Встреча в холле бассейна ОЦСП в 17:15. В 17:30 начало сухой тренировки в зале хореографии - 18:45 проход в чашу бассейна - 19:00 начало воды Окончание МК в 20:30
ПРОГРАММА КУРСА
Доступ к Лекции Мельникова Кирилла для ознакомления перед практическим занятием
+ 75 минут теория и сухая разминка в зале
+ 1.5 практика в воде
+ Домашнее задание на сухую самостоятельную статику на 14 дней
+ Дебрифинг онлайн через 14 дней с Михаилом Цвериным (разбор вопросов после практического занятия и отработки самостоятельной статики в домашних условиях ( как и за сколько готовится к соревнованиям по статике, как работать на статике без коуча, какие особенности стоит учесть, если вы выступаете в роли коуча в данной дисциплине и тд).
К данному Мастер Классу будет создан чат, где вы сможете выкладывать свои промежуточные итоги и задавать вопросы.
Количество участников: от 5 до 18 человек.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ и СУХАЯ ЧАСТЬ:
На встрече в Зале мы разберем основные вопросы по статике, сделаем дыхательную разминку и растяжку, разберем вопросы после просмотра лекции и много другое.
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
Занятие в воде будет поделено на два блока -
1 блок - страховка, коучинг в статике. Особенности страховки спортсмена.
2 блок - группа делится на две, где одна часть участвующих выполняет роль страхующих на статике и коучит тех кто в воде, потом участники меняются ролями. при этом студенты получают задание для тренировки
Что вам даст роль коуча-страхующего - вы увидите со стороны стадии комфорта, дискомфорта у напарника, научитесь вести напарника в К и на подходе к гипоксии, сможете помогать с расслаблением, деконцетрацией, концентрацией внимания, вести сканирование тела вашего напарника и тд - все это поможет вам в будущем более осознанно отслеживать и свое состояние в статике. тренировка будет на О2 или СО2 - студентам могут быть выданы разные задания.
Данный Мастер Класс подойдет любому уровню подготовки, от новичка до профи. Также, он будет интересен инструкторам, начинающим вести самостоятельные тренировки.
