Школа фридайвинга «Глубина»

27 - 28 апреля - Мастер-класс по Статике от Кирилла Мельникова

27.04 Лекционная часть с 11-12 часов, продолжительность 6 часов с перерывом на обед*

28.04 Водная часть – будет несколько слотов по времени с 11:15 - 12:30, 12:15 - 13:30, 13:15 - 14:30 и тд, в зависимости от кол-ва желающих* 

*Точное время и место проведения лекции и водной части МК будут объявлены чуть позже. Лекция пройдет в центре МСК недалеко от метро. Вода в бассейне РГУФК или ОЦСП или другая локация более удобная для проведения статики по t воды

ПРОГРАММА КУРСА:

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ Статической Задержки Дыхания:

1.      Физиология СЗД.

2.      Факторы, влияющие на СЗД и возможность их тренировки.

3.      Фазы СЗД и их влияние на общую продолжительность СЗД.

4.      Первоначальная оценка уровня спортсмена, анализ сильных и слабых сторон, оценка возможного прогресса.

5.      Организация тренировочного процесса СЗД («сухие», «мокрые», условия, снаряжение, оборудование и т.д.).

6.      Основные типы тренировок, с учетом фаз СЗД.

7.      Тренировки фазы комфорта.

8.      Тренировки СО2.

9.      Гипоксические тренировки (О2).

10.  Тренировка МАХ, разминка перед попыткой МАХ.

11.  Дополнительные тренировки.

12.  Гипервентиляция в СЗД.

13.  Упаковка в СЗД.

14.  Блэкаут в СЗД.

15.  Работа с контракциями.

16.  Взаимодействие спортсмена со страхующим вовремя разминки и попытки.

17.  Подготовка к старту, тайминг соревновательного дня.

18.  Питание спортсмена для улучшения СЗД.

19.  Основные БАДы для СЗД.

20.   Построение тренировочного плана, этапы тренировочного плана

21.  Разбор тренировочного опыта чемпиона мира Флориана Дагори.

22.  Роман Горбовцев (в записи) делится своим опытом в спорте (психологические аспекты, медитация, работа со страхами, поиск баланса удовольствие/работа/насилие и т.д.).

Количество участников: от 5 до 25 человек.

Стоимость 8000 р.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:

Занятие в воде - разминка и любая тренировка на выбор, попытка в максимум с новыми знаниями.

Количество участников: от 2 до 6 человек.

Стоимость 4000 руб.

Стоимость пакета Лекция и Вода 11.000 руб.

Данный Мастер-класс подойдет любому уровню подготовки, от новичка до профи. Также, он будет интересен инструкторам, начинающим вести самостоятельные тренировки. 

Заказать звонок

Нажимая на кнопку «Перезвоните мне», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оставить отзыв

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Специальное предложение: внесите предоплату в день обращения и получите 10% скидку на весь курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Узнать подробнее

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных