Начальные требования:
- возраст от 18 лет (от 16 с письменного согласия родителя/опекуна)
- сертификат AIDA3 или оценка навыков при переходе из другой ассоциации
- сертификат о прохождении курса первой помощи, включая СЛР, выданный не более двух лет назад
Нормативы: STA 3:30, DYN 70м, CWT 32м, экзамен по теории
Это первая профессиональная ступень. Статус фридайвера AIDA4 дает право ассистировать инструктору на курсах. Выпускник курса AIDA4 умеет нырять глубже рекреационного предела и в состоянии самостоятельно выстроить свои тренировки, чтобы прогрессировать далее.
ТЕОРИЯ
Получите знания о ЕВС-погружениях (на пассивном выдохе) и освоите технику упаковки легких. Узнаете, на какой глубине применение метода Френзеля становится затруднительным. Изучите технику "маусфил" и получите подробную информацию о баротравмах, декомпрессионной болезни и азотном наркозе. Разберетесь в особенностях взаимодействия с напарником и научитесь ассистировать инструктору.
ПРАКТИКА
Занятия на суше
Дыхательные практики и расслабление: Знакомство с продвинутыми техниками растяжки, дыхательными упражнениями и методами расслабления. Изучение специфики диеты и тренировочного процесса для фридайверов.
Занятия в воде
Приобретение новых навыков. Обучение эффективному управлению снаряжением в открытой воде: использование спасательного буя, вязание узлов и плетение веревки различными способами. Освоение технического обслуживания ланьярда , обучение созданию безопасного донного груза с использованием утяжелителей, а также установка на глубину меток на тросе для погружений. В обучение входят погружения на глубину от 32 до 38 метров и разминка, а также осуществление страховки студентов во время их занятий как в бассейне, так и в открытой воде.
ДЛЯ СЕРТИФИКАЦИИ AIDA 4 НЕОБХОДИМО ПРОДЕМОНСТРИРОВАТЬ СЛЕДУЮЩИЕ НАВЫКИ:
1. Подготовка общего оборудования для группы: умение организовать и правильно подготовить снаряжение для группы фридайверов.
2. Проведение общей и специальной растяжки: проведение растяжки для группы с применением знаний о специальных техниках.
3. Коучинг напарника: предоставление коучинга и поддержки своему напарнику как в статике, так и в динамике.
4. Статика: умение удерживать дыхание в статическом состоянии на протяжении 3 минут 30 секунд.
5. Страховка и спасение в статике: демонстрация навыков обеспечения безопасности партнера во время его статического апноэ.
6. Корректная самостоятельная отгрузка: правильное выполнение отгрузки для ныряния в бассейне.
7. Самостоятельное составление динамических тренировок.
8. Ныряние в длину: выполнение нырка в длину на 70 метров с правильной техникой, включая старт и разворот.
9. Страховка и спасение в динамике: демонстрация умений по обеспечению безопасности партнера во время динамического погружения.
10. Глубинный нырок: нырок в ластах на глубину от 32 до 38 метров с применением правильной техники, включая заныривание и разворот.
11. Специфические навыки: умение выполнять нырок на полувыдохе, всплытие с одной ластой с глубины 20 метров, продувка с помощью техники “маусфил”, всплытие с 20 метров без маски, а также работа с переменным весом.
12. Страховка и спасение с глубины: Обеспечение безопасности фридайвера на глубине 20 метров, включая транспортировку фридайвера без сознания на расстояние 50 метров.
13. Теоретическое тестирование: успешная сдача теоретического экзамена.
