Школа фридайвинга «Глубина»

24, 25 апреля - выходные - Курс-интенсив DNF (брасс)

СБ 18:30 - 21:00 - теория+ специальные гимнастические упражнения + практика в воде

ВС 15:30 - 18:00 - специальные гимнастические упражнения + практика в воде

Программа курса освоения техники "брасс" (DNF):

2,5 часа теории и сухой практики + 2,5 часа практики в бассейне

1 день. Знакомство с основными принципами техники, разминка, специализированная гимнастика.

Бассейн: начало освоения техники плавания, разбор ошибок.

2 день. Специализированная гимнастика, растяжка.

Бассейн: отработка координации гребков, отработка разворота и старта, отработка фазы скольжения.

Брасс - один из самых техничных видов плавания, поэтому совсем не удивительно, что его освоение занимает большое количество времени. Обычно, в рамках общей тренировки по фридайвингу не удается уделить должное внимание отработке техники ныряния и плавания брассом. Для того, чтобы ответить на все ваши вопросы и разобраться в нюансах этого невероятно интересного и сложного стиля плавания мы подготовили специальный курс-интенсив! 

Интенсив - это значит полное погружение с отработкой специальных упражнений на суше и в воде. 5 часов работы именно по технике брасс.

Мы планируем вести данные интенсивы на регулярной основе, поэтому вы можете продолжить уделять брассу особое внимание на этих занятиях, посещая их и в будущем. Курс интенсив хороший инструмент для начала изучения данной техники и более глубокого понимания ее, он подойдет тем, кто только знакомится с брассом, но хочет научится нырять в этой дисциплине и сделать ее частью своих регулярных тренировок.   

 На курсе разберем:

- Как эффективно работать брассом над водой и под водой.

- Координацию движений в брассе.

- Чем плавательный брасс отличается от нырятельного.

- Как расходовать меньше сил и сделать ваш нырок эффективным.

- Какие упражнения на суше помогут улучшить ваши показатели в брассе.

 Курс будет полезен начинающим фридайверам, которые хотели бы уделить больше времени технике плавания брассом и в будущем участвовать в соревнованиях.

Требования к кандидату : пройденный базовый курс, своя экипировка (маска/очки, зажим; гидрокостюм, толщиной до 3 мм, купальные принадлежности, свои шейные груза). На курсе мы предоставляем только поясные груза.

Заказать звонок

Нажимая на кнопку «Перезвоните мне», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оставить отзыв

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных