Top.Mail.Ru
Школа фридайвинга «Глубина»

Термины и определения

Сегодня в этой статье мы расскажем вам о терминологии фридайвинга, объясним значения всех возможно новых для вас слов, если вы недавно присоединились к сообществу фридайверов или только планируете.

Вливаясь в новое сообщество, часто может показаться, что его члены говорят на каком-то отчасти иностранном языке - не все слова понятны, а иногда из-за этого выпадает смысл целых предложений. Кроме того, в узких спортивных и профессиональных кластерах почти всего присутствует свой внутренний сленг.[1]  Вы можете из-за этого почувствовать неловкость, и что более важно, не всегда можете понять суть разговора, а значит, упустить для себя что-то важное. Для того, чтобы свободно чувствовать себя в компании фридайверов и не испытывать трудностей с пониманием, нужно ориентироваться в профессиональном вокабуляре и сленге. В этой статье мы поможем вам разобраться в терминах фридайвинга, чтобы вы могли комфортно себя чувствовать  в компании фридайверов, с легкостью понимали все, написанное в статьях или сказанное на занятиях, тренировках по фридайвингу и мастер классах .

фридайвинг термины

Общие термины фридайвинга и сленг

Фридайвинг (Freediving) — подводное плавание на задержке дыхания. Разделяется на несколько категорий, таких как:

  • рекреационный фридайвинг, то есть погружение под воду ради удовольствия и новых впечатлений, наблюдения за подводной фауной
  • коммерческий фридайвинг - погружения с целью зарабатывания денег
  • спортивный фридайвинг- участие в соревнованиях, установление рекордов

Апноэ — остановка дыхательных движений от греческого слово, означающего “безветрие”.

Нырятельный рефлекс — совокупность особых реакций организма ныряльщика, активирующая кислородосберегающий режим функционирования. Продлевает время нахождения под водой за счет комбинации апноэ, низкой температуры окружающей среды и внешнего давления. В организме этот рефлекс обеспечивают вазоконстрикция, кровяной сдвиг и брадикардия. Этот рефлекс есть абсолютно у всех млекопитающих.

Продувка — компенсация давления ныряльщика с помощью специальных техник и приемов.

Контракции — непроизвольные сокращения дыхательной мускулатуры, вызванные необходимостью вдохнуть. Возникают при повышении содержания углекислого газа в крови до определенного уровня, индивидуального для каждого человека.

Поверхностный интервал — минимальное время на поверхности воды между погружениями, которое фридайверу необходимо для восстановления сил перед следующим нырком и минимизации риска кессонной болезни.

Метод Френзеля — техника продувки, выравнивание давления в среднем ухе посредством выталкивания воздуха гортанью, щеками и языком, с зажатым носом, при закрытом надгортаннике.

Метод Френзеля-Фатта (Mouthfill) — по сути, продолжение маневра Френзеля. Когда воздух в ротовой полости на определенной глубине заканчивается, в рот нагнетается воздух из легких, надгортанник снова закрывается, что дает вам возможность использовать метод Френзеля снова 

Метод Вальсальвы — техника продувки, выравнивание давления в среднем ухе посредством выдоха воздуха из легких с зажатым носом.

Цикл гребков (Kick cycles) — количество гребков, необходимое для достижения нужного уровня глубины, индивидуальное для каждого спортсмена.

Свободное падение (Free fall) — стадия погружения после прохождения зоны отрицательной плавучести, когда грести уже не нужно, и погружение происходит без дополнительных усилий и движения в формате падения. Обычно совпадает по времени с окончанием цикла гребков.

Упаковка  (Packing) — добирание фридайвером объема воздуха после полного вдоха непосредственно перед погружением.

Ранний разворот — начало подъема на поверхность раньше достижения намеченной глубины погружения.

Обжатие, обжим (Squeeze) — баротравма, связанная с чрезмерным сжатием частей тела ныряльщика маской или другим снаряжением.

