Школа фридайвинга «Глубина»

Наталья Молчанова: вдохновение и безграничные достижения в мире фридайвинга

“Фридайвинг – это не просто спорт, это способ понять, кто ты”

Говоря об истории фридайвинга в России, невозможно обойти вниманием самую яркую его личность. Спортсменка, начавшая соревновательную карьеру в возрасте, в котором большинство людей выходят из спорта. Чемпионка, покорившая мир фридайвинга своими рекордами. Учительница, воспитавшая поколение фридайверов по созданной ею же системе обучения. Основательница Федерации Фридайвинга в России. Речь о ней, о королеве фридайвинга, Наталье Вадимовне Молчановой.

Головокружительную историю Натальи Молчановой знают многие. Но какой она была до подводного плавания, как и кто привел ее во фридайвинг, каким был этот путь вы узнаете из статьи ниже. Приятного чтения.

наталья молчанова

Биография и становление Натальи Молчановой

Наташа родилась 8 мая 1962 года в Уфе. Плавание в жизни девочки появилось с третьего класса школы. После истории на реке, где старшая сестра Наташи, Рина, чуть не утонула, родители отдали сестер в секцию. Помимо плавания, девочка занималась и фигурным катанием, но место в сердце будущей королевы фридайвинга уже было занято водной стихией, поэтому все прочие спортивные направления со временем сошли на нет. Бассейн в 25 метров Наташа проплывала на задержке дыхания еще в начальных классах.

“Помню, что в первый раз нырнула в пять лет. Помню ощущение, когда вода меня накрывает, и появляется такая галактическая спираль, которая преследует меня всю жизнь. Тогда-то я не знала, что строение галактики спиралеобразное, но у меня было ощущение спирали, которая меня всасывает” –– Наталья Молчанова (цитата взята из интервью портала “Мир”  http://diving.extreme.sportedu.ru/content/intervyu-portala-mir-s-natalei-molchanovoi-iyul-2015).

К старшим классам любовь к воде переросла в спортивное плавание, а после - в выбор жизненного пути, –– Наталья поступила в Волгоградскую академию физической культуры. В процессе обучения девушка активно участвовала в соревнованиях по скоростному плаванию и получила мастера спорта, но в спортивную карьеру вмешалась любовь: В 85 году Наталья вышла замуж и  родила дочь Оксану, а через два года сына Алексея.

В течение длительного времени плавание присутствовало в жизни Натальи как способ поддержания здоровья и заработок: после декрета Наталья работала детским тренером. Алексей вспоминает, что во время своих тренировок видел, как мама плывет по соседней дорожке.

Фридайвинг: начало

В начале нулевых в семье будущей королевы случился разлад: муж ушел из семьи, что оказалось для Натальи серьезным ударом. В 36 лет она осталась одна с двумя детьми. Чтобы содержать семью, пришлось работать на нескольких работах и бороться с депрессией.

Вернуть интерес к жизни помог фридайвинг: в одном из журналов Наталья наткнулась на статью Юлии Петрик, одной из первых фридайверов в России и первой русской женщины, выступившей на международных соревнованиях по фридайвингу –– Кубке Мира “Ницца 2000”. История о том, как человек может находиться под водой без специальных средств, рассчитывая только на себя, покорила будущую спортсменку.

К тому времени дети подросли: Алексей поступил в училище олимпийского резерва в Петербурге, а Оксана переехала учиться в Москву. Наталья же отправилась в Египет на курс по фридайвингу к Юлии Петрик.

биография Молчановой

По окончании десятидневного начального курса Наталья уже могла погружаться на глубину до 40-ка метров –– это высота 10-этажного дома. Несмотря на разность человеческой физиологии и скорость освоения навыков учениками, этот результат поразил Юлию, она посоветовала Наталье продолжить развитие во фридайвинге и попробовать себя в соревнованиях. Невероятный пример своей учительницы и спортивные амбиции Натальи сделали свое дело: в возрасте 39 лет она решила вернуться в спорт, но теперь плавать не по поверхности, а под водой.

Профессиональный спорт

Помимо полученных на обучении у Юлии Петрик навыков, Наталья уделяла много внимания дыханию и использовала практики пранаямы. Автор известной каждому русскому фридайверу (именно благодаря Наталье) психонетики деконцентрации внимания Олег Бахтияров помог Наталье Молчановой научиться достигать состояния, в котором можно полностью контролировать ситуацию, при этом не отвлекаясь на лишние мысли.

Дело в том, что я двигалась одна, без тренера. Я пробовала так, пробовала сяк, и путь оказался правильным… думаю, если у человека есть есть голова на плечах, особенно, если он был пловцом и у него есть какой-то опыт тренировок, то он может быстро переориентироваться”.

“Я для себя исключаю атлетический подход к тренировкам, потому что не люблю статичные напряжения, не люблю тренажеры вообще, не люблю подтягивания, бег, отжимания, вообще работу на суше я терпеть не могу. Мой подход - это чисто плавательная подготовка плюс растяжки, которые я беру из йоги, а дыхательные упражнения из пранаямы” 

Наталья перебралась в Москву, работала на кафедре экстремальных видов спорта и тренировалась в бассейне РГУФК. Этот бассейн до сих пор считается некоей отправной точкой для многих фридайверов, учившихся у Натальи.

Первые соревнования по фридайвингу случились через два года после начала тренировок, в 2003 году. Это были первые национальные рекорды Натальи Молчановой по фридайвингу: 142 метра в ластах и 5:39 минут в статической задержке дыхания. Начиная с этих побед, не было соревнований, где Наталья не оказывалась бы на призовом месте. 

Победы и достижения Натальи Молчановой

рекорды Молчановой Наталья Молчанова поставила мировые рекорды в семи из восьми дисциплин фридайвинга. Она была универсальным ныряльщиком, непревзойденно работая как с глубиной, так и с динамическими дистанциями в бассейне, таких фридайверов единицы, разве что австралиец Герберт Нич и сын самой Натальи, Алексей Молчанов.

Но выбирая между открытой водой и бассейном ныряльщица всегда выбирала воду: 

«По сравнению с океаном бассейн похож на бег на беговой дорожке» –– говорила Наталья Молчанова.

На счету королевы фридайвинга 41 мировой рекорд, и звание первой женщиной-фридайвера в мире, проплывшей на одном дыхании Blue Hall –– природный тоннель в коралловом рифе, более известный как кладбище дайверов, в Египте, Дахаб.

Рекорды погружения Натальи Молчановой:

♦ В ластах — 127 метров. 

♦ Без ласт — 66 метров. 

♦ Статическое апноэ — 9 минут и 2 секунды.

Но спортивные достижения это еще не все. Наталье казалось важным развивать фридайвинг в России.

Лидер и учитель

Казалось бы, одного примера Натальи Молчановой в спорте достаточно для развития фридайвинга в России, но для нее этого было недостаточно: она основала Федерацию Фридайвинга России и возглавляла ее до конца своей жизни. Цель федерации –– поддерживать и объединять фридайверов со всей России, проводить соревнования и вести просветительскую деятельность в стране. На данный момент благодаря деятельности федерации российские спортсмены имеют возможность соревноваться за границей, быть в курсе всех выездов и мероприятий своих друзей, учителей и напарников.

Наталья продолжала работать преподавателем: на ее счету ученая степень кандидата педагогических наук, и звание доцента кафедры теории и методики прикладных видов спорта и экстремальной деятельности РГУФКСиТ.

Методика обучения Молчановой

Вместе с сыном Алексеем они работали инструкторами по фридайвингу, преподавая плавание на задержке дыхания не только новичкам, но и продвинутым ныряльщикам. Наталья учила будущих инструкторов и даже разработала собственную систему обучения фридайвинга, по которой работает большинство русских школ, в том числе и Глубина –– обучение фридайвингу.

Наталья Молчанова была одной из лучших тренеров и наставников в мире фридайвинга. Она уделяла немало времени обучению новичков и помогала им раскрыть свой потенциал в этом виде спорта. Ученики вспоминают Наталью, как чуткого и внимательного учителя, а ее методика обучения Molchanovs до сих пор остается одной из лучших и охватывает не только ныряние на задержке дыхания в бассейне, но и в открытой воде, начиная с базового курса и заканчивая курсом для инструкторов по фридайвингу.

Она дала такой импульс развитию фридайвинга в мире и в России, что я не уверен, что когда-нибудь кто-то еще такое сделает. Она показала, что это спорт не только для молодых, им можно заниматься и улучшать результаты в 50+ лет. Что это доступный вид спорта, которым можно заниматься в любом возрасте. Она создала лучшую в мире методику тренировок. Я хочу продолжить развивать ее методики” –– Алексей Молчанов.

молчанова с сыном Алексеем

Вдохновение

Спортсменка, инструктор и организатор –– Наталья проявилась фактически во всех возможных дисциплинах фридайвинга и помогала другим увидеть удивительный подводный мир своими глазами. Для нее ныряние на задержке дыхания было больше чем спортом или образом жизни, это и была жизнь.

«Рекорды связаны с преодолением. А ныряние на небольшие глубины до 70 метров вызывает огромное наслаждение. Даже стихи появляются. Один я написала после того, как на пятиметровой глубине увидела манту. Она, как дитя, кувыркалась через спину, я начала с ней вместе кувыркаться. Забавно. А в прошлом году на глубине трех метров встретила китовую акулу. Мы долго смотрели друг на друга – рыбки, они очень любопытные» –– Наталья Молчанова.

Комбинация таланта, усердия и любви к фридайвингу делает Наталью Молчанову источником вдохновения для всех поклонников этого спорта. Ее настойчивость и уверенность в своих возможностях дают пример другим фридайверам, побуждая их превосходить себя  и одновременно относиться к себе бережно, слушать и слышать свое тело и его сигналы.

«Я в мягкости силу черпаю,
В чарующий мир попадаю.
Не бегство от мира, где битвы,
А пауза в жизненном ритме.
Коль в поисках смысла земного
Нет проблеска знанья большого.
Ныряя в реальность иную,
Ценю я сильнее земную.
В длину я ныряю иль в бездну,
Становится мысль бесполезной.
Не в метрах есть ценность нырянья,
А в странном полете сознанья.
Когда и пространство, и время
Сжимаются в точку без тени
Конечная цель – тишина,
За ней я ныряю туда» –– Наталья Молчанова.

наталья молчанова жизнь и смерть

Обратно в море

2 августа Наталья Молчанова отправилась с учениками на рекреационный фридайвинг у побережья Ибицы. Наталья ныряла на глубину 40 метров, при рекорде в 127 метров эта глубина не должна была вызвать проблем. Невозможно сказать, что именно произошло под водой в тот день. Возможно, из-за выраженных глубинных течений Наталья всплыла без сознания в 60 метрах от точки, где ее ждали. При блекауте важно, чтобы напарник поддерживал голову потерявшего сознание над водой, избегая попадания воды в легкие, но доплыть до Натальи ученики не успели: она вновь ушла под воду уже навсегда.

Заключение

Наталья Молчанова была и остается одной из самых выдающихся фридайверов в истории. Ее достижения, стойкость, профессионализм и преданность фридайвингу сделали ее источником вдохновения для множества современных фридайверов.

Она показала, что во фридайвинге женщины могут быть наравне с мужчинами. Наталья преодолела границы и стереотипы, демонстрируя высокий уровень подготовки, мастерство и смелость. Наталья демонстрировала безупречное владение своим телом и дыханием под водой. Она показывала, каким образом фридайвинг может быть синхронизацией физической силы, ментальной готовности и гармонии с окружающей средой.

Наталья Молчанова не только достигала выдающихся результатов, но и делилась своими знаниями и опытом с другими. Она была мастером обучения и тренировки новичков, позволяя им развивать свои навыки и преодолевать собственные пределы.

Она стала символом отваги, стремления к совершенству и безграничной любви к фридайвингу. Ее имя будет всегда ассоциироваться с великими достижениями и влиянием на этот удивительный спорт.

“Она–– сила, и то, что она даже приблизилась к тому, что она сделала, доставляло огромное удовлетворение и было источником гордости, и, в конечном счете, именно у нее стоит учиться”, –– американская фридайверша Эшли Чепмен, одна из немногих, побивших один из рекордов Молчановой на Каймановых островах в 2012 году, нырнув на глубину 67 метров. В течение 24 часов Наталья Молчанова восстановила рекорд — нырнула на глубину 68 метров в свой 50-й день рождения.




Автор статьи Марина Иванова

Читайте также

Что такое фридайвинг

Фридайвинг обучение: основные нюанс

Показать новости
Заказать звонок

Нажимая на кнопку «Перезвоните мне», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оставить отзыв

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Подарок: гайд "10 важнейших правил для начинающих фридайверов"

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Узнать подробнее

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных