Школа фридайвинга «Глубина»

Танец под водой

11 января 2024 — 31 декабря 2024

Полетели!

О мероприятии

Танец под водой - необычный, творческий вид фридайвинга, который только набирает популярность в России. Здесь нет погони за метрами и привычной нам техники, но задачи, которые встают перед учениками на этом занятии будут полезны каждому фридайверу: 

Техника задержки дыхания
Подводные танцы сжигают больше кислорода, чем заплывы "от бортика к бортику".
При этом есть мотивация довести танец до конца и не подвести команду, если вы танцуете вместе, а значит придется договориться с собой. Толерантность к СО2 растет, как и уровень самоконтроля, что пригодится в классическом фридайвинге

Развитие новых нейронных связей
Межполушарные связи тренируются тогда, когда мы делаем что-то новое, а значит каждая тренировка помогает мозгу развиваться.
По количеству новых нейронных связей подводные танцы вполне можно назвать интеллектуальным занятием, а умение действовать в условиях неопределенности пригодится в классическом апноэ.

Гибкость и координация 
Танцы помогают осознать свое тело в водной среде и гораздо лучше овладеть им, что повышает безопасность погружений. 
В воде мы «теряем вес», а это значит, что отступают мышечно-суставные боли и можно двигаться без ограничений, открывая новые грани своих возможностей. 

Вера в себя
Умение танцевать под водой — настоящая суперспособность, которая всегда производит вау-эффект на тех, кто смотрит видео и даже просто слышит о таком виде активности. Это повышает самооценку, плюс во время танца усиливается выработка серотонина и эндорфинов — прилив отличного фринастроения обеспечен.


Занятия по искусству движения под водой состоят из нескольких этапов: 
1. Каждую неделю инструктор скидывает в чат танцев новый номер, с разбором движений и техникой - задача выучить танец самостоятельно на суше. 
2. После легкой разминки на бортике бассейна, ученицы повторяют танец вместе
3. Затем разминка на воде - серия статических задержек дыхания на вдохе и выдохе помогает подготовить нервную и дыхательную систему к занятию
4. Повторение танца на дне вместе с инструктором
5. Съемки группового танца и соло

Для комфортного занятия обязательно прохождение базового курса по фридайвингу и опыт регулярных тренировок. Полезны будут навыки продувки, задержка дыхания от 2 минут

Посмотреть время и локацию танцев можно в разделе регулярных тренировок. За актуальными датами тренировок вы также можете обратиться к администраторам школы.


 

Варианты обучения

Кто будет обучать

Заказать звонок

Нажимая на кнопку «Перезвоните мне», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оставить отзыв

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Узнать подробнее

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных