01 мая 2021 — 09 мая 2021
Полетели!1-9 МАЯ 2021
Программа курса - основы для комфортного ныряния на задержке дыхания. Отлично подойдет новичкам и порадует опытных фридайверов, так как всегда полезно вернуться к базовым знаниям и проверить свои способности на открытой воде в одном из самых живописных мест для подводного плавания в мире. Под чутким руководством тренировочного процесса нашего опытного глубинного инструктора и титулованного спортсмена Ольги Родновой, вы сможете улучшить и прокачать свои навыки во фридайвинге и постепенно с правильным подходом погрузиться на свою глубину!
Изучать теоретические основы ныряния на задержке дыхания, проходить теорию соответствующего уровня. Учиться чувствовать дыхательные мышцы, развивать их, дышать легко и свободно. Наслаждаться продувкой. Нам нравится все, что у нас хорошо получается.
Заниматься практикой - делать упражнения с шариками, колбами, отовентами и другими приспособлениями. Упражнениям мы посвятим достаточно времени, так что станет наконец ПОНЯТНО ЧТО ДЕЛАТЬ. Подготовимся физически к нырянию в глубину: растяжка, включение необходимых мышц, работа с диафрагмой.
Много нырять. Потому что для того, чтобы глубоко нырять, надо нырять. >Работать над техникой движения: моноласта, биласты, брасс.
Загорать, есть манго, купаться вдоль рифов.
1мая
Заезд, знакомство, организационная встреча
2-4мая
Теория, брифинг на суше, глубинная тренировка (бухта Лайтхаус)
5 и 8мая
Отдых
6-7мая
Теория, брифинг на суше, глубинная тренировка (Блюхол)
9мая
Брифинг на суше, глубинная тренировка (Блюхол)
* 6 тренировочных дней
* Лекции
* Тренировки на суше + дыхательные гимнастики
* Тренировки в воде
* Сертификация Molchanovs (1-2 волны) или AIDA (1-4 ступени). 4 ступень AIDA - только на английском языке.
* Для брони места на курсе - предоплата 50%
10% скидка второму участнику, если вас двое
Изучать теоретические основы ныряния на задержке дыхания, проходить теорию соответствующего уровня.
Заниматься практикой - дышать, растягиваться, расслабляться. Для того, чтобы все получилось в воде, нужно подготовиться на суше.
Много нырять. Потому что для того, чтобы глубоко нырять, надо нырять.
25—35 € с человека (зависит от выбранного места. Выбираем совместно)
На курсе понадобится из оборудования:
Костюм 5 мм с капюшоном, желательно фридайверский (отдельно штаны и куртка)
Маска
Трубка
Грузовой пояс плюс груза (при среднем телосложении 1 кг груза на 1 мм костюма)
Ласты
Возможна аренда оборудования на месте. Весь комплект (костюм, ласты, маска, трубка, груза) будет стоить около 13 евро в день. Если есть свое оборудование, но нужна частичная аренда - этот вариант тоже возможен.
ТРАНСФЕР ИЗ АЭРОПОРТА, ТРАНСФЕР ДО БЛЮХОЛА
Трансфер из аэропорта Шарм-Эль-Шейха до места проживания в Дахаб - 30 € за машину (максимум 3 человека) - цены могут незначительно меняться в любую сторону
Трансфер до блюхола - 10$ с человека. На курсе будет несколько выездов в Блюхол.
Места для ныряния в Дахабе - домашняя бухта Лайтхауса (глубины до 50 метров с берега) и Блюхол (20 минут езды от Дахаба, глубина 92 метра).
Жильё бронируется самостоятельно! Подробнее о проживании:
Отели, рекомендуемые нами, с хорошей репутацией и расположением, это:
Red Sea Relax
Blue Beach
Dahab Hotel
Golden Europe
El Primo
У всех отелей очень хорошие расположение, поэтому можно смотреть какие-то другие отели, расположенные рядом с ними на карте. Перед букингом желательно подтвердить выбор с нашим тренером.
Точка назначения - Шарм-Эль-Шейх
Билеты смотреть на сайте Pegasus Airlines
.
Перелет через Стамбул, летают из Москвы, Спб и других городов России. Прилет всегда ночью, трансфер организуем от встречи в аэропорту до двери отеля / квартиры (трансфер оплачивается отдельно, 30 евро за машину, в пути 1 час. Машины легковые и микроавтобусы, то есть можно заказать один микроавтобус на большую группу людей)
Менее удобные, но возможные варианты:
Москва - Каир (Аэрофлот, если запустится), от Каира на самолете / такси / автобусе
Москва - Эйлат >(Израиль, если откроется граница). Переход границы в Табе самостоятельно, организуем такси от границы в Табе до двери отеля (с информацией поможем).
Виза для тех, кто прилетает более чем на 15 дней - 25 $
Отели, рекомендуемые нами, с хорошей репутацией и расположением, это:
Red Sea Relax
Blue Beach
Dahab Hotel
Golden Europe
El Primo