Top.Mail.Ru
Школа фридайвинга «Глубина»

17, 18 июля - выходные - курс "Дельфин"

СБ  16:15 -19:45 - теория+специальная гимнастика в зале +практика в воде

ВС  16:15 -19:45 - теория+специальная гимнастика в зале +практика в воде

1,5 часа теории + 1,5 часа разминки и специальных упражнений на суше, 3 часа в воде – интенсив выходного дня для улучшения техники плавания стилем «Дельфин» в моноласте и разножках.

На курсе вы научитесь правильно распределять силы на дистанции и отработаете под контролем тренера упражнения по растяжке и ОФП, необходимые для эффективного движения в воде.

Сама по себе техника плавания "Дельфин" очень полезна для мышц пресса, кора и мышц спины, что безусловно улучшит общее самочувствие и вне занятий фридайвингом.

Программа курса Интенсив выходного дня «Дельфин»:

1 день:

45 минут основы теории плавания техники «Дельфин», просмотр различных видео-материалов с комментариями и обсуждением; 45 минут сухая разминка в зале; 1,5 часа в воде - упражнения на технику на поверхности; отработка техники в толще воды; отработка разворота; отработка заныра.

2 день:

45 минут обсуждение особенности техники «Дельфин» для моноласты и разножек «Дельфин»; 45 минут гимнастики в зале; 1,5 часа в воде отработка техники.

Требования к кандидату: 

Медицинская справка для прохода в бассейн, пройденный базовый курс, своя экипировка.

Заказать звонок

Оставить отзыв

Записаться на курс

Купить сертификат

Записаться на курс

Узнать подробнее