Top.Mail.Ru
Школа фридайвинга «Глубина»

Реальная история борьбы со стрессом ученицы школы фридайвинга "Глубина"

Реальная история борьбы со стрессом ученицы школы фридайвинга "Глубина"

 

    ... В конце 2019 г. я участвовала в судебном процессе по взысканию с нашей организации 300 млн. руб. плюс проценты и пени, что в общей сложности выливалось в 500 с лишним миллионов руб. Что очень сильно влияло на финансо-хозяйственную деятельность предприятия. Отношение собственников и руководство к данному судебному процессу озвучивалось фразой –– выиграть любой ценой.

        Данная ситуация в течении нескольких месяцев привела меня к состоянию стресса и сильно повлияла на мое физическое и психоэмоциональное состояние. Я не могла заснуть: ночью думала о доказательствах, которые можно использовать в суде, проигрывала в голове выступление свое и выступление оппонента. Появились головные боли, расстройство сна, тревожность, раздражительность, общее плохое самочувствие, невозможность сосредоточиться. Что в последующем только усугубилось происходящими в мире событиями (Ковид, СВО).

        С проблемой стресса сталкиваются сегодня и руководители, и рядовые сотрудники. Руководители каждый день принимают решения от которых зависит не только их судьба, но и судьба его команды. Груз ответственности, принимаемой на себя руководителем, не дает «спать спокойно».

        Стресс влияет на физическое и психоэмоциональное состояние любого человека. Приводит к уменьшению производительности труда, к болезням, к появлению расходов на лечение и не возможности исполнять свои рабочие обязанности, и, как следствие, увольнение и потеря финансовой стабильности.

бассейн фридайвинг

        Международная компания по сбору и анализу статистики Statista провела глобальный опрос о ментальном здоровье людей со всей планеты Россия четвертая в рейтинге по числу жителей, испытывающих психологические проблемы. К 2030 году Россия выйдет на первое место по числу жителей испытывающих стресс. Финские ученые проводили наблюдения в течении 20 лет. Оказалось, что постоянный стресс у 30-летних мужчин и женщин, снижает их ожидаемую продолжительность жизни на 2,4 и 2,3 года.

        Я продолжала занятия спортом: тренажерный зал, бассейн, трекинг. Но эффекта не достигала, хотя раньше эти занятия помогали мне расслабиться и успокоиться.   

        И однажды, читая дневник одной из восходительниц на Эверест, я узнала, что она занимается фридайвингом.  И ей занятия фридайвингом помогли не только физически подготовиться к восхождению на самую высокую вершину мира, но психологически. Оказывается, занятия фридайвингом могут помочь справиться со стрессом и даже решить эту проблему.

         Фридайвинг — это спортивное погружение на задержке дыхания без использования подводного дыхательного аппарата. Он сочетает в себе физические нагрузки, глубокое расслабление и контроль над дыханием. Все это дает положительный эффект на наше физическое и психическое состояние.

        Когда мы занимаемся фридайвингом, наше внимание переключается на дыхание и наше тело, что помогает нам отвлечься от повседневных проблем и стресса. Одновременно, мы погружаемся в мир подводного плавания, который может быть удивительно красивым и спокойным. Это создает полное ощущение присутствия, помогает нам освободиться от лишних мыслей и напряжения. Во время погружения мы фокусируемся на своём дыхании, состоянии тела и окружающей среде. Это помогает нам забыть о проблемах и тревогах в повседневной жизни и наслаждаться настоящим моментом. Кроме того, фридайвинг улучшает емкость легких, укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает общую физическую выносливость. Регулярные тренировки по фридайвингу могут помочь  снять напряжение и улучшить общее самочувствие.

        Я записалась на занятия и прошла Базовый курс фридайвинга в школе «Глубина» по системе Натальи Молчановой. Попробуйте и вы занятия фридайвингом для того чтобы справится со стрессом!

обучение фридайвингу

        Вы можете спросить про Безопасность. Некоторые люди могут опасаться рисков, связанных с задержкой дыхания под водой. И считать это очень опасным. «…Жизнь вообще опасная штука. От нее умирают» — шутка😊

        Но, с правильным обучением и хорошими инструкторами, с соблюдением безопасности, риски минимальны. Фридайвинг — безопасный вид спорта, если им заниматься, не пренебрегая правилами безопасности с профессиональным тренером-инструктором. Для многих — нахождения в воде это уже стресс. Некоторые люди могут возразить, что подводное погружение может вызвать дополнительный стресс из-за  боязни воды и дискомфорта от погружения. Но, фридайвинг включает в себя тренировки по расслаблению и контролю дыхания, что помогает справляться с негативными эмоциями и стрессом.

        Некоторые могут возразить, что существуют и другие способы борьбы со стрессом, такие как йога, медитация или спортивные занятия.

        Это правда. И эти методы тоже эффективны. Фридайвинг объединяет в себе как спорт, так и медитативные практики. Предоставляет уникальный опыт, который сочетает физическую активность и контроль над дыханием и телом, что особенно эффективно. Фридайвинг может быть адаптирован под разные уровни физической подготовки. Начинающие также могут наслаждаться преимуществами этой практики и постепенно улучшать свои навыки.

обучение фридайвингом

     …Наше судебное дело до сих пор длится. На сегодня мы выиграли первую инстанцию: не только не проиграли взыскиваемую сумму, но и смогли доказать и взыскать с оппонента 50 млн. руб. Ожидаем апелляцию. И я, занимаясь фридайвингом, уже с большим самообладанием отношусь к ответственности принятия решений, происходящим событиям в суде и готова к следующей «битве».

        Каждый человек индивидуален и то, что подходит для одного, может не подойти для другого. Главное — найти способы управления стрессом, которые соответствуют вашим предпочтениям и потребностям.

        Прохождение базового курса по фридайвингу принесет много новых знаний и впечатлений в вашу жизнь. Вы поймете, почему это занятие максимально естественно для человека и как тело человека адаптируется к нахождению под водой. Вы ознакомитесь с техниками релаксации, которые помогут расслабить тело и разум и потреблять кислород в экономном режиме. Вы узнаете, как безопасно нырять с напарником, предотвращать несчастные случаи и как правильно реагировать в случае опасности.

        Попробуйте занятия фридайвингом для того, чтобы справится со стрессом. Запишитесь в школу фридайвинга на Базовый курс и оцените воздействие фридайвинга на свой организм и самочувствие.

        Я желаю всем найти свой собственный способ управления стрессом. Фридайвинг может быть одним из таких способов, но каждый может выбрать то, что соответствует его нуждам и предпочтениям. Фридайвинг поможет достичь гармонии и сбалансированности, поможет увидеть и осознать красоту и любовь, которая нас окружает. Забыть о страхах, волнении, беспокойстве и научится наслаждаться мгновением здесь и сейчас. Быть здоровым, несмотря на то что происходит вокруг. Найдите время на занятия фридайвингом для отдыха и релаксации. Будьте здоровы и счастливы!


Автор статьи Ульяна 

Читайте также

Отгрузка во фридайвинге

Дыхание фридайвера: как увеличить время задержки дыхания

Показать новости
Заказать звонок

Нажимая на кнопку «Перезвоните мне», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оставить отзыв

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Купить сертификат

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Узнать подробнее

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных