Школа фридайвинга «Глубина»

Продвинутый курс фридайвинга в Москве

Для тех, кто уже окончил базовый курс и хочет прокачать свои навыки во фридайвинге на новом уровне!

В данном разделе представлены программы по улучшению техники плавания в разных дисциплинах – интенсивы выходного дня и продвинутые курсы. На них вы сможете:

01
Проработаете технику DNF (dynamic no-fins)

Говоря по-русски «брасс». Курс полезен всем! Интенсивный комплекс тренировок в воде и на суше, на которых мы отработаем специальные гимнастические упражнения на развитие мобильности суставов и визуализацию техник, а в воде «от и до» разберём нырок, поэтапно выполняя подводящие упражнения.

02
ОСВОИТЬ ТЕХНИКУ ПЛАВАНИЯ В МОНОЛАСТЕ (ДЕЛЬФИН)

На курсе научимся правильно распределять силы на дистанции и отработаем под контролем тренера упражнения по растяжке и ОФП, необходимые для эффективного движения в моноласте. Сама по себе техника плавания “Дельфин” очень полезна для мышц пресса, кора и мышц спины, что безусловно улучшит вообще самочувствие и вне занятий фридайвингом.

03
ПРОЙТИ СЕРТИФИКАЦИЮ AIDA

Вы можете пройти сертификацию на 2 или 3 уровень AIDA, в зависимости от первоначального уровня подготовки и сданных нормативов. (В исключительных случаях возможно сертификация на оба уровня сразу).

04
УГЛУБЛЕННО ИЗУЧИТЬ ВОПРОСЫ ФИЗИОЛОГИИ

Поговорим о таких аспектах тренировочного процесса как тренировки на толерантность к СО2, гипоксию и закисление. Поднимем все те вопросы, на которые не всегда хватает времени на регулярных тренировках.

05
ПОЗНАКОМИТЬСЯ С ТОНКОСТЯМИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА

Узнаете, как планировать свой тренировочный цикл, исходя из опыта атлетов мирового уровня. Тренировки могут и должны быть максимально эффективными. Мы убеждены, этому стоит уделить особое внимание.

06
ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ РЕКОМЕНДАЦИЙ ДЛЯ ТРЕНИРОВОК НА СУШЕ

Добавим несколько комплексов дыхательной гимнастики и упражнений ОФП, применимых для фридайверов + специализированные упражнения на растяжку.

07
УЗНАТЬ НОВОЕ О ТРЕНИРОВКАХ В ВОДЕ

Разберем развороты в воде, применимые до соревнований, отточим технику гребка в разножках и узнаем о других моментах в вашей технике, на которых стоит сосредоточиться.

Что входит в программы курсов

Комплексные специальные упражнения на суше, направленные на ОФП, растяжку и разбор новых техник компенсации давления. 

Подробная теоретическая программа к каждому курсу с разбором основных ошибок.

Интенсивные тренировки в воде, направленные на проработку необходимых техник плавания, компенсации давления и безопасности. 

Сертификация Molchanovs L2

Даты ближайших курсов фридайвинга

Дата
Бассейн
Метро
Цена
5 ноября - 6 ноября - курс L2
СК «ОЦСПАД»
М. Автозаводская (900 м)/мцд ЗИЛ(300м)
13 000 руб.
Адрес:

М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

Расписание курсов фридайвинга в Москве:

Цель курса: Изучение особенностей физиологии организма и освоение практических навыков, необходимых для достижения второго уровня в соответствии с требованиями и нормативами системы Molchanovs.

Уровень L2 - логичное продолжение обучению фридайвинга после первой ступени L1 Базовый Курс. На курсе вас познакомят с разными техниками компенсации давления и психологической подготовки, немного коснемся истории развития фридайвинга, научимся плавать техникой Дельфин (при наличии у вас своей моноласты, отработаем особенности работы данной техники в ней), улучшим уже имеющиеся навыки - в том числе статическую задержку дыхания на время (STA) и ныряние в длину в ластах (DYN/DYNB) и без ласт (DNF). Кроме того, вы ещё раз отработаете алгоритм страхования и спасения напарника, совершающего погружения во всех бассейновых дисциплинах.

Уровень L2 может стать еще одним шагом для вас, если ваша цель - стать инструктором по фридайвингу. Заинтересовались? Тогда смотрите расписание Инструкторских курсов в нашей школе!

РАСПИСАНИЕ КУРСА Molchanovs уровень L2:

  • СБ 17:30 – 20:30 

17:30 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)

  • ВС 17:30 – 20:30 

17:30 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода) 

ПРОГРАММА КУРСА:

4 часа теории + 1 час разминки и практики на суше + 3 часа практика в воде 

Количество участников: 3-7 человек.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:

- история фридайвинга

- физика подводной среды, влияние давления на человеческий организм во фридайвинге

- физиология человеческого организма, процессы адаптации во время ныряния на дистанцию в бассейне и погружений в открытой воде

- психологическая адаптация и техники релаксации для дисциплин в бассейне и на открытой воде

- безопасность во фридайвинге, потенциальные риски – баротравмы, блэкаут, ДКБ, азотный наркоз

- психологические техники, необходимые для достижения комфортного состояния во время тренировок в бассейне и на открытой воде

- обзор снаряжения, необходимого для занятий в бассейне и для глубинных сессий

- теоретическое тестирование по завершении курса

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:

- упражнения на суше, необходимые для подготовки организма к тренировке и достижения наилучших результатов в освоении таких техник, как брасс и дельфин

- дыхательные практики для занятий в бассейне и на открытой воде, необходимые для улучшения результатов в работе с задержкой дыхания как в статике, так и в динамике

- упражнения по техникам работы с сознанием, психологическая и физическая релаксация

- STA задержка дыхания в статике на поверхности и на дне бассейна

- упражнения, необходимые для освоения и совершенствования эффективных способов выравнивания давления в воздушных полостях во время ныряния в глубину

- углубленное изучение и практическое освоение техник брасс и дельфин

- упражнения, необходимые для закрепления навыков работы с напарником

- отработка действий, необходимых для обеспечения безопасности и в случае возникновения внештатных ситуаций

- тестирование, выполнение нормативов в соответствии с уровнем Molchanovs L2

Требования к кандидату: 

Наличие сертификата первого уровня в любой международной системе, таких как Molchanovs, AIDA, CMAS, SSI, PADI. При успешной сдаче нормативов в бассейне вы можете получить сертификат Molchanovs L2, независимо от того, в какой системе у вас получен сертификат 1 уровня. Кроссовер из других систем для допуска к курсу - написание онлайн теста Molchanovs 1 волны, сдача нормативов в бассейне STA — минимум 1 минута 30 секунд, DYNB — 30м. При успешной сдаче дополнительно оплачивается сертификат 2000р за первый уровень.


Кто будет обучать:
Коростелёв Алексей.
  • Живет и преподает в Москве
  • PADI Freediving Instruсtor 2016 год
  • SSI Freediving Instruсtor - 2018 год
  • Проведение базовых курсов в бассейне и глубинных курсов ( до 20м)
  • Любимые дисциплины статическая задержка дыхания, разножки, брасс
Сертификат:

Сертификат Molchanovs по окончанию базового курса оплачивается отдельно - 2000 рублей

 

Что взять с собой:

Шапочку, маску, плавки/купальник, справку для прохода в бассейн. Желательно иметь свой гидрокостюм для фридайвинга 2-3 мм

Ласты дельфин, грузовой пояс и груза предоставляет школа. Если есть свои любимые ласты - берите на курс. 

Зажим и очки – на курсе будет рассказываться об особенностях использования очков с зажимом при погружении в глубину и нырянии в бассейне. Можно приготовить ко 2-му занятию, проконсультировавшись предварительно с инструктором по выбору оборудования. 

В подарок всем участникам курса от школы Глубина будут предоставлены носодуи. 

1 декабря - 4 декабря - Инструкторский курс
СК «ОЦСПАД»
М. Автозаводская (900 м)/мцд ЗИЛ(300м)
54 000 руб.
Адрес:

М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

Расписание курсов фридайвинга в Москве:

ПРОГРАММА КУРСА

На курсе кандидаты в инструкторы проходят обучение преподаванию фридайвинга в бассейне по методике Molchanovs.

Расписание курса:

  • 1 день (четверг)
    с 16:00-21:15 встреча / теория / практика на суше / вода 
  • 2 день (пятница)
    с 16:00-21:15 теория / практика на суше / вода
  • 3 день (суббота)
    с 10.30 - 15:15 теория / практика на суше / вода
  • 4 день (воскресенье)
    с 10.30 - 15:15 теория / экзамен / практика на суше / вода / подведение итогов

Тайминг: 

1 день (четверг)

16:00 - 20:00 теория

30 мин переодевание + суша на бортике

20:30 - 21:15 вода

2 день (пятница)

16:00 - 20:00 теория

30 мин переодевание + суша на бортике

20:30 - 21:15 вода

3 день (суббота)

10:30 - 14:00 теория

30 мин переодевание + суша на бортике

14:30 - 15:15 вода 

4 день (воскресенье)

10:30 - 14:00 теория

30 мин переодевание + суша на бортике

14:30 - 15:15 вода 

Теоретический блок включает следующие темы:

— Как проводить обучающие презентации.

— Как обучать техникам дыхания, расслабления на суше.

— Как обучать статической задержке дыхания, нырянию кролем, в моноласте, брассом.

— Как строить тренировочный процесс в бассейне.

— Как обеспечить безопасные занятия фридайвингом.

— Как проводить теоретические онлайн курсы по фридайвингу.

— Структура Molchanovs, дашборд, сообщество - бизнес и маркетинг.

— Вступительный и итоговый экзамены.

Занятия в воде:

— Отработка навыков обучения статической задержке дыхания, нырянию кролем, в моноласте, брассом.

— Демонстрация вводных нормативов инструкторов.

При условии успешной сдачи всех нормативов и требований, инструктор 2 (3) Уровня (Lap 2 (3) Instructor) Molchanovs может проводить курсы:

— Теория онлайн (T1-2 (3))

— Уровень 1-2 (3) (Lap L1-2 (3))

— Базовые тренировки (BT 1-4)

Для прохождения инструкторского курса необходимо:

  • Пройти телефонное собеседование с обучающимся инструктором

— Сдать все он-лайн экзамены предшествующих и аттестационного курсов ( Lap 1, 2 и 3).

— Продемонстрировать навыки, указанные в сертификационных требованиях к соответствующему курсу.

— Сдать нормативы, указанные в сертификационных требованиях к соответствующему курсу.

Теорию можно сдать заблаговременно. Практику и нормативы -  можно сдать до начала курса либо продемонстрировать на курсе.

НОРМАТИВЫ В БАССЕЙНЕ для получения сертификата инструктора:

— Статическая задержка дыхания (STA) — 4:00-5:00 мин

— Ныряние в длину в раздельных ластах (DYNB) — 100 м.

— Ныряние в длину без ласт (DNF) — 60 м.

— Демонстрация техники ныряния дельфином DYN.

Предоплата и возврат

Предоплата по курсу 50%

Правила возврата внесенной предоплаты: 

Не позднее чем за 14 дней до курса - 100% возврат, только если вы не покупаете пакет L3 + Инструкторский Курс. В таком случае дополнительно удерживается 10.000 рублей.

В случае 100% набора курса (8 человек) и отсутствия у вас веской причины неявки на курс (подтверждение болезни или форс-мажора) предоплата возвращается только в случае нахождения замены.

При наличии справки возврат можно оформить в любой момент.

Остались вопросы - позвоните нам!

КТО БУДЕТ ОБУЧАТЬ:

Евгений Бутов

W4IT Инструктор-Тренер системы Molchanovs

Член Совета Федерации Фридайвинга. Врач сборной команды России по фридайвингу

Во фридайвинге с 1993 г

С 1998г участник Чемпионата Мира по фридайвингу на Сардинии

В 2000 году участвовал в кубке Мира по апноэ (AIDA Apnea World Cup) в Ницце, а в 2001г. — в 3-м Чемпионате мира на Ибице , в 2004 г. в составе российской команды — в международных соревнованиях на Кипре «BIOS Open», серебряный призер Открытого Кубка Москвы 2004 года.

С 1999 года проводит курсы и тренировки по фридайвингу как для новичков, так и для опытных ныряльщиков, имеет опыт работы с ведущими тренер-инструкторами мирового фридайвинга.

Один из первых инструкторов системы Molchanovs.

В качестве инструктора принимает постоянное участие в глубоководных семинарах Федерации с 2005 года.

Проводит тематические семинары и тренинги по фридайвингу, йоге. Активно участвует в работе Института Психонетики по применению психонетических практик в йоге и фридайвинге.

Сертификат:

Molchanovs L1I - оплачивается дополнительно 100$ по курсу на день выписки

Что взять с собой:

Маску, медицинскую справку для прохождения в бассейн, шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм ,плавки, ласты. Мы предоставляем груза и ласты типа “Дельфин"

3 декабря - ГидраНидра
СК «ОЦСПАД»
М. Автозаводская (900 м)/мцд ЗИЛ(300м)
3 000 руб.
Адрес:

М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

Расписание курсов фридайвинга в Москве:

ЦЕЛЬ ТРЕНИРОВКИ: Усиление осознанного расслабления в воде. Будем учится правильно, глубоко и контролируемо расслабляться. Этот навык важен для решения разных проблем и задач на любом этапе погружения во фридайвинг – от новичков до мастеров.

ОПИСАНИЕ: Осознанность процессов происходящих в теле – одна из важнейших задач, стоящих перед фридайвером где то между физической и психологической подготовкой, на всех уровнях связывая одну с другой.

Практически любое направление контролируемого изменения сознания требует наличия определенного количества «свободной» психической энергии. Эту энергию можно освободить из работы по поддержанию напряжения в теле. Нахождение в водной среде, в состоянии гидроневесомости позволяет достичь гораздо более глубокого мышечного расслабления, чем на суше. Снижение мышечной активности ведет к снижению активности мозга и благодаря голосовому сопровождению помогает не провалиться в сон, а задержаться в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием. Осознав и  запомнив это состояние  - мы получаем надежный путь к состоянию, из которого можем  управлять своим телом.

Расслабление в воде имеет ряд особенностей, которые могут  - как усилить процесс, так и помешать ему. Для облегчения входа в специальное состояние расслабления используется метод гетеросуггестии, когда инструктор помогает дойти до нужного состояния и правильно использовать полученный результат. 

В любом случае ощущения от релаксации в состоянии гидроневесомости – обеспечены вместе со всеми положительными эффектами от неё: снятие напряжения, глубоких мышечных зажимов, перезагрузка мышечного тонуса и др.

РАСПИСАНИЕ

  • СБ 17:45 – 20:30 

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЯ:

1,5 часа теории + 30 мин разминка на бортике + 45 мин практика в воде 

Количество участников: 4-8 человек

КТО БУДЕТ ОБУЧАТЬ: 

Евгений Бутов

  • W4IT Инструктор Тренер системы Molchanovs
  • Член Совета Федерации Фридайвинга. Врач сборной команды России по фридайвингу ( выпуск Военно Медицинской Академии им.Кирова)
  • Во фридайвинге с 1993г
  • С 1999 года проводит курсы и тренировки по фридайвингу как для новичков, так и для опытных ныряльщиков, имеет опыт работы с ведущими тренер-инструкторами мирового фридайвинга.
  • Проводит тематические семинары и тренинги по фридайвингу, йоге. Активно участвует в работе Института Психонетики по применению психонетических практик в йоге и фридайвинге.


Что взять с собой:

Что взять с собой - справка, гидрокостюм от 3 мм, но желательно потеплее, так как вместе с мышечным тонусом падает продукция тепла в теле, купальник, шапочка маска или очки+зажим, тапочки

4 декабря - ГидраНидра
СК «ОЦСПАД»
М. Автозаводская (900 м)/мцд ЗИЛ(300м)
3 000 руб.
Адрес:

М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

Расписание курсов фридайвинга в Москве:

ЦЕЛЬ ТРЕНИРОВКИ: Усиление осознанного расслабления в воде. Будем учится правильно, глубоко и контролируемо расслабляться. Этот навык важен для решения разных проблем и задач на любом этапе погружения во фридайвинг – от новичков до мастеров.

ОПИСАНИЕ: Осознанность процессов происходящих в теле – одна из важнейших задач, стоящих перед фридайвером где то между физической и психологической подготовкой, на всех уровнях связывая одну с другой.

Практически любое направление контролируемого изменения сознания требует наличия определенного количества «свободной» психической энергии. Эту энергию можно освободить из работы по поддержанию напряжения в теле. Нахождение в водной среде, в состоянии гидроневесомости позволяет достичь гораздо более глубокого мышечного расслабления, чем на суше. Снижение мышечной активности ведет к снижению активности мозга и благодаря голосовому сопровождению помогает не провалиться в сон, а задержаться в промежуточном состоянии между сном и бодрствованием. Осознав и  запомнив это состояние  - мы получаем надежный путь к состоянию, из которого можем  управлять своим телом.

Расслабление в воде имеет ряд особенностей, которые могут  - как усилить процесс, так и помешать ему. Для облегчения входа в специальное состояние расслабления используется метод гетеросуггестии, когда инструктор помогает дойти до нужного состояния и правильно использовать полученный результат. 

В любом случае ощущения от релаксации в состоянии гидроневесомости – обеспечены вместе со всеми положительными эффектами от неё: снятие напряжения, глубоких мышечных зажимов, перезагрузка мышечного тонуса и др.

РАСПИСАНИЕ

  • ВС 17:45 – 20:30 

ПРОГРАММА ЗАНЯТИЯ:

1,5 часа теории + 30 мин разминка на бортике + 45 мин практика в воде 

Количество участников: 4-8 человек

КТО БУДЕТ ОБУЧАТЬ: 

Евгений Бутов

  • W4IT Инструктор Тренер системы Molchanovs
  • Член Совета Федерации Фридайвинга. Врач сборной команды России по фридайвингу ( выпуск Военно Медицинской Академии им.Кирова)
  • Во фридайвинге с 1993г
  • С 1999 года проводит курсы и тренировки по фридайвингу как для новичков, так и для опытных ныряльщиков, имеет опыт работы с ведущими тренер-инструкторами мирового фридайвинга.
  • Проводит тематические семинары и тренинги по фридайвингу, йоге. Активно участвует в работе Института Психонетики по применению психонетических практик в йоге и фридайвинге.


Что взять с собой:

Что взять с собой - справка, гидрокостюм от 3 мм, но желательно потеплее, так как вместе с мышечным тонусом падает продукция тепла в теле, купальник, шапочка маска или очки+зажим, тапочки

9 марта - 11 марта - Инструкторский курс
СК «ОЦСПАД»
М. Автозаводская (900 м)/мцд ЗИЛ(300м)
54 000 руб.
Адрес:

М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4

Расписание курсов фридайвинга в Москве:

ПРОГРАММА КУРСА

На курсе кандидаты в инструкторы проходят обучение преподаванию фридайвинга в бассейне по методике Molchanovs.

Расписание курса:

  • 1 день (четверг)
    с 16:00-21:15 встреча / теория / практика на суше / вода 
  • 2 день (пятница)
    с 16:00-21:15 теория / практика на суше / вода
  • 3 день (суббота)
    с 10.30 - 15:15 теория / практика на суше / вода
  • 4 день (воскресенье)
    с 10.30 - 15:15 теория / экзамен / практика на суше / вода / подведение итогов

Тайминг: 

1 день (четверг)

16:00 - 20:00 теория

30 мин переодевание + суша на бортике

20:30 - 21:15 вода

2 день (пятница)

16:00 - 20:00 теория

30 мин переодевание + суша на бортике

20:30 - 21:15 вода

3 день (суббота)

10:30 - 14:00 теория

30 мин переодевание + суша на бортике

14:30 - 15:15 вода 

4 день (воскресенье)

10:30 - 14:00 теория

30 мин переодевание + суша на бортике

14:30 - 15:15 вода 

Теоретический блок включает следующие темы:

— Как проводить обучающие презентации.

— Как обучать техникам дыхания, расслабления на суше.

— Как обучать статической задержке дыхания, нырянию кролем, в моноласте, брассом.

— Как строить тренировочный процесс в бассейне.

— Как обеспечить безопасные занятия фридайвингом.

— Как проводить теоретические онлайн курсы по фридайвингу.

— Структура Molchanovs, дашборд, сообщество - бизнес и маркетинг.

— Вступительный и итоговый экзамены.

Занятия в воде:

— Отработка навыков обучения статической задержке дыхания, нырянию кролем, в моноласте, брассом.

— Демонстрация вводных нормативов инструкторов.

При условии успешной сдачи всех нормативов и требований, инструктор 2 (3) Уровня (Lap 2 (3) Instructor) Molchanovs может проводить курсы:

— Теория онлайн (T1-2 (3))

— Уровень 1-2 (3) (Lap L1-2 (3))

— Базовые тренировки (BT 1-4)

Для прохождения инструкторского курса необходимо:

  • Пройти телефонное собеседование с обучающимся инструктором

— Сдать все он-лайн экзамены предшествующих и аттестационного курсов ( Lap 1, 2 и 3).

— Продемонстрировать навыки, указанные в сертификационных требованиях к соответствующему курсу.

— Сдать нормативы, указанные в сертификационных требованиях к соответствующему курсу.

Теорию можно сдать заблаговременно. Практику и нормативы -  можно сдать до начала курса либо продемонстрировать на курсе.

НОРМАТИВЫ В БАССЕЙНЕ для получения сертификата инструктора:

— Статическая задержка дыхания (STA) — 4:00-5:00 мин

— Ныряние в длину в раздельных ластах (DYNB) — 100 м.

— Ныряние в длину без ласт (DNF) — 60 м.

— Демонстрация техники ныряния дельфином DYN.

Предоплата и возврат

Предоплата по курсу 50%

Правила возврата внесенной предоплаты: 

Не позднее чем за 14 дней до курса - 100% возврат, только если вы не покупаете пакет L3 + Инструкторский Курс. В таком случае дополнительно удерживается 10.000 рублей.

В случае 100% набора курса (8 человек) и отсутствия у вас веской причины неявки на курс (подтверждение болезни или форс-мажора) предоплата возвращается только в случае нахождения замены.

При наличии справки возврат можно оформить в любой момент.

Остались вопросы - позвоните нам!

КТО БУДЕТ ОБУЧАТЬ:

Евгений Бутов

W4IT Инструктор-Тренер системы Molchanovs

Член Совета Федерации Фридайвинга. Врач сборной команды России по фридайвингу

Во фридайвинге с 1993 г

С 1998г участник Чемпионата Мира по фридайвингу на Сардинии

В 2000 году участвовал в кубке Мира по апноэ (AIDA Apnea World Cup) в Ницце, а в 2001г. — в 3-м Чемпионате мира на Ибице , в 2004 г. в составе российской команды — в международных соревнованиях на Кипре «BIOS Open», серебряный призер Открытого Кубка Москвы 2004 года.

С 1999 года проводит курсы и тренировки по фридайвингу как для новичков, так и для опытных ныряльщиков, имеет опыт работы с ведущими тренер-инструкторами мирового фридайвинга.

Один из первых инструкторов системы Molchanovs.

В качестве инструктора принимает постоянное участие в глубоководных семинарах Федерации с 2005 года.

Проводит тематические семинары и тренинги по фридайвингу, йоге. Активно участвует в работе Института Психонетики по применению психонетических практик в йоге и фридайвинге.

Сертификат:

Molchanovs L1I - оплачивается дополнительно 100$ по курсу на день выписки

Что взять с собой:

Маску, медицинскую справку для прохождения в бассейн, шапочку, гидрокостюм если есть до 3 мм ,плавки, ласты. Мы предоставляем груза и ласты типа “Дельфин"

Стоимость продвинутых курсов

Для записи на продвинутые курсы тренировок по фридайвингу нет необходимости оплачивать всю сумму сразу. Вам достаточно сделать предоплату* в размере 50% от стоимости курса для резервирования места за вами. Остальная сумма оплачивается в первый день курса.



Как внести предоплату за курс
  • 1. Оплатить картой при записи на курс
  • 2. Наличными в бассейне
  • 3. Оплата по счету (для юр. лиц)
  • 4. Для оплаты в "Кредит без переплаты" мы вышлем для вас ссылку на оплату

Что входит в программы курсов

Комплексные специальные упражнения на суше, направленные на ОФП, растяжку и разбор новых техник компенсации давления. 

Подробная теоретическая программа к каждому курсу с разбором основных ошибок.

Интенсивные тренировки в воде, направленные на проработку необходимых техник плавания, компенсации давления и безопасности. 

Сертификация Molchanovs L2

Бассейны и расписание

  • СК «ОЦСПАД»
  • Бассейн на ш. Варшавское
Фото тренировки по фридайвингу в Москве в бассейне синхронного плавания Давыдовой
Адрес:
М. Автозаводская, ул. Автозаводская,д.23 А, к 4
обучение фридайвингу в Москве на ш. Варшавское
Адрес:
М. Тульская, Варшавское шоссе, 14 стр 1

Кто будет обучать

Остались сомнения?

01
Зачем мне продвинутый курс, если я регулярно занимаюсь в бассейне с тренером?

Занятия на регулярных тренировках в нашей школе - это стабильный тренировочный минимум, который необходим для улучшения ваших показателей в динамике физически. Но, к сожалению, тренировки в бассейне не подразумевают теории, которая так необходима для стабильного прогресса.Необходимо освежать и дополнять свои знания, чтобы лучше понять и осознать тренировочный процесс - в большинстве случаев это залог серьезных личных достижений. Углубленные проработки базовых техник во фридайвинге как на практике так и теоретически очень скоро принесут значительные результаты!

02
Возможно ли сдать нормативы AIDA на 2й и 3й уровни без специальной подготовки?

Без специальной подготовки сертификация на 2 и 3 уровень не возможны! Сертификация предполагает расширенное освоение теории и практики на суше, а также обязательные тренировки и сдача нормативов по спасению.

03
Какой именно из продвинутых курсов мне необходим?

Продвинутый курс AIDA 2+3 подойдёт вам, если вы хотите укрепить и раширить ваши знания и улучшить понимание тренировочного процесса; узнать новые способы разминки, растяжки и сухих тренировок; перейти на следующий уровень во фридайвинге. Условия зачисления на продвинутый курс - опыт регулярных тренировок не менее 2 месяцев.

Курс по брасу или моноласте необходим тем, кто хочет тщательно освоить эти техники после знакомства на базовом курсе.

04
Зачем мне сертификат 2го и 3го уровня AIDA?

AIDA - это международная система сертификации в подводном плавании, которая,  в том числе позволит вам получить следующие глубинные уровни во фридайвинге после сдачи нормативов открытой воды без прохождения и сдачи теории, что сэкономит ваше время и деньги в будущих поездках. После сдачи нормативов на 3й уровень вы без труда сможете арендовать все оборудование на открытой воде в поездках и при наличии напарника с таким же уровнем подготовки самостоятельно тренироваться на открытой воде.

Заказать звонок

Нажимая на кнопку «Перезвоните мне», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оставить отзыв

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на пробную тренировку

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Узнать подробнее

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оформить абонемент

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных