Все мы ищем идеальное хобби, которое не только улучшит и поддержит физическую форму, но и поможет в повседневной жизни, подарит новые знакомства и опыт, разнообразит досуг и отпуск и будет вызывать у знакомых и коллег уважительное “ого, ты крутой!” Ниже по пунктам разложили, почему фридайвинг – именно то хобби, которое вы искали. Приятного чтения!
Плавание –– лучший вид физической активности. Фридайвинг –– лучший вид плавания. Судите сами: 1,5 часовая тренировка в ластах поможет вам сжечь лишние калории, нагрузить мышцы кора, задней и передней поверхности бедра, ягодиц и икр, а также верхних отделов спины без перегрева и последующих болей в суставах –– вода снимает с тела нагрузку, но чтобы двигаться в ней, придется приложить усилия.
Ученые доказали эффективность тренировок на гипоксии: они повышают общую выносливость организма, увеличивают объем каппиляров в сердце, печени и легких. Развитие и поддержание основных внутренних систем –– залог вашей долгой и здоровой жизни.
В отличие от качалок и фитнеса, где работа с мышцами приходится на сокращения и дополнительные веса, фридайвинг предлагает плавность: растяжка, медленные и ровные гребки, аккуратность и растянутость движений в воде переносится на повседневную жизнь: тело становится сильным, гибким и подконтрольным широкому спектру движений.
Жители большого города часто испытывают стресс, спешат, чувствуют истощение и внутреннюю усталость. Учиться слышать и слушать себя, уметь успокоиться и не нервничать по мелочам – важный навык, которому нужно учиться. Фридайвинг не зря называют гипоксической медитацией: на протяжении тренировки фридайвер сосредотачивается на себе, своем дыхании и ощущениях, что дарит внутренний покой, а воздействие воды на кожу – самый большой орган человеческого тела, - успокаивает нервную систему. С тренировки выходит совсем другой человек: расслабленный, безмятежный, с по-хорошему пустой головой. Регулярные тренировки делают фридайверов более устойчивыми к стрессам, помогают сохранять холодную голову в критических ситуациях, дают техники расслабления и контроля эмоциями, которые не помешали бы жителю большого города.
Запишитесь на пробное занятие по фридайвингу! Опытные инструкторы школы фридайвинга "Глубина" познакомят вас с основами техники безопасности в фридайвинге и помогут достичь результатов!
Просто приведем цитату нашего инструктора по фридайвингу, Вячеслава Исакова:
“Дискомфорт начинается метрах на 35-40 и самое сложное проплыть где-то от 50м до 100м, тут возникает просто тысяча причин, что мне это не нужно сейчас, что я не смогу. Если плывешь сколько планировал или РВ(свой лучший результат), то потом ходишь несколько часов просто самым-самым счастливым человеком в мире. Такую радость, как от хорошего нырка во фридайвинге я не испытывал не после побед на боксерском ринге, не после каких-то соревнований по другим видам спорта, даже после того как марафон пробежал. А тут один нырок 2-3 мин и такое счастье. Одна из самых главных прелестей фридайвинга!”
Легко сказать: с завтрашнего дня начинаю бегать/отказываюсь от жирного и так далее. Чаще всего за такими установками стоит сиюминутное желание все изменить, а мотивации хватает до обеда следующего дня. Фридайвинг косвенно влияет на образ жизни: некоторые ученики школы Глубина отмечают, что отказались от кофе, сигарет, изменили режим питания и добавили больше активностей в свою жизнь благодаря фридайвингу. Не ищите волшебную кнопку, ищите вид деятельности, который увлечет вас и естественно подтолкнет к изменениям.
Взрослый человек знает, что иногда нужно перетерпеть, приложить еще усилия, чтобы получить результат, не обращать внимание на дискомфорт. Постепенно такой образ жизни входит в привычку и вот уже сложно понять, есть ли у вас та зона комфорта, из которой коучи так настоятельно рекомендуют вам выйти, чтобы получить развитие. Дыхание становится сокращенным и поверхностным, зубы чаще сжаты а лоб нахмурен. Фридайвинг учит слышать себя: что сейчас отзывается зажимами в теле, почему дыхание сбито, какие мысли крутятся в голове? Постепенно, распутывая этот клубок, фридайвер расслабляется на всех уровнях для того, чтобы хорошо нырнуть. А после переносит эти умения в жизнь и понимает, где ему действительно нужно терпеть, а где пора включить контроль ситуации и позаботиться о себе и своем состоянии.
Что может быть лучше, чем завершить рабочий день в бассейне? Только завершить его тренировкой по фридайвингу, которая поможет не только разогнать кровь и размять мышцы, отекшие после 8ми часового сидения, но еще и расслабить сознание. Ничто так не помогает переключиться на спокойный вечер, как тренировка по фридайвингу.
Близких по духу людей с неповторимыми опытом и историями: вы познакомитесь с мастерами спорта, любителями серфинга, инструкторами по фридайвингу и походниками. Сообщество Глубины - это яркие люди, готовы поддержать и помочь как в маленьких начинаниях, так и в больших планах. Ваши отпуска и досуг наполнятся новыми красками, обещаем!
Минимум снаряжения для ваших идеальных погружений: возьмите в отпуск маску, груза с поясом и ласты. В большинстве случаев, даже ласты с грузами можно взять в аренду у инструктора, с которым вы будете нырять.
От ледяных вод Баренцева моря до теплых течений Красного, Голубых озер и сенотов Мексики –– подводный мир ждет вас! Но помните главное правило фридайвера: нырять с напарником не ниже вашего уровня обучения или инструктором.
Среди наших учеников немало яхтсменов, серферов, подводных охотников и прочих: многие пришли во фридайвинг чтобы избавиться от страха глубины, для контроля любых ситуаций на воде. Фридайвинг помог получить им знания и навыки, сделать воду понятнее и безопаснее.Теперь фри для них - еще один вид взаимодействия с любимой стихией.
С заботой к себе и окружающему миру –– принцип фридайвинга, который если пока не близок вам, то обязательно станет со временем. Ныряя под воду мы осознаем всю хрупкость этой экосистемы и нашу ответственность за заботу о ней.
Для многих учеников Глубины фридайвинг стал толчком к развитию: в творчестве, спорте, бизнесе и прочем. Кто знает, куда приведет вас путь воды: подводные съемки, новая профессия, спортивная карьера –– решать вам!
Иногда мы так идеализируем свои планы, что они кажутся запредельными и превращаются в мечты, о которых остается только вздыхать. Вы мечтали понырять с китами или отправиться в кругосветку? Провести лучший отпуск в Египте или нырнуть в Блю холл как великие спортсмены? Начните с обучения фридайвингу и новый опыт даст вам толчок к планированию и исполнению вашей мечты. Ваша жизнь может быть много ярче и наполненней, не отказывайте себе в ее разнообразии.
Автор статьи Марина Иванова
Читайте также