Ниже сокращенное описание курса по формату Московского филиала для общего понимания. В зависимости от филиала время практической или лекционной части может быть изменено, но всегда соблюдается в рамках программы обучения, суммарное время курса не меняется. Точную информацию о занятиях в вашем городе вам подскажет администратор школы: https://t.me/Skola_Glubina
Полная программа обучения будет представлена вам до начала курса в виде методического материала и расписания в группе телеграмм.
Базовый курс состоит из 4-ех занятий:
- 1 "Знакомство с фридайвингом"
- - Вводная лекция-знакомство, история и особенности фридайвинга -1 час,
- - Разминка и дыхательная гимнастика фридайвера - 30 минут,
- - Практика на воде - подготовительное и восстановительное дыхание, статическая задержка дыхания, заныр и динамика в ластах - 1,5 часа
- 2 "Погружение во фридайвинг"
- - Лекция о физиологии, психологии и безопасности погружений - 1 час,
- - Разминка и дыхательная гимнастика фридайвера - 30 минут,
- - Практика на воде - динамика в ластах, подготовительное и восстановительное дыхание - 1,5 часа,
- 3 "Безопасность":
- - Лекция о безопасности, сопровождении напарника и прочее - 1 час,
- - Разминка и дыхательная гимнастика фридайвера - 30 минут,
- - Практика на воде - сдача нормативов, спасение напарника, стиль "Дельфин" - 1,5 часа
- 4 "Регулярная тренировка"
Пора применить полученные знания на практике!
Вы выбираете удобное вам время занятий и локацию из расписания школьных регулярных тренировок. Тренировки проходят в группе до 6-ти человек с инструктором. Инструктор дает задания каждому ученику индивидуально, в зависимости от уровня и навыков
- - Тренировка на воде - 1,5 часа
- + Регулярная тренировка в подарок от школы! 1,5 часа.
Суммарно вас ждут 3 часа лекции, 1,5 часа разминки и 7,5 часов на воде.
