Фридайвинг, или подводное плавание на одном дыхании, представляет собой увлекательное и впечатляющее искусство, где человек совершает погружение в морские глубины без использования аквалангов и иных средств дыхания под водой. Одним из важных аспектов фридайвинга является отгрузка, то есть способность контролировать плавное погружение и всплытие. В этой статье мы рассмотрим отгрузку во фридайвинге, включая технику, безопасность и искусство достижения глубины.
Ныряют фридайверы как правило в длину и в глубину, об отгрузке в этих дисциплинах дальше и пойдёт речь.
Нырки в глубину
Рассмотрим вопросы, возникающие у фридайвера, который собирается поехать нырять на открытую воду.
1) Куда повесить грузы во время нырков?
2) Сколько брать грузов?
3) Какой ремень купить?
Вопрос №1: как распределить грузы по телу при нырке в глубину?
При нырках в глубину тело фридайвера скользит сквозь толщу воды вертикально, таким образом, что действующие на него силы тяжести и выталкивающая сила Архимеда направлены коллинеарно, то есть действуют вдоль одной прямой (рис. 1). Это означает, что в таком положении совершенно без разницы, как вы распределите дополнительные килограммы по телу, на положение тела это не повлияет. Общепринятая практика –– использовать грузовой ремень, размещенный на бедрах.
Рис.1.
Вопрос №2: сколько грузов брать с собой?
Когда речь заходит о конкретных цифрах, ответ сильно зависит от условий ныряния: толщина гидрокостюма, вес ныряльщика, плотность воды, планируемая глубина погружения, техника заныра и т.д. Точное значение отгрузки определяется в каждом случае индивидуально и с помощью инструктора. Более того, если вы едете в популярный дайв-спот, там можно будет арендовать грузы и везти из дома ничего не придется. Однако существуют общие правила, на которые можно и нужно ориентироваться при подборе грузов:
При нырках глубже 10-15 м на каждый 1 мм гидрокостюма добирается 1 кг груза.
Если нырки проходят на меньшей глубине, можно добавить 1-2 кг.
После отгрузки на полном вдохе без подгребаний ластами и не держась за буй, фридайвер должен иметь положительную плавучесть.
При правильной отгрузке на последних 3 м всплытия плавучесть также должна быть положительной.
Вопрос №3: как выбрать ремень?
При покупке ремня важно обратить внимание на его ширину. Лучше купить узкий ремень, так как на широкий будут подходить не все существующие в дайв-центрах грузы. Также при покупке хорошо бы этот ремень примерить, чтобы дырочки в нем начинались там, куда при затягивании приходит пряжка, и чтобы в запасе оставалось ещё по 2-3 дырочки с каждой стороны. Это необходимо потому, что фридайвер может нырять в гидрокостюмах разной толщины, а также имеет свойство изменять свой объем в зависимости от образа жизни. Сейчас на рынке существуют ремни всех цветов и размеров, однако радужные ремни, горячо любимые многими ныряльщиками, как правило широкие. Обратите внимание на ремни фридайвера "APNEA PRO" у ДайвГруз.
Нырки в длину
Отличие отгрузки при нырянии в длину от отгрузки при глубинных погружениях состоит в том, что здесь становится важен вопрос распределения груза по телу. Как правило, при нырянии в длину грузы вешают на шею, на плечи и на пояс (варианты с размещением грузов внутри гидрокостюма мы здесь рассматривать не будем).
Начнем сгрузового ремня–– самый простой, универсальный и дешевый вариант. Универсален он потому, что его всегда можно догрузить или разгрузить в зависимости от ситуации. Минус этого варианта в том, что болтающийся в потоке хлястик создает гидродинамическое сопротивление, которое фридайвер так старательно минимизировал, вытягивая в стрелку руки. Ещё один минус такого варианта отгрузки в том, что верхний отдел корпуса остается неотгруженным, а именно там и находится основной поплавок, тянущий фридайвера вверх (рис. 2).
Рис.2.
Из-за этого в статичном состоянии тело фридайвера немного всплывает головой вверх, а ноги заглубляются и тело приобретает положительный угол атаки. Однако бояться этого не следует, так как при движении с некоторой ненулевой скоростью фридайвер с легкостью скомпенсирует это за счет набегающего потока и правильного положения рук и головы.
Более продвинутый и следующий после ремня по цене вариант отгрузки при нырках в длину – использованиешейного грузаили, как его еще называют, ошейника. Ошейники бывают с фиксированным и регулируемым весом. Брать ошейник с фиксированным весом можно только в том случае, когда фридайвер уверен, что в ближайшее время его нырки будут проходить в одном и том же бассейне и в одном и том же снаряжении (и он не собирается худеть или набирать массу). Регулируемый ошейник станет более универсальным вариантом, позволяя подстраивать отгрузку под разные бассейны и разные гидрокостюмы.
Неудобство этого варианта состоит в том, что весь вес буквально висит на шее, утягивая её вниз, а ноги при этом всплывают. Тело приобретает отрицательный угол атаки, а спина на протяжении всего нырка тормозится о поток (рис. 3). Во многих случаях правильная техника поможет компенсировать это.
Рис.3.
Существует также и комбинированный вариант отгрузки, когда фридайвер надевает и поясной ремень, и шейный груз. В этом случае при правильном подборе веса удается полностью выровнять положение тела по отношению к набегающему потоку, однако сопротивление от хлястика поясного ремня по-прежнему никуда не исчезает (рис. 4)
Рис.4.
И наконец, любимый многими соревнующимися фридайверами вариант отгрузки –– наплечный груз с регулируемым хвостом. Это же и самый дорогостоящий вариант среди предложенных. Во время нырка груз не давит на шею, а приятно лежит на спине, усики не давят на ключицы и тянуть стрелку он также не мешает. В этой отгрузочной схеме могут немного всплывать ноги (рис. 5), однако это легко компенсируется подкручиванием таза. Компромисс по цене и качеству –– Комплект "TECHNOLOGY FREE" от ДайвГруз.
Рис.5.
Что касается подбора количества грузов, этот момент лучше проработать с инструктором. Но основное правило следующее: на глубине 1 – 1.5 м от поверхности фридайвер должен иметь нейтральную плавучесть.
На этом данная статья подходит к своему завершению, а её авторы желают вам приятного ныряния! Если после прочтения у вас остались вопросы по подбору груза, вы всегда можете задать их своему инструктору. Приходите на занятия фридайвингом к нам, в школу "Глубина"! Для всех новых учеников школы фридайвинга ГЛУБИНА действуют скидки!
Погружаясь под воду, мы больше не можем общаться друг с другом при помощи речи, а коммуницировать необходимо, в первую очередь, для обеспечения безопасности.
Сигналы могут подаваться разными способами - руками (жесты), фонарем, веревкой, прикосновениями, звуками (стуком) или можно писать короткие сообщения на специальном пластиковом блокноте с одной или несколькими страницами - слейте. Самый распространенный вариант общения дайверов и фридайверов друг с другом под водой - язык жестов рук.
Контактная импровизация — это танец, где ваш экспромт выстраивается вокруг точки контакта с партнером. По сути, это свободный танец, без лишних правил и заученных элементов. Изначально контактная импровизация практиковалась только на суше, а не в воде. Перенос практики в водную среду случился не так давно, и получилось что-то на стыке танца, телесно-ориентированной психотерапии и аквааэробики.
Для фридайверов контактная импровизация в воде полезна в первую очередь тем, что тренирует взаимодействие с физикой воды. Она учит осознавать свое тело, прислушиваться к нему, расслаблять и контролировать мышцы, сонастраиваться с партнером.
Для России подводные танцы — относительно новый тренд, который только набирает популярность. Подводные танцы сочетают элементы фридайвинга, хореографии и акробатики.
Как новое перспективное направление развивается в России и почему фридайверам полезно заниматься танцами расскажем в статье.
Для того, чтобы свободно чувствовать себя в компании фридайверов и не испытывать трудностей с пониманием, нужно ориентироваться в профессиональном вокабуляре и сленге.
В этой статье мы поможем вам разобраться в терминах фридайвинга, чтобы вы могли комфортно себя чувствовать в компании фридайверов, с легкостью понимали все, написанное в статьях или сказанное на занятиях, тренировках и мастер классах.
Решив серьезно погрузиться в мир фридайвинга, вы неизбежно столкнетесь с вопросом выбора системы обучения.
Выбирая школу или инструктора для обучения, вы можете столкнуться с разными системами, кто-то преподает по одной, кто-то по другой. Что это значит, и какой смысл будет иметь лично для вас, — рассказываем в этой статье.
Фридайвинг — это «свободное ныряние», то есть ныряние без дополнительного оборудования, позволяющего дышать под водой, например, акваланга. Фридайверов называют «апноистами», потому что они ныряют, задержав дыхание, то есть в апноэ. И дыхание они задерживают существенно дольше, чем могут это сделать люди, не занимающиеся фридайвингом. По сути, апноэ — это главный инструмент фридайвера.
В связи с этим, часто возникает вопрос, а не вредна ли для здоровья организма такая длительная задержка дыхания? Давайте разбираться вместе.
Мы уверены, что начав заниматься фридайвингом, остановиться вам будет сложно. И если вы уже можете нырять на глубину 10-15 метров на задержке дыхания, вам точно захочется нырнуть и на 30, и на 50 метров. И как раз тут необходимо поговорить о повышении квалификации.
Развитие, повышение уровня в спорте важно и интересно, если вы любитель, а при наличии у вас профессиональных амбиций, желания участвовать в соревнованиях, или стать инструктором по фридайвингу, это просто необходимо.
Казалось бы, какие вопросы? Но многие люди выбирают учиться самостоятельно, используя теоретическую информацию, найденную в сети, и практикуясь в свободное время в бассейне или открытой воде.
В этой статье сегодня мы будем разбираться, как лучше учиться фридайвингу, где брать информацию, как выбирать школу и инструктора, и как тренироваться без грубых ошибок, если вы все-таки выбрали самостоятельное обучение.
Сегодня расскажем про декомпрессионную болезнь. Декомпрессионную болезнь дайверы, строители, водолазы, альпинисты и космонавты также называют «кессонка» или «заломай».
Это состояние действительно выглядит довольно страшно, а особенно опасна она для дайверов, использующих для погружений с акваланг и баллоны со сжатым воздухом.
Фридайверам тоже стоит знать о ней и помнить основные правила, чтобы не стать редким исключением.
Погружаемся в глубины фридайвинга — захватывающего вида спорта, где сила и грация сочетаются в контроле дыхания и мастерстве погружения.
В этой статье расскажем о том, как организуются и проводятся соревнования по фридайвингу. От выбора идеальных локаций до требований к участникам и технического оборудования — узнаем, что скрыто за подводным миром этого увлекательного спорта.
Готовьтесь к погружению в мир свободного ныряния, где азарт встречается с безграничными глубинами.
Что сразу приходит вам в голову, когда речь заходит про Мальдивы? Скорее всего, роскошные отели, белоснежные пляжи, курортный отдых со всеми возможными услугами бьюти-индустрии и прочим гедонизмом.
Однако, помимо перечисленного, Мальдивская Республика, расположенная на 26 атоллах, предлагает уникальные возможности для фридайвинга. Кроме солнечных пляжей и прозрачной океанской воды, Мальдивские острова известны подводными пещерами, огромными и завораживающими коралловыми рифами, полными океанической фауны, искусственными островами и искусственным пляжем, идеальным для плавания, биолюминисцентным пляжем, подводным рестораном и многими другими природными и антропогенными достопримечательностями.
Увлечение фридайвингом нередко ведет за собой смену образа жизни. Это касается не только графика, в который неизбежно проникает план тренировок, но также отказа от вредных привычек, смены режима сна и отдыха и конечно же питания. По опыту мы можем сказать, что такие перемены всегда к лучшему и проходят для увлеченного спортсмена намного легче, чем вынужденные диеты и детоксы, которые мы начинаем с понедельника и бросаем к среде.
В этой статье поговорим о питании фридайвера и о том, какие продукты стоит исключить из рациона, а какие добавить, чтобы новые PB - personal best (личный лучший результат) не заставили себя ждать.
Оригинальность подводных фотографий бесспорна и вряд-ли оставит кого-то равнодушным. В этой статье мы расскажем, какой минимальный набор навыков и техники должно быть у подводного фотографа или видеографа, чтобы в результате погружений вы получили удовольствие и результат, который может стать как приятным бонусом на память к вашему отпуску, так и дополнительным заработком.
Как и в любой фотографии, помимо творчества, подводная съемка имеет немало особенностей, разобраться в которой нам поможет подводный фотограф, глубинный фридайвер, а также инструктор по фридайвингу и руководитель школы Глубина в Санкт-Петербурге — Денис Хренов.
Одной из ключевых стратегий в предотвращении баротравмы ушей в фридайвинге является правильное выравнивание давления – процесс, также известный как "продувка".
В данной статье мы рассмотрим, что такое баротравма, почему она возникает при фридайвинге, и каким образом эффективно выполнять продувку для минимизации рисков и обеспечения безопасности во время погружений. Погружаемся в мир баротравм и его предотвращения в фридайвинге!
Погружение в выбор костюма для фпридайвинга подобно путешествию в мир инноваций и технологического совершенства. Фридайверы сталкиваются с множеством вариантов – от различных типов материалов до разнообразных дизайнерских решений. Этот выбор становится ключевым, определяя ваш опыт под водой: от теплых тропических вод до холодных океанских глубин.
Готовы окунуться в мир стильных и функциональных фридайвинговых костюмов? Давайте начнем наше исследование.
Погружение в мир глубин — это не только испытание силы и выносливости фридайвера, но и уникальный вызов для организма. Статья "Тренировки и восстановление фридайвера" приглашает вас на увлекательное путешествие в мир подводного спорта, где особое внимание уделяется не только эффективным тренировкам, но и стратегиям восстановления.
Узнайте, как оптимизировать свою подготовку, сбалансировать тренировочные нагрузки и обеспечить организм правильным восстановлением после глубоких погружений.
Снаряжение для фридайвинга — ключевой компонент каждой погружения. Наша статья раскроет перед вами эффективные стратегии по уходу и хранению вашего снаряжения, которые помогут вам сохранить его в отличном состоянии и продлить срок службы.
От тщательного ухода за ластами и гидрокостюмами до ловких хранительных методов для безопасности ваших инвестиций, вы узнаете все необходимое для того, чтобы ваши фридайвинг-приключения всегда оставались незабываемыми.
Фридайвинг и фитнес — две популярные формы активной жизни, предлагающие разные подходы к поддержанию здоровья. Оба стиля имеют свои преимущества и особенности.
В этой статье мы рассмотрим ключевые аспекты каждого из них, чтобы помочь вам принять решение между фридайвингом и фитнесом.
Главное, независимо от вашего выбора — оставаться активным и заботиться о своем здоровье.
Куда стоит ехать за опытом и впечатлениями, где те самые секретные фридайверские точки, куда ныряльщики возвращаются из раза в раз, грезя о глубине? В этой статье расскажем о мекке фридайвинга в Египте — Дахабе. Что подводные ныряльщики находят в деревне в стороне от популярных туристических локаций и от чего отказываются ради моря, они рассказали сами. История Дахаба, его особенности и классные места в цитатах инструкторов и учеников школы фридайвинга "Глубина".
Фридайвинг, или подводное плавание с задержкой дыхания, это удивительный и увлекательный вид спорта: он позволяет людям погрузиться в мир глубины и ощутить гармонию с водной средой. Но, как и в любом другом виде спорта, существует множество мифов и заблуждений, окружающих подводное плавание ореолом опасности и недоступности.
Давайте разберемся в самых распространенных мифах и выясним, так ли страшен фридайвинг, как о нем говорят.
Реальная история борьбы со стрессом ученицы школы фридайвинга "Глубина".
Стресс влияет на физическое и психоэмоциональное состояние любого человека. Приводит к уменьшению производительности труда, к болезням, к появлению расходов на лечение и не возможности исполнять свои рабочие обязанности.
Занятия фридайвингом помогают справляться с негативными эмоциями и стрессом.
Фридайвинг, или подводное плавание на одном дыхании, представляет собой увлекательное и впечатляющее искусство, где человек совершает погружение в морские глубины без использования аквалангов и иных средств дыхания под водой. Одним из важных аспектов фридайвинга является отгрузка, то есть способность контролировать плавное погружение и всплытие.
В этой статье мы рассмотрим отгрузку во фридайвинге, включая технику, безопасность и искусство достижения глубины.
Стать фридайвером может любой, не имеющий небольшого перечня противопоказаний к занятиям подводным плаванием. А если вам не хочется в большой спорт или на предельные глубины, можно заниматься фридайвингом как спортивным хобби для поддержания себя в физической форме и саморазвития, но только под присмотром грамотного инструктора!
В этой статье расскажем, какие дисциплины есть во фридайвинге, чтобы выбрать для себя, то что Вам по душе.
Говоря об истории фридайвинга в России, невозможно обойти вниманием самую яркую его личность. Спортсменка, начавшая соревновательную карьеру в возрасте, в котором большинство людей выходят из спорта. Чемпионка, покорившая мир фридайвинга своими рекордами. Учительница, воспитавшая поколение фридайверов по созданной ею же системе обучения. Основательница Федерации Фридайвинга в России. Речь о ней, о королеве фридайвинга, Наталье Молчановой.
Фридайвингу покорны люди любого возраста с любым уровнем физической активности. Предлагаем вам подготовиться к обучению фридайвингу, подойдя к процессу осознанно.
Как разобраться в особенностях обучения и начальных тренировок для развития фридайверских способностей, мы расскажем в этой статье.
Фридайвинг – удивительный и глубокий вид спорта. Начиная с любви или напротив, страха к воде, фридайвер погружается в себя, свое физическое и ментальное здоровье, становится более спокойным и уравновешенным.
О том, как это происходит и как фридайвинг из ныряния на задержке дыхания становится ключом к самопомощи и саморазвитию расскажем ниже.
Все мы ищем идеальное хобби, которое не только улучшит и поддержит физическую форму, но и поможет в повседневной жизни, подарит новые знакомства и опыт, разнообразит досуг и отпуск и будет вызывать у знакомых и коллег уважительное “ого, ты крутой!”
Ниже по пунктам разложили, почему фридайвинг – именно то хобби, которое вы искали.
Попробуйте задержать дыхание прямо сейчас, воспользовавшись секундомером. Безусловно, все люди разные, но в большинстве случаев, задержка вряд ли превысит 50 секунд. Средняя задержка практикующего фридайвера – 3-4 минуты.
Фридайверы – это отдельный тип людей,или научиться средней задержке может каждый? В этой статье расскажем, что делают фридайверы, чтобы увеличивать время задержки дыхания для ныряния в глубину и длину – в открытой воде и бассейне.
Погружение под воду предлагает нам удивительный мир, полный чудес и тайн. К сожалению, мы не можем долго находиться под водой, нам нужен воздух. В то же время, эта недоступность подводного мира вызывает в нас интерес и желание преодолеть все сложности и почувствовать себя под водой как дома. Нам нужно только выбрать: использовать дайвинг или фридайвинг.
В этой статье мы рассмотрим ключевые различия между дайвингом и фридайвингом, а также поговорим о том, как они могут сосуществовать и дополнять друг друга.
Фридайвинг –– это увлекательный вид спорта, для которого нужны не только хорошая физическая форма, но и умения контролировать свое дыхание и психологическое состояние. Да, это хобби потребует от вас разноплановой подготовки и работы не только с телом, но и сознанием, но это ли не удовольствие –– совершенствовать себя и свои способности?
В этой статье мы расскажем о том, как максимально использовать свой потенциал во время фридайвинга и рассмотрим физическую, дыхательную, психологическую подготовки и так же правильное питание и гидратацию.
Если вы всерьез задумываетесь о фридайвинге, то одним из первых перед вами встает вопрос — какое снаряжение для этого вида подводной деятельности будет нужно? Какие ласты нужны для фридайвинга? Маска должна быть какой-то особенной? А гидрокостюм? Может быть, мне непременно потребуется трубка? Согласитесь, перечень вопросов в голове начинающего фридайвера довольно внушительный.
Мы используем файлы cookies, чтобы обеспечить Вам наилучший уровень сервиса. Ознакомьтесь с нашей политикой конфиденциальности.
