“Фридайвинг – это не просто спорт, это способ понять, кто ты”
Говоря об истории фридайвинга в России, невозможно обойти вниманием самую яркую его личность. Спортсменка, начавшая соревновательную карьеру в возрасте, в котором большинство людей выходят из спорта. Чемпионка, покорившая мир фридайвинга своими рекордами. Учительница, воспитавшая поколение фридайверов по созданной ею же системе обучения. Основательница Федерации Фридайвинга в России. Речь о ней, о королеве фридайвинга, Наталье Вадимовне Молчановой.
Головокружительную историю Натальи Молчановой знают многие. Но какой она была до подводного плавания, как и кто привел ее во фридайвинг, каким был этот путь вы узнаете из статьи ниже. Приятного чтения.
Биография и становление Натальи Молчановой
Наташа родилась 8 мая 1962 года в Уфе. Плавание в жизни девочки появилось с третьего класса школы. После истории на реке, где старшая сестра Наташи, Рина, чуть не утонула, родители отдали сестер в секцию. Помимо плавания, девочка занималась и фигурным катанием, но место в сердце будущей королевы фридайвинга уже было занято водной стихией, поэтому все прочие спортивные направления со временем сошли на нет. Бассейн в 25 метров Наташа проплывала на задержке дыхания еще в начальных классах.
“Помню, что в первый раз нырнула в пять лет. Помню ощущение, когда вода меня накрывает, и появляется такая галактическая спираль, которая преследует меня всю жизнь. Тогда-то я не знала, что строение галактики спиралеобразное, но у меня было ощущение спирали, которая меня всасывает” –– Наталья Молчанова (цитата взята из интервью портала “Мир” http://diving.extreme.sportedu.ru/content/intervyu-portala-mir-s-natalei-molchanovoi-iyul-2015).
К старшим классам любовь к воде переросла в спортивное плавание, а после - в выбор жизненного пути, –– Наталья поступила в Волгоградскую академию физической культуры. В процессе обучения девушка активно участвовала в соревнованиях по скоростному плаванию и получила мастера спорта, но в спортивную карьеру вмешалась любовь: В 85 году Наталья вышла замуж и родила дочь Оксану, а через два года сына Алексея.
В течение длительного времени плавание присутствовало в жизни Натальи как способ поддержания здоровья и заработок: после декрета Наталья работала детским тренером. Алексей вспоминает, что во время своих тренировок видел, как мама плывет по соседней дорожке.
Фридайвинг: начало
В начале нулевых в семье будущей королевы случился разлад: муж ушел из семьи, что оказалось для Натальи серьезным ударом. В 36 лет она осталась одна с двумя детьми. Чтобы содержать семью, пришлось работать на нескольких работах и бороться с депрессией.
Вернуть интерес к жизни помог фридайвинг: в одном из журналов Наталья наткнулась на статью Юлии Петрик, одной из первых фридайверов в России и первой русской женщины, выступившей на международных соревнованиях по фридайвингу –– Кубке Мира “Ницца 2000”. История о том, как человек может находиться под водой без специальных средств, рассчитывая только на себя, покорила будущую спортсменку.
К тому времени дети подросли: Алексей поступил в училище олимпийского резерва в Петербурге, а Оксана переехала учиться в Москву. Наталья же отправилась в Египет на курс по фридайвингу к Юлии Петрик.
По окончании десятидневного начального курса Наталья уже могла погружаться на глубину до 40-ка метров –– это высота 10-этажного дома. Несмотря на разность человеческой физиологии и скорость освоения навыков учениками, этот результат поразил Юлию, она посоветовала Наталье продолжить развитие во фридайвинге и попробовать себя в соревнованиях. Невероятный пример своей учительницы и спортивные амбиции Натальи сделали свое дело: в возрасте 39 лет она решила вернуться в спорт, но теперь плавать не по поверхности, а под водой.
Профессиональный спорт
Помимо полученных на обучении у Юлии Петрик навыков, Наталья уделяла много внимания дыханию и использовала практики пранаямы. Автор известной каждому русскому фридайверу (именно благодаря Наталье) психонетики деконцентрации внимания Олег Бахтияров помог Наталье Молчановой научиться достигать состояния, в котором можно полностью контролировать ситуацию, при этом не отвлекаясь на лишние мысли.
“Дело в том, что я двигалась одна, без тренера. Я пробовала так, пробовала сяк, и путь оказался правильным… думаю, если у человека есть есть голова на плечах, особенно, если он был пловцом и у него есть какой-то опыт тренировок, то он может быстро переориентироваться”.
“Я для себя исключаю атлетический подход к тренировкам, потому что не люблю статичные напряжения, не люблю тренажеры вообще, не люблю подтягивания, бег, отжимания, вообще работу на суше я терпеть не могу. Мой подход - это чисто плавательная подготовка плюс растяжки, которые я беру из йоги, а дыхательные упражнения из пранаямы”
Наталья перебралась в Москву, работала на кафедре экстремальных видов спорта и тренировалась в бассейне РГУФК. Этот бассейн до сих пор считается некоей отправной точкой для многих фридайверов, учившихся у Натальи.
Первые соревнования по фридайвингу случились через два года после начала тренировок, в 2003 году. Это были первые национальные рекорды Натальи Молчановой по фридайвингу: 142 метра в ластах и 5:39 минут в статической задержке дыхания. Начиная с этих побед, не было соревнований, где Наталья не оказывалась бы на призовом месте.
Победы и достижения Натальи Молчановой
Наталья Молчанова поставила мировые рекорды в семи из восьми дисциплин фридайвинга. Она была универсальным ныряльщиком, непревзойденно работая как с глубиной, так и с динамическими дистанциями в бассейне, таких фридайверов единицы, разве что австралиец Герберт Нич и сын самой Натальи, Алексей Молчанов.
Но выбирая между открытой водой и бассейном ныряльщица всегда выбирала воду:
«По сравнению с океаном бассейн похож на бег на беговой дорожке» –– говорила Наталья Молчанова.
На счету королевы фридайвинга 41 мировой рекорд, и звание первой женщиной-фридайвера в мире, проплывшей на одном дыхании Blue Hall –– природный тоннель в коралловом рифе, более известный как кладбище дайверов, в Египте, Дахаб.
Рекорды погружения Натальи Молчановой:
♦ В ластах — 127 метров.
♦ Без ласт — 66 метров.
♦ Статическое апноэ — 9 минут и 2 секунды.
Но спортивные достижения это еще не все. Наталье казалось важным развивать фридайвинг в России.
Лидер и учитель
Казалось бы, одного примера Натальи Молчановой в спорте достаточно для развития фридайвинга в России, но для нее этого было недостаточно: она основала Федерацию Фридайвинга России и возглавляла ее до конца своей жизни. Цель федерации –– поддерживать и объединять фридайверов со всей России, проводить соревнования и вести просветительскую деятельность в стране. На данный момент благодаря деятельности федерации российские спортсмены имеют возможность соревноваться за границей, быть в курсе всех выездов и мероприятий своих друзей, учителей и напарников.
Наталья продолжала работать преподавателем: на ее счету ученая степень кандидата педагогических наук, и звание доцента кафедры теории и методики прикладных видов спорта и экстремальной деятельности РГУФКСиТ.
Методика обучения Молчановой
Вместе с сыном Алексеем они работали инструкторами по фридайвингу, преподавая плавание на задержке дыхания не только новичкам, но и продвинутым ныряльщикам. Наталья учила будущих инструкторов и даже разработала собственную систему обучения фридайвинга, по которой работает большинство русских школ, в том числе и Глубина –– обучение фридайвингу.
Наталья Молчанова была одной из лучших тренеров и наставников в мире фридайвинга. Она уделяла немало времени обучению новичков и помогала им раскрыть свой потенциал в этом виде спорта. Ученики вспоминают Наталью, как чуткого и внимательного учителя, а ее методика обучения Molchanovs до сих пор остается одной из лучших и охватывает не только ныряние на задержке дыхания в бассейне, но и в открытой воде, начиная с базового курса и заканчивая курсом для инструкторов по фридайвингу.
“Она дала такой импульс развитию фридайвинга в мире и в России, что я не уверен, что когда-нибудь кто-то еще такое сделает. Она показала, что это спорт не только для молодых, им можно заниматься и улучшать результаты в 50+ лет. Что это доступный вид спорта, которым можно заниматься в любом возрасте. Она создала лучшую в мире методику тренировок. Я хочу продолжить развивать ее методики” –– Алексей Молчанов.
Вдохновение
Спортсменка, инструктор и организатор –– Наталья проявилась фактически во всех возможных дисциплинах фридайвинга и помогала другим увидеть удивительный подводный мир своими глазами. Для нее ныряние на задержке дыхания было больше чем спортом или образом жизни, это и была жизнь.
«Рекорды связаны с преодолением. А ныряние на небольшие глубины до 70 метров вызывает огромное наслаждение. Даже стихи появляются. Один я написала после того, как на пятиметровой глубине увидела манту. Она, как дитя, кувыркалась через спину, я начала с ней вместе кувыркаться. Забавно. А в прошлом году на глубине трех метров встретила китовую акулу. Мы долго смотрели друг на друга – рыбки, они очень любопытные» –– Наталья Молчанова.
Комбинация таланта, усердия и любви к фридайвингу делает Наталью Молчанову источником вдохновения для всех поклонников этого спорта. Ее настойчивость и уверенность в своих возможностях дают пример другим фридайверам, побуждая их превосходить себя и одновременно относиться к себе бережно, слушать и слышать свое тело и его сигналы.
«Я в мягкости силу черпаю,
В чарующий мир попадаю.
Не бегство от мира, где битвы,
А пауза в жизненном ритме.
Коль в поисках смысла земного
Нет проблеска знанья большого.
Ныряя в реальность иную,
Ценю я сильнее земную.
В длину я ныряю иль в бездну,
Становится мысль бесполезной.
Не в метрах есть ценность нырянья,
А в странном полете сознанья.
Когда и пространство, и время
Сжимаются в точку без тени
Конечная цель – тишина,
За ней я ныряю туда» –– Наталья Молчанова.
Обратно в море
2 августа Наталья Молчанова отправилась с учениками на рекреационный фридайвинг у побережья Ибицы. Наталья ныряла на глубину 40 метров, при рекорде в 127 метров эта глубина не должна была вызвать проблем. Невозможно сказать, что именно произошло под водой в тот день. Возможно, из-за выраженных глубинных течений Наталья всплыла без сознания в 60 метрах от точки, где ее ждали. При блекауте важно, чтобы напарник поддерживал голову потерявшего сознание над водой, избегая попадания воды в легкие, но доплыть до Натальи ученики не успели: она вновь ушла под воду уже навсегда.
Заключение
Наталья Молчанова была и остается одной из самых выдающихся фридайверов в истории. Ее достижения, стойкость, профессионализм и преданность фридайвингу сделали ее источником вдохновения для множества современных фридайверов.
Она показала, что во фридайвинге женщины могут быть наравне с мужчинами. Наталья преодолела границы и стереотипы, демонстрируя высокий уровень подготовки, мастерство и смелость. Наталья демонстрировала безупречное владение своим телом и дыханием под водой. Она показывала, каким образом фридайвинг может быть синхронизацией физической силы, ментальной готовности и гармонии с окружающей средой.
Наталья Молчанова не только достигала выдающихся результатов, но и делилась своими знаниями и опытом с другими. Она была мастером обучения и тренировки новичков, позволяя им развивать свои навыки и преодолевать собственные пределы.
Она стала символом отваги, стремления к совершенству и безграничной любви к фридайвингу. Ее имя будет всегда ассоциироваться с великими достижениями и влиянием на этот удивительный спорт.
“Она–– сила, и то, что она даже приблизилась к тому, что она сделала, доставляло огромное удовлетворение и было источником гордости, и, в конечном счете, именно у нее стоит учиться”, –– американская фридайверша Эшли Чепмен, одна из немногих, побивших один из рекордов Молчановой на Каймановых островах в 2012 году, нырнув на глубину 67 метров. В течение 24 часов Наталья Молчанова восстановила рекорд — нырнула на глубину 68 метров в свой 50-й день рождения.
Автор статьи Марина Иванова
Читайте также
Что такое фридайвинг
Фридайвинг обучение: основные нюанс