Personal Best (PB) Личный рекорд — лучший результат конкретного фридайвера в какой-либо дисциплине.

Breath-up — финальная часть подготовки к погружению, состоящая из 2-4 спокойных дыхательных циклов.

Narc-ed — ощущение азотного наркоза

Бадди — напарник-фридайвер во время погружений, необходимая роль для обеспечения безопасности погружения.

Освоенная глубина — комфортная глубина для фридайвера.

Предельная глубина — максимально доступная для фридайвера глубина.

Профиль погружения — скорости погружения и подъема спортсмена на поверхность.

Самба — потеря фридайвером моторного контроля вследствие гипоксии мозга, судороги, нарушения деятельности центральной нервной системы. Выражается в непроизвольных движениях конечностей, шеи. Фридайвер остается в сознании.

Кессонка — сленговое название декомпрессионной болезни.

Дайв-сайт — красивое и подходящее для фридайвинга и дайвинга место, где можно комфортно нырять и наблюдать за подводными флорой и фауной.

Восстановительное дыхание — схема дыхания, призванная восстановить уровень кислорода в организме спортсмена максимально быстро, избегая при этом резкого полного выдоха, так как он может привести к потере сознания. Следует быстро выдохнуть часть воздуха, держась за трос или напарника, потом быстро и глубоко вдохнуть, затем - расслабленный короткий выдох. Повторять в течение 30 секунд до полного восстановления.

Подготовительное дыхание — схема дыхания перед погружением, призванная накопить кислород в организме и правильно подготовить дыхательную систему к погружению. Обычно это 3-5 размеренных и глубоких вдоха и выдоха, где вдох длиннее и присутствует пауза после выдоха.

Физика и физиология фридайвинга

Закон Архимеда — физический закон, смысл которого в том, что на тело, погруженное в воду, действует сила, равная весу вытесненной телом жидкости. Можно запомнить с помощью детского смешного стишка:

“Тело, впернутое в воду,

Выпирает на свободу

Силой выпертой воды

Телом, впернутым туды”

Закон Бойля — физический закон, согласно которому при постоянной температуре объем газа обратно пропорционален абсолютному давлению.

Закон Дальтона — физический закон, согласно которому суммарное давление смеси газов равно сумме парциальных давлений каждого отдельного газа в этой смеси.

Азотный наркоз — ощущение “опьянения” на глубине за счет повышения уровня азота в крови ныряльщика, выражается в понижении тонуса коры головного мозга.

Ацидоз — смещение кислотно-щелочного баланса в сторону кислотности. Происходит за счет накопления в организме углекислого газа.

Алкалоз — смещение кислотно-щелочного баланса в сторону накопления щелочных веществ. Достигается во фридайвинге за счет гипервентиляции.

Гипоксемия — пониженное содержание кислорода в крови.

Гипоксия — пониженное содержание кислорода в тканях организма.

Гипероксия — повышенное содержание кислорода в тканях организма.

Гиперкапния — повышенное содержание углекислого газа в артериальной крови  и тканях организма.

Гипокапния — пониженное содержание углекислого газа в артериальной крови.

Дегидратация — обезвоживание организма за счет нарушения питьевого режима или заболевания.

Цианоз — “посинение” кожи, визуальный признак гипоксии.

Гипертермия — повышение температуры тела.

Гипотермия — понижение температуры тела.

Периферическая вазоконстрикция — сужение периферических кровеносных сосудов. За счет этого процесса масса крови из конечностей переходит в пользу сердца, легких и головного мозга.

Кровяной сдвиг — приток крови из периферических областей кровеносной системы в центральные, в том числе в капилляры альвеол легких. По сути, это смещение кровообращения с широкого круга (мозг-конечности-внутренние органы) на узкий (сердце-мозг-легкие). Благодаря этому, кровь в легких сдерживает их сжатие под высоким давлением воды, и фридайвер может нырнуть глубже.

Евстахиевы трубы — каналы, соединяющие полость среднего уха с носовой полостью.

Диафрагма — мышца, являющаяся границей между грудной и брюшной полостью, и участвующая в процессе дыхания

Дыхательная мускулатура — группа мышц, обеспечивающих дыхательные движения. К ним относится диафрагма и межреберные мышцы.

Дыхательный объем легких — объем воздуха, который обрабатывается легкими человека при спокойном дыхании.

Жизненная емкость легких — максимальный объем воздуха, выдыхаемый после самого-самого глубокого вдоха.

Остаточная емкость легких — объем воздуха, ко оный остаётся в легких после глубокого выдоха.

Общая емкость легких — объем воздуха в легких после максимального глубокого вдоха (жизненная емкость + остаточный объем).

Инспираторный резервный объем легких — дополнительный воздух, доступный к вдоху после обычного вдоха, резерв для погружения. Экспираторный резервный объем легких - дополнительный воздух, доступный к выдоху после обычного выдоха.

Функциональная остаточная емкость легких — объем воздуха, оставшийся в легких после пассивного выдоха.

Реверс пакинг — повышение гибкости диафрагмы посредством вытеснения воздуха.

Овер пакинг — практика вдыхания воздуха до ощущения дискомфорта (лучше так не делать, это опасно, в том числе потерей сознания).

Ларингоспазм — непроизвольное сокращение мускулатуры гортани, смыкание гортани, препятствующее попаданию воды в органы дыхания.

Спирометрия — медицинской метод исследования функции внешнего дыхания.

Декомпрессионная болезнь —  это состояние, которое возникает при резком понижении давления окружающей среды. Газы, в основном азот, растворенные в крови и тканях человека начинают выделяться в виде микропузырьков, вследствие чего кровь как бы «вспенивается», что приводит к разрушению стенок кровеносных сосудов, образованию тромбов и другим очень неприятные последствиям, вплоть до паралича и смерти. 

Блекаут (Blackout) — потеря сознания вследствие критически низкого уровня кислорода.

Уайтаут (Whiteout) — достаточно редкий термин. Потеря сознания при гипервентиляции легких.

Мелководный блекаут, блекаут мелкой воды — потеря спортсменом сознания при всплытии.

Глубоководный блекаут — редкий случай потери спортсменом создания на глубине.

Гипервентиляция легких — темп дыхания, превышающий потребности организма. Во фридайвинге не рекомендуется к использованию эта техника, так как она приводит к снижению естественного количества углекислого газа в организме и опасна потерей сознания.

Баротравма — травма тканей и органов, вызываемая разницей давления окружающей среды и давления в полостях тела фридайвера. Баротравмам подвержены уши, глаза, легкие, носовые пазухи.

Обратный блок (Reverse block) — баротравма носовых пазух или среднего уха при всплытии на поверхность. Если евстахиева труба по какой-то причине закрыта, например, слизью, воздух не может покинуть ее, расширяется при всплытии, и вызывает ощущение давления и боли в ушах.

Брадикардия — замедление частоты сердечных сокращений.

Тахикардия — ускорение частоты сердечных сокращений.

спортивные дисциплины фридайвинга термины

Спортивные дисциплины и терминология

Статическое апноэ - Static Apnea (STA) — спортивная дисциплина в бассейне, задержка дыхания в статике.

Динамика без ласт - Dynamic without fins (DNF) — ныряние в длину в бассейне без ласт.

Динамика в ластах - Dynamic with fins (DYN) — ныряние в длину в бассейне в ластах.

Постоянный вес без ласт - Constant weight without fins (CNF) — ныряние в глубину без ласт с постоянным весом в открытой воде на тросе.

Постоянный вес - Constant weight (CWT) — ныряние в глубину в ластах в открытой воде на тросе.

