Расскажи немного про свою профессию
Елена: Я уже лет 10 занимаюсь диджитал-маркетингом, работаю с образовательными проектами несколько лет, курсы, школы, эксперты, помогаю проектам и бизнесам привлекать клиентов из интернета, помогаю с рекламой, позиционированием, исследованиями.
Дополнительно учусь сейчас на инструктора по дыхательным церемониям “Breathwork”, это новое в России направление. Хочу соединить это с фридайвингом. Это формат дыхательных практик, объединяющий технику дыхания, электронную музыку, гайдинг (ведение голосом). Это дает глубокий эффект погружения в свои чувства, состояния, где можно “достать” какие-то инсайты для дальнейшей внутренней психологической работы. Это может стать подспорьем в психотерапии, или стать самостоятельным инструментом. Летом у меня закончится обучение, и я стану инструктором по таким практикам. К сентябрю я планирую еще выучиться у Оли Родновой на инструктора по фридайвингу. Но и из маркетинга я уходить не планирую. Фридайвинг мне очень интересен в плане преподавания и передачи опыта, и я уже вижу отклик среди своих друзей и знакомых.
Как ты попала во фридайвинг - что зацепило, почему остались?
Я очень давно хотела попробовать, но никого не было среди знакомых, кто мог бы посоветовать куда мне пойти, и тема висела. Потом я увидела в кино фильм “Один вдох”, в титрах было про школу фридайвинга, я пришла из кинотеатра, и загуглила школы. Попала на сайт федерации фридайвинга, и оттуда перешла на сайт школы “Глубина”. Это было в 2020 году, перед закрытием всех бассейнов. Я купила базовый курс, меня предупредили о закрытии бассейнов, но я все равно купила курс и попросила мне сообщить, когда все откроется. Я попала на курс к Кириллу Сорокину, и мне все было супер интересно, я была в полном восторге, как выход в космос, и про физиологию, и вообще. После базового курса у меня не было никаких сомнений, что я буду дальше ходить на тренировки, я сразу Кириллу об этом сказала. До этого я немного занималась яхтингом, и Кирилл сказал, что он яхтенный капитан, и у него назревает какой-то тут в Турцию, и я туда сразу поехала. Там я поняла, что фридайвинг в море - это вообще какой-то космос. Я сразу нырнула на 20 метров, и поняла, что глубинный фридайвинг это то, куда мне хочется двигаться. Потом я вернулась в бассейн, и было уже не так интересно. Я воспринимала это как подготовку к глубине. Фридайвинг для меня соединил все, что я пробовала до этого, все что мне нравится, и как-то в нем это все сошлось в готовый паззл. Это стало базовым спортом, на который можно что-то еще нанизывать. Можно ходить на тренировки на расслабоне, ходить на статику и просто лежать, и по-моему это идеальный спорт.
Аспект расслабления - у меня с этим была большая проблема, и не было никакого контакта с телом, голова отдельно, тело отдельно. Когда я начала постигать глубину расслабления, я увидела, что это бесконечность, которую можно исследовать.
Сейчас, после 4 лет занятий, я понимаю, что фридайвинг произвел огромные изменения в моей жизни, притом, это было мягко, естественно, поступательно. Оглядываясь назад, можно сказать, что основные положительные изменения в моей жизни произошли благодаря фридайвингу. Частично он сформировал новое видение жизни, новое состояние, новые реакции.
Есть ли еще какой-то спорт в твоей жизни и если да, то какой?
Я не назвала бы себя спортсменкой, мне всегда была интересна активность, но я не люблю спортзалы и фитнес, это как «пластиковый» спорт, отдельно от жизни. Мне интересны активности, которые встраиваются в жизнь и дают эмоции в процессе. Не только ради результата. Раньше мне не хватало мотивации делать это вдолгую без конкретной цели, но сейчас у меня поменялось мышление. До фридайвинга я занималась плаванием, хотела, чтобы меня научили правильной технике. Просто так ходить заниматься мне было скучно, и я придумала себе челлендж - решила переплыть Волгу, я готовилась 8 месяцев и переплыла ее два раза туда-сюда, на дистанцию 5 километров. 8 месяцев назад я вообще не умела плавать кролем, и вот я уже переплываю Волгу. Плавание я использую сейчас и для фридайвинга, и просто как физическую активность.
