О мероприятии
«Что делать, чтобы была задержка дыхания дольше, емкость вдоха больше, грудная клетка мягче, а стрелочка лучше?»
Чтобы разобраться в этих важных для фридайвера вопросах, нужно углубиться в тему.
Этим мы и займемся на мастер-классе о специальных техниках, которые помогут улучшить состояние легких, увеличить их жизненную емкость, увеличить подвижность грудной клетки, укрепить дыхательные мышцы и даже выровнять психо-эмоциональный фон.
Вы узнаете, как разные техники дыхания влияют на наше тело и сознание, научитесь самостоятельно составлять дыхательную практику для разных целей и в зависимости от свободного времени.
В программе мастер-класса:
- Разбор физиологии дыхания
- Техника выполнения дыхательных упражнений для различных целей
- Полноценная дыхательная практика
- Работа над подвижностью плечевого пояса, «раскрытием» грудного отдела.
- Принципы построения тренировочной последовательности
- Тренировка концентрации внимания, как необходимое условия для глубокого понимания своего тела
Кому будет полезен мастер-класс?
- "Бывалым" фридайверам, чтобы подробнее узнать, как влияют на тело те или иные техники,
- Начинающим, чтобы понять, над чем стоит поработать на суше для более комфортного пребывания в воде.
- Тем, кто интересуется работой с телом и сознанием
- Тем, кто хочет иметь эффективный инструмент для управления своим внутренним состоянием.
Инструктор: Дарья Жердева - преподаватель дыхательных техник йоги, йогатерапевт, фридайвер, ученица Евгения Бутова
Локация: Студия Stretch me
Санкт-Петербург, Большой проспект П.С. 76/78
Дата: 21.10
Время: 14:00-17:00
