Школа фридайвинга «Глубина»

17, 18 июля - выходные - курс "Дельфин"

СБ  16:15 -19:45 - теория+специальная гимнастика в зале +практика в воде

ВС  16:15 -19:45 - теория+специальная гимнастика в зале +практика в воде

1,5 часа теории + 1,5 часа разминки и специальных упражнений на суше, 3 часа в воде – интенсив выходного дня для улучшения техники плавания стилем «Дельфин» в моноласте и разножках.

На курсе вы научитесь правильно распределять силы на дистанции и отработаете под контролем тренера упражнения по растяжке и ОФП, необходимые для эффективного движения в воде.

Сама по себе техника плавания "Дельфин" очень полезна для мышц пресса, кора и мышц спины, что безусловно улучшит общее самочувствие и вне занятий фридайвингом.

Программа курса Интенсив выходного дня «Дельфин»:

1 день:

45 минут основы теории плавания техники «Дельфин», просмотр различных видео-материалов с комментариями и обсуждением; 45 минут сухая разминка в зале; 1,5 часа в воде - упражнения на технику на поверхности; отработка техники в толще воды; отработка разворота; отработка заныра.

2 день:

45 минут обсуждение особенности техники «Дельфин» для моноласты и разножек «Дельфин»; 45 минут гимнастики в зале; 1,5 часа в воде отработка техники.

Требования к кандидату: 

Медицинская справка для прохода в бассейн, пройденный базовый курс, своя экипировка.

Заказать звонок

Нажимая на кнопку «Перезвоните мне», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оставить отзыв

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных