Цель курса: Изучение особенностей физиологии организма и освоение практических навыков, необходимых для достижения второго уровня в соответствии с требованиями и нормативами системы Molchanovs.
Уровень L2 - логичное продолжение обучению фридайвинга после первой ступени L1 Базовый Курс. На курсе вас познакомят с разными техниками компенсации давления и психологической подготовки, немного коснемся истории развития фридайвинга, научимся плавать техникой Дельфин (при наличии у вас своей моноласты, отработаем особенности работы данной техники в ней), улучшим уже имеющиеся навыки - в том числе статическую задержку дыхания на время (STA) и ныряние в длину в ластах (DYN/DYNB) и без ласт (DNF). Кроме того, вы ещё раз отработаете алгоритм страхования и спасения напарника, совершающего погружения во всех бассейновых дисциплинах.
Уровень L2 может стать еще одним шагом для вас, если ваша цель - стать инструктором по фридайвингу. Заинтересовались? Тогда смотрите расписание Инструкторских курсов в нашей школе!
РАСПИСАНИЕ КУРСА Molchanovs уровень L2:
17:30 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)
17:30 – 18:30 (теория) 18:30 – 19:00 (разминка) 19:00 - 20:30 (вода)
ПРОГРАММА КУРСА:
4 часа теории + 1 час разминки и практики на суше + 3 часа практика в воде
Количество участников: 3-7 человек.
ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
- история фридайвинга
- физика подводной среды, влияние давления на человеческий организм во фридайвинге
- физиология человеческого организма, процессы адаптации во время ныряния на дистанцию в бассейне и погружений в открытой воде
- психологическая адаптация и техники релаксации для дисциплин в бассейне и на открытой воде
- безопасность во фридайвинге, потенциальные риски – баротравмы, блэкаут, ДКБ, азотный наркоз
- психологические техники, необходимые для достижения комфортного состояния во время тренировок в бассейне и на открытой воде
- обзор снаряжения, необходимого для занятий в бассейне и для глубинных сессий
- теоретическое тестирование по завершении курса
ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ:
- упражнения на суше, необходимые для подготовки организма к тренировке и достижения наилучших результатов в освоении таких техник, как брасс и дельфин
- дыхательные практики для занятий в бассейне и на открытой воде, необходимые для улучшения результатов в работе с задержкой дыхания как в статике, так и в динамике
- упражнения по техникам работы с сознанием, психологическая и физическая релаксация
- STA задержка дыхания в статике на поверхности и на дне бассейна
- упражнения, необходимые для освоения и совершенствования эффективных способов выравнивания давления в воздушных полостях во время ныряния в глубину
- углубленное изучение и практическое освоение техник брасс и дельфин
- упражнения, необходимые для закрепления навыков работы с напарником
- отработка действий, необходимых для обеспечения безопасности и в случае возникновения внештатных ситуаций
- тестирование, выполнение нормативов в соответствии с уровнем Molchanovs L2
Требования к кандидату:
Наличие сертификата первого уровня в любой международной системе, таких как Molchanovs, AIDA, CMAS, SSI, PADI. При успешной сдаче нормативов в бассейне вы можете получить сертификат Molchanovs L2, независимо от того, в какой системе у вас получен сертификат 1 уровня. Кроссовер из других систем для допуска к курсу - написание онлайн теста Molchanovs 1 волны, сдача нормативов в бассейне STA — минимум 1 минута 30 секунд, DYNB — 30м. При успешной сдаче дополнительно оплачивается сертификат 2000р за первый уровень.
