Школа фридайвинга «Глубина»

13, 14 ноября - выходные - курс "Дельфин"

СБ  16:15 -19:45 - теория+специальная гимнастика в зале +практика в воде

ВС  16:15 -19:45 - теория+специальная гимнастика в зале +практика в воде

1,5 часа теории + 1,5 часа разминки и специальных упражнений на суше, 3 часа в воде – интенсив выходного дня для улучшения техники плавания стилем «Дельфин» в моноласте и разножках.

На курсе вы научитесь правильно распределять силы на дистанции и отработаете под контролем тренера упражнения по растяжке и ОФП, необходимые для эффективного движения в воде.

Сама по себе техника плавания "Дельфин" очень полезна для мышц пресса, кора и мышц спины, что безусловно улучшит общее самочувствие и вне занятий фридайвингом.

Программа курса Интенсив выходного дня «Дельфин»:

1 день:

Теория 45 мин; Зал 45 мин - упражнения на мобильность и координацию, растяжки, силовые упражнения; Вода 1.5 часа - подводящие упражнения, координационные упражнения, отныры, короткие проныры

2 день:

Теория 45 мин; Зал 45 мин - упражнения на мобильность и координацию, растяжки, силовые упражнения; Вода 1,5 часа - разминка, упражнения на координацию, ныряние - одноударный, двухударный дельфин; факторы, влияющие на эффективность нырка и развороты.

Требования к кандидату: 

Медицинская справка для прохода в бассейн, пройденный базовый курс, своя экипировка.

Минимальное количество человек в группе: 3. Максимальное: 6. 

Заказать звонок

Нажимая на кнопку «Перезвоните мне», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оставить отзыв

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных