Школа фридайвинга «Глубина»

Как улучшить плавучесть во фридайвинге

Что такое плавучесть? Это свойство тела, которое погрузили в жидкость, оставаться в равновесии, не уходя глубже и не поднимаясь выше, то есть плавать.  Вы поймете, что это, даже если вы не занимались фридайвингом - вспомните, как вы учились нырять в детстве, например — ты пытаешься нырнуть, а вода тебя выталкивает. Такая плавучесть — положительная. А отрицательная плавучесть, например, у камня — он вообще не плавает, а тонет. Задача фридайвера - найти глубину, на которой плавучесть станет нейтральной, то есть ныряльщик как бы “зависнет” в толще воды, не будет ни тонуть, ни всплывать к поверхности. Именно на этой глубине тратится минимум энергии на движения в воде, что способствует экономии кислорода.

Для того, чтобы с минимальными энергетическими потерями достигнуть этой глубины, фридайверы используют “отгрузку” — систему грузов, обычно расположенную на специальном поясе. В этой статье мы расскажем, какая бывает плавучесть, как ею управлять, какие есть техники и способы, влияющие на нее.проверка плавучести при рекреационном фридайвинге

Плавучесть во фридайвинге                         

Плавучесть — это сила, действующая на объекты в воде, равная весу вытесненной воды. Понятие это основано на законе Архимеда, суть которого в том, что на всякое тело, погруженное в жидкость, действует выталкивающая сила, равная весу вытесненной жидкости.

Положительная (позитивная) плавучесть — тело естественно всплывает к поверхности, оно легче воды.

Отрицательная плавучесть — тело погружается в воду (тонет), оно тяжелее воды.

Нейтральная плавучесть — тело уже не всплывает к поверхности, но еще не начало тонуть — его вес для воды нейтрален.

При занятии фридайвингом необходимо обнаружить и научиться поддерживать именно свою нейтральную плавучесть, состояние, в котором ты расслаблен, экономишь кислород и остаешься в толще воды без движения и без усилий — не всплывая выше и не погружаясь ниже.

Задача фридайвера — управлять плавучестью по собственному желанию. Умея это делать, спортсмен может плавать с минимальными усилиями и достигать нужной ему глубины без лишних затрат энергии.

Изменение плавучести происходит за счет изменения объема воздуха, который с собой «несет» фридайвер. Это в первую очередь воздух в легких ныряльщика, также влияет воздух в гидрокостюме. Объем воздуха меняется под действием давления воды.

Зона нейтральной плавучести — это глубина, достигнув которой фридайвер уже не начинает всплывать, но еще и не начинает тонуть. Такая зона для разных спортсменов может начинаться на разной глубине, и зависит это от нескольких факторов.

Во-первых, толщина гидрокостюма — более толстый мокрый гидрокостюм за счет своего материала — вспененного неопрена — набирает в себя воздух, соответственно выталкивающая сила увеличивается, и нейтральная зона начинается глубже.

Во-вторых, грузы. Чем больше на ныряльщике грузов, тем меньше глубина начала зоны нейтральной плавучести.

В-третьих, воздух в легких фридайвера. Перед погружением спортсмены обычно набирают побольше воздуха в легкие, чтобы иметь возможность погрузиться на большую глубину. Чем больше в легких воздуха, тем глубже начнется зона «нейтралки».

Проверяют плавучесть при рекреационном фридайвинге обычно на глубине не более 10 метров. Для проверки нужно погрузиться на заданную глубину, и держась за трос, в течение 10 секунд наблюдать за положением своего тела. Если вы без усилий останетесь на месте, не всплывая и не погружаясь глубже, нейтральная зона достигнута.

Важно помнить, что у пресной и соленой воды разная плотность, то есть литр соленой воды весит больше, чем литр пресной. В связи с этим погрузиться в соленую воду сложнее, чем в пресную. Все мы читали про Мертвое море, а кто-то там даже бывал - вода в нем настолько соленая, что в нее вообще почти невозможно нырнуть. Поэтому условия погружения в бассейне и в море разные, и грузы для таких погружений подбираются разные. 

Как можно регулировать плавучесть

Для регулирования плавучести существует несколько способов:

—  Система грузов. Один из распространенных методов —  использование дополнительных грузов. Точное количество и вес грузов можно установить только с опытом, но общий смысл такой —  чем меньше грузов, тем меньшей будет глубина «нейтральной» зоны. Вес грузов помогает преодолеть плавучесть, обеспечиваемую воздухом в легких и гидрокостюме.

Правильность подбора грузов следует проверять - необходимо погрузиться в воду до уровня глаз и расслабить тело в вертикальном положении. Если ваше тело начинает погружаться в воду, следует скорректировать систему и убрать лишние грузы.

—  Гидродинамичное положение тела. Если ваше тело расслаблено и вытянуто, сопротивление воды меньше, и управлять плавучестью проще. Напряженное и согнутое тело, наоборот, способствует увеличению сопротивления и приводит к нестабильной плавучести.

Держа тело в наиболее гидродинамичном положении, вам будет проще сохранять вертикальную позицию, экономить энергию и эффективно управлять своими движениями под водой.

—  Дыхание. Мы ранее неоднократно говорили, что правильное дыхание —  залог успешного и безопасного погружения. Чем больше воздуха в легких, тем выше плавучесть, соответственно полный глубокий вдох перед погружением дает нам большую плавучесть. А если сделать полный выдох, плавучесть существенно снизится.

 Существует ряд техник «упаковки» легких, позволяющих набрать дополнительный воздух. Помимо повышения плавучести, это нужно и для более плавной и легкой компенсации давления вов утреннем ухе.

—  Гидрокостюм. Вспененная структура неопрена способствует увеличению плавучести, так как материал набирает в себя воздух. Соотвественно, чем толще гидрокостюм, тем выше будет плавучесть. Это следует учитывать при выборе грузов — разный вес грузов потребуется для ныряния в гидрокостюмах 3 мм и 5 мм, к примеру.

правильность подбора грузов

Практические советы по улучшению плавучести во фридайвинге:

  • дыхательная гимнастика и тренировка техник упаковки легких
  • тренировки с опытным инструктором и неукоснительное соблюдение правил безопасности
  • использование пояса с грузами[3]  или шейного груза с учетом снаряжения
  • проверка плавучести перед погружением
  • использование силы мышц рук и ног для преодоления положительной плавучести в начале погружения, также можно использовать техничный нырок, в зависимости от формата тренировки (бассейн или глубина) он будет организован по-разному, но результативен в обоих случаях, как в спортивном, так и в рекреационном фридайвинге
  • своевременное расслабление при достижении зоны нейтральной плавучести - дальше гравитация сама все сделает, а вы сможете сэкономить энергию, нужную для подъема на поверхность
  • помните о гидродинамической позиции тела на этапе свободного падения, своевременно компенсируйте давление в ушах и маске
  • отслеживайте изменение плавучести при всплытии на поверхность - естественная плавучесть тела поможет вам подняться. Важно уловить этот момент и извлечь пользу из физики

Вообще, управлять плавучестью довольно непросто. Но регулярные тренировки навыков  в сопровождении опытного инструктора сделают ваши погружения безопаснее, а эмоции, полученные в процессе ныряния будут чище и не омрачатся беспокойством.

Очень важно правильно выбирать оборудование и снаряжение, планировать погружения, помнить о гидродинамике, и сохранять уверенность и спокойствие под водой.

Никогда не занимайтесь фридайвингом в одиночку и учитесь у профессионалов, мы в этом вам с радостью поможем!

Автор текста Дарья Кутузова

Читайте также

Системы обучения фридайвингу: как выбрать подходящий курс

Глубокий вдох: польза и вред задержки дыхания в мире фридайвинга

Показать новости
Заказать звонок

Нажимая на кнопку «Перезвоните мне», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оставить отзыв

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Узнать подробнее

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных