Продвинутые курсы фридайвинга в Москве - цены и программы

В данном разделе представлены программы по улучшению техники плавания в разных дисциплинах – интенсивы выходного дня и продвинутые курсы. На них вы сможете:

Проработаете технику DNF (dynamic no-fins)

Говоря по-русски «брасс». Курс полезен всем! Интенсивный комплекс тренировок в воде и на суше, на которых мы отработаем специальные гимнастические упражнения на развитие мобильности суставов и визуализацию техник, а в воде «от и до» разберём нырок, поэтапно выполняя подводящие упражнения.

ОСВОИТЬ ТЕХНИКУ ПЛАВАНИЯ В МОНОЛАСТЕ (ДЕЛЬФИН)

На курсе научимся правильно распределять силы на дистанции и отработаем под контролем тренера упражнения по растяжке и ОФП, необходимые для эффективного движения в моноласте. Сама по себе техника плавания “Дельфин” очень полезна для мышц пресса, кора и мышц спины, что безусловно улучшит вообще самочувствие и вне занятий фридайвингом.

ПРОЙТИ СЕРТИФИКАЦИЮ AIDA

Вы можете пройти сертификацию на 2 или 3 уровень AIDA, в зависимости от первоначального уровня подготовки и сданных нормативов. (В исключительных случаях возможно сертификация на оба уровня сразу).

УГЛУБЛЕННО ИЗУЧИТЬ ВОПРОСЫ ФИЗИОЛОГИИ

Поговорим о таких аспектах тренировочного процесса как тренировки на толерантность к СО2, гипоксию и закисление. Поднимем все те вопросы, на которые не всегда хватает времени на регулярных тренировках.

ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ТОНКОСТЯМИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

Узнаете, как планировать свой тренировочный цикл, исходя из опыта атлетов мирового уровня. Тренировки могут и должны быть максимально эффективными. Мы убеждены, этому стоит уделить особое внимание.

ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ РЕКОМЕНДАЦИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК НА СУШЕ

Добавим несколько комплексов дыхательной гимнастики и упражнений ОФП, применимых для фридайверов + специализированные упражнения на растяжку.

УЗНАТЬ НОВОЕ О ТРЕНИРОВКАХ В ВОДЕ

Разберем развороты в воде, применимые до соревнований, отточим технику гребка в разножках и узнаем о других моментах в вашей технике, на которых стоит сосредоточиться.

Что входит в программы курсов

Комплексные специальные упражнения на суше, направленные на ОФП, растяжку и разбор новых техник компенсации давления.

Подробная теоретическая программа к каждому курсу с разбором основных ошибок.

Интенсивные тренировки в воде, направленные на проработку необходимых техник плавания, компенсации давления и безопасности.

Сертификация AIDA 2 и 3 уровня при выборе курса AIDA ADVANCED 2+3 (оплачивается отдельно)

Стоимость продвинутых курсов

Для записи на продвинутые курсы тренировок по фридайвингу нет необходимости оплачивать всю сумму сразу. Вам достаточно сделать предоплату* в размере 50% от стоимости курса для резервирования места за вами. Остальная сумма оплачивается в первый день курса.

Как внести предоплату за курс

1. Оплатить картой при записи на курс
2. Наличными в бассейне
3. Оплата по счету (для юр. лиц)
4. Для оплаты в "Кредит без переплаты" мы вышлем для вас ссылку на оплату

Хотите индивидуальный курс?

Если вам неудобны наши даты
Вы хотите пройти курс в компании друзей или коллег
Вы хотите курс в своем бассейне
Хотите курс на английском
Стоимость курса от 35000 рублей

Записаться на индивидуальный курс

Подарочные сертификаты

Подарочный сертификат можно обменять на:
– Базовый курс по фридайвингу
– Продвинутый курс по фридайвингу
– На фиксированную сумму
– На тренировки

После полной оплаты услуги, мы вышлем к вам на электронную почту именной сертификат, которым держатель может воспользоваться в течение года с момента покупки.

Также мы можем отправить распечатанный подарочный сертификат службой доставки в ваш город. Сроки и стоимость исполнения уточняются при оформлении заказа.

Стоимость доставки сертификата по Москве в пределах МКАД - 500 рублей.

Купить

Бассейны и расписание

СК «ОЦСПАД»
Бассейн на ш. Варшавское

Адрес:

М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

Глубина:

3,5 метра

Длина:

25 метров

Температура воды:

30°C

Расписание тренировок базового курса по фридайвингу:

Новички: выходные

СБ 16:45 — 20:00
ВС 15:00 — 18:15
СБ 16:45 — 20:00
ВС 15:00 — 18:15

Новички: будни

ПН 19:30 — 22:45
СР 19:30 — 22:45
ПН 19:30 — 22:45
СР 19:30 — 22:45

Продвинутый курс:

СБ 16:45 — 19:45

Адрес:

М. Тульская, Варшавское шоссе, 14 стр 1

Глубина:

6 метров

Длина:

25 метров

Температура воды:

28°C

Кто будет обучать

Телегин Арсений

Живет и преподает в г. Москва.

Образование: МГУ имени М.В. Ломоносова, факультет фундаментальной медицины. Специальность: Врач.

Дополнительное образование: Физиотерапия, реабилитация.

Инструктор по системе AIDA

Опыт во фридайвинге 5 лет.

Дмитрий Гладус

Живет и преподает в г. Москва, а также постоянный инструктор выездных мероприятий в Крыму.

Инструктор CMAS.

Тренерский стаж 5 лет.

Сотников Илья

Инструктор по фридайвингу CMAS. Опыт занятий фридайвингом с 2016 года. Опыт преподавания с 2018 года. Призер соревнований по системе AIDA ( 2 и 3 место) в г. Минск. Регулярный участник Чемпионата России по фридайвингу им. Натальи Молчановой. Участник международных соревнований Riga Freediving Cup

Остались сомнения?

Зачем мне продвинутый курс, если я регулярно занимаюсь в бассейне с тренером?

Занятия на регулярных тренировках в нашей школе - это стабильный тренировочный минимум, который необходим для улучшения ваших показателей в динамике физически. Но, к сожалению, тренировки в бассейне не подразумевают теории, которая так необходима для стабильного прогресса.Необходимо освежать и дополнять свои знания, чтобы лучше понять и осознать тренировочный процесс - в большинстве случаев это залог серьезных личных достижений. Углубленные проработки базовых техник во фридайвинге как на практике так и теоретически очень скоро принесут значительные результаты!

Возможно ли сдать нормативы AIDA на 2й и 3й уровни без специальной подготовки?

Без специальной подготовки сертификация на 2 и 3 уровень не возможны! Сертификация предполагает расширенное освоение теории и практики на суше, а также обязательные тренировки и сдача нормативов по спасению.

Какой именно из продвинутых курсов мне необходим?

Продвинутый курс AIDA 2+3 подойдёт вам, если вы хотите укрепить и раширить ваши знания и улучшить понимание тренировочного процесса; узнать новые способы разминки, растяжки и сухих тренировок; перейти на следующий уровень во фридайвинге. Условия зачисления на продвинутый курс - опыт регулярных тренировок не менее 2 месяцев.

Курс по брасу или моноласте необходим тем, кто хочет тщательно освоить эти техники после знакомства на базовом курсе.

Зачем мне сертификат 2го и 3го уровня AIDA?

AIDA - это международная система сертификации в подводном плавании, которая, в том числе позволит вам получить следующие глубинные уровни во фридайвинге после сдачи нормативов открытой воды без прохождения и сдачи теории, что сэкономит ваше время и деньги в будущих поездках. После сдачи нормативов на 3й уровень вы без труда сможете арендовать все оборудование на открытой воде в поездках и при наличии напарника с таким же уровнем подготовки самостоятельно тренироваться на открытой воде.

Продвинутые курсы в бассейне

В данном разделе представлены программы по улучшению техники плавания в разных дисциплинах – интенсивы выходного дня и продвинутые курсы. На них вы сможете:

Что входит в программы курсов

Бассейны и расписание

Кто будет обучать

Остались сомнения?