Я люблю полуэкстремальные виды спорта, но без каких-то серьезных увлечений, например вейк-серфинг, я занималась один сезон и мне очень понравилось. Еще яхтинг - с прошлого сезона я начала заниматься на одноместной маленькой лодочке. Фридайвинг с яхтингом - идеальное комбо. У меня есть права яхтенного-капитана-шкипера, и мне очень нравится это сочетание. Еще я люблю просто гулять, ходить, я придумала себе тоже челлендж в 2018 году - я ходила в путь Сантьяго, это паломнический маршрут в Испании в центральной части, из Франции до конца континента - самой западной точки Испании. Это заняло у меня где-то около 40 дней, почти 900 км. Я шла каждый день, через всю Испанию, это было невероятное путешествие. Потом я прошла другой маршрут, он был покороче, около 2 недель вдоль океана по Португалии. В этом году я планирую пойти по северной части Испании вдоль океана, тоже долгий маршрут, на месяц, надеюсь получится.
Люблю, когда активности можно соединять с жизнью, эмоциями, познанием.
Хотелось бы больше узнать про статику и твои инсайты, как она так влюбила в себя, и в чем особенность, как надо ее лежать, чтобы распробовать?
Это одна из моих любимых дисциплин во фридайвинге, не считая глубины. Статику мне посчастливилось распробовать, потому что я пришла в нее, когда еще Кирилл Мельников преподавал в “Глубине”, и он как-то сразу мне подчеркнул аспекты, которые мне были интересны. Не просто технический подход. Он передал мне философию - как готовиться, какие образы представлять, как работать со своим телом. Я уже сейчас понимаю по уровню развития своей чувствительности, контакта с телом, что тренер, проводник, бадди, это очень важный человек. В начале входа в какую-то область, которую ты пытаешься изучать, будь то спорт или нет, достаточно одной встречи, когда человек может тебя настроить на это направление с той глубиной, на которую у тебя есть запрос. С Кириллом у нас такой коннект произошел. К нему как к тренеру у меня тотальное доверие, и я поэтому с ним участвую во всех соревнованиях, мне с ним комфортнее всего. На соревнованиях по статике я вообще не волнуюсь, я тотально расслаблена. С разными людьми можно получать разные результаты в зависимости от того, какой у вас коннект.
Почему я статику люблю? Она помогает без отвлечений на другие активности (не надо грести, не надо анализировать пространство) очень глубоко занырнуть в себя. Это такой сложный процесс, не всегда человек сходу готов с собой встретиться и посмотреть на себя, понаблюдать за своими мыслями и реакциями. Если человек этого никогда не делал, это может быть не очень приятное знакомство, отчасти шокирующее. Статика - супер-крутой тренинг личностного роста. Ты с каждым разом можешь все больше и больше узнавать о себе и замечать что-то, и это большим прожектором подсвечивает разные новые вещи. Это как луковица, у которой много слоев, сначала внешний грубый, потом еще, еще, а потом ты добираешься до сердцевины, где слои тонкие и нежные, и ты узнаешь о себе все больше каких то маленьких тоненьких настроечек, о которых ты сначала и подумать не мог, а на самом деле они-то все и меняют кардинально. Не только во фридайвинге, а вообще во всем. Когда ты познаешь какую-то базу, осваиваешь ее, и потом общаешься с опытынми фридайверами, которые делятся ключиками от своих состояний, и одна фраза может кардинально изменить все.
В статике меня особенно впечатлило и экстраполировалось на весь фридайвинг и на всю мою жизнь, главное открытие моего последнего года.
Когда я пришла во фридайвинг, Кирилл Сорокин мне сказал,что фридайвинг это единственный спорт, который как бы “антиспорт”. Все спортивные подходы, “достигаторские”, быстрее-выше-сильнее, преодоление, сила воли, все это во фридайвинге не работает. Я как будто бы поняла о чем он говорит, но оказалось, что не до конца. Я все равно использовала эти “спортивные подходы” в какие-то пограничные моменты. И потом, спустя три года, я начала что-то подозревать, и во время тренировок по статике у меня была возможность это рассмотреть подробнее. Это о том, что сама природа терпения рождает напряжение. Терпение - это момент борьбы внутри себя. Ты либо что то сдерживаешь, либо одна часть тебя борется с другой, и это всегда конфликт и напряжение. И когда мы терпим что то неприятное, это рождает напряжение, и наша психика где-то соглашается с необходимостью терпеть, но не “даром”, то есть с тебя потом свое возьмет. В таком контексте очень мало возможностей для дальнейшего развития.
А другой подход такой: когда возникает этот дискомфорт, ты просто замечаешь его и говоришь “да, я тебя вижу, да, ты есть”, признаешь его, пропускаешь через себя и продолжаешь расслабляться. И в этот момент открывается какой-то новый уровень, тело пропускает тебя дальше, и даже если дискомфорт будет нарастать и подходить к пределу, но и тогда можно договариваться со своим телом, “а что если мы еще 10 секунд посмотрим, что будет происходить?”. Говоришь телу, что ты не умрешь. Этот договор снова рождает расслабление, а терпение и напряжение говорит о том, что мы внутри с чем-то не согласны. Я стала замечать, сколько всего в жизни я терплю! И это напряжение, такое фоновое даже в каких-то мелочах, оно стало базовым состоянием, которое мы не замечаем, и не замечаем, сколько всего мы делаем не потому что нам хочется, а просто сжали зубы и пошли. И когда у меня на уровне телесного опыта произошло это осознание - когда рассказываешь словами, не всегда понятно - это невозможно забыть, и оно встраивается в другие сферы жизни. Для меня это ключевой момент, который я вынесла из статики, и я теперь жестко слежу за тем, чтобы не терпеть. Иногда включается очень большое сопротивление на тренировках, я пытаюсь это отслеживать, и если у меня не получается справиться, я заканчиваю.
Искать для себя новые смыслы полезно. Если я борюсь, то зачем? Если я готова расслабиться и принять это, то просыпается интерес вместо борьбы.
Расскажи, что мотивирует тебя заниматься? Не бывает такого, что теряется смысл от тренировок, приходится заставлять себя, искать новые смыслы?
Я недавно потеряла свою мотивацию. У меня было разделение - фридайвинг для моего развития и спортивный фридайвинг. У меня не было цели заниматься спортивным фридайвингом, я сказала Кириллу, что хочу изучать глубину, мне интересны аспекты расслабления, но он, узнав историю про мои челленджи, сказал, что мне будет интересен и спортивный фри. Он посмотрел дальше, чем я. Он заманил меня на соревнования. Потом, в прошлом году этот интерес пропал. В этом году я решила пойти на Кубок России и на Чемпионат России, Кирилл Мельников, увидев мои результаты по статике осенью, сказал, что мне надо тренироваться и участвовать. Для меня это была большая честь, что он предложил меня тренировать, и я решила что не буду отказываться, но как будто обещания тренеру было недостаточно для мотивации. Нужен был еще стимул, и понять для себя, что я хочу от этого еще получить в долгосрочной перспективе. На кубке России у меня было очень много сопротивления, мне не хотелось участвовать, я почти опоздала на старт на динамике, я не получила удовольствие от процесса. На следующий день была статика, я поняла, что не за таким настроением пришла на соревнования. У меня была проблема с давлением, болела голова, и я сказала об этом тренеру. Но мы решили попробовать. Это про коннект с бадди или тренером - я ему передала напряжение, и я ему доверилась. Я убрала от себя все ожидания и требования. Получилось полежать чуть меньше 5 минут, это был для меня хороший результат. Но я думала о том, что я не в том состоянии пришла на соревнования, и надо чтото менять. К Кубку России у меня совсем пропала мотивация, я мало тренировалась, я стала думать, зачем вообще мне эти соревнования. Я поняла, что мне интересно узнать, что будет дальше, поискать новые состояния, убрала всю значимость и ожидания цифр и результатов, и превратила это в процесс, который, возможно, что то мне покажет. И с такой мотивацией я с удовольствием подала заявку, и за неделю пошла на тренировку и сделала там свой рекорд. Я поделилась этим с тренером, и сказала ему, что мне нужно было время чтобы найти свою новую мотивацию, потому что старая перестала работать.
Я пришла на соревнования с единственной целью - получить удовольствие независимо от моих результатов. И у меня это получилось, и на статике и в динамике, я заняла 2 место на чемпионате России, хотя я вообще этого не ожидала и не планировала. У меня заканчивалось звание кмс, и я надеялась что мой результат позволит мне его продлить, а оказалось, что я в медалях!
Сейчас я тренируюсь каждую неделю, и мотивация исследования себя продолжает работать. Посмотрим, что будет на длинной дистанции. Вызов для меня - внедрить это в каждодневную рутину на долгое время. Я наслаждаюсь процессом исследования.
Я много рассказываю про фридайвинг в личном общении, и люди слушают с открытым ртом, и мой стоматолог уже записался на базовый курс, и многие другие знакомые. Сейчас я в процессе своего обучения узнала много всего про дыхание и гиперкапнию, о влияние на здоровье в долгосрочной перспективе. Я поняла, что надо куда-то выгружать из себя эту информацию. Я завела телеграм канал “Ощущай”, я там пишу про свой опыт познания, и про фридайвинг, про дыхательные церемонии, про телесные практики, возможно фридайверам это тоже будет интересно.
На самом деле я сама недавно задумалась, что я себя со спортом никогда не ассоциировала, и представить, что я буду тренером и мастером спорта или КМС - этого даже никогда в мыслях не было, это были параллельные прямые, которые никогда не пересекутся. П потом вжух, я очнулась уже в этом во всем. Но до сих пор до конца не осознаю. Когда стану инструктором, то подумаю еще раз об этом и уже наверное пора будет присвоить эту свою часть.