Свободное погружение - Free immersion (FIM) — погружение по тросу в открытой воде.

Переменный вес - Variable weight (VWT) — ныряние в глубину со слэдом и самостоятельное всплытие.

Без ограничений - No limit (NLT) — ныряние в глубину со слэдом и всплытие при помощи подъемного механизма.

Официальный старт — время, отведенное на соревнованиях для начала своего выступления участником. Для дисциплин в бассейне - 10 секунд, на открытой воде - 30 секунд.

Судейские карточкибелая/желтая/красная. Белая — безупречное выступление, желтая — с погрешностями, красная — дисквалификация.

Поверхностный протокол — последовательность действий, которые участник соревнований обязан выполнить после окончания выполнения погружения. Спортсмен должен за 15 секунд снять с лица маску и другое снаряжение, показать пальцами «ок» и произнести «I’m OK».

Заявленный результат — результат, который участник соревнования планирует достичь на своем выступлении и о котором он сообщил жюри.

Достигнутый результат — реальный результат участника соревнований.

Оборудование и снаряжение

Противовес (Counter-Balance) — страховочное оборудование, призванное в случае форс-мажора немедленно поднять участника соревнования с глубины. Фридайвера для этого пристегивают лайнером к страховочному тросу.

Линьярд (лайнер) — страховка от потери троса, металлический тросик, крепящийся карабином к основному тросу, и ремнем к телу спортсмена.

Тарелка (Bottom Plate) — круглая тарелка, к которой крепят тэги на необходимой глубине.

Candy Cane — маркировка последних двух метров троса перед тарелкой. Название связано с полосатой красно-белой расцветкой, аналогичной рождественским леденцам-посошкам.

Lube — средство, облегчающее надевание гидрокостюма. Обычно вода с кондиционером.

Fluid goggles — специальные очки с диоптриями, заполненные физраствором.

Донный груз (Bottom weight) — груз, который крепится на конец троса на глубине и удерживает его в натянутом состоянии.

Tag (Тэг, метка) — метка, которая крепится к тарелке, именно ее на заявленной глубине спортсмен должен снять с тарелки, взять с собой, и предъявить жюри. 

Наручный компьютер — прибор, который надевает на руку на время погружения участник соревнования, для регистрации времени и глубины погружения.

Моноласта — спортивный инвентарь, разновидность ластов, представляющая собой единую конструкцию, приводимую в движение обеими ногами одновременно. В моноласте ныряльщики плавают стилем «дельфин».

Биласты — отдельные ласты для каждой ноги.

Зажим для носа — прищепка, зажимающая ноздри и исключающая попадание воды в легкие через нос и выход из них воздуха соответственно.

Слэд - устройство в виде тяжелой «тележки», которая движется по натянутому вниз тросу.

Слэд для фридайвинга состоит из специальной металлоконструкции с тормозным механизмом, свинцовых грузов до нескольких десятков кг, шара и баллона со сжатым воздухом, который надувает шар для подъёма. При наполнении шара верхняя часть «тележки» и фридайвер с быстрой скоростью возвращаются с глубины обратно на поверхность. Используется в дисциплинах «Переменный вес» и «Без ограничений».

Теперь, зная значение этих понятий, вы не только сможете понять и поддержать беседу в компании фридайверов, но возможно даже удивить новичком глубиной своих познаний. Приходите к нам учиться, и вы сможете применить все эти знания на практике.

Автор статьи Дарья Кутузова

Читайте также

Непрерывное развитие и повышение уровня: ключевые принципы для успешного фридайвера

Системы обучения фридайвингу: как выбрать подходящий курс

Показать новости
Заказать звонок

Нажимая на кнопку «Перезвоните мне», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Оставить отзыв

Нажимая на кнопку «Отправить», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Купить сертификат

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Записаться на курс

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных
Узнать подробнее

Нажимая на кнопку «Отправить заявку», вы даёте согласие на обработку персональных данных