Программа курса: 3 часа теории, 1 час сухой разминки, 3 часа воды
СУББ 14.10: 17:45 встреча в кафе, 17:45 - 19:15 теория, 19:15 проход на бортик - разминка сухая, 19:45 - 21:15 практика в воде
ВСК 15.10: 17:00 встреча в кафе, 17:00 - 18:30 теория, 18:30 проход на бортик - разминка сухая, 19:00 - 20:30 практика в воде
Цель – Брасс - один из самых техничных видов плавания, поэтому совсем не удивительно, что его освоение занимает большое количество времени. Обычно, в рамках общей тренировки по фридайвингу не удается уделить должное внимание отработке техники ныряния и плавания брассом. Для того, чтобы ответить на все ваши вопросы и разобраться в нюансах этого невероятно интересного и сложного стиля плавания мы подготовили специальный курс-интенсив! Интенсив - это значит полное погружение с отработкой специальных упражнений на суше и в воде. 7 часов работы именно по технике брасс.
На курсе до мельчайших подробностей будут разобраны следующие темы:
- все о технике: работа рук, работа ног, координация, вывод рук, скольжение, цикличность, старт, развороты;
- все о снаряжении: отгрузка, развесовка, гидрокостюм;
- общие и специальные растяжки;
- все способы работы над вашей техникой в воде и на суше;
- съемка видео с последующим разбором вашей техники. Выявление ваших зон роста (над чем вам стоит работать, а над чем нет).
- включение психологических техник расслабления в фазе скольжения.
- определение степени вашего скольжения.
- выдача рекомендаций и домашних заданий.
Кому подойдет МК: подойдет как для новичков, кто делает первые шаги в этой дисциплине, так и для тех, кто хочет настроить работу своего тела, отточить технику и улучшить результаты.
Количество участников: min 3 max 8 человек.
Требования к кандидату : медицинская справка для прохода в бассейн, пройденный базовый курс, своя экипировка
