Top.Mail.Ru
Школа фридайвинга «Глубина»

24, 25 апреля - выходные - Курс-интенсив DNF (брасс)

СБ 18:30 - 21:00 - теория+ специальные гимнастические упражнения + практика в воде

ВС 15:30 - 18:00 - специальные гимнастические упражнения + практика в воде

Программа курса освоения техники "брасс" (DNF):

2,5 часа теории и сухой практики + 2,5 часа практики в бассейне

1 день. Знакомство с основными принципами техники, разминка, специализированная гимнастика.

Бассейн: начало освоения техники плавания, разбор ошибок.

2 день. Специализированная гимнастика, растяжка.

Бассейн: отработка координации гребков, отработка разворота и старта, отработка фазы скольжения.

Брасс - один из самых техничных видов плавания, поэтому совсем не удивительно, что его освоение занимает большое количество времени. Обычно, в рамках общей тренировки по фридайвингу не удается уделить должное внимание отработке техники ныряния и плавания брассом. Для того, чтобы ответить на все ваши вопросы и разобраться в нюансах этого невероятно интересного и сложного стиля плавания мы подготовили специальный курс-интенсив! 

Интенсив - это значит полное погружение с отработкой специальных упражнений на суше и в воде. 5 часов работы именно по технике брасс.

Мы планируем вести данные интенсивы на регулярной основе, поэтому вы можете продолжить уделять брассу особое внимание на этих занятиях, посещая их и в будущем. Курс интенсив хороший инструмент для начала изучения данной техники и более глубокого понимания ее, он подойдет тем, кто только знакомится с брассом, но хочет научится нырять в этой дисциплине и сделать ее частью своих регулярных тренировок.   

 На курсе разберем:

- Как эффективно работать брассом над водой и под водой.

- Координацию движений в брассе.

- Чем плавательный брасс отличается от нырятельного.

- Как расходовать меньше сил и сделать ваш нырок эффективным.

- Какие упражнения на суше помогут улучшить ваши показатели в брассе.

 Курс будет полезен начинающим фридайверам, которые хотели бы уделить больше времени технике плавания брассом и в будущем участвовать в соревнованиях.

Требования к кандидату : пройденный базовый курс, своя экипировка (маска/очки, зажим; гидрокостюм, толщиной до 3 мм, купальные принадлежности, свои шейные груза). На курсе мы предоставляем только поясные груза.

Заказать звонок

Оставить отзыв

Записаться на курс

Купить сертификат

Записаться на курс

Узнать подробнее