Курс Molchanovs «Волна 4 / Уровень 4 — спортивный фридайвинг»
Этот курс предназначен для опытных спортсменов-фридайверов. Условием зачисления на курс является наличие сертификата фридайвера 3 волны / 3 уровня. Такой сертификат в числе прочего даёт возможность выступать на обучающих курсах Molchanovs в качестве помощника инструктора и, имея желание начать проводить обучение фридайвингу самостоятельно, пройти инструкторский курс Molchanovs и получить сертификат инструктора 2 волны.
Однако не все хотят учить! И курс «Волна 4 / Уровень 4» как раз для тех фридайверов, которых куда больше манит возможность достойно выступать на соревнованиях по фридайвингу и добиваться выдающихся результатов.
На курсе «Волна 4 / Уровень 4» вам подробно расскажут, как готовиться к соревнованиям, как разработать верную тактику для ваших погружений, какие важные нюансы отличают соревновательный фридайвинг от рекреационного. Вы также узнаете о деталях всех техник ныряния, какой должна быть ваша оптимальная форма для достижения максимальной производительности, о диете и основных принципах распределения нагрузки. Мы разобьём погружения на сегменты и тщательно проанализируем каждый этап. На этом курсе вы получите представление об энергетическом потенциале своего тела и своих энергетических системах.
Программа курса основана на личном опыте мировых чемпионов. Вы сможете усовершенствовать свои теоретические знания и практические навыки из предыдущих курсов, в том числе с точки зрения предотвращения несчастных случаев и травм, принципов сухих тренировок, глубинной адаптации и, конечно же, выравнивания давления и стратегий, необходимых для глубоких погружений. Этот курс — только начало вашей спортивной карьеры, поэтому к его окончанию вы сможете с комфортом выполнять следующие нормативы:
- Статическая задержка дыхания (STA) — 4 мин. 30 сек.
- Ныряние в глубину в ластах (CWT) и свободное погружение по тросу (FIM) — 50+ метров
- Ныряние в глубину без ласт (CNF) — 35+ метров
- Ныряние в длину в ластах (DYN) — 100+ метров
- Ныряние в длину без ласт (DNF) — 75+ метров
Требования к участникам курса:
- Сертификат Molchanovs «Волна 3 / Уровень 3» для курса «Уровень 4»
- Сертификат Molchanovs «Волна 3» для курса «Волна 4»
- ИЛИ проверка уровня знания — кроссовер курса другой системы обучения
- И действующий сертификат первой медицинской помощи
Нормативы
Бассейн:
- Статическая задержка дыхания (STA) — 5 мин.
- Ныряние в длину в раздельных ластах (DYNB) — 100 метров
- Ныряние в длину без ласт (DNF) — 75 метров
Открытая вода:
- Ныряние в глубину в раздельных ластах (CWTB) и свободное погружение по тросу (FIM) — 50 метров
- Ныряние в глубину без ласт (CNF) — 35 метров
- Встреча напарника в качестве страхующего в раздельных ластах с 30 метров
- Спасение с 25 метров + буксировка «пострадавшего» к берегу на расстояние 50 метров + манипуляции для спасения на берегу
