагом для вас, если ваша цель - стать инструктором по фридайвингу. Заинтересовались?
Тогда смотрите расписание Инструкторских курсов в нашей школе!
РАСПИСАНИЕ КУРСА Molchanovs уровень L2:
17:00 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)
17:00 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)
ПРОГРАММА КУРСА:
3 часа теории + 1 час разминки и практики на суше + 3 часа практика в воде
Количество участников: 3-7 человек.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
- история фридайвинга
- физика подводной среды, влияние давления на человеческий организм во фридайвинге
- физиология человеческого организма, процессы адаптации во время ныряния на дистанцию в бассейне и погружений в открытой воде
- психологическая адаптация и техники релаксации для дисциплин в бассейне и на открытой воде
- безопасность во фридайвинге, потенциальные риски – баротравмы, блэкаут, ДКБ, азотный наркоз
- психологические техники, необходимые для достижения комфортного состояния во время тренировок в бассейне и на открытой воде
- обзор снаряжения, необходимого для занятий в бассейне и для глубинных сессий
- теоретическое тестирование по завершении курса
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
- упражнения на суше, необходимые для подготовки организма к тренировке и достижения наилучших результатов в освоении таких техник, как брасс и дельфин
- дыхательные практики для занятий в бассейне и на открытой воде, необходимые для улучшения результатов в работе с задержкой дыхания как в статике, так и в динамике
- упражнения по техникам работы с сознанием, психологическая и физическая релаксация
- STA задержка дыхания в статике на поверхности и на дне бассейна
- упражнения, необходимые для освоения и совершенствования эффективных способов выравнивания давления в воздушных полостях во время ныряния в глубину
- углубленное изучение и практическое освоение техник брасс и дельфин
- упражнения, необходимые для закрепления навыков работы с напарником
- отработка действий, необходимых для обеспечения безопасности и в случае возникновения внештатных ситуаций
- тестирование, выполнение нормативов в соответствии с уровнем Molchanovs L2
Требования к кандидату:
- Наличие сертификата первого уровня в любой международной системе, таких как Molchanovs, AIDA, CMAS, SSI, PADI.
- При успешной сдаче нормативов в бассейне вы можете получить сертификат Molchanovs L2, независимо от того, в какой системе у вас получен сертификат 1 уровня.
- Кроссовер из других систем для допуска к курсу - написание онлайн теста Molchanovs 1 волны, сдача нормативов в бассейне STA — минимум 1 минута 30 секунд, DYNB — 30м. При успешной сдаче дополнительно оплачивается сертификат 30$ за первый уровень.
- Живет и преподает в Москве,
- Инструктор системы Molchanovs L2I,
- Во фридайвинге с 2019 года,
- Участник и призер соревнований по фридайвингу. Любимые дисциплины – моноласта и брасс,
- Увлекается путешествиями и плаванием с морскими обитателями. По профессии журналист.
Сертификат включен в программу обучения, выдается при условии успешной сдачи нормативов в воде и теста онлайн.
- Шапочку, маску, плавки/купальник, справку для прохода в бассейн. Желательно иметь свой гидрокостюм для фридайвинга 2-3 мм
- Ласты дельфин, грузовой пояс и груза предоставляет школа. Если есть свои любимые ласты - берите на курс.
- Зажим и очки – на курсе будет рассказываться об особенностях использования очков с зажимом при погружении в глубину и нырянии в бассейне. Можно приготовить ко 2-му занятию, проконсультировавшись предварительно с инструктором по выбору оборудования.
ул. Автозаводская,д.23 А, к 4
3 метра
25 метров
30°C
РАСПИСАНИЕ КУРСА «Основы ныряния на открытой воде и плавание с морскими обитателями без опыта фридайвинга»:
Теория 3 часа оффлайн, 1 час разминки и подготовки на суше, 3 часа практика в воде.
1 день СБ:
16:15 - 17:45 (90 мин теория) , 17:45 - 18:15 ( 30 мин) проход на бортик и разминка, 18:15 - 19:45 (90 мин)практика в воде
2 день ВС:
16:15 - 17:45 (90 мин теория) , 17:45 - 18:15 ( 30 мин) проход на бортик и разминка, 18:15 - 19:45 (90 мин)практика в воде
Цель:
Научиться свободному погружению к дельфинам, черепахам, китам и другим жителям подводного мира. Все что вы хотели знать об открытой воде и безопасного поведения в ней.
Программа курса:
День 1.
Теория. Почему мы можем какое-то время не дышать под водой, как помочь организму продлить это время, основы безопасности при нырянии.
Необходимое оборудование для уверенного ныряния с морскими обитателями.
Основы продувки.
Техники нырка, перемещения по воде и под водой.
Суша. Гимнастика для продувки.
Вода. Основы работы ластами, заныр, перемещение под водой, безопасное всплытие.
День 2.
Теория. Безопасность ныряльщика в зависимости от объекта и условий погружения. Основы первой помощи ныряльщику . Возможное дополнительное снаряжение для облегчения ныряния в зависимости от условий. Выбор предпочтительной техники перемещения под водой. Основы фото и видеосъемки с морскими обитателями. Более подробно о продувке и ее важности, разбор ошибок.
Суша. Разминка.
Вода. Баланс в воде (зависание, перемещение на боку, спине, удерживание объекта в поле зрения). Основы техники дельфин. Практика по съемке. Основы первой помощи ныряльщику - практика в воде.
Кому подойдет МК:
Всем кто планирует выезды на открытую воде - путешествия к морю и океану, снорклинг на рифах или в открытой воде с дельфинами или китами. Всем, кто хочет чувствовать себя комфортно в водной стихии вдалеке от мегаполисов. Также разберем особенности подводной фотографии и видео - на что стоит обратить внимание если вы снимаете млекопитающих или позируете сами в водной среде. Для курса необходимо уметь держаться на воде как минимум. Все практические занятия подойдут для любого уровня умения плавать.
Количество участников:
min 3 max 8 человек.
Требования к кандидату :
умение плавать и желание освоить навыки работы на открытой воде
- Живет и преподает в Москве,
- Инструктор системы Molchanovs L2I,
- Во фридайвинге с 2019 года,
- Участник и призер соревнований по фридайвингу. Любимые дисциплины – моноласта и брасс,
- Увлекается путешествиями и плаванием с морскими обитателями. По профессии журналист.
- Медицинская справка для прохода в бассейн, купальник/плавки, маска и трубка, сменная обувь.
- В бассейне мы можем предоставить вам - ласты типа Дельфин, грузовые ремни. В идеале приходите со своей экипировкой в которой вы планируете выезд на открытую воду - ласты, маска, трубка, гидрокостюм, это позволит вам в дальнейшем чувствовать себя более комфортно при выезде на открытую воду. Если же своей экипировки нет - инструктор даст рекомендации по приобретению оборудования для дальнейшего использования, а все необходимое (кроме трубки и маски) мы предоставим на бортике.
ул. Автозаводская,д.23 А, к 4
3 метра
25 метров
30°C
Цель курса: Изучение особенностей физиологии организма и освоение практических навыков, необходимых для достижения второго уровня в соответствии с требованиями и нормативами системы Molchanovs.
Уровень L2 - логичное продолжение обучению фридайвинга после первой ступени L1 Базовый Курс.
На курсе вас познакомят с разными техниками компенсации давления и психологической подготовки, немного коснемся истории развития фридайвинга, научимся плавать техникой Дельфин (при наличии у вас своей моноласты, отработаем особенности работы данной техники в ней), улучшим уже имеющиеся навыки - в том числе статическую задержку дыхания на время (STA) и ныряние в длину в ластах (DYN/DYNB) и без ласт (DNF). Кроме того, вы ещё раз отработаете алгоритм страхования и спасения напарника, совершающего погружения во всех бассейновых дисциплинах.
Уровень L2 может стать еще одним шагом для вас, если ваша цель - стать инструктором по фридайвингу. Заинтересовались?
Тогда смотрите расписание Инструкторских курсов в нашей школе!
РАСПИСАНИЕ КУРСА Molchanovs уровень L2:
17:00 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)
17:00 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)
ПРОГРАММА КУРСА:
3 часа теории + 1 час разминки и практики на суше + 3 часа практика в воде
Количество участников: 3-7 человек.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
- история фридайвинга
- физика подводной среды, влияние давления на человеческий организм во фридайвинге
- физиология человеческого организма, процессы адаптации во время ныряния на дистанцию в бассейне и погружений в открытой воде
- психологическая адаптация и техники релаксации для дисциплин в бассейне и на открытой воде
- безопасность во фридайвинге, потенциальные риски – баротравмы, блэкаут, ДКБ, азотный наркоз
- психологические техники, необходимые для достижения комфортного состояния во время тренировок в бассейне и на открытой воде
- обзор снаряжения, необходимого для занятий в бассейне и для глубинных сессий
- теоретическое тестирование по завершении курса
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
- упражнения на суше, необходимые для подготовки организма к тренировке и достижения наилучших результатов в освоении таких техник, как брасс и дельфин
- дыхательные практики для занятий в бассейне и на открытой воде, необходимые для улучшения результатов в работе с задержкой дыхания как в статике, так и в динамике
- упражнения по техникам работы с сознанием, психологическая и физическая релаксация
- STA задержка дыхания в статике на поверхности и на дне бассейна
- упражнения, необходимые для освоения и совершенствования эффективных способов выравнивания давления в воздушных полостях во время ныряния в глубину
- углубленное изучение и практическое освоение техник брасс и дельфин
- упражнения, необходимые для закрепления навыков работы с напарником
- отработка действий, необходимых для обеспечения безопасности и в случае возникновения внештатных ситуаций
- тестирование, выполнение нормативов в соответствии с уровнем Molchanovs L2
Требования к кандидату:
- Наличие сертификата первого уровня в любой международной системе, таких как Molchanovs, AIDA, CMAS, SSI, PADI.
- При успешной сдаче нормативов в бассейне вы можете получить сертификат Molchanovs L2, независимо от того, в какой системе у вас получен сертификат 1 уровня.
- Кроссовер из других систем для допуска к курсу - написание онлайн теста Molchanovs 1 волны, сдача нормативов в бассейне STA — минимум 1 минута 30 секунд, DYNB — 30м. При успешной сдаче дополнительно оплачивается сертификат 30$ за первый уровень.
- Живет и преподает в Москве,
- Инструктор системы Molchanovs L2I,
- Во фридайвинге с 2019 года,
- Участник и призер соревнований по фридайвингу. Любимые дисциплины – моноласта и брасс,
- Увлекается путешествиями и плаванием с морскими обитателями. По профессии журналист.
Сертификат включен в программу обучения, выдается при условии успешной сдачи нормативов в воде и теста онлайн.
- Шапочку, маску, плавки/купальник, справку для прохода в бассейн. Желательно иметь свой гидрокостюм для фридайвинга 2-3 мм
- Ласты дельфин, грузовой пояс и груза предоставляет школа. Если есть свои любимые ласты - берите на курс.
- Зажим и очки – на курсе будет рассказываться об особенностях использования очков с зажимом при погружении в глубину и нырянии в бассейне. Можно приготовить ко 2-му занятию, проконсультировавшись предварительно с инструктором по выбору оборудования.
ул. Автозаводская,д.23 А, к 4
3 метра
25 метров
30°C
Цель курса: Изучение особенностей физиологии организма и освоение практических навыков, необходимых для достижения второго уровня в соответствии с требованиями и нормативами системы Molchanovs.
Уровень L2 - логичное продолжение обучению фридайвинга после первой ступени L1 Базовый Курс.
На курсе вас познакомят с разными техниками компенсации давления и психологической подготовки, немного коснемся истории развития фридайвинга, научимся плавать техникой Дельфин (при наличии у вас своей моноласты, отработаем особенности работы данной техники в ней), улучшим уже имеющиеся навыки - в том числе статическую задержку дыхания на время (STA) и ныряние в длину в ластах (DYN/DYNB) и без ласт (DNF). Кроме того, вы ещё раз отработаете алгоритм страхования и спасения напарника, совершающего погружения во всех бассейновых дисциплинах.
Уровень L2 может стать еще одним шагом для вас, если ваша цель - стать инструктором по фридайвингу. Заинтересовались?
Тогда смотрите расписание Инструкторских курсов в нашей школе!
РАСПИСАНИЕ КУРСА Molchanovs уровень L2:
17:00 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)
17:00 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)
ПРОГРАММА КУРСА:
3 часа теории + 1 час разминки и практики на суше + 3 часа практика в воде
Количество участников: 3-7 человек.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
- история фридайвинга
- физика подводной среды, влияние давления на человеческий организм во фридайвинге
- физиология человеческого организма, процессы адаптации во время ныряния на дистанцию в бассейне и погружений в открытой воде
- психологическая адаптация и техники релаксации для дисциплин в бассейне и на открытой воде
- безопасность во фридайвинге, потенциальные риски – баротравмы, блэкаут, ДКБ, азотный наркоз
- психологические техники, необходимые для достижения комфортного состояния во время тренировок в бассейне и на открытой воде
- обзор снаряжения, необходимого для занятий в бассейне и для глубинных сессий
- теоретическое тестирование по завершении курса
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
- упражнения на суше, необходимые для подготовки организма к тренировке и достижения наилучших результатов в освоении таких техник, как брасс и дельфин
- дыхательные практики для занятий в бассейне и на открытой воде, необходимые для улучшения результатов в работе с задержкой дыхания как в статике, так и в динамике
- упражнения по техникам работы с сознанием, психологическая и физическая релаксация
- STA задержка дыхания в статике на поверхности и на дне бассейна
- упражнения, необходимые для освоения и совершенствования эффективных способов выравнивания давления в воздушных полостях во время ныряния в глубину
- углубленное изучение и практическое освоение техник брасс и дельфин
- упражнения, необходимые для закрепления навыков работы с напарником
- отработка действий, необходимых для обеспечения безопасности и в случае возникновения внештатных ситуаций
- тестирование, выполнение нормативов в соответствии с уровнем Molchanovs L2
Требования к кандидату:
- Наличие сертификата первого уровня в любой международной системе, таких как Molchanovs, AIDA, CMAS, SSI, PADI.
- При успешной сдаче нормативов в бассейне вы можете получить сертификат Molchanovs L2, независимо от того, в какой системе у вас получен сертификат 1 уровня.
- Кроссовер из других систем для допуска к курсу - написание онлайн теста Molchanovs 1 волны, сдача нормативов в бассейне STA — минимум 1 минута 30 секунд, DYNB — 30м. При успешной сдаче дополнительно оплачивается сертификат 30$ за первый уровень.
- Живет и преподает в Москве
- Инструктор системы Molchanovs W2I
- Занимается фридайвингом с 2018 года, прошла путь от новичка до Мастера спорта по подводному спорту
- Двукратная чемпионка России, многократная призер чемпионатов и кубков России, участник чемпионата мира 2023 года
- Победитель краевых глубинных соревнований и Всемирных океанических игр
- В обучении особое внимание уделяет работе с дыханием, расслаблением и правильной технике ныряния
Сертификат включен в программу обучения, выдается при условии успешной сдачи нормативов в воде и теста онлайн.
- Шапочку, маску, плавки/купальник, справку для прохода в бассейн. Желательно иметь свой гидрокостюм для фридайвинга 2-3 мм
- Ласты дельфин, грузовой пояс и груза предоставляет школа. Если есть свои любимые ласты - берите на курс.
- Зажим и очки – на курсе будет рассказываться об особенностях использования очков с зажимом при погружении в глубину и нырянии в бассейне. Можно приготовить ко 2-му занятию, проконсультировавшись предварительно с инструктором по выбору оборудования.
* Как работает Яндекс Сплит: вы можете распределить стоимость курса на равные платежи, которые вы можете вносить каждые две недели в течение двух месяцев. Например, курс стоит 22000 р, и его можно оплатить четырьмя равными платежами по 5500 рублей каждый.
Пришлите нам ссылку на этот пост в ватсап, телеграм, на почту или отправив бутылку с посланием. Как только мы увидим ваш пост, то сразу добавим скидку.
Чем больше компания - тем больше скидка на базовый курс!
Ныряйте с друзьями!
Подробности у администраторов по телефону +79256483346 или в telegram - Freedivingrussia
В школе Глубина действует Накопительная система скидок на покупку абонементов и разовых тренировок: за каждые потраченные в школе 100 рублей вы получаете 1 балл. Накопленные баллы можно обменять на скидки. Подробнее можно прочитать тут.
Ниже сокращенное описание курса по формату Московского филиала для общего понимания. В зависимости от филиала время практической или лекционной части может быть изменено, но всегда соблюдается в рамках программы обучения, суммарное время курса не меняется. Точную информацию о занятиях в вашем городе вам подскажет администратор школы: https://t.me/Skola_Glubina
Полная программа обучения будет представлена вам до начала курса в виде методического материала и расписания в группе телеграмм.
Базовый курс состоит из 3 + 2 занятий:
Пора применить полученные знания на практике!
Вы выбираете удобное вам время занятий и локацию из расписания школьных регулярных тренировок. Инструктор дает задания каждому ученику индивидуально, в зависимости от уровня и навыков.
Каждый тренер нашей школы сертифицирован как инструктор по фридайвингу системы Molchanovs. Большинство имеет также сертификаты других систем: CMAS, PADI, AIDA. Зачастую, помимо опыта во фридайвинге, инструкторы имеют опыт преподавания смежных видов водных активностей: дайвинг, подводная охота или плавание. Многие участвуют в соревнованиях: являются судьями и сейфити соревнований по фридайвингу, что позволяет им разрабатывать для учеников уникальные системы тренировок в подготовке к спортивным стартам. Среди наших инструкторов есть и глубинные инструкторы, чья квалификация позволяет им проводить обучение и сертифицировать учеников на открытой воде.
Большинство бассейнов, в которых мы проводим обучение, требуют каждого посетителя предоставлять справку. Оформить ее можно у вашего терапевта или в платной клинике. Пожалуйста, не пренебрегайте этим пунктом, без справки администрация бассейна имеет право отказать вам в посещении.
В бассейне вас всегда ждут ласты для новичков всех размеров и груза, платить за их использование не нужно.
Из личного снаряжения вам понадобится маска для ныряния с мягким носом и небольшим подмасочным пространством, подойдут маски для подводной охоты или фридайвинга.
Важно! Перед покупкой маски ее нужно примерить - маска должна комфортно держаться на лице без задника.
А если вам не хочется тратить время на поиск нестандартного снаряжения, то мы уже все подготовили: профессиональную маску для фридайвинга вы можете примерить и купить в день начала базового курса, подробнее о модели маски и ее стоимости узнаете в организаторском чате вашего курса.
Наличие гидрокостюма будет плюсом - если у вас или ваших друзей есть гидрик для серфинга, триатлона или прочих водных активностей - берите с собой, покупать гидрокостюм для обучения не нужно. О том, каким должен быть фридайверский костюм и как его выбрать вам расскажут на курсе.
Если вы способны держаться на воде и комфортно проплываете 50-100 метров по поверхности – можно записываться на обучение. Навыки заныра и плавания под водой могут отсутствовать вовсе, мы всему научим.
Основные требования для начала обучения фридайвингу – это отсутствие противопоказаний и базовые навыки плавания. Среди наших учеников есть как спортсмены, так и люди с низким уровнем активности по жизни. Ваше развитие во фридайвинге будет зависеть только от вас и вашего желания.
По окончании базового курса, после освоения теории и практики, вы можете получить подтверждающий ваши умения Сертификат 1 уровня по системе MOLCHANOVS. Подробнее о системе MOLCHANOVS и сертификации можно узнать здесь.
Для оформления сертификата вам будет необходимо:
Ученики, закончившие базовый курс в Глубине, становятся фридайверами-любителями, инструкторами или Мастерами спорта. Выбирайте свой путь!
Но без регулярной практики навыки, полученные на базовом курсе, могут быстро утратиться. Поэтому мы рекомендуем регулярно тренироваться. В ваш курс входят две регулярные тренировки, которые помогут познакомиться с этим форматом занятий, выбрать удобный бассейн, пообщаться с новыми инструкторами и комьюнити школы. Оптимально посещать регулярные тренировки не реже раза в неделю, а когда вы почувствуете, что хотите расти дальше — приходите на наши продвинутые курсы и мастер-классы!
Вы также можете
выезжать в путешествия с Глубиной
посещать глубинные бассейны: Москва, Санкт-Петербург
а в летний период — занятия на открытой воде: Москва, Санкт-Петербург, Екатеринбург
- Живет и преподает в Москве
- Инструктор системы CMAS и Molchanovs
- С 2015 года постоянно проводит занятия в бассейнах Москвы и глубинные сессии и лагеря на открытой воде Черного и Средиземного морей
- Живет и преподает в Москве
- PADI Freediving Instruсtor 2016 год
- SSI Freediving Instruсtor - 2018 год
- Проведение базовых курсов в бассейне и глубинных курсов ( до 20м)
- Любимые дисциплины статическая задержка дыхания, разножки, брасс
- Живет и преподает в Москве
- Инструктор системы Molchanovs
- Занимается фридайвингом с 2020 года
- Увлекается горным туризмом, организует походы и водит группы на категорийные маршруты, увлекается авиастроением, гидродинамикой и аэродинамикой
- Живет и преподает в Москве
- Инструктор системы Molchanovs W2I бассейн и глубина
- Многократный участник глубинных и бассейновых соревнований по фридайвингу и
призер Чемпионатов
- Преподает йогу с 2019, увлекается йогой уже более 10 лет
- Живет и преподает в Москве/Жуковском
- Инструктор системы AIDA и Molchanovs W2I
- Во фридайвинге с 2021 года. Участник и призер соревнований по фридайвингу. Любимые дисциплины в бассейне и в глубине - брасс и билласты.
- Увлекается рекреационным фридайвингом и подводной фотографией.
- По образованию и профессии - гидродинамик, в обучении особое внимание уделяет технике ныряния и эффективности движений.
- Живет и преподает в Москве/Жуковском
- Инструктор системы AIDA
- Во фридайвинге с 2021 года. Участник и призер соревнований по фридайвингу. Любимая дисциплина - брасс, FIM.
- Увлекается рекреационным фридайвингом, фотографией и путешествиями.
- По профессии врач-невролог, область интересов - взрослая и детская неврологическая реабилитация.
- Живет в МО, преподает в Москве,
- Инструктор системы Molchanovs W2I,
- Во фридайвинге с 2018 года,
- Выступал как в бассейновых соревнованиях, так и глубинных,
- Увлекается подводной охотой,
- Любимые дисциплины динамика в ластах DYNB и статика STA, глубина это FIM и ласты раздельные,
- Во фридайвинге особое внимание уделяет дыхательным и расслабляющим практикам, растяжке, аэробным и силовым тренировкам, психологическим техникам.
- Живет и преподает в Москве
- Инструктор системы Molchanovs L2I
- Во фридайвинге с 2022 года
- Участник и призер соревнований по фридайвингу
- Любимые дисциплины: STA, DNF и все глубинные
- Уделяет внимание дыхательным техникам, психологической подготовке и отработке правильной, безопасной техники ныряния
Занятия на регулярных тренировках в нашей школе - это стабильный тренировочный минимум, который необходим для улучшения ваших показателей в динамике физически. Но, к сожалению, тренировки в бассейне не подразумевают теории, которая так необходима для стабильного прогресса.Необходимо освежать и дополнять свои знания, чтобы лучше понять и осознать тренировочный процесс - в большинстве случаев это залог серьезных личных достижений. Углубленные проработки базовых техник во фридайвинге как на практике так и теоретически очень скоро принесут значительные результаты!
Без специальной подготовки сертификация на 2 и 3 уровень не возможны! Сертификация предполагает расширенное освоение теории и практики на суше, а также обязательные тренировки и сдача нормативов по спасению.
Продвинутый курс L2 и L3 Molchanovs подойдёт вам, если вы хотите укрепить и раширить ваши знания и улучшить понимание тренировочного процесса; узнать новые способы разминки, растяжки и сухих тренировок; перейти на следующий уровень во фридайвинге. Условия зачисления на продвинутый курс - опыт регулярных тренировок не менее 2 месяцев.
Курс по брасу или моноласте необходим тем, кто хочет тщательно освоить эти техники после знакомства на базовом курсе.
А если вы уже понимаете, что фридайвинг для вас это больше чем просто хобби и вы готовы не только нырять сами, но и вести курсы и тренировки - Инструкторский курс в Глубине может стать вашим первым шагом к получению новой любимой профессии!
Сертификация дает вам официальное подтверждение об успешно пройденных этапах обучения. При окончании курсов по системе обучения Molchanovs вы заноситесь в единую базу Dashboard, и в какой бы точке мира вы не захотели совершенствовать свой профессионализм продолжая обучение, инструктора Molchanovs смогут посмотреть вашу "историю" и предложить соответствующие этапы в обучении.